Fibromialgia jest bardzo trudna do zdiagnozowania. Jest to prawdopodobnie spowodowane wzmocnionymi sygnałami bólu w mózgu, chociaż psychologiczne aspekty tego stanu nie są w pełni zrozumiałe. Objawy fibromialgii mogą narastać stopniowo bez konkretnego katalizatora, który oznaczałby ich początek. W innych przypadkach objawy fibromialgii mogą rozwinąć się po operacji, infekcji lub urazie fizycznym lub psychologicznym.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozpoznawanie kluczowych objawów fibromialgii
Krok 1. Monitoruj czas trwania i lokalizację bólu
Fibromialgia charakteryzuje się rozległym, przewlekłym bólem w wielu obszarach ciała. Jeśli odczuwasz ból w wielu częściach ciała przez ponad trzy miesiące, może to być związane z fibromialgią.
- Ból spowodowany fibromialgią pojawi się po obu stronach ciała, a także powyżej i poniżej talii.
- Ból jest głównym objawem fibromialgii. Może występować jako głęboki ból mięśni, bolesność, sztywność, pieczenie lub pulsowanie.
- Sztywność mięśni zwykle pojawia się po przebudzeniu i zwykle zmniejsza się w ciągu dnia.
- W diagnostyce fibromialgii jest 18 „czułych punktów”.
Krok 2. Sprawdź swoją odporność na ból
Możesz sprawdzić się pod kątem objawów bólu przypominających fibromialgię, naciskając z równoważną siłą dziewięciu funtów nacisku na różne miejsca na ciele. Aby nacisnąć z siłą dziewięciu funtów, pchnij nieco mocniej niż w przypadku otwierania większości drzwi wewnętrznych, ale nie tak mocno, jak przy otwieraniu większości drzwi zewnętrznych.
-
Miejsca, które powinieneś sprawdzić to:
- Przód i tył szyi.
- Przód klatki piersiowej przy drugim żebrze.
- Tył twojej szyi.
- Tył ramion w pobliżu ramion i obszary zakrywające łopatki.
- Twoje łokcie.
- Obie strony twojego dna.
- Tylne części bioder.
- Twoje kolana.
Krok 3. Zwróć uwagę na ilość i jakość swojego snu
Zmęczenie jest niezwykle częstym objawem związanym z fibromialgią. Jeśli często jesteś zmęczony, mimo że spędzasz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, na jakość Twojego snu może wpływać ból, który znosisz podczas snu.
- Czy często budzisz się zmęczony? Jeśli tak, może to wskazywać na niezdolność do zasypiania związaną z bólem spowodowanym fibromialgią.
- Trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy i uczucie wyczerpania po przebudzeniu są częstymi objawami dla osób z fibromialgią. Postaraj się odpoczywać wystarczająco dużo, abyś czuła się w stanie podjąć się dnia.
Krok 4. Uważaj na „mgłę fibro”
Innym częstym objawem związanym z fibromialgią jest niezdolność do koncentracji. Inne podobne trudności poznawcze, takie jak trudności w skupieniu uwagi lub skupieniu się na prostych zadaniach, mogą być wynikiem fibromialgii.
- Uważaj na wszelkiego rodzaju stres psychiczny, który występuje w połączeniu z narastającym i rozległym bólem fizycznym.
- Uważaj na depresję i niepokój. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli czujesz się przygnębiony lub niespokojny. W leczeniu tych schorzeń dostępne są leki.
Krok 5. Uważaj również na proste fizyczne objawy fibromialgii
Istnieją pewne objawy fibromialgii, które mogą wydawać się nieszkodliwe, ale warto na nie uważać. W szczególności uważaj na:
- Niewytłumaczalna sztywność rano.
- Mrowienie i drętwienie dłoni i stóp.
- Szczególnie bolesne miesiączki.
Metoda 2 z 3: Rozpoznawanie stanów, które często towarzyszą fibromialgii
Krok 1. Zajmij się określonymi warunkami snu
Wielu pacjentów z fibromialgią ma inne zaburzenia snu, które są niezależnymi schorzeniami i można je odpowiednio rozwiązać.
- Skontaktuj się ze specjalistą od snu, aby ustalić, czy masz zespół niespokojnych nóg lub bezdech senny.
- Zajmij się innymi źródłami nocnego dyskomfortu lub zakłóceń, aby poradzić sobie ze zmęczeniem związanym z fibromialgią lub objawami podobnymi do fibromialgii.
Krok 2. Zadbaj o swoją głowę
Prawie każdy cierpi od czasu do czasu na bóle głowy, ale ci, którzy cierpią na fibromialgię, mogą mieć bóle głowy – a nawet migreny – ze szczególną regularnością.
- Porozmawiaj z lekarzem o częstych bólach głowy. Mogą być w stanie pomóc Ci określić, czy cierpisz na napięciowe bóle głowy lub problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym (powszechnie określane jako TMJ).
- Zajmij się konkretnymi rodzajami bólów głowy zgodnie z powiązanymi zalecanymi metodami leczenia.
- Ponad połowa pacjentów z fibromialgią ma bóle głowy. Te bóle głowy obejmują napięciowe i migrenowe bóle głowy. Fibromialgia jest skorelowana ze zwiększoną częstotliwością bólów głowy.
Krok 3. Zwróć uwagę na inne nieokreślające objawy związane z fibromialgią
Oprócz tych objawów, które pomagają zdiagnozować fibromialgię, istnieją inne stany, które są często doświadczane przez osoby cierpiące na fibromialgię. Jeśli wystąpi którakolwiek z poniższych sytuacji, poinformuj o nich swojego lekarza:
- Zespół jelita drażliwego, powszechnie określany jako IBS.
- Wrażliwość na zmiany temperatury.
- Niewytłumaczalna utrata masy ciała.
- Uczucia słabości lub zmagania z równowagą.
- Problemy ze słuchem i wzrokiem.
- Początek wcześniej nieobecnych reakcji alergicznych i wrażliwość na chemikalia.
- Kołatanie serca, zgaga i niskie ciśnienie krwi.
- Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego lub bolesne objawy pęcherza moczowego
- Ból i tkliwość twarzy i szczęki spowodowane przez TMJ
Krok 4. Rozpoznaj wspólne cechy demograficzne
Chociaż każdy może zachorować na fibromialgię, schorzenie to najczęściej obserwuje się u kobiet w wieku rozrodczym. Należy zauważyć, że na fibromialgię mogą cierpieć również mężczyźni, osoby starsze, a nawet dzieci.
- Należy zauważyć, że nieprawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego jest głównym wyznacznikiem fibromialgii, a stres i inne czynniki psychobehawioralne są istotnymi czynnikami w pojawieniu się fibromialgii.
- Jeśli zmagasz się z depresją lękową, skontaktuj się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, który pomoże Ci rozwiązać wszelkie źródła psychicznego, emocjonalnego i fizycznego dyskomfortu.
- Rozwiązanie problemów ze zdrowiem psychicznym potencjalnie zmniejszy objawy fibromialgii!
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie profesjonalnej pomocy Diagnozowanie fibromialgii
Krok 1. Zobacz lekarza
Wierzcie lub nie, ale niektórzy pacjenci – nawet z pomocą lekarza – często potrzebują nawet pięciu lat, aby rozpoznać, że mają fibromialgię. Dzieje się tak, ponieważ wiele objawów naśladuje inne problemy zdrowotne. Jednak uzyskanie właściwej diagnozy tak wcześnie, jak to możliwe, pomoże ci lepiej poradzić sobie z tym schorzeniem.
- Lepsze zrozumienie fibromialgii doprowadziło do stałego ulepszania metod rozpoznawania i leczenia tej choroby.
- Twój lekarz będzie w stanie pomóc ci określić najlepsze podejście do przeciwdziałania wszelkim objawom, które możesz znosić.
Krok 2. Wyklucz inne potencjalne przyczyny
Wraz z pomocą lekarza upewnij się, że żadne inne typowe problemy zdrowotne nie mogą powodować twoich objawów.
- Wyklucz choroby reumatyczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów. Wszystkie te rodzaje chorób zaczynają się od uogólnionych bólów i bólów, ale wymagają innego leczenia niż fibromialgia.
- Rozwiązuj wszelkie problemy ze zdrowiem psychicznym. Depresja i lęk mogą często prowadzić do fizycznych objawów, takich jak bóle i bóle, które również są trudne do zdiagnozowania.
- Wyklucz też zaburzenia neurologiczne. Drętwienie i mrowienie, które możesz kojarzyć z fibromialgią, mogą być w rzeczywistości spowodowane innymi poważnymi problemami, takimi jak stwardnienie rozsiane.
Krok 3. W szczególności wyklucz polineuropatię małych włókien
Chociaż fibromialgia nie ma ostatecznej przyczyny i jest trudna do leczenia, choroba zwana polineuropatią drobnych włókien (SFPN) jest specyficznym schorzeniem, które łatwo jest mylnie rozumiane jako fibromialgia.
Stwierdzono, że niektórzy pacjenci, u których formalnie zdiagnozowano fibromialgię, faktycznie cierpią na tę chorobę, która powoduje uszkodzenie nerwów w skórze
Porady
- Koniecznie zapoznaj się z artykułami wikiHow na temat zmniejszania przewlekłego bólu i przezwyciężania zmęczenia.
- Ćwiczenia, relaksacja i redukcja stresu mogą pomóc zwalczyć objawy fibromialgii.
