Dzwonienie, brzęczenie lub ryczenie w uszach jest często używane do opisania szumu w uszach, który może być bardzo irytujący i występować bez żadnego powodu. Szum w uszach może oznaczać uszkodzenie nerwów lub problem z układem krążenia lub może nie być jasnej przyczyny problemu, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem. Jednym ze sposobów na powstrzymanie dzwonienia w uszach jest zapobieganie, ale problem może być również genetyczny i nie możesz tego kontrolować. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby wyleczyć dzwonienie nawet po wyrządzeniu szkody. Czytaj dalej, aby uzyskać pomocne wskazówki i wskazówki.
Kroki
Metoda 1 z 3: Leczenie chwilowego dzwonienia w uszach
Krok 1. Wypróbuj sztuczkę z uderzaniem czaszką
Jeśli wracasz do domu z koncertu lub klubu, a twoje uszy nie przestają dzwonić, to dlatego, że uszkodziłeś niektóre małe włoski w ślimaku, co powoduje stan zapalny i stymulację nerwów. Twój mózg interpretuje to zapalenie jako ciągłe dzwonienie lub brzęczenie, a ta sztuczka może pomóc w usunięciu tego denerwującego dźwięku. Chociaż niektórzy uważają, że uderzanie czaszką ma pozytywny wpływ, należy przeprowadzić więcej badań, aby ustalić, czy jest ono skuteczne.
- Zakryj uszy dłońmi. Twoje palce powinny być skierowane do tyłu i spoczywać na tylnej części czaszki. Skieruj środkowe palce do siebie na samym końcu czaszki.
- Połóż palce wskazujące na środkowych palcach.
- Używając ruchu zatrzaskowego, zrzuć palce wskazujące ze środkowych palców na tył czaszki. Ten ruch będzie brzmiał jak bicie bębnów. Ponieważ palce uderzą również w twoją czaszkę, hałas może być dość głośny. To normalne.
- Kontynuuj pstrykanie palcami z tyłu czaszki od 40 do 50 razy. Po 40 lub 50 razach sprawdź, czy dzwonienie ustąpiło.
Krok 2. Spróbuj przeczekać
Dzwonienie w uszach spowodowane narażeniem na głośne dźwięki zwykle ustępuje po kilku godzinach. Oderwij się od tego, odpoczywając i trzymaj się z dala od wszystkiego, co może zaostrzyć objawy. Jeśli dzwonienie nie zniknie po 24 godzinach, udaj się do lekarza w celu dalszego leczenia.
Krok 3. Unikaj głośnych dźwięków i chroń uszy, gdy jesteś narażony na hałas
Ciągłe narażenie na głośne dźwięki może prowadzić do nawracających epizodów szumów usznych. Jeśli często jesteś narażony na głośne dźwięki w swoim otoczeniu, upewnij się, że nosisz ochronniki słuchu.
Zaopatrz się w piankowe zatyczki do uszu, które pasują do uszu lub załóż parę nauszników
Metoda 2 z 3: Leczenie przewlekłego dzwonienia w uszach
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem w sprawie leczenia podstawowych schorzeń
W większości przypadków szumy uszne lub dzwonienie w uszach są spowodowane stanem, który można leczyć. Leczenie tego podstawowego stanu może pomóc w usunięciu części lub całości dzwonienia.
- Poproś lekarza o usunięcie woskowiny z ucha. Ewentualnie zrób to bezpiecznie sam. Usunięcie nadmiaru woskowiny może pomóc złagodzić objawy szumu w uszach.
- Nagromadzenie płynów z powodu perforowanej błony lub alergii może prowadzić do szumów usznych.
- Poproś lekarza o ponowne zbadanie interakcji leków. Jeśli przyjmujesz kilka leków, porozmawiaj z lekarzem o możliwych skutkach ubocznych, które mogą powodować dzwonienie w uszach.
- Pamiętaj, aby poinformować lekarza o wszelkich innych objawach, które masz. Dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego (zespół Costena) może być związana z szumami usznymi.
- Trzepotanie lub skurcz napinacza bębenkowego lub mięśnia strzemiączkowego w uchu wewnętrznym może również powodować szum w uszach.
Krok 2. Przyjrzyj się terapii biofeedbackiem w przypadku szumu w uszach
Jeśli jesteś przygnębiony, zestresowany lub zmęczony, możesz być bardziej podatny na normalne odgłosy głowy. Przyjrzyj się terapii biofeedbackiem od doradcy, który pomoże ci dostroić się do uczuć i sytuacji, które powodują lub pogarszają twój szum w uszach. Może to pomóc zatrzymać szum w uszach, gdy się zaczyna i zapobiec jego nawrotowi.
- Badania wykazały, że terapia biofeedbackiem może być bardzo skuteczna w leczeniu szumów usznych.
- Poproś swojego lekarza o skierowanie do terapeuty, który ma doświadczenie z biofeedbackiem w przypadku szumów usznych.
Krok 3. Lecz szum w uszach za pomocą taktyk tłumienia hałasu
Lekarze stosują kilka różnych taktyk tłumienia hałasu, aby zamaskować dźwięk dzwonienia w uszach. Te taktyki obejmują następujące urządzenia i techniki.
- Korzystaj z maszyn z białym szumem. Urządzenia z białym szumem, które wytwarzają dźwięki „w tle”, takie jak padający deszcz lub szum wiatru, mogą pomóc zagłuszyć dzwonienie w uszach. Wentylatory, nawilżacze, osuszacze i klimatyzatory służą również jako skuteczne maszyny emitujące biały szum.
- Korzystaj z urządzeń maskujących. Urządzenia maskujące są zakładane na uszy i wytwarzają ciągłą falę białego szumu, aby zamaskować chroniczne dzwonienie.
- Nosić aparaty słuchowe. Jest to szczególnie skuteczne, jeśli oprócz szumu w uszach masz problemy ze słuchem.
Krok 4. Przyjmuj leki, aby złagodzić niektóre objawy szumu w uszach
Chociaż leki prawdopodobnie nie zatrzymają dzwonienia, przyjmowanie leków może sprawić, że dzwonienie będzie mniej zauważalne.
- Porozmawiaj z lekarzem o trójpierścieniowych lekach przeciwdepresyjnych. Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne mogą być skuteczne w przypadku ciężkiego szumu w uszach, ale mają pewne niepożądane skutki uboczne, takie jak suchość w ustach, niewyraźne widzenie, zaparcia i problemy z sercem. Chociaż niektóre badania popierają stosowanie trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych w szumach usznych, należy przeprowadzić więcej badań, aby ustalić, czy jest to skuteczne.
- Porozmawiaj z lekarzem o Alprazolam. Lepiej znany jako Xanax, alprazolam okazał się skuteczny w zmniejszaniu szumu w uszach, ale tworzy nawyki, a także ma niepożądane skutki uboczne. Chociaż niektóre badania popierają stosowanie alprazolamu w leczeniu szumów usznych, należy przeprowadzić więcej badań, aby ustalić, czy jest on skuteczny.
Krok 5. Wypróbuj ekstrakt z miłorzębu
Przyjmowanie ekstraktu z miłorzębu 3 razy dziennie (z posiłkami) może pomóc zwiększyć przepływ krwi do głowy i szyi, zmniejszając dzwonienie spowodowane ciśnieniem krwi. Spróbuj zażywać ginkgo przez 2 miesiące przed oceną skuteczności leczenia. Chociaż niektóre badania popierają stosowanie miłorzębu dwuklapowego w leczeniu szumów usznych, należy przeprowadzić więcej badań, aby ustalić, czy jest on skuteczny.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta, ile wziąć.
- Pamiętaj, aby najpierw zapytać lekarza, czy przyjmowanie ekstraktu z miłorzębu jest bezpieczne.
Metoda 3 z 3: Zapobieganie szumom w uszach
Krok 1. Unikaj sytuacji, w których uszkodzenie ślimaka może spowodować szum w uszach
Ponieważ szum w uszach jest tak trudny do leczenia, najskuteczniejszą opcją jest przede wszystkim unikanie jego powodowania lub unikanie pogorszenia objawów. Następujące objawy mogą nasilać objawy szumu w uszach:
- Głośne dźwięki. Głównym winowajcą są koncerty, ale prace budowlane, ruch uliczny, samoloty, strzały, fajerwerki i inne głośne dźwięki również mogą być szkodliwe.
- Pływanie. Woda i chlor mogą utknąć w uchu wewnętrznym podczas pływania, powodując lub nasilając szum w uszach. Zapobiegaj temu, nosząc zatyczki do uszu podczas pływania.
Krok 2. Znajdź ujście dla stresu
Jeśli masz ciągłe dzwonienie w uszach, jakikolwiek stres może pogorszyć stan. Znajdź sposoby, takie jak ćwiczenia, medytacja i masaże, aby złagodzić stres.
Krok 3. Spożywaj mniej alkoholu i nikotyny
Substancje te zwiększają obciążenie naczyń krwionośnych poprzez ich rozszerzanie. Dzieje się tak zwłaszcza w uchu wewnętrznym. Ogranicz spożycie napojów alkoholowych i wyrobów tytoniowych, aby zmniejszyć objawy.
Porady
- Wzmocnienie układu odpornościowego może również przestać dzwonić w uszach. Pomoże to uchronić Cię przed infekcjami i chorobami, które mogą zwiększyć poziom niepożądanego dźwięku. Również poprawa stanu zdrowia może oznaczać poprawę szumu w uszach. Prowadź zdrowy tryb życia, który w szczególności obejmuje zdrową dietę, właściwe i regularne ćwiczenia oraz wystarczającą ilość snu w nocy.
- Możesz również zajrzeć do American Tinnitus Association w celu uzyskania informacji i zasobów.
