Niektórzy ludzie kichają głośniej niż inni z powodu pojemności płuc, alergii i naturalnych skłonności. Bez względu na przyczynę, głośne kichanie może być kłopotliwe i destrukcyjne w cichym otoczeniu. Możesz spróbować stłumić kichanie lub całkowicie powstrzymać odruch. Być przygotowanym!
Kroki
Metoda 1 z 2: Tłumienie dźwięku
Krok 1. Kichnij w coś
Zawsze miej przy sobie chusteczkę lub grubą chusteczkę. Chusteczka jest przenośna i jednorazowa, ale chusteczka lepiej tłumi dźwięk. Jeśli nie masz innego wyjścia, zatop nos w ramieniu, ramieniu lub zgięciu łokcia. Dowolna tkanina lub solidna część ciała pomoże Ci wyciszyć kichnięcie.
Krok 2. Zaciśnij zęby i szczękę, aby stłumić dźwięk
Pozostaw usta lekko otwarte, aby nie wytworzyć zbyt dużego nacisku w zatokach. Ten ruch, wykonany prawidłowo, powinien zmniejszyć intensywność kichania.
Jeśli wstrzymujesz oddech w tym samym czasie, możesz nawet powstrzymać kichnięcie
Krok 3. Kaszel podczas kichania
Upewnij się, że znalazłeś odpowiedni czas. Łącząc odruch kichania z odruchem kaszlu, możesz zmniejszyć głośność i nasilenie każdego hałasu.
Metoda 2 z 2: Zatrzymanie kichania
Krok 1. Wstrzymaj oddech
Kiedy poczujesz zbliżające się kichnięcie, zrób silny wdech przez oba nozdrza i wstrzymaj oddech, aż minie pragnienie. Możesz być w stanie przeciwdziałać odruchowi kichania.
- Nie zatykaj nosa. Wstrzymywanie oddechu może być do pewnego stopnia skuteczne, ale zatykanie nosa podczas kichania może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Wśród innych zaburzeń ucha i dróg nosowych może to powodować złamania krtani, pęknięcie błony bębenkowej, zmiany głosu, wybrzuszenie gałek ocznych i nietrzymanie pęcherza.
- Pamiętaj, że kichnięcie może być skuteczne, ale może też sprawić, że poczujesz się trochę napchany.
Krok 2. Użyj języka
Mocno wciśnij czubek języka w podniebienie, tuż za dwoma górnymi przednimi zębami. Powinno to uderzyć w miejsce, w którym wyrostek zębodołowy lub „podniebienie dziąseł” sięga aż do podniebienia. Naciskaj tak mocno, jak potrafisz, aż chęć kichania minie. Zrobione poprawnie, może to powstrzymać kichanie.
Ta strategia jest najskuteczniejsza, jeśli robisz to w momencie, gdy poczujesz zbliżające się kichnięcie. Im dłużej musi narastać kichnięcie, tym trudniej będzie je zatrzymać
Krok 3. Podnieś nos
Kiedy zbliża się kichnięcie, umieść palec wskazujący pod nosem i lekko unieś. Jeśli dobrze to zrobisz, możesz być w stanie powstrzymać kichnięcie. Ten ruch powinien przynajmniej zmniejszyć intensywność kichania.
Porady
- Nie kichaj. Unieś dno nosa. Są pewne sytuacje, takie jak zmiana pasa podczas jazdy, kiedy kichanie może być w rzeczywistości niebezpieczne, ponieważ mimowolnie zamykasz oczy.
- Jeśli to możliwe, kichnij w chusteczkę lub chusteczkę. Nie chcesz przenosić zarazków i powodować chorób u innych! To kwestia zwykłej uprzejmości.
- Później idź do łazienki, aby sprawdzić, czy na twojej twarzy nie ma smaru.
- Staraj się nie brać dużego wdechu przed kichnięciem. Wzięcie dużego oddechu sprawia, że mówisz „a” od „achoo!”
- Jeśli poczujesz zbliżające się kichnięcie, przeproś i wyjdź z pokoju.
Ostrzeżenia
- Kichanie to sposób, w jaki organizm oczyszcza nos i zatoki. Nie kichaj cały czas!
- Nie zatykaj nosa! Może to szybko wytworzyć ciśnienie wewnętrzne w uszach i drogach oddechowych. Zatkanie nosa podczas kichania może spowodować złamania krtani, pęknięcie bębenków usznych, zmiany głosu, wybrzuszenie gałek ocznych i nagłe nietrzymanie moczu.
