Torbiele jajników to wypełnione płynem narośle w jajnikach, które często są łagodne, ale w niektórych przypadkach mogą pękać i powodować uszkodzenie narządów wewnętrznych. Torbiele jajników zwykle dotykają kobiety w wieku rozrodczym i istnieje wiele różnych rodzajów torbieli jajników, w tym czynnościowe torbiele jajników, torbiele dermoidalne i inne. Chociaż torbiele jajników mogą nie wpływać na twoje zdrowie, mogą mieć inne szkodliwe skutki, takie jak nieregularne miesiączki, nudności i obecność bólu podczas stosunku płciowego lub ćwiczeń. Aby naturalnie leczyć ból torbieli jajnika, możesz skorzystać z naukowo zatwierdzonych, zweryfikowanych środków lub niezweryfikowanych środków domowych i ludowych.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie ze zweryfikowanych środków zaradczych
Krok 1. Zmniejsz spożycie estrogenu, aby przywrócić równowagę hormonalną
Nadmiar estrogenu jest często odpowiedzialny za zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą powodować zaburzenia owulacji i prowadzić do powstania torbieli jajników.
- Podwyższony poziom estrogenu może prowadzić do rozwoju większej liczby torbieli jajników i powodować ból w jajnikach.
- Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek hormonalne suplementy estrogenowe, przestań je przyjmować, aby umożliwić organizmowi powrót do równowagi hormonalnej.
- Przed wprowadzeniem tych zmian skonsultuj się z lekarzem.
Krok 2. Unikaj spożywania pokarmów i ziół o wysokiej zawartości estrogenu
Zioła, których należy unikać, to groniak pospolity i groniak niebieski, lawenda, lukrecja, dong quai, chmiel, korzeń różeńca górskiego, kwiat koniczyny czerwonej, jagoda palmy sabałowej, liść serdecznika i olejek z drzewa herbacianego.
Ponadto należy pamiętać o innych powszechnych źródłach estrogenu, takich jak nasiona lnu, tofu, soja, nasiona sezamu, orzechy, chleb wieloziarnisty, truskawki, brzoskwinie i suszone owoce (morele, daktyle, suszone śliwki)
Krok 3. Zwiększ spożycie progesteronu, aby zrównoważyć hormony
Progesteron to naturalnie występujący hormon, który pomaga zrównoważyć poziom estrogenu w organizmie i reguluje funkcje rozrodcze organizmu. Możesz zwiększyć swój progesteron, przyjmując suplementy, zmniejszając stres, utrzymując zdrową wagę i wystarczająco dużo snu każdej nocy.
- Podwyższony poziom estrogenu w organizmie zwykle sugeruje niedobór progesteronu.
- Równoważenie poziomów estrogenu i progesteronu za pomocą naturalnych środków może pomóc w zmniejszeniu torbieli jajników i zmniejszeniu prawdopodobieństwa nawrotu.
Krok 4. Dodaj więcej witaminy B6 do swojej diety, aby zwiększyć poziom progesteronu
Witamina B6 jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu progesteronu w Twoim organizmie.
- B6 działa poprzez rozkładanie nadmiaru estrogenu w wątrobie w celu stworzenia równowagi hormonalnej.
- Produkty pełnoziarniste, orzechy włoskie, chude czerwone mięso, owoce morza, banany, ziemniaki, fasola, szpinak i wzbogacone płatki zbożowe to przykłady produktów bogatych w witaminę B6.
- Zalecana dawka witaminy B6 to 1,3-1,7 mg dziennie dla dorosłych.
Krok 5. Zwiększ spożycie witaminy C
Witamina C poprawia poziom hormonów, takich jak progesteron i zwiększa płodność.
- Dzieje się tak, ponieważ witamina C wzmacnia fazę lutealną lub początek owulacji u kobiet, w której następuje gwałtowny wzrost poziomu progesteronu.
- Przyjmuj 750 mg witaminy C dziennie przez sześć miesięcy, aby zwiększyć produkcję progesteronu w organizmie.
Krok 6. Weź cynk, aby pobudzić przysadkę mózgową
Cynk jest minerałem, który sygnalizuje przysadce mózgowej uwalnianie hormonów folikulotropowych, które promują owulację i produkcję odpowiedniego poziomu progesteronu.
- Pokarmy bogate w cynk obejmują ostrygi, kraby, pieczeń z karkówki, wołowinę, wzbogacone płatki śniadaniowe, homary, jogurty, kotlety wieprzowe, fasolę, kurczaka, orzechy nerkowca, mleko, ciecierzycę i migdały.
- Zalecane dzienne spożycie cynku dla dorosłych wynosi 11 mg.
Krok 7. Jedz pokarmy bogate w magnez
Utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie może podnieść poziom progesteronu.
- Dobrymi źródłami magnezu są szpinak, produkty pełnoziarniste, komosa ryżowa, orzechy (nerkowce, orzeszki ziemne, migdały), ciemna czekolada, edamame, czarna fasola i awokado.
- Zalecane dzienne spożycie magnezu dla kobiet to 310-360 mg dziennie.
Krok 8. Zastosuj okłady z lodu
Nałóż okład z lodu owinięty w wilgotny ręcznik na obszar, w którym odczuwasz ból, dwa lub trzy razy dziennie przez około 15-20 minut.
Niska temperatura może przynieść ulgę w bólu poprzez znieczulenie zakończeń nerwowych
Metoda 2 z 3: Korzystanie z niezweryfikowanych metod
Krok 1. Zastosuj gorący kompres, aby rozluźnić napięte mięśnie i zmniejszyć ból
Nałożenie gorącego kompresu na bolący obszar wykorzystuje ciepło, aby rozluźnić mięśnie i promować łagodzący ból przepływ krwi.
- Oprócz gorącego kompresu gorący prysznic lub gorąca kąpiel mogą złagodzić ból całego ciała.
- W przypadku bólu zlokalizowanego połóż gorący ręcznik na dotkniętym stawie lub obszarze.
- Upewnij się, że gorący kompres ma bezpieczną temperaturę, która nie poparzy Cię ani nie uszkodzi skóry.
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w bromelainę, aby zmniejszyć ból
Bromelaina to enzym znajdujący się w łodygach ananasa, który może pomóc w zmniejszeniu poziomu prostaglandyn w organizmie, które są odpowiedzialne za stan zapalny i ból.
- Ananas jest najbogatszym źródłem bromelainy.
- Możesz spróbować jeść ananasa jako deser po każdym głównym posiłku.
Krok 3. Dodaj imbir do swoich przepisów
Imbir może uspokoić niektóre odczucia bólu, potencjalnie z powodu obniżenia poziomu prostaglandyn, które są odpowiedzialne za stymulację receptorów bólu w mózgu.
Możesz wziąć surowy imbir lub dodać imbir do gotowania, aby czerpać z niego korzyści
Krok 4. Pij herbatę rumiankową, aby zmniejszyć ból i skurcze
Rumianek to zioło, które może służyć jako łagodny środek uspokajający, łagodząc ból i napięcie w ciele.
- Jest to również środek przeciwskurczowy, który łagodzi skurcze i napięcie mięśni.
- Wiadomo również, że rumianek zawiera apigeninę, substancję, która rozszerza mięśnie gładkie i łagodzi ból.
- Wypij filiżankę herbaty rumiankowej podczas epizodów bólu.
Krok 5. Przygotuj herbatę miętową, aby zwalczyć ból
Mięta pieprzowa była używana jako tradycyjny środek łagodzący ból.
- Mięta pieprzowa zawiera właściwości przeciwbólowe, co nadaje jej właściwości przeciwbólowe.
- Mięta pieprzowa ma również właściwości przeciwzapalne, co pomaga zmniejszyć bolesność.
- Wypij filiżankę herbaty miętowej podczas epizodów bólu.
Krok 6. Pij herbatę malinową
Herbata malinowa może być korzystna dla żeńskich narządów rozrodczych. Przynosi różne korzyści przed ciążą, w czasie ciąży i po ciąży i mówi się, że pomaga leczyć niepłodność.
- Herbata malinowa może wzmocnić ściany macicy i rozluźnić mięśnie gładkie.
- Może również pomóc zrównoważyć hormony i zmniejszyć ryzyko wystąpienia torbieli jajników.
- Aby przygotować herbatę malinową, użyj jednej łyżki herbaty luzem na filiżankę gorącej wody.
- Wypij jedną filiżankę herbaty malinowej, gdy odczuwasz ból.
Krok 7. Weź korzeń dzikiego ignamu, aby zmniejszyć ból torbieli jajnika
Korzeń dzikiego pochrzynu to wieloletnia żyła z liśćmi w kształcie serca, która ma właściwości przeciwbólowe i przeciwskurczowe, które łagodzą napięcie mięśni spowodowane torbielą jajnika.
- Zioła te rosną na wolności, zwykle na terenach wilgotnych i zalesionych.
- Dziki ignam można przyjmować w postaci kapsułek lub nalewki.
- Zalecana dawka dla postaci kapsułek to 2 do 4 kapsułek dziennie, a zalecana dawka dla nalewki to 1/8 do ½ łyżeczki, trzy do pięciu razy dziennie.
- Dziki pochrzyn nie jest zalecany kobietom w ciąży i cierpiącym na wrzody trawienne.
Krok 8. Powstrzymaj się od trzymania pęcherza
Jeśli czujesz potrzebę oddania moczu, nie próbuj go zatrzymywać, ponieważ może to rozciągnąć pęcherz i uciskać torbiel jajnika.
- Zwiększony nacisk na torbiel jajnika może powodować ból.
- Aby tego uniknąć, regularnie chodź do łazienki.
Krok 9. Pij dużo wody, aby uniknąć zaparć
Zaparcie odnosi się do rzadkich wypróżnień i charakteryzuje się mniej niż trzema wypróżnieniami w tygodniu.
- Jeśli cierpisz na torbiele jajników, ważne jest, aby unikać zaparć, ponieważ ucisk może powodować dodatkowy ból jajników.
- Zapobiegaj zaparciom, pijąc co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby uzyskać bardziej miękki stolec.
- Dodatkowo jedz pokarmy bogate w błonnik, takie jak rośliny strączkowe, owies, żyto, jęczmień, jagody, śliwki, brokuły i marchew. Włączenie do każdego posiłku pokarmu bogatego w błonnik może zapobiegać zaparciom.
Metoda 3 z 3: Wiedza, kiedy szukać pomocy medycznej
Krok 1. Uzyskać pomoc medyczną, jeśli odczuwasz silny lub nieznośny ból miednicy
Silny ból miednicy jest oznaką, że rosnące torbiele jajników już spowodowały uszkodzenie otaczających struktur z powodu zwiększonej kompresji.
- Receptory bólu w tym obszarze wysyłają sygnały bólu do mózgu i możesz odczuwać ból nie do zniesienia.
- Ten ból jest prawdopodobnie najlepiej scharakteryzowany jako ostry lub rozdzierający.
Krok 2. Idź do lekarza, jeśli zaobserwujesz zwiększający się obwód brzucha
Zwiększenie rozmiaru brzucha jest oznaką, że torbiel jajnika powiększyła się.
- Użyj taśmy mierniczej, aby śledzić rozmiar brzucha i zapisywać go codziennie. Aby zmierzyć brzuch, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Punktem wyjścia powinien być pępek. Umieść jeden koniec taśmy mierniczej na pępku.
- Owiń brzuch poziomo, aż ponownie dotrzesz do pępka.
- Odczytaj pomiar i zapisz go w małym notesie.
Krok 3. Miej oko na nienormalnie ciężką miesiączkę
Jeśli krwawienie miesiączkowe jest większe niż 80 ml lub więcej lub co godzinę przesiąkasz podpaską lub tamponem, jest to znak, że rosnąca torbiel jajnika uszkodziła otaczające struktury z powodu siły ucisku.
- Organizm pozbywa się nadmiaru krwi poprzez krwawienie z pochwy.
- Jeśli podejrzewasz, że tak jest, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Krok 4. Zmierz temperaturę, aby zauważyć utrzymującą się gorączkę
Uporczywa wysoka gorączka może wskazywać na obecność infekcji z powodu pęknięcia spowodowanego przez torbiel jajnika.
