Cieknący nos jest denerwujący, zwłaszcza gdy nie masz pod ręką chusteczki! Jeśli katar doprowadza Cię do szału, ale nie chcesz uciekać się do leków, masz szczęście. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz prawie natychmiast złagodzić objawy.
Kroki
Metoda 1 z 9: Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną 3 do 4 razy dziennie
1 4 WKRÓTCE
Krok 1. Kup w aptece nieleczniczy roztwór soli fizjologicznej
Spryskaj roztwór 1 do 2 razy do każdego nozdrza 3 do 4 razy dziennie, aby złagodzić katar. Rozbije śluz i otworzy zatoki, dzięki czemu będziesz mógł lepiej oddychać.
- Możesz także zrobić własny płyn do płukania nosa solą fizjologiczną, mieszając 1 szklankę (240 ml) ciepłej wody, ½ łyżeczki (3 g) soli i szczyptę sody oczyszczonej. Aby zapobiec infekcji, zagotuj wodę, a następnie pozwól jej ostygnąć. Najlepiej używać wody destylowanej zamiast kranu.
- Jeśli używasz roztworu domowej roboty, delikatnie powąchaj go w nozdrza, ale uważaj, aby nie wdychać go do płuc.
Metoda 2 z 9: Przepłucz przewody nosowe wodą destylowaną
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Przepłucz zatoki w domu sterylną wodą
Zacznij od wydmuchania nosa, aby pozbyć się nadmiaru śluzu. Następnie wlej zakupiony w sklepie roztwór do płukania nosa lub sterylną wodę destylowaną do gruszki lub naczynia do irygacji nosa. Przechyl głowę na bok, a następnie wlej roztwór do górnego nozdrza lub do tego, który jest skierowany w stronę sufitu, gdy Twoja głowa jest pochylona.
- Pozwól, aby płyn do płukania spłynął z dolnego nozdrza, a następnie powtórz czynności po drugiej stronie. Płukanie nosa może pomóc w odprowadzaniu śluzu i wypłukiwaniu substancji drażniących powodujących katar.
- Wstrzymaj oddech lub oddychaj przez usta podczas nawadniania przewodów nosowych.
- Aby zapobiec infekcji, zawsze używaj wody destylowanej lub wody, która została wcześniej przegotowana i schłodzona.
Metoda 3 z 9: Wypij filiżankę gorącej herbaty
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Gorące napoje pomagają rozluźnić zatory
Mogą również pomóc złagodzić inne objawy, takie jak ból gardła lub ból głowy. Nalej sobie filiżankę po przebudzeniu lub przed pójściem spać, aby rozluźnić śluz.
Jeśli pijesz herbatę przed snem, wybierz mieszankę ziół bez kofeiny
Metoda 4 z 9: Uruchom gorący prysznic i wdychaj parę
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Para pomaga rozbić śluz i zatory
Jeśli bez przerwy wydmuchujesz nos, ale bez względu na wszystko czujesz się zapychany, spróbuj oddychać parą. Zamknij drzwi łazienki, włącz gorący prysznic i wdychaj parę przez około 10 minut. Wdychaj parę 2 do 4 razy dziennie, aż poprawi się przekrwienie.
- Para może rozbić zatkany nos, rozluźnić gęsty śluz i zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Prawdopodobnie będziesz musiał dużo wydmuchać nos zaraz po skorzystaniu z prysznica, ale odsączenie całego śluzu pomoże pozbyć się kataru na dłuższą metę.
- Branie zbyt wielu gorących pryszniców nie jest dobre dla Twojej skóry, więc po prostu usiądź w łazience, gdy prysznic będzie leciał, zamiast brać prysznic 4 razy dziennie.
- Jeśli nie chcesz brać prysznica, napełnij duży garnek gorącą wodą i nałóż ręcznik na głowę. Trzymaj twarz jak najbliżej wody, wdychając parę przez około 5 minut.
Metoda 5 z 9: Umieść nawilżacze w całym domu
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Nawilżacze dodają wilgoci do powietrza, co może ukoić nos
Miej przynajmniej nawilżacz w sypialni, zwłaszcza jeśli rutynowo budzisz się z katarem. Możesz również umieścić nawilżacz w miejscach, w których spędzasz dużo czasu, takich jak biuro.
Jeśli mieszkasz w wilgotnym środowisku, nawilżacz może nie być pomocny
Metoda 6 z 9: Zmniejsz nasilenie przeziębienia za pomocą cynku
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Badania są mieszane, ale cynk może być w stanie złagodzić objawy przeziębienia
Aby poradzić sobie z objawami przeziębienia, zażywaj co 2 godziny pastylkę z cynkiem, która zawiera do 24 mg pierwiastkowego cynku. Ogranicz dzienne spożycie Zing do 100 mg i przestań go brać, gdy poczujesz się lepiej. Chociaż cynk prawdopodobnie nie zapobiega chorobom, istnieją dobre dowody na to, że może skrócić czas trwania przeziębienia u dorosłych.
- Cynk może powodować nudności i wpływać na zmysł smaku. Podobnie jak w przypadku każdego innego suplementu diety, zmniejsz dawkę lub przestań brać cynk, jeśli wystąpią skutki uboczne.
- Wybierz pastylki z cynkiem zamiast aerozoli do nosa. Aerozole cynkowe do nosa mogą prowadzić do trwałej utraty zmysłu węchu.
Metoda 7 z 9: Trzymaj się z dala od dymu, pyłków i innych substancji drażniących
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Te wyzwalacze mogą znacznie pogorszyć katar
Zwróć uwagę na konkretne wyzwalacze, które mogą powodować katar i postaraj się ich uniknąć. Typowe czynniki drażniące to dym tytoniowy, pyłki, nagłe zmiany temperatury, sierść zwierząt domowych i silne perfumy.
- Zainwestowanie w oczyszczacz powietrza może pomóc w pozbyciu się alergenów z powietrza w domu.
- Trzymaj zwierzęta z dala od sypialni, aby miejsce do spania było wolne od sierści i łupieżu.
- Jeśli przyjaciel lub współpracownik używa silnych perfum lub wody kolońskiej, które zaostrzają twoją alergię, grzecznie porusz ten temat. Powiedz: „Mam nadzieję, że to nie będzie nachalne, ale niektóre perfumy powodują, że moje alergie szaleją. Czy jest jakiś sposób, żebyś mogła nosić mniej lub przestawić się na neutralny zapach, kiedy jesteśmy razem?
Metoda 8 z 9: Utrzymuj dom i pościel w czystości
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Kurz, pyłki i alergeny mają tendencję do gromadzenia się w Twoim domu
Mogą przyczyniać się do zatkanego nosa i innych objawów alergii. Pozbądź się alergenów poprzez regularne odkurzanie, odkurzanie i mycie pomieszczeń mieszkalnych, zwłaszcza jeśli wiesz, że masz alergię.
Możesz również zminimalizować ilość alergenów w sypialni, ścielenie łóżka codziennie i regularne pranie pościeli i poszewek na poduszki
Metoda 9 z 9: Zakryj nos szalikiem w niskich temperaturach
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Zimne, suche powietrze podrażnia Twój układ oddechowy
Zadaniem Twojego nosa jest ogrzanie i nawilżenie wdychanego powietrza. Aby to osiągnąć w chłodne dni, Twój nos wytwarza dużo śluzu. Kontroluj katar, gdy jest zimno i zakryj twarz szalikiem lub maską z polaru.
Może się wydawać, że zimowa pogoda przyprawia o mdłości, ale katar to w rzeczywistości tylko naturalna reakcja organizmu na niskie temperatury
Porady
- Jeśli masz problemy z oddychaniem z powodu zatkanego nosa, spróbuj nosić pasek na nos. Przekrwienie błony śluzowej nosa nasila się, gdy leżysz, więc pasek może być szczególnie pomocny, jeśli masz problemy z oddychaniem w nocy.
- Pij dużo płynów, gdy jesteś napchany, aby rozrzedzić śluz. W ten sposób spłynie łatwiej, co na dłuższą metę może sprawić, że katar zniknie.
- Zamiast pociągać nosem, spróbuj delikatnie wydmuchać nos, aby pozbyć się śluzu.
