Jeśli masz 65 lat lub więcej i jesteś zapisany do planu opieki zdrowotnej Medicare Advantage lub Medicap, kwalifikujesz się do programu SilverSneakers. Aby dołączyć, odwiedź ich stronę internetową i wypełnij formularz kwalifikacyjny. To przekieruje Cię na stronę, na której SilverSneakers poda Ci Twój numer identyfikacyjny i kartę SilverSneakers, która daje dostęp do lokalnych siłowni oferujących program SilverSneakers. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na siłowni, SilverSneakers ma wiele dostępnych online filmów, dzięki czemu możesz ćwiczyć w domu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Sprawdzanie uprawnień
Krok 1. Przejdź do strony z uprawnieniami SilverSneakers, aby potwierdzić swoje uprawnienia
Aby móc korzystać z SilverSneakers, musisz mieć co najmniej 65 lat i być zapisanym do planu Medicare Advantage lub Medigap, który daje dostęp do programu. SilverSneakers ma łatwy formularz, który możesz wypełnić, aby sprawdzić, czy się kwalifikujesz.
- Znajdź stronę uprawnień na
- Możesz również znaleźć ten formularz, odwiedzając witrynę SilverSneakers i klikając „Sprawdź swoje uprawnienia” w prawym górnym rogu.
Krok 2. Wypełnij wymagane dane osobowe i kliknij „Prześlij”
Aby sprawdzić, czy Twój plan Medicare obejmuje program, użyj formularza SilverSneakers, aby wypełnić swoje imię i nazwisko, datę urodzenia, lokalizację i dane kontaktowe. Po przesłaniu formularza SilverSneakers wykorzysta Twoje dane, aby dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się.
Jeśli się zakwalifikujesz, zostaniesz przeniesiony na stronę, która poinstruuje Cię, jak skonfigurować swój profil, aby otrzymać numer karty SilverSneakers
Krok 3. Postępuj zgodnie z instrukcjami na stronie, aby skonfigurować konto
Po zatwierdzeniu przez kontrolę uprawnień SilverSneakers skieruje Cię do formularza, który należy wypełnić, abyś mógł uzyskać dostęp do swojego numeru identyfikacyjnego i karty SilverSneakers. Podaj informacje, takie jak imię i nazwisko, data urodzenia, kod pocztowy i adres e-mail.
Krok 4. Zdobądź swój numer identyfikacyjny SilverSneakers, aby uzyskać dostęp do zajęć
Po przesłaniu formularza otrzymasz swój numer identyfikacyjny. Twój numer identyfikacyjny służy do uzyskiwania dostępu do treści na stronie SilverSneakers, a także do wstępu na siłownie i centra społeczności, które oferują program SilverSneakers.
SilverSneakers wyśle Ci fizyczną kartę z Twoim numerem, którą możesz przynieść do lokalnych siłowni
Metoda 2 z 3: Znalezienie siłowni w pobliżu
Krok 1. Użyj narzędzia do śledzenia lokalizacji SilverSneakers, aby znaleźć siłownię w pobliżu
Nie wszystkie centra fitness oferują program SilverSneakers. Witryna SilverSneakers oferuje narzędzie wyszukiwania, które pozwala dowiedzieć się, które siłownie lub domy kultury w Twojej okolicy oferują ten program, a także jakie rodzaje zajęć oferują.
Lokalizator siłowni można znaleźć na stronie
Krok 2. Wpisz swój adres lub kod pocztowy w trackerze i naciśnij enter
Strona śledzenia lokalizacji SilverSneakers pokazuje obraz mapy z paskami wyszukiwania bezpośrednio pod nią. Wpisz swoje miasto, kod pocztowy lub pełny adres w górnym pasku wyszukiwania i naciśnij lupę, aby znaleźć najbliższe siłownie w Twojej okolicy, które akceptują plan SilverSneakers.
Drugi pasek wyszukiwania pozwala zawęzić wyszukiwanie, wybierając określone klasy lub udogodnienia, które chcesz, ale nie jest to wymagane
Krok 3. Kliknij logo SilverSneakers w obszarze, który jest blisko Ciebie
Mapa pokaże Ci, które siłownie w Twojej okolicy oferują program SilverSneakers, umieszczając w tym miejscu buty. W zależności od Twojej lokalizacji może pojawić się wiele różnych ikon tenisówek lub bardzo niewiele. Kliknij tenisówkę w pobliżu swojej lokalizacji, aby zobaczyć, która to siłownia i co oferuje.
Krok 4. Naciśnij „Szczegóły”, aby znaleźć dane kontaktowe i dostępne udogodnienia na siłowni
Po kliknięciu „Szczegóły” pojawi się adres, numer telefonu i strona internetowa wybranej siłowni. Na stronie pojawią się również wszelkie udogodnienia lub zajęcia, które oferuje siłownia, takie jak wolne ciężary, sprzęt cardio czy zajęcia SilverSneakers Classic.
- Inne udogodnienia mogą obejmować sprzęt do treningu oporowego, łaźnię parową lub saunę lub boiska do koszykówki.
- Na tej stronie znajdziesz również wskazówki, które pomogą Ci dotrzeć do lokalizacji siłowni.
Krok 5. Zabierz ze sobą kartę SilverSneakers podczas wizyty na siłowni
Jeśli zdecydujesz się udać do jednej z lokalizacji siłowni, będziesz potrzebować numeru SilverSneakers, aby mogli Cię sprawdzić. Jeśli nie masz ze sobą fizycznej karty, zapisz swój numer identyfikacyjny SilverSneakers, aby wiedzieli, że to Ty.
- Jeśli nie znasz swojego numeru identyfikacyjnego, odwiedź stronę i zaloguj się, aby przejść do swojego profilu.
- W razie potrzeby wymień kartę, wypełniając formularz online na ich stronie internetowej z informacją, że ją zgubiłeś.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z innych funkcji SilverSneakers
Krok 1. Odwiedź blog SilverSneakers, aby przeczytać o tematyce zdrowia i dobrego samopoczucia
Strona SilverSneakers oferuje część blogową z artykułami o takich rzeczach, jak zdrowa żywność do jedzenia, świetne ćwiczenia dla początkujących lub o tym, jak trenerzy SilverSneakers różnią się od zwykłych trenerów. Odwiedź ich blog, aby przeczytać o innych tematach związanych ze zdrowiem i fitnessem, które mogą pomóc Ci w ćwiczeniu.
Odwiedź blog SilverSneakers pod adresem
Krok 2. Dowiedz się więcej o każdej opcji zajęć, korzystając z listy zajęć
Strona SilverSneakers oferuje pełną listę oferowanych przez nie zajęć, a także opis każdej z nich, dzięki czemu wiesz, czego się spodziewać. Kliknij tytuł zajęć, aby przejść do strony, która pokazuje film z ćwiczenia, a także więcej szczegółów na temat zajęć.
- Znajdź listę zajęć na
- Na przykład, jeśli klikniesz CardioFit, przekonasz się, że te zajęcia trwają 45-60 minut i są 4 na 5 pod względem poziomu intensywności.
- Inne opcje zajęć to SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash i Boom Muscle.
Krok 3. Ćwicz w domu, korzystając z filmów na żądanie SilverSneakers
Jeśli nie chcesz chodzić na siłownię, SilverSneakers oferuje wiele zajęć online, które możesz odbyć w zaciszu własnego domu. Wybierz zajęcia, takie jak SilverSneakers Stability, Circuit lub Boom: Mind, do śledzenia wraz z filmem z ćwiczenia.
- Zaplanuj wykonywanie tych ćwiczeń w pomieszczeniu z dużą ilością wolnej przestrzeni.
- Opcja wideo na żądanie pokazuje również Twoją ostatnią aktywność i umożliwia udział w takich rzeczach, jak 30-dniowe wyzwanie.
Krok 4. Użyj aplikacji SilverSneakers, aby dostosować i rejestrować swoje treningi
Pobierz aplikację SilverSneakers na swój telefon, aby mieć dostęp do treningów i informacji o koncie SilverSneakers, kiedy tylko tego potrzebujesz. Korzystając z aplikacji, możesz znaleźć lokalizacje siłowni i zajęcia w pobliżu i śledzić wraz z niestandardowymi treningami.
- Aplikacja SilverSneakers przechowuje Twój numer identyfikacyjny, dzięki czemu zawsze masz do niego dostęp.
- Rejestruj swoje treningi i śledź postępy ćwiczeń również za pomocą aplikacji.
