Niewyraźne widzenie jest najczęściej wynikiem przestarzałych okularów lub recepty kontaktowej i nie ma się czym martwić. Regularnie odwiedzaj swojego okulisty, aby aktualizować receptę i monitorować pod kątem poważniejszych schorzeń. W domu upewnij się, że robisz przerwy od ekranów, dobrze oświetlone miejsce pracy i dbaj o soczewki kontaktowe, jeśli je masz. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli zauważysz jakiekolwiek nagłe zmiany w swojej wizji.
Kroki
Metoda 1 z 2: Diagnozowanie przyczyny niewyraźnego widzenia
Krok 1. Upewnij się, że nosisz odpowiednią receptę na okulary
Najczęściej nieostre widzenie jest wynikiem niewłaściwych okularów lub recepty kontaktowej. Jeśli ostatnia wizyta u okulisty odbyła się rok lub dwa temu, być może nadszedł czas, aby wrócić i uzyskać zaktualizowaną receptę.
Jeśli masz przy sobie okulary ze starymi receptami, upewnij się, że ich nie nosisz
Krok 2. Jeśli masz objawy, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie ma infekcji oka
Różowe oko jest jedną z najczęstszych infekcji oka, która może powodować niewyraźne widzenie, ale inne infekcje mogą powodować podobne objawy. Możesz zauważyć zaczerwienienie, swędzenie, uczucie piasku lub wydzielinę, jeśli masz infekcję. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów wraz z niewyraźnym widzeniem, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Ponieważ zapalenie spojówek jest wirusowe, jedynym sposobem leczenia tego schorzenia jest odpowiednia higiena oczu i stosowanie kropli do oczu.
- Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, przestań, gdy tylko zauważysz objawy infekcji oka. Infekcje oka są częstsze u osób noszących soczewki kontaktowe.
- Ważne jest również, aby zapobiegać rozprzestrzenianiu się, na przykład poprzez częste mycie rąk i nie dzielenie się narzędziami lub produktami, których używasz do oczu, takich jak myjki lub makijaż oczu.
- Suche oko może również przyczynić się do niewyraźnego widzenia.
Krok 3. Co roku odwiedzaj okulisty, aby sprawdzić, czy nie ma poważniejszych problemów z oczami
Niewyraźne widzenie może czasami być objawem poważnych schorzeń, takich jak zaćma, owrzodzenie rogówki lub jaskra. Regularne wizyty u okulisty mogą pomóc w monitorowaniu stanu zdrowia i wczesnym wykrywaniu poważnych schorzeń.
Poinformuj swojego lekarza o wszystkich objawach, których doświadczasz
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem, aby znaleźć i leczyć wszelkie podstawowe schorzenia
Czasami niewyraźne widzenie jest spowodowane stanem, takim jak wysoki poziom cukru we krwi, który można kontrolować za pomocą zmian stylu życia, takich jak więcej ćwiczeń lub zmiana diety. Innym razem możesz potrzebować leków, aby leczyć poważny stan, taki jak cukrzyca lub nadciśnienie. Mogą również chcieć sprawdzić poziom cukru we krwi na czczo lub HbA1c.
- Czasami stan należy leczyć za pomocą kombinacji zmian stylu życia i leków. Współpracuj z lekarzem, aby opracować plan leczenia.
- Możesz zauważyć niewyraźne widzenie, jeśli masz gorączkę, zmęczenie lub odwodnienie.
Krok 5. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli po urazie wystąpi niewyraźne widzenie
Jeśli masz podbite oko lub inny uraz, który powoduje niewyraźne widzenie, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Czasami może to być oznaką poważnej kontuzji.
Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe po urazie, zwłaszcza jeśli oprócz rozmycia wystąpią fluktuacje widzenia, męty, utrata widzenia bocznego lub podwójne widzenie
Krok 6. Natychmiast uzyskaj pomoc medyczną, jeśli masz niewyraźne widzenie w jednym oku
Jeśli masz niewyraźne widzenie tylko w jednym oku, które pojawia się nagle, może to być oznaką cukrzycy, udaru, migreny, łuszczycy, stwardnienia rozsianego, guza mózgu lub choroby Parkinsona. Najbezpieczniej jest udać się do lekarza, gdy tylko zauważysz rozmycie jednego oka, aby wykryć potencjalnie poważne schorzenia.
Krok 7. Jeśli niewyraźne widzenie utrzymuje się, skonsultuj się z lekarzem
Zazwyczaj nieostre widzenie oznacza po prostu, że potrzebujesz zaktualizowanych okularów lub recepty kontaktowej lub możesz zacząć nosić okulary do czytania. Jeśli jednak zaktualizowałeś swoją receptę i postępowałeś zgodnie z zaleceniami lekarza, a nadal masz niewyraźne widzenie, umów się na wizytę kontrolną tak szybko, jak to możliwe.
Niewyraźne widzenie zwykle nie jest oznaką niczego poważnego, ale może być niewygodne. Najlepiej udać się do lekarza wcześniej niż później, jeśli Twoje widzenie jest stale niewyraźne
Metoda 2 z 2: Leczenie nieostre widzenie w domu
Krok 1. Noś okulary do czytania, jeśli masz problemy z obserwowaniem rzeczy z bliska
Jeśli zauważysz, że podczas czytania lub patrzenia na ekrany z bliska widzisz niewyraźne widzenie, możesz potrzebować okularów do czytania.
- Większość dorosłych odkryje, że potrzebują okularów do czytania w wieku od 40 do 60 lat.
- Ewentualnie może być konieczne rozważenie soczewek dwuogniskowych.
Krok 2. Upewnij się, że miejsce pracy jest dobrze oświetlone
Jeśli masz problemy z nieostrym widzeniem podczas czytania lub pracy na komputerze, może pomóc dodanie większej ilości światła. Dodaj lampę biurkową lub podłogową do miejsca pracy, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
Dodanie oświetlenia może pomóc, ale może być również konieczne założenie okularów do czytania lub okularów dwuogniskowych, aby całkowicie pozbyć się nieostre widzenie
Krok 3. Użyj sztucznych łez do nasmarowania oczu, jeśli są suche
Suche oczy mogą czasami powodować niewyraźne widzenie. Używaj kropli do oczu dostępnych bez recepty, postępując zgodnie z dołączonymi do nich wskazówkami, aby używać ich prawidłowo.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli suche oczy stają się bolesne lub jeśli objawy utrzymują się nawet po zastosowaniu kropli do oczu.
- W przypadku większości kropli do oczu należy unikać ich stosowania częściej niż 4 razy dziennie.
Krok 4. Daj swoim oczom przerwę od czytania i ekranów
Stosuj zasadę 20-20-20 w ciągu dnia, szczególnie jeśli pracujesz przy komputerze. Co 20 minut patrz na coś oddalonego o 6,1 m przez 20 sekund. To odciąża Twoje oczy.
Odciążenie oczu pomaga zapobiegać rozmyciu spowodowanemu zmęczeniem
Krok 5. Wyjmij soczewki kontaktowe przed pójściem spać i odpowiednio je wyczyść
Spanie z kontaktami może uwięzić bakterie między soczewkami a okiem i spowodować infekcję i niewyraźne widzenie. Wyczyść soczewki roztworem kontaktowym i przechowuj je w etui po ich wyjęciu.
- Nigdy nie noś styków dłużej, niż są przeznaczone do noszenia. Na przykład, jeśli Twoje kontakty są przeznaczone do noszenia co tydzień, wyrzuć je po 7 dniach noszenia.
- Alternatywnie rozważ soczewki kontaktowe jednodniowe, które wyrzucasz po 1 założeniu. Pamiętaj, aby wyjąć je przed pójściem spać.
Krok 6. Kontroluj poziom cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę
Cukrzyca prowadzi do wahań poziomu cukru we krwi, co może w rzeczywistości wpływać na wzrok. Aby kontrolować cukrzycę, śledź, co jesz, poziom cukru we krwi i wszelkie zauważone objawy. Unikaj tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, cukru i soli i szukaj żywności o mniejszej kaloryczności. Pij wodę zamiast sody lub soku i unikaj alkoholu. Współpracuj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby wymyślić roślinę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Spróbuj mieć kawałek owocu na słodki smakołyk zamiast cukierka lub ciasta
Krok 7. Trzymaj się z dala od wyzwalaczy migreny, jeśli masz częste migreny
Możesz zauważyć, że nieostre widzenie idzie w parze z migrenami. Jeśli zauważysz ten wzór, zwróć uwagę na wszelkie wyzwalacze, które wydają się powodować migreny, takie jak odwodnienie, niski poziom cukru we krwi, określone pokarmy, jasne światło lub głośne dźwięki.
- Jeśli masz chroniczne migreny, być może będziesz musiał współpracować z lekarzem w sprawie planu leczenia obejmującego leki.
- Jeśli często odczuwasz bóle głowy, podwójne widzenie lub dzwonienie w uszach, skontaktuj się z neurologiem. Mogą to być objawy guza rzekomego mózgu lub zwiększonego ciśnienia śródczaszkowego.
