Radzenie sobie z obrzękiem limfatycznym może być frustrujące i może uniemożliwić Ci życie, jakiego pragniesz. Obrzęk limfatyczny ma miejsce, gdy w układzie limfatycznym występuje blokada, która uniemożliwia odpływ płynów, co powoduje obrzęk. Pierwotny obrzęk limfatyczny występuje sam, podczas gdy wtórny obrzęk limfatyczny jest spowodowany innym stanem chorobowym, takim jak leczenie raka. Chociaż nie można wyleczyć obrzęku limfatycznego, można sobie z nim poradzić zdrową dietą, zmianami stylu życia i leczeniem domowym. Jeśli to nie zadziała lub twój obrzęk limfatyczny jest ciężki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o leczeniu.
Kroki
Metoda 1 z 4: Diagnozowanie obrzęku limfatycznego
Krok 1. Rozpoznaj objawy obrzęku limfatycznego
Obrzęk limfatyczny powoduje obrzęk, ograniczoną ruchomość i dyskomfort w ręce lub nodze. Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli uważasz, że masz obrzęk limfatyczny, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednie leczenie. Twój lekarz wykluczy inne potencjalne schorzenia i postawi właściwą diagnozę. Odwiedź swojego lekarza, jeśli zauważysz następujące objawy:
- Obrzęk całej lub części ręki, nogi, palca lub stopy
- Uczucie ciężkości lub ucisku w ramieniu lub nodze
- Ograniczony zakres ruchu
- Ból lub ból
- Nawracające infekcje
- Stwardnienie lub pogrubienie skóry
Wskazówka:
Obrzęk limfatyczny może mieć różne rozmiary, od łagodnego do skrajnego obrzęku, który ogranicza Twoją mobilność. Najlepiej leczyć go, gdy tylko zauważysz obrzęk, ponieważ prawdopodobnie się pogorszy.
Krok 2. Poddaj się badaniom obrazowym, aby lekarz mógł zdiagnozować obrzęk limfatyczny
Badanie obrazowe pomoże twojemu lekarzowi zobaczyć, co powoduje twoje objawy. Te testy będą bezbolesne, ale możesz odczuwać pewien dyskomfort. Porozmawiaj z lekarzem o potrzebnych testach i postępuj zgodnie z ich zaleceniami. Pamiętaj, że w technikach obrazowania brakuje standardowych technik, więc możesz uzyskać różne wyniki. Twój lekarz może zalecić 1 lub więcej z następujących badań obrazowych:
- MRI do tworzenia obrazów 3D.
- Skany CT w poszukiwaniu blokad limfatycznych i wytwarzaniu obrazów.
- USG w celu sprawdzenia blokad i upewnienia się, że krew płynie.
- Obrazowanie radionuklidowe, w którym lekarz wstrzykuje Ci barwnik, aby mogli zobaczyć, jak barwnik porusza się przez układ limfatyczny.
Krok 3. Omów swoją historię medyczną z lekarzem, aby uzyskać diagnozę
Twój lekarz postawi diagnozę na podstawie Twojej historii medycznej i aktualnych objawów. Poinformuj swojego lekarza o przebytych operacjach, schorzeniach, obrzękach i przyjmowanych lekach. Następnie wyjaśnij, kiedy pojawiły się objawy, jak postępuje i jak się czujesz. Na podstawie tych informacji i badań lekarz postawi diagnozę.
Twój lekarz może zlecić dodatkowe badania, takie jak pełne badanie krwi (CBT)
Metoda 2 z 4: Wykonywanie domowych zabiegów
Krok 1. Umyj skórę mydłem i codziennie nakładaj bezzapachowy krem nawilżający
W przypadku obrzęku limfatycznego istnieje większe ryzyko infekcji, dlatego ważne jest, aby skóra była czysta i nawilżona. Użyj łagodnego mydła i ciepłej wody, aby delikatnie oczyścić skórę przynajmniej raz dziennie. Jeśli naprawdę się zabrudzisz lub spocisz, ponownie umyj skórę. Następnie nałóż na skórę bezzapachowy krem lub balsam do ciała, aby dodać jej nawilżenia.
Używaj bezzapachowego kremu nawilżającego, ponieważ zapachy mogą podrażniać Twoją skórę
Krok 2. Wykonuj delikatne ćwiczenia, aby pracować na chorą kończynę i spuścić płyn
Ruch kończyny pomaga odzyskać mobilność i poprawia drenaż z obrzęku limfatycznego. Rodzaj ćwiczeń będzie zależał od nasilenia obrzęku limfatycznego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą zajmującym się obrzękiem limfatycznym, aby dowiedzieć się, które ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne.
- W przypadku łagodnego obrzęku limfatycznego lekarz może zalecić spacery lub jogę.
- Jeśli twój obrzęk limfatyczny uniemożliwia ci wykonywanie regularnych ćwiczeń, możesz wykonać rotacje rąk lub nóg albo po prostu podnieść rękę lub nogę.
Krok 3. Owiń zdiagnozowany obrzęk limfatyczny, aby pomóc mu spłynąć do rdzenia ciała
Bardzo ważne jest, abyś miał zdiagnozowany obrzęk limfatyczny przed owinięciem go, ponieważ inne przyczyny obrzęku (takie jak skrzep) nie powinny być owijane. Użyj okładu kompresyjnego, aby wspomóc drenaż obrzęku limfatycznego. Zacznij owijać się poniżej obrzęku limfatycznego i nakładaj warstwy ciasno tak, aby wbiły się w skórę. Następnie kontynuuj owijanie kończyny, aż dojdziesz do szczytu obrzęku limfatycznego. W miarę zbliżania się do szczytu poluzuj owijkę, aby płyny zostały wypchnięte w kierunku rdzenia.
- Możesz odczuwać pewien dyskomfort, ale twoja kończyna nie powinna odczuwać bólu. Jeśli poczujesz ból lub zauważysz, że twoja stopa lub ręka robi się niebieska lub szara, zdejmij owijkę i poluzuj ją.
- Poproś swojego lekarza lub terapeutę obrzęku limfatycznego, aby pokazał ci właściwy sposób owinięcia się.
Czy wiedziałeś?
Twój układ limfatyczny nie ma organu takiego jak serce, który utrzymuje pompowanie płynów. Oznacza to, że musisz pomóc uwięzionym płynom wrócić do środka ciała.
Krok 4. Noś odzież uciskową na dotknięte kończyny w celu drenażu
Lekki nacisk na obrzęk limfatyczny pomoże odprowadzić uwięzione płyny. Używaj koszul, spodni lub pończoch uciskowych, w zależności od tego, gdzie znajduje się obrzęk limfatyczny. Noś odzież uciskową tak często, jak to możliwe, aby pomóc w drenażu.
Szczególnie ważne jest noszenie odzieży uciskowej podczas ćwiczeń. Podczas ruchu kompresja może pomóc w osuszeniu obrzęku limfatycznego
Krok 5. Podnieś chore ramię lub nogę, aby pomóc odprowadzić obrzęk limfatyczny
Grawitacja może pomóc przyciągnąć uwięzione płyny z powrotem do rdzenia. Usiądź lub połóż się, a następnie użyj poduszek, aby podeprzeć chorą kończynę. Rób to co najmniej raz dziennie, gdy odpoczywasz, aby powoli zmniejszyć obrzęk limfatyczny.
Możesz nie zauważyć natychmiastowych rezultatów, ale rób to codziennie. Powoli pomoże płynom odpłynąć z obrzęku limfatycznego, chociaż może nie zniknąć całkowicie
Metoda 3 z 4: Wprowadzanie zmian w diecie i stylu życia
Krok 1. Zbuduj swoją dietę wokół świeżych owoców i warzyw, aby odżywić swoje ciało
Witaminy i minerały wspierają zdrowy układ odpornościowy, a także poziom energii. Świeże owoce i warzywa pomagają uzyskać potrzebne składniki odżywcze, więc jedz je podczas posiłków i przekąsek.
Zjedz porcję chudego białka do każdego posiłku. Obejmuje to kurczaka, indyka, ryby, tofu, orzechy, fasolę i zamienniki mięsa
Krok 2. Ogranicz spożycie sodu do mniej niż 1500 mg dziennie
Ponieważ sód może powodować zatrzymanie płynów, ważne jest, aby ograniczyć ilość jedzenia. Monitoruj spożycie sodu, aby upewnić się, że jesz mniej niż 1500 mg dziennie. Może to pomóc w zapobieganiu dodatkowemu obrzękowi.
- Unikaj używania soli kuchennej do przyprawiania potraw.
- Podczas gotowania doprawiaj potrawy ziołami i przyprawami, które nie zawierają soli.
- Zmniejsz lub wyeliminuj przetworzoną żywność, ponieważ zazwyczaj zawierają one więcej sodu.
Krok 3. Śpij przez 7-9 godzin w nocy, aby organizm mógł się zregenerować
Twoje ciało naprawia się i leczy samoczynnie podczas snu, dlatego ważne jest, abyś był wypoczęty. Utrzymuj harmonogram snu, kładąc się spać i budząc się o tej samej porze każdego dnia. Ponadto przestrzegaj rutyny snu, aby łatwiej zasypiać każdej nocy.
Dobra rutyna snu może obejmować relaks na godzinę przed snem, unikanie parawanów przez 2 godziny przed snem i przebieranie się w wygodną piżamę przed snem
Krok 4. Zarządzaj stresem, aby Twoje ciało mogło wykorzystać swoją energię do leczenia
Chociaż stres nie powoduje bezpośrednio obrzęku limfatycznego, może utrudnić powrót do zdrowia. Stres wpływa na układ odpornościowy i wyczerpuje energię, przez co trudniej jest zwalczyć infekcje. Znajdź środki łagodzące stres, które pomogą Ci sobie z tym poradzić, a następnie włącz je do swojej codziennej rutyny.
Na przykład chodź na spacery na łonie natury, daj upust przyjacielowi, pokoloruj kolorowankę dla dorosłych, weź gorącą kąpiel, zaangażuj się w hobby, skorzystaj z aromaterapii lub zrób coś kreatywnego
Krok 5. Idź do grupy wsparcia dla osób z obrzękiem limfatycznym
Radzenie sobie z obrzękiem limfatycznym może być frustrujące, zwłaszcza jeśli ogranicza Twoją mobilność. Na szczęście są ludzie, którzy rozumieją, przez co przechodzisz. Poszukaj grupy wsparcia obrzęku limfatycznego w swojej okolicy lub połącz się z ludźmi online, aby porozmawiać o swoich postępach i uzyskać poradę.
- Skontaktuj się z National Lymphedema Network, aby znaleźć grupę w Twojej okolicy.
- Twój lekarz może również znaleźć ci grupę lokalną.
Metoda 4 z 4: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Odwiedź certyfikowanego terapeutę obrzęku limfatycznego, aby nauczyć się bezpiecznych ćwiczeń
Ważne jest, aby ćwiczyć chorą kończynę, ale nie chcesz wykonywać energicznych ćwiczeń. Aby być bezpiecznym, na początku leczenia pracuj z certyfikowanym terapeutą obrzęków limfatycznych, aby nauczyć się najlepszych ćwiczeń dla Ciebie. Następnie wykonuj ćwiczenia dokładnie według instrukcji terapeuty.
Poproś swojego lekarza o skierowanie lub poszukaj online certyfikowanego terapeuty obrzęku limfatycznego
Krok 2. Uzyskaj ręczny masaż limfatyczny od specjalisty terapeuty
Masowanie obrzęku limfatycznego może przyspieszyć drenaż obszaru, co może zmniejszyć rozmiar obrzęku limfatycznego. Musisz jednak udać się do masażysty, który jest przeszkolony w leczeniu obrzęku limfatycznego. Poproś swojego lekarza o skierowanie lub poszukaj specjalisty online.
- Twój masażysta nauczy Cię technik samodzielnego masażu, z których możesz korzystać w domu. Upewnij się, że dokładnie postępujesz zgodnie z ich instrukcjami, ponieważ zrobienie tego źle może spowodować problem.
- W niektórych przypadkach masaż, który nie zostanie wykonany prawidłowo, może spowodować pogorszenie obrzęku limfatycznego. Nie idź do masażysty, który nie jest przeszkolony w leczeniu obrzęku limfatycznego.
Ostrzeżenie:
Nie rób masażu, jeśli twoja skóra jest zainfekowana, możesz mieć zakrzepy krwi lub masz chorobę.
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o pełnej terapii przeciwobrzękowej (CDT)
Najlepszym sposobem leczenia obrzęku limfatycznego jest CDT. Jest to połączenie ręcznego drenażu obrzęku limfatycznego, stosowania ucisku, ćwiczeń, pielęgnacji skóry i samoopieki w celu ochrony zdrowia. Współpracuj z lekarzem, aby wdrożyć wszystkie zalecenia dotyczące leczenia obrzęku limfatycznego.
- Większość planu CDT będzie składać się z ćwiczeń i samoopieki w domu. Obejmuje to takie rzeczy jak owijanie obszaru, podnoszenie obszaru i wykonywanie ćwiczeń.
- Twój lekarz może skierować Cię do certyfikowanego terapeuty obrzęku limfatycznego, aby pomóc w osuszeniu obrzęku limfatycznego.
- Aby to leczenie zadziałało, musisz zadbać o siebie i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza. Pacjenci, którzy nie nadążają za zaleceniami, muszą zmagać się z obrzękiem limfatycznym znacznie dłużej.
Krok 4. Zapytaj o operację usunięcia ciężkiego obrzęku limfatycznego
Prawdopodobnie nie będziesz potrzebować operacji, ale czasami jest to pomocne w poprawie ciężkiego obrzęku limfatycznego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy operacja może być dla Ciebie odpowiednia. Twój lekarz może zalecić 1 z następujących procedur:
- Usunięcie nadmiaru skóry lub tkanki wokół obrzęku limfatycznego.
- Wykorzystanie liposukcji do usunięcia tłuszczu z obrzęku limfatycznego.
- Naprawa układu limfatycznego, aby przywrócić przepływ płynów.
Porady
Chociaż nie ma lekarstwa na obrzęk limfatyczny, możesz sobie z tym poradzić, aby poprawić objawy
Ostrzeżenia
- Obrzęk limfatyczny może się pogorszyć, jeśli go nie leczysz. Współpracuj z lekarzem, aby stworzyć plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
- W przypadku obrzęku limfatycznego istnieje większe ryzyko infekcji, więc dbaj o swoje ciało.
