Jeśli musisz przyjmować wiele leków, możesz wiedzieć, jak trudno jest utrzymać je w porządku i przyjmować zgodnie z harmonogramem. Twoje leki prawdopodobnie będą miały swój własny harmonogram i dawkowanie. Pamiętając o tych informacjach bez pomocy, możesz przegapić jeden z tych leków. Nauka tworzenia harmonogramu i organizowania leków może pomóc w uniknięciu potencjalnych skutków ubocznych i maksymalnym wykorzystaniu leków.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uczenie się o swoich lekach
Krok 1. Sprawdź swoje recepty i leki
Zbierz swoje recepty i przyjrzyj się im uważnie, odnotowując szczegółowe informacje na ich temat. Zadaj sobie pytanie: Dlaczego biorę ten lek? Co to leczy? Jeśli nie znasz odpowiedzi na to pytanie, musisz porozmawiać z lekarzem. Zebranie tych informacji pozwoli ci stworzyć osobistą dokumentację medyczną, która pomoże ci śledzić twoje leki.
- Zapytaj swojego lekarza i farmaceutę o szczegółowe i dokładne informacje o swoich lekach.
- Sprawdź etykiety na pojemnikach z lekami, aby dowiedzieć się więcej o tym leku.
- Zapoznaj się z literaturą towarzyszącą twoim lekom.
- Uwzględnij recepty, leki dostępne bez recepty lub wszelkie suplementy, które możesz przyjmować.
Krok 2. Sporządź osobisty rejestr leków
Po zapoznaniu się ze szczegółami leków możesz utworzyć osobistą dokumentację medyczną. Ta osobista dokumentacja medyczna pozwoli Tobie i wszystkim opiekunom poznać dokładne szczegóły i harmonogram dotyczący Twoich potrzeb związanych z lekami.
- Lista nazw leków. Dołącz nazwę marki, nazwę naukową lub nazwę rodzajową.
- Dołącz fizyczne opisy pigułek, w tym wielkość dawki (Mg), kształt i kolor.
- Zaznacz, ile jest dla Ciebie pojedyncza dawka.
- Zapisz godziny, w których należy zażywać pigułki, oraz konkretne wymagania, takie jak „bierz z jedzeniem”.
- Miej przypomnienie, kiedy zacząłeś przyjmować lek i kiedy masz go przestać lub będziesz potrzebować uzupełnienia. Upewnij się, że znasz właściwą procedurę odstawiania leku – niektóre wymagają powolnego zmniejszania dawki, podczas gdy inne można zatrzymać, gdy zabraknie Ci dawki.
- Wymień powody, dla których bierzesz lek.
- Dołącz informacje o tym, który lekarz przepisał lek i jak się z nim skontaktować.
- Zanotuj potencjalne skutki uboczne.
Krok 3. Udostępnij swoją osobistą historię leczenia rodzinie lub opiekunom
Po utworzeniu osobistej dokumentacji leków zrób jej kopie i udostępnij ją członkom rodziny lub opiekunom. Dostarczenie kopii rejestru leczenia pomoże Ci dotrzymać harmonogramu, a rodzina i opiekunowie pomogą Ci najlepiej jak potrafią.
- Twoje informacje medyczne to Twoje prywatne informacje. Udostępniaj tylko tym, którym ufasz.
- Możesz również udostępnić swojemu lekarzowi dokumentację medyczną.
- Aktualizuj listę i udostępniaj nowe kopie w miarę ich tworzenia.
Metoda 2 z 3: Korzystanie z bunkra
Krok 1. Kup bunkier
Pillboxy mogą być świetnym narzędziem organizacyjnym, które pozwoli Ci szczegółowo śledzić, które pigułki musisz wziąć i kiedy. Te bunkry mają wiele przegródek, które pomieszczą twoje leki i wyraźnie określą, kiedy musisz je zażyć, i sprawią, że będzie oczywiste, kiedy je przegapiłeś.
- W wielu bunkrach będzie miejsce na leki na co najmniej tydzień.
- Niektóre bunkry będą miały wiele przegródek na różne pory w ciągu jednego dnia.
Krok 2. Przejrzyj instrukcje dotyczące przechowywania leków
Nie wszystkie leki będą mogły być przechowywane w pigułce. Te leki będą miały specjalne instrukcje dotyczące przechowywania, których należy przestrzegać, aby zapewnić, że lek nie wygaśnie lub w inny sposób nie pogorszy się.
- Leki, które wymagają przechowywania w lodówce, nie powinny być przechowywane w pudełku z pigułkami.
- Niektóre leki nie mogą być wystawione na działanie światła i mogą wymagać przechowywania w oryginalnym opakowaniu.
Krok 3. Umieść swoje codzienne pigułki w bunkrze
Po wybraniu bunkra, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom medycznym, możesz zacząć umieszczać leki w przegródkach tego bunkra. Weź dzienną dawkę każdego przyjmowanego leku i umieść ją w odpowiednio oznaczonym pojemniku w swoim pojemniku. Pomoże to w uporządkowaniu leków i pozwoli Ci śledzić, jakie leki zażywałeś.
- Na przykład lek przyjmowany w poniedziałek i wtorek należy umieścić w przedziałach oznaczonych etykietą poniedziałek i wtorek (czasami „pon” lub „wt” lub „M” lub „T”).
- Jeśli Twój bunkier ma pojemniki na pory dnia, umieść w tych pojemnikach leki o określonym czasie użytkowania.
- Niektóre bunkry umożliwiają wykonanie niestandardowych etykiet na pojemniki. Na etykiecie wypisz nazwy leków, które umieszczasz w pojemniku, oraz pory dnia, w których masz je przyjmować.
Krok 4. Napełnij bunkier
Gdy będziesz pracować nad swoim bunkrem, przyjmując leki zgodnie z planem, bunkier będzie pusty w miarę upływu tygodnia. Pozwoli Ci to sprawdzić, czy w ciągu tygodnia lub miesiąca opuściłeś jakieś zaplanowane leki. Jednakże, gdy bunkier zostanie opróżniony, będziesz musiał napełnić go kolejną porcją leków.
- Upewnij się, że napełniasz bunkier dokładnie zgodnie z harmonogramem leczenia.
- Jeśli zauważysz, że kończy Ci się recepta, postaraj się ją uzupełnić tak szybko, jak to możliwe.
Metoda 3 z 3: Tworzenie i prowadzenie harmonogramu
Krok 1. Spróbuj prowadzić listę kontrolną
Jedną z najprostszych metod śledzenia leków jest prowadzenie listy kontrolnej. Twoja lista kontrolna będzie zawierać nazwy wszystkich leków oraz datę i godzinę, kiedy musisz je zażyć. Po zażyciu leków sprawdź pozycję, aby pozostać zgodnie z harmonogramem.
- Zaznacz na swojej liście kontrolnej wielkość dawki, czas przyjmowania i czy lek musi być przyjmowany z jedzeniem.
- Zrób wiele kopii. Spróbuj zostawić je w dogodnych miejscach, np. obok leków lub powiesić na lustrze w łazience.
Krok 2. Utwórz kalendarz leków
Utworzenie kalendarza leków pozwoli Ci wizualnie rozpoznać, które leki należy przyjmować i kiedy na co dzień. Podanie nazwy leku i pory dnia, o której należy go zażyć, da ci znać, czy trzymasz się harmonogramu, czy też nie wziąłeś leku.
- Każdego dnia, w którym musisz zażyć lek, zapisz czas, w którym musisz go zażyć oraz nazwę leku.
- Skreśl lek po jego przyjęciu.
Krok 3. Zwróć uwagę na daty uzupełnienia recepty
Podczas gdy uważnie śledzisz, kiedy bierzesz leki, będziesz musiał również śledzić, kiedy się skończą. Jeśli Twoja recepta się powtarza, uważnie obserwuj, kiedy się wyczerpie i musisz uzupełnić receptę, trzymając się harmonogramu.
- Niektóre recepty mogą być przepisywane na dolewki w okresie miesięcy lub na trzymiesięczne zapasy, podczas gdy inne (takie jak leki przeciwbólowe) nie. Ważne jest, aby upewnić się, że kiedy lekarz przepisał lek, wiesz, ile jest przepisywane w danym momencie, możesz zaplanować jego dolewki.
- Śledź, kiedy kończą się Twoje recepty i uzupełniaj je, zanim się skończą.
- Postaraj się uzupełnić wcześnie, aby uniknąć wyczerpania recepty.
- Wyrzuć wszystkie przeterminowane leki.
Krok 4. Ustaw alarmy lub przypomnienia elektroniczne
Jeśli masz smartfon lub inne urządzenie cyfrowe, które może być używane jako minutnik, możesz wprowadzić do swojego harmonogramu leczenia elektroniczne przypomnienie. Wiele smartfonów emituje alarm, gdy nadejdzie czas zażywania leków, dzięki czemu nigdy nie odbiegasz od harmonogramu.
- Komputery i tablety mogą być również używane do ustawiania przypomnień o lekach.
- Wpisanie szczegółów leków do kalendarza smartfona umożliwi telefonowi przypomnienie o zażyciu leku.
- Istnieje wiele aplikacji, które można pobrać, które pomogą Ci trzymać się harmonogramu leczenia.
Porady
- Używanie pigułki może być świetnym sposobem na uporządkowanie leków.
- Utworzenie osobistego rejestru leków może pomóc w przechowywaniu szczegółowych informacji o receptach.
- Korzystanie z urządzenia cyfrowego do przypominania o harmonogramie przyjmowania leków może być skutecznym sposobem na przestrzeganie harmonogramu.
- Zawsze uzupełniaj recepty, zanim się skończą.
Ostrzeżenia
- Wyrzuć stare i przeterminowane leki. Nie zaleca się wyrzucania starych leków do śmieci ani spłukiwania ich w toalecie. Zamiast tego zanieś je do swojej apteki w celu właściwej utylizacji.
- Pominięcie leku może mieć skutki uboczne. Zapytaj swojego lekarza o więcej informacji.
- Przechowuj leki w bezpiecznym miejscu, niedostępnym dla dzieci lub kogokolwiek, dla kogo lek nie jest przeznaczony. Pamiętaj, że leki, które są przyjmowane przez inne osoby niż pacjent, mogą mieć poważne, a czasem śmiertelne konsekwencje. Trzymanie leków w zamknięciu jest najlepszą ochroną przed kradzieżą i zapobieganiem przypadkowemu lub znaczącemu spożyciu.
