Infekcje dróg moczowych mogą powodować różne stresujące i nieprzyjemne objawy. Niestety, jednym z nich jest parcie na mocz, które może nie pozwalać Ci zasnąć w nocy – ostatnia rzecz, której potrzebujesz, gdy próbujesz odpocząć i odzyskać siły! Najlepszym sposobem radzenia sobie z nocnym parciem na mocz jest leczenie podstawowej infekcji. Możesz także użyć leków i środków do domu, aby radzić sobie z objawami i pomóc Ci zasnąć. Jeśli nietrzymanie moczu w nocy nie daje Ci spokoju, użyj podkładek, aby prześcieradło było suche i porozmawiaj z lekarzem o lekach, które mogą pomóc.
Kroki
Metoda 1 z 2: Radzenie sobie z objawami pilności nocnego ZUM
Krok 1. Ogranicz spożycie płynów wieczorem
Picie zbyt dużej ilości tuż przed snem może zwiększyć potrzebę oddawania moczu w nocy. Jeśli możesz, spróbuj ograniczyć spożycie płynów w godzinach między obiadem a pójściem spać – zwłaszcza płynów, które mogą pogorszyć twój pęcherz, takich jak napoje zawierające kofeinę lub alkohol.
Notatka:
Utrzymywanie nawodnienia jest ważne, gdy masz ZUM, więc staraj się nie ograniczać ogólnego spożycia płynów. Zamiast tego pracuj nad przyjmowaniem płynów wcześniej w ciągu dnia.
Krok 2. Unikaj pokarmów i napojów, które mogą podrażniać pęcherz
Kiedy twój układ moczowy jest w stanie zapalnym, ważne jest, aby unikać pokarmów i napojów, które mogą pogorszyć problem. Możesz pomóc w kontrolowaniu parcia na mocz, ograniczając lub odcinając następujące pokarmy i napoje, szczególnie na krótko przed snem:
- Napoje z kofeiną i gazowane
- Alkohol
- Owoce kwaśne (zwłaszcza owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny i grejpfruty) oraz soki
- Pomidory i produkty z pomidorów
- Pikantne jedzenie
- Czekolada
Krok 3. Weź kąpiel sitz tuż przed snem, aby złagodzić dyskomfort
Uruchom ciepłą kąpiel i dodaj zwykłą, bezzapachową sól Epsom, jeśli chcesz. Następnie moczyć przez około 15-20 minut tuż przed snem. Powinno to pomóc z bólem i dyskomfortem.
Nie używaj przedmiotów takich jak kule do kąpieli, płyn do kąpieli lub perfumowane sole do kąpieli. Te produkty mogą pogorszyć Twój ZUM
Krok 4. Złagodź ból w nocy za pomocą termoforu
Jeśli ból pęcherza nie daje Ci spać w nocy, spróbuj spać z termoforem przy podbrzuszu. Owiń termofor w ręcznik, aby nie poparzyć ani nie poparzyć skóry.
- Chociaż poduszki grzewcze są dobrym rozwiązaniem do łagodzenia bólu w ciągu dnia, używanie ich podczas snu jest niebezpieczne. Bez nadzoru poduszka grzewcza może spowodować oparzenia skóry, a nawet pożar elektryczny.
- Zapytaj swojego lekarza, czy możesz bezpiecznie stosować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen (Tylenol) lub ibuprofen (Motrin) w celu dodatkowego łagodzenia bólu w nocy.
Krok 5. Skonsultuj się z lekarzem w celu leczenia podstawowego ZUM
Właściwe leczenie może przynieść szybką ulgę w objawach ZUM, w tym w przypadku parcia na mocz w nocy. Jeśli uważasz, że masz ZUM, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się do przychodni pilnej. Pobiorą próbkę moczu, aby potwierdzić lub wykluczyć infekcję. Weź antybiotyki lub inne leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
- W zależności od rodzaju i ciężkości infekcji może być konieczne przyjmowanie antybiotyków przez tydzień lub dłużej. Jednak prawdopodobnie zaczniesz czuć się lepiej w ciągu kilku dni od rozpoczęcia kuracji antybiotykowej.
- Nie przerywaj przyjmowania antybiotyków przed ukończeniem pełnego przepisanego kursu, nawet jeśli poczujesz się lepiej. Może to spowodować nawrót lub pogorszenie infekcji.
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza o leki łagodzące skurcze pęcherza
Poinformuj swojego lekarza, że twoja infekcja powoduje parcie na mocz, które nie pozwala Ci zasnąć w nocy. Mogą być w stanie przepisać leki, które mogą złagodzić uczucie bólu i pilności, które zakłócają sen.
- Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie leków dostępnych bez recepty, takich jak fenazopirydyna lub Azo-Standard, które mogą pomóc w złagodzeniu skurczów pęcherza, parcia naglącego i bólu. Te leki mają niewiele skutków ubocznych i działają na większość ludzi, ale zmienią kolor moczu na czerwony lub pomarańczowy.
- Należy pamiętać, że chociaż te leki mogą złagodzić objawy, nie będą leczyć podstawowej infekcji.
Metoda 2 z 2: Radzenie sobie z nocnym nietrzymaniem moczu
Krok 1. Spróbuj dwukrotnie opróżnić pęcherz, aby całkowicie opróżnić pęcherz przed snem
ZUM może utrudnić całkowite opróżnienie pęcherza, prowadząc do frustracji, częstych wycieczek do łazienki i nocnych przecieków. Tuż przed pójściem spać usiądź na toalecie i opróżnij pęcherz tak bardzo, jak to możliwe. Pozostań w toalecie przez 30 sekund do kilku minut, kiedy skończysz, a następnie spróbuj ponownie.
Siedząc w toalecie, pochyl się lekko do przodu i oprzyj ręce na udach lub kolanach. Siedzenie w tej pozycji może pomóc w pełniejszym opróżnieniu pęcherza
Krok 2. Rób zaplanowane nocne przerwy na toaletę
Ustaw budzik co 2-4 godziny, aby móc oddać mocz. Pomoże to zapobiec nadmiernemu wypełnieniu pęcherza, zmniejszając prawdopodobieństwo, że obudzisz się z mokrym łóżkiem lub gorączkową chęcią wyjścia.
Spróbuj ustawić alarm tak, aby co noc włączał się o różnych porach. W ten sposób nieumyślnie nie wytrenujesz swojego pęcherza, aby obudzić Cię o określonych porach na siusiu
Krok 3. Noś podkładkę na noc, aby uniknąć przemoczenia pościeli
Jeśli Twój ZUM powoduje wyciek pęcherza w nocy, konieczność rozebrania się i zmiany pościeli może bardzo zakłócać sen. Spróbuj nosić wkładkę dla osób z nietrzymaniem moczu, aby zapobiec wypadkom i ułatwić sobie szybkie radzenie sobie z nimi.
- Inną dobrą opcją są figi chłonne. Ta specjalna bielizna jest dopasowana, aby zapobiec przeciekaniu.
- Najlepiej nosić czystą bawełnianą bieliznę, która przepuszcza powietrze.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o leki kontrolujące nietrzymanie moczu
Twój lekarz może również przepisać leki, aby kontrolować nocne nietrzymanie moczu podczas gojenia się ZUM. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie leki mogą być dla Ciebie najlepsze.
- Typowe opcje obejmują leki antycholinergiczne, leki rozluźniające pęcherz, takie jak mirabegron i alfa-blokery.
- Zapytaj swojego lekarza o fezoterodynę, lek, który, jak wykazano, poprawia zarówno problemy z nocnym nietrzymaniem moczu, jak i ogólną jakość snu.
Porady
- Spożywaj dużo płynów wcześnie w ciągu dnia, aby wypłukać bakterie z organizmu i szybciej leczyć infekcję.
- Uwolnij pęcherz, gdy tylko poczujesz potrzebę odejścia, ponieważ zatrzymanie moczu pogorszy objawy i wydłuży proces gojenia. Dodatkowo upewnij się, że oddajesz mocz zaraz po seksie, jeśli to robisz.
- Picie soku żurawinowego może poprawić zdrowie układu moczowego.
- Jeśli parcie na mocz w nocy uniemożliwia Ci odpoczynek, którego potrzebujesz, weź popołudniową drzemkę, jeśli możesz. Dodatkowy odpoczynek może pomóc Twojemu organizmowi w walce z infekcją i szybszym gojeniu.
