Gorączka sama w sobie nie jest chorobą, ale zwykle jest oznaką, że organizm stara się zwalczyć jakąś chorobę. Zwykle nie jest dobrym pomysłem całkowite pozbycie się gorączki, ponieważ może to przerwać atak organizmu na wirus lub bakterie, z którymi próbuje walczyć. W zależności od tego, co powoduje twoją gorączkę, możesz pozwolić jej działać lub możesz chcieć szukać pomocy medycznej z powodu choroby podstawowej. Jeśli gorączka sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub obawiasz się, że gorączka będzie zbyt wysoka, istnieje wiele metod jej obniżenia.
Kroki
Metoda 1 z 4: Dbanie o siebie
Krok 1. Rozbierz się trochę
Chociaż możesz czuć zimno, gdy masz gorączkę, temperatura ciała jest w rzeczywistości zbyt wysoka i będziesz musiał ją obniżyć, aby poczuć się cieplej. Pozwól swojemu ciału uwolnić nadmiar ciepła, nosząc tylko cienką warstwę ubrania i przykrywając w razie potrzeby cienkim kocem lub prześcieradłem.
Nakładanie się na bluzy i koce może być w rzeczywistości niebezpieczne, jeśli masz gorączkę, ponieważ może jeszcze bardziej podnieść temperaturę ciała
Krok 2. Ustaw temperaturę na komfortowym poziomie
Utrzymywanie zbyt wysokiej temperatury w pomieszczeniu może uniemożliwić organizmowi uwalnianie nadmiaru ciepła, ale w pomieszczeniu nie powinno być też zbyt zimno. Drżenie to sposób, w jaki twoje ciało w naturalny sposób podnosi swoją temperaturę wewnętrzną, więc jeśli w twoim pokoju jest tak zimno, że masz dreszcze, tylko pogorszysz gorączkę.
Jeśli w pokoju jest gorąco i duszno, otwórz okno lub włącz wentylator
Krok 3. Schłodź się wodą
Zwilżenie skóry to świetny sposób na obniżenie temperatury ciała, ale należy uważać, aby nie przemarzło. Nałóż wilgotny ręcznik na czoło i kończyny lub zmyj się ciepłą wodą. Woda powinna być zawsze letnia, aby twoje ciało nie drżało w odpowiedzi.
- Kąpiele gąbkowe są idealne dla dzieci, które mają gorączkę.
- Być może czytałeś, że nałożenie alkoholu na skórę może pomóc zmniejszyć gorączkę, ale alkohol może zostać wchłonięty przez skórę, prowadząc do zatrucia alkoholem, więc trzymaj się wody!
Krok 4. Weź leki dostępne bez recepty
Jeśli gorączka sprawia, że czujesz się niekomfortowo, możesz przyjmować dostępne bez recepty leki zmniejszające gorączkę, takie jak acetaminofen (Tylenol) lub ibuprofen. Należy dokładnie przestrzegać instrukcji dawkowania.
- Paracetamol może pomóc zmniejszyć gorączkę, a także bóle i inne skutki uboczne w organizmie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z wątrobą, nie zażywaj paracetamolu bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
- Aspirynę można również stosować w celu obniżenia gorączki u dorosłych, ale nigdy nie należy jej podawać dzieciom, ponieważ wiąże się ją z poważną chorobą zwaną zespołem Reye'a.
- Pamiętaj, że te leki mogą sprawić, że poczujesz się lepiej, ale nie wyleczą podstawowej przyczyny gorączki. Jeśli podejrzewasz, że masz jakąś infekcję bakteryjną, niezwykle ważne jest, abyś udała się do lekarza i zażyła wszystkie przepisane leki.
Krok 5. Dużo odpoczywaj
Pomóż swojemu ciału w walce, śpiąc dłużej i spędzając jak najwięcej czasu na wylegiwaniu się. Nie oznacza to, że musisz cały dzień leżeć w łóżku, ale staraj się unikać wysiłku.
Pozostanie w domu ze szkoły lub pracy jest prawdopodobnie dobrym pomysłem, zarówno dlatego, że potrzebujesz odpoczynku, jak i dlatego, że chcesz uniknąć przeniesienia zakaźnego wirusa lub infekcji bakteryjnej na kolegów z klasy lub współpracowników
Metoda 2 z 4: Właściwe jedzenie i picie
Krok 1. Bądź nawodniony
Gorączka może łatwo spowodować odwodnienie, co może prowadzić do różnych innych objawów. Poczujesz się lepiej i zwiększysz zdolność organizmu do walki z chorobą, jeśli będziesz pić dużo płynów.
- Ilość wody, jakiej potrzebuje Twój organizm, będzie zależeć od wielu różnych czynników, w tym od Twojej wagi i poziomu aktywności. Większość ludzi powinna pić codziennie od 9 do 13 filiżanek wody.
- Woda jest najlepsza, ale można też pić soki, rozcieńczone napoje dla sportowców (1 część wody na 1 część drinka) lub doustny roztwór elektrolitów, taki jak Pedialyte.
Krok 2. Jedz dobrze
Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze i łatwych do strawienia przez organizm pomoże Ci zachować siłę i zwalczyć choroby. Staraj się jeść dużo owoców i warzyw i unikaj niezdrowego jedzenia.
- Bardzo ważne są chude białka i zdrowe tłuszcze ze źródeł takich jak oliwa z oliwek.
- Spożywanie pokarmów naturalnie zawierających probiotyki, takich jak jogurt, może pomóc organizmowi zwalczyć choroby.
- Możesz również spróbować uzupełnić swoją dietę o multiwitaminy dla ogólnego zdrowia lub o witaminę C i kwasy tłuszczowe Omega-3 dla wzmocnienia odporności i zmniejszenia stanu zapalnego. Pamiętaj, aby omówić wszystkie suplementy z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki.
Krok 3. Wypróbuj dietę płynną
Nie musisz trzymać się całkowicie płynnej diety, ale spróbuj włączyć do swojej diety więcej płynnych pokarmów, aby promować nawodnienie i łatwe trawienie. Popsicles i zupy to dwie świetne opcje.
Metoda 3 z 4: Wypróbowanie domowych środków zaradczych
Krok 1. Pij herbatę z naparem
Chociaż nie ma na to dowodów naukowych, istnieje wiele ziół, które uważa się, że pomagają organizmowi zwalczać infekcje i zmniejszać stany zapalne. Spróbuj kupić herbatę z dobroczynnymi składnikami lub stworzyć własną herbatę parzoną przez moczenie całych ziół w wodzie lub mieszanie ziół w proszku. Uważa się, że następujące składniki są korzystne w przypadku gorączki:
- Zielona herbata
- Koci Pazur
- Grzyb Reishi
- Ostropest plamisty
- Andrografis
Krok 2. Weź leki homeopatyczne
W przypadku gorączki, która nie wymaga antybiotyków ani innej pomocy medycznej, możesz spróbować leczyć objawy za pomocą leków homeopatycznych. Mimo że te leki są naturalne, nie ma dowodów naukowych potwierdzających ich skuteczność lub bezpieczeństwo. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki. Następujące składniki są sprzedawane jako naturalne środki na gorączkę:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladona
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Metoda 4 z 4: Leczenie przyczyny
Krok 1. Oceń swoje objawy
Aby określić najlepszy sposób na pozbycie się gorączki, ważne jest, aby wiedzieć, co ją powoduje. Zanotuj wszystkie objawy, których doświadczasz. Jeśli masz jakiekolwiek objawy, których nie można wyjaśnić zwykłym wirusem, takie jak ból gardła lub ból ucha, skontaktuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
- Natychmiast poszukaj pomocy medycznej, jeśli wystąpią objawy, takie jak dezorientacja, trudności w poruszaniu się lub oddychaniu, niebieskie usta lub paznokcie, drgawki, sztywność karku lub silne bóle głowy.
- Wysoka gorączka u dziecka może wywołać drgawki gorączkowe, które zwykle są nieszkodliwe i na ogół nie wskazują na poważniejszy problem zdrowotny; należy jednak zabrać dziecko do lekarza tak szybko, jak to możliwe po pierwszym napadzie gorączkowym. Wezwać karetkę, jeśli napad trwa dłużej niż kilka minut. W przeciwnym razie zawieź dziecko na pogotowie, gdy tylko napad się skończy.
Krok 2. Weź antybiotyki
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie infekcję bakteryjną, taką jak angina lub infekcja dróg moczowych, Twój lekarz przepisze Ci antybiotyk, który pomoże Ci ją leczyć. Zażyj leki zgodnie z zaleceniami, a gorączka wraz z innymi objawami powinna zniknąć w ciągu kilku dni.
- Nie przyjmuj antybiotyków, jeśli masz wirusa, takiego jak grypa lub przeziębienie. Lek nie będzie skuteczny w leczeniu wirusa.
- Przyjmuj antybiotyki zgodnie z zaleceniami, aż znikną, nawet jeśli poczujesz się lepiej. Gwarantuje to prawdziwą eliminację bakterii i zapobiega oporności na antybiotyki w przyszłości.
Krok 3. Dowiedz się, kiedy gorączka jest zbyt wysoka
Gorączka zwykle nie ma się czym martwić, ale może być niebezpieczna, jeśli jest zbyt wysoka lub utrzymuje się zbyt długo. Natychmiast zasięgnij porady lekarskiej, jeśli obawiasz się, że Ty lub Twoje dziecko może mieć zbyt wysoką gorączkę.
- W przypadku dzieci w wieku trzech miesięcy i młodszych należy szukać pomocy medycznej w przypadku gorączki 100,4°F (38°C) lub wyższej.
- W przypadku dzieci w wieku od 3 do 12 miesięcy należy szukać pomocy medycznej w przypadku gorączki 39°C lub wyższej.
- W przypadku starszych dzieci i dorosłych należy szukać pomocy medycznej w przypadku gorączki 105 ° F (40,6 ° C) lub wyższej, która nie ustępuje łatwo po leczeniu.
- Przedłużająca się gorączka powyżej 107,6 ° F (42 ° C) może spowodować, że organizm zacznie się wyłączać i może prowadzić do uszkodzenia mózgu, jeśli nie jest leczony.
- Należy również szukać pomocy medycznej w przypadku gorączki, która utrzymuje się dłużej niż 48 do 72 godzin lub dłużej niż 24 do 48 godzin w przypadku dzieci poniżej drugiego roku życia.
Krok 4. Uzyskaj leczenie chorób przewlekłych
Gorączka może być również spowodowana przewlekłymi stanami autoimmunologicznymi i zapalnymi, takimi jak toczeń, zapalenie naczyń i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Najlepszym sposobem leczenia tego rodzaju gorączki jest współpraca z lekarzem w celu opracowania planu leczenia choroby podstawowej.
- Jeśli masz jakiekolwiek przewlekłe schorzenia, powinieneś skontaktować się z lekarzem, gdy pojawi się gorączka.
- Gorączka może być również pierwszą oznaką poważnej choroby, takiej jak rak, więc jeśli gorączka się utrzymuje, koniecznie udaj się do lekarza.
Krok 5. Natychmiastowe leczenie gorączki spowodowanej czynnikami środowiskowymi
Jeśli odczuwasz gorączkę po ekspozycji na ekstremalne upały, możesz cierpieć na hipertermię lub udar cieplny. W takim przypadku twoje ciało musi zostać schłodzone tak szybko, jak to możliwe.
- Inne objawy hipertermii to osłabienie, nudności, splątanie, zawroty głowy i zmieniony stan psychiczny.
- Osoby z hipertermią zwykle wymagają leczenia w szpitalu, więc natychmiast uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach.
- W oczekiwaniu na leczenie możesz spróbować obniżyć temperaturę ciała, zdejmując nadmiar odzieży, nakładając zimną wodę na skórę, przenosząc się w chłodne, dobrze wentylowane miejsce i pijąc dużo chłodnych płynów.
Porady
- Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże, aby komunikować swoje objawy, upewnij się, że go słuchasz. Wie, co się dzieje i jakie to uczucie.
- Pamiętaj, że twoja gorączka pomaga zabić infekcję w twoim ciele, więc nie chcesz się jej całkowicie pozbyć. Rozsądne jest obniżenie gorączki, jeśli czujesz się wyjątkowo niekomfortowo, ale większość gorączek nie wymaga leczenia.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz gorączkę, ponieważ może to być spowodowane infekcją wymagającą dalszego leczenia.
