Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka związanego z HPV. Obejmują one zmniejszenie w miarę możliwości modyfikowalnych czynników ryzyka, wybór regularnych testów cytologicznych, jeśli jesteś kobietą, oraz zaszczepienie, jeśli kwalifikujesz się do jednej z nowych szczepionek przeciwko HPV. Ważne jest również, aby zrozumieć, w jaki sposób HPV może wpływać zarówno na mężczyzn, jak i kobiety.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zmniejszenie czynników ryzyka
Krok 1. Rozważ liczbę swoich partnerów seksualnych
Jednym z największych czynników ryzyka nowotworów związanych z HPV jest liczba partnerów seksualnych, a w szczególności partnerów seksualnych wysokiego ryzyka. Dzieje się tak, ponieważ musisz mieć jeden ze specyficznych predysponujących do raka szczepów HPV, który jest infekcją przenoszoną drogą płciową, aby (w dalszej części) rozwinąć raka związanego z HPV.
- Im więcej masz partnerów seksualnych w swoim życiu, tym większa szansa na zarażenie się jednym z predysponujących do raka szczepów HPV.
- Ponadto im więcej partnerów seksualnych ma osoba, z którą uprawiasz seks, tym „większe ryzyko” jest dla nich jako partner, ponieważ sami niosą ze sobą zwiększone ryzyko zarażenia.
- Za kilka lat nawet 50% ludzi może zostać zarażonych wirusem.
Krok 2. Ćwicz bezpieczny seks
Ponieważ stosunek seksualny (i kontakt skóry ze skórą narządów płciowych) jest sposobem, w jaki HPV jest przenoszony z jednej osoby na drugą, bezpieczne praktyki seksualne są kluczem do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka związanego z HPV. Najlepiej jest zawsze używać prezerwatywy, aby zmniejszyć ilość kontaktów genitalnych i płynów ustrojowych wymienianych między tobą a twoim partnerem.
- Pamiętaj, że mężczyźni uprawiający seks z mężczyznami są bardziej narażeni na ryzyko. Jest to czynnik ryzyka, o którym należy pamiętać; jednak jest to taka, której nie można zmienić, ponieważ nie można zmienić swojej seksualności.
- Osoby, które mają inne problemy zdrowotne prowadzące do osłabienia układu odpornościowego (takie jak osoby z HIV/AIDS), są również bardziej narażone.
- U mężczyzn nie ma objawów HPV, a testowanie jest trudniejsze. Tylko dlatego, że ktoś mówi, że myśli, iż go nie ma, nie oznacza, że to prawda. Ćwicz bezpieczny seks przez cały czas.
Krok 3. Rzuć palenie
Palenie jest czynnikiem ryzyka wielu nowotworów, w tym nowotworów związanych z HPV. Dlatego jeśli możesz rzucić palenie, skutecznie zmniejszysz swoje ryzyko. Jeśli jesteś zainteresowany rzuceniem palenia i potrzebujesz wsparcia, umów się na wizytę u swojego lekarza rodzinnego.
- Twój lekarz rodzinny może zaoferować Ci opcje zastępowania nikotyny, aby pomóc okiełznać głód, gdy rzucisz palenie.
- Twój lekarz może również zaoferować leki (takie jak Wellbutrin lub Bupropion), które mogą być pomocne w procesie rzucania palenia.
Krok 4. Lecz wszelkie inne infekcje lub choroby przenoszone drogą płciową
Jeśli masz inne infekcje lub choroby, takie jak chlamydia, rzeżączka, opryszczka, HIV lub AIDS, zwiększa się ryzyko zakażenia HPV. Dzieje się tak, ponieważ twój układ odpornościowy jest zajęty radzeniem z innymi infekcjami, a tym samym jest mniej zdolny do zapobiegania HPV.
- Zapytaj swojego lekarza o regularne badania infekcji i chorób, ponieważ niektóre infekcje i choroby mogą pojawić się kilka miesięcy. Pamiętaj, aby natychmiast leczyć wszelkie infekcje lub choroby.
- To zoptymalizuje twoje zdrowie seksualne i zmniejszy ryzyko HPV i późniejszych nowotworów związanych z HPV.
Krok 5. Bądź świadomy innych czynników ryzyka nowotworów związanych z HPV
Z powodów, które nie są w pełni zrozumiałe dla społeczności medycznej, osoby, które nie mają dzieci, są bardziej narażone na zarażenie się nowotworami związanymi z HPV. Ponadto najbardziej zagrożone są kobiety nieaktywne seksualnie, które następnie zaczynają uprawiać seks.
- Innym czynnikiem ryzyka nowotworów związanych z HPV jest DES (dietylostilbestrol).
- Jest to lek hormonalny, który był podawany w nadziei na zapobieganie poronieniu; nie jest już przepisywany przez lekarzy ze względu na ryzyko.
Krok 6. Zoptymalizuj swój ogólny stan zdrowia
Utrzymanie zdrowej wagi, zdrowa dieta bogata w owoce i warzywa oraz zmniejszenie ogólnego stresu są skorelowane z lepszym zdrowiem i zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka, w tym na nowotwory związane z HPV. Nadaj priorytet swojemu ogólnemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu, a będziesz czerpać korzyści w przyszłości.
Metoda 2 z 4: Odbieranie regularnych testów cytologicznych
Krok 1. Otrzymuj regularne badania przesiewowe w wieku 21 lat
Aby zmniejszyć ryzyko raka związanego z HPV (w tym przypadku raka szyjki macicy, który jest wywoływany przez HPV), ważne jest, aby regularnie odwiedzać lekarza rodzinnego w wieku 21 lat, a następnie co 3 lata. (częściej w przypadku wykrycia nieprawidłowości). Celem testu Pap jest pobranie próbki komórek z okolicy szyjki macicy, które następnie zostaną zbadane pod mikroskopem w celu wykrycia wszelkich nieprawidłowości, które mogą wskazywać na raka lub dotyczyć go.
- Nowy test, który staje się dostępny, to coś, co nazywa się „współtestowaniem HPV”.
- Wspólne badanie HPV można wykonać po otrzymaniu testu Pap. To, co robi, to szukanie wirusa HPV (w przeciwieństwie do szukania nieprawidłowych komórek, które mogą być rakowe lub przedrakowe).
- Ponieważ opcja jednoczesnego testowania HPV jest stosunkowo nowa, nie ma jeszcze ostatecznych wytycznych dotyczących tego.
- Jeśli otrzymasz badanie HPV jednocześnie z badaniem cytologicznym, możesz wydłużyć odstęp między badaniami przesiewowymi z co 3 lata do co 5 lat.
Krok 2. Wiedz, czego się spodziewać, gdy idziesz na test cytologiczny
Po otrzymaniu testu cytologicznego do pochwy wkładany jest wziernik (plastikowe lub metalowe urządzenie). Następnie wziernik jest otwierany, aby lekarz mógł wyśrodkować go wokół szyjki macicy, a następnie pobierana jest próbka komórek z szyjki macicy.
- Próbka komórki zostanie wysłana do laboratorium do formalnej analizy pod mikroskopem.
- Kiedy Twój lekarz otrzyma informację zwrotną o Twoich wynikach, poinformuje Cię, czy są one prawidłowe, czy też potrzebne są dalsze badania lub ponowne testy.
- Pamiętaj, że najlepiej zaplanować badanie cytologiczne na czas, kiedy nie masz okresu. Okres może zaciemnić wyniki i być może będziesz musiał wrócić na powtórny test, więc najlepiej jest po prostu unikać robienia tego podczas okresu.
Krok 3. Kontynuuj wszelkie niepokojące wyniki zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli twój test cytologiczny wróci z niepokojącymi lub podejrzanymi wynikami, może być konieczne wykonanie kolejnego testu cytologicznego w najbliższej przyszłości. Jeśli Twoje wyniki są bardzo podejrzane lub jeśli uzyskasz 2 nieprawidłowe wyniki z rzędu, lekarz może przystąpić do tzw. dziać się.
- Lekarz może pobrać niewielką próbkę skóry wokół szyjki macicy, aby ją przetestować.
- Staranność w wykonywaniu badań cytologicznych i wszelkich dalszych badań w razie potrzeby odegra ogromną rolę w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia nowotworów związanych z HPV.
- Zapobieganie i wczesne wykrywanie są kluczowe, ponieważ większość nowotworów związanych z HPV można skutecznie leczyć i często wyleczyć, jeśli zostaną odpowiednio wcześnie wykryte.
Metoda 3 z 4: Zaszczepienie
Krok 1. Sprawdź, czy kwalifikujesz się do otrzymania szczepionki HPV
Szczepionka HPV jest stosunkowo nowa i jest obecnie dostępna dla kobiet w wieku poniżej 26 lat oraz dla mężczyzn, którzy należą do kategorii „wysokiego ryzyka”. Idealnie jest otrzymać szczepionkę w wieku 11 lub 12 lat (jest to grupa wiekowa, dla której jest ona ogólnie zalecana). Ma to na celu zapewnienie, że szczepionka zostanie podana na długo przed rozpoczęciem aktywności seksualnej, ponieważ to właśnie czyni ją najskuteczniejszą.
- Kobiety powinny zawsze wykonać test ciążowy przed otrzymaniem szczepionki i nie powinny otrzymywać szczepionki, jeśli są w ciąży.
- Niektórzy lekarze nie podają szczepionki przeciw HPV starszym kobietom. Dzieje się tak, ponieważ dana osoba prawdopodobnie miała kontakt z jakimś rodzajem wirusa w tym wieku, przez co szczepionka jest nieskuteczna.
- Pamiętaj jednak, że lepiej jest go otrzymać nawet po seksie, ponieważ nadal zmniejsza to ryzyko, ale nie tak bardzo, jakbyś otrzymał go wcześniej.
- Należy pamiętać, że szczepionka HPV nie może wyleczyć już istniejącego HPV ani nie może wyleczyć zmian szyjki macicy, które mogą być prekursorami raka szyjki macicy (lub zmian gdzie indziej, które mogą być prekursorami raka związanego z HPV).
Krok 2. Zrozum, przed czym chroni Cię szczepionka HPV
Oprócz raka szyjki macicy kobiety mogą również zachorować na raka sromu, raka odbytu i raka jamy ustnej, wszystkie związane z HPV. Szczepionka (zwłaszcza jeśli została podana wystarczająco wcześnie w życiu) chroni przed wszystkimi nowotworami związanymi z HPV.
Szczepionka HPV okazała się bardzo skuteczna, przy niewielkich lub zerowych skutkach ubocznych
Krok 3. Wybierz pomiędzy Gardasil i Cervarix
Obecnie dostępne są 2 szczepionki przeciw HPV, Gardasil i Cervarix. Gardasil chroni przed 4 szczepami HPV, mianowicie szczepami 6, 11, 16 i 18. W ten sposób chroni przed szczepami HPV, które predysponują do raka szyjki macicy (i innych nowotworów związanych z HPV), jak również jako chroniący przed szczepami HPV, które powodują brodawki narządów płciowych, co jest dodatkową zaletą tej szczepionki. Cervarix to inna opcja szczepionki. Obejmuje szczepy HPV 16 i 18, więc chroni przed nowotworami związanymi z HPV (szczególnie rakiem szyjki macicy), ale nie przed brodawkami narządów płciowych.
- Zarówno Gardasil, jak i Cervarix wymagają łącznie 3 szczepionek.
- Drugi strzał jest otrzymywany 1-2 miesiące po pierwszym, a trzeci strzał jest otrzymywany 6 miesięcy po pierwszym.
- Aby szczepionka miała optymalną skuteczność, należy wykonać wszystkie 3 strzały.
Krok 4. Kontynuuj regularne badania cytologiczne, nawet jeśli byłeś zaszczepiony
Ponieważ szczepionka jest stosunkowo nowa, a naukowcy medyczni nie mają jeszcze wystarczających danych, aby dokładnie określić jej skuteczność, zaleca się kontynuowanie testów cytologicznych, jak zwykle, nawet po zaszczepieniu.
Z czasem i gdy dostępnych będzie więcej dowodów dotyczących skuteczności szczepionki, zalecenia dotyczące badania cytologicznego mogą zostać zmniejszone w przypadku zaszczepionych kobiet. Jednak do tej pory nie wprowadzono żadnych zmian w wytycznych dotyczących badań przesiewowych
Metoda 4 z 4: Zmniejszenie ryzyka raka związanego z HPV u mężczyzn
Krok 1. Dowiedz się, na jakie nowotwory związane z HPV są narażeni mężczyźni
Chociaż nowotwory związane z HPV są najczęściej uważane za związane z kobietami (ponieważ rak szyjki macicy u kobiet jest zdecydowanie najczęstszym nowotworem związanym z HPV), mężczyźni mogą być również dotknięci. Nowotwory związane z HPV, które mogą wpływać na mężczyzn, obejmują raka prącia, raka odbytu i raka jamy ustnej.
Krok 2. Zaszczep się, jeśli jesteś w grupie podwyższonego ryzyka
Szczepionka Gardasil jest obecnie zalecana mężczyznom uprawiającym seks z mężczyznami oraz mężczyznom, których układ odpornościowy jest w inny sposób osłabiony (takich jak osoby z HIV/AIDS, przeszczepami narządów lub innymi ciężkimi chorobami autoimmunologicznymi).
Szczepionka nie jest obecnie ogólnie zalecana dla mężczyzn, ze względu na ogólne niskie ryzyko zachorowania na nowotwory związane z HPV, więc obecne wytyczne sugerują ją tylko dla grup podwyższonego ryzyka
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek podejrzane oznaki lub objawy
Zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet, jeśli zauważysz jakiekolwiek nietypowe guzki lub guzki wokół okolicy odbytu, jamy ustnej lub (w przypadku mężczyzn) na penisie, ważne jest, aby zbadał je lekarz. W ten sposób możesz wykluczyć możliwość zachorowania na raka (lub zlecić lekarzowi zdiagnozowanie go i wyleczenie na jak najwcześniejszym etapie, gdy jest jeszcze uleczalny).
