Obrzęk twarzy może wystąpić z różnych powodów, w tym reakcji alergicznych, pracy dentystycznej i stanów medycznych, takich jak obrzęk. Większość obrzęków twarzy jest niewielka i można ją leczyć za pomocą okładu z lodu i uniesienia. Jeśli odczuwasz silny obrzęk, natychmiast skontaktuj się z lekarzem!
Kroki
Metoda 1 z 3: Leczenie obrzęku twarzy
Krok 1. Zidentyfikuj prawdopodobne przyczyny obrzęku twarzy
Istnieje wiele stanów i reakcji, które mogą powodować obrzęk twarzy. Różne przyczyny mogą wymagać różnych metod leczenia, więc identyfikacja prawdopodobnych przyczyn obrzęku pomoże Ci wybrać właściwy sposób postępowania. Niektóre prawdopodobne przyczyny to:
- Reakcje alergiczne
- Cellulitis, bakteryjna infekcja skóry
- Zapalenie zatok, infekcja bakteryjna okolicy zatok
- Zapalenie spojówek, stan zapalny okolicy oczu
- Obrzęk naczynioruchowy, silny obrzęk pod skórą
- Problemy z tarczycą
Krok 2. Użyj okładu z lodu
Stosowanie zimna na opuchniętym obszarze może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu. Możesz owinąć lód w ręcznik lub użyć okładu z lodem i przycisnąć go do opuchniętych obszarów twarzy. Trzymaj worek z lodem przy twarzy przez 10 do 20 minut.
Możesz używać okładu lodowego kilka razy dziennie przez maksymalnie 72 godziny
Krok 3. Podnieś głowę
Utrzymywanie podwyższonego opuchniętego obszaru może pomóc w zmniejszeniu obrzęku, więc może pomóc trzymanie głowy w górze. W ciągu dnia siedź z wyprostowaną głową. Kiedy szykujesz się do spania, ustaw się tak, aby Twoja głowa była podniesiona podczas snu.
Możesz umieścić poduszki za plecami i głowę, aby odchylić górną część ciała do zagłówka
Krok 4. Unikaj gorących rzeczy
Kiedy twoja twarz jest spuchnięta, unikaj gorących rzeczy przez co najmniej 48 godzin. Gorące rzeczy mogą zwiększyć obrzęk twarzy i pogorszyć stan zapalny. Ten efekt uboczny ciepła oznacza, że powinieneś unikać gorących pryszniców, gorących wanien, gorących kąpieli i/lub gorących okładów.
Krok 5. Wypróbuj pastę z kurkumy
Kurkuma to naturalny środek, który uważa się, że pomaga zmniejszyć stan zapalny. Możesz zrobić pastę, dodając do wody kurkumę w proszku lub świeżo zmieloną kurkumę. Możesz też mieszać kurkumę z drzewem sandałowym, które również ma łagodzić stany zapalne. Nałóż pastę na opuchnięty obszar twarzy, uważając, aby nie dostała się do oczu.
Pozostaw pastę na około 10 minut. Opłucz to. Następnie przyłóż do twarzy szmatkę zwilżoną zimną wodą
Krok 6. Poczekaj, aż zniknie
Niektóre obrzęki twarzy znikną samoistnie, zwłaszcza jeśli są związane z drobnymi urazami lub alergiami. Musisz tylko uzbroić się w cierpliwość i do tego czasu sobie z tym poradzić. Jeśli jednak nie zmieni się lub nie poprawi się w ciągu kilku dni, udaj się do lekarza.
Krok 7. Powstrzymaj się od przyjmowania niektórych leków przeciwbólowych
Jeśli doświadczasz obrzęku twarzy, nie zażywaj aspiryny ani innych NLPZ, aby złagodzić jakikolwiek związany z tym ból. Te rodzaje leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty mogą powodować nieprawidłowe krzepnięcie krwi. Ta niezdolność do krzepnięcia może prowadzić do krwawienia, a także zwiększonego lub przedłużonego obrzęku.
Metoda 2 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy się pogorszą
Jeśli obrzęk nie ustąpi w ciągu dwóch do trzech dni lub objawy się pogorszą, skontaktuj się z lekarzem. Może wystąpić infekcja lub poważniejszy stan powodujący stan zapalny.
Jeśli poczujesz drętwienie lub mrowienie na twarzy, masz problemy ze wzrokiem lub zauważysz ropę lub inne oznaki infekcji, udaj się do lekarza
Krok 2. Użyj antyhistaminy
Obrzęk twarzy może być spowodowany reakcją alergiczną. Możesz spróbować wziąć lek przeciwhistaminowy dostępny bez recepty, aby sprawdzić, czy to pomoże. Jeśli to nie pomoże, udaj się do lekarza. Mogą zdiagnozować przyczynę i przepisać silniejsze leki przeciwhistaminowe.
Mogą przepisać doustne lub miejscowe leki przeciwhistaminowe
Krok 3. Weź lek moczopędny
Niektóre obrzęki twarzy, zwłaszcza spowodowane obrzękiem, można leczyć lekami, które pomagają pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu. Lekarz może przepisać lek moczopędny, który pomoże uwolnić płyn z organizmu wraz z moczem.
Krok 4. Zmień leki
Czasami przyjmowane leki, takie jak prednizon, mogą prowadzić do obrzęku, który może wystąpić na twarzy. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach. Jeśli lekarz podejrzewa, że to jest przyczyną, zmieni leki.
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Śpij na większej liczbie poduszek
Jeśli twoja poduszka jest zbyt płaska, a głowa zbyt mocno zwisa podczas snu, twoja twarz może zacząć puchnąć. Umieść na łóżku jedną lub dwie dodatkowe poduszki lub poduszki, które są bardziej puszyste niż te, do których przywykłeś. Ta zmiana poduszek może pomóc utrzymać głowę podniesioną, co może pomóc zmniejszyć stan zapalny po przebudzeniu się rano.
Krok 2. Jedz zdrową, zbilansowaną dietę
Zwiększone cukry i skrobie mogą przyczynić się do obrzęku. Aby sobie z tym poradzić, jedz zdrową, dobrze zbilansowaną dietę, która zawiera wysokiej jakości białka i nieskrobiowe warzywa, takie jak warzywa liściaste. Staraj się spożywać co najmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie i ogranicz spożycie alkoholu. napoje słodkie i przetworzona żywność.
Krok 3. Zmniejsz spożycie soli
Sól może prowadzić do stanów zapalnych, zatrzymywania wody i obrzęków. Zmniejszenie ilości sodu w diecie może pomóc zmniejszyć obrzęk wokół twarzy. American Heart Association sugeruje, że zdrowa ilość sodu dla większości dorosłych wynosi około 1500 miligramów sodu dziennie.
- Zmniejszenie sodu można osiągnąć, ograniczając ilość żywności paczkowanej, fast foodów, żywności w puszkach i przetworzonej żywności. Zawierają duże ilości sodu.
- Wybierz od podstaw własne jedzenie, aby pomóc w monitorowaniu poziomu sodu. Możesz kontrolować ilość sodu w sposób, którego nie jesteś w stanie kontrolować w przypadku posiłków paczkowanych.
Krok 4. Bądź aktywny
Brak aktywności może powodować gromadzenie się płynów, które mogą powodować lub zwiększać obrzęk. Włącz co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie lub chodzenie, do codziennej rutyny, aby pomóc w opanowaniu przewlekłego obrzęku.
Krok 5. Pij więcej wody
Odwodnienie może prowadzić do stanu zapalnego i pogorszenia warunków, które prowadzą do obrzęku twarzy. Brak wody powoduje również wysuszenie i podrażnienie skóry, co może prowadzić do stanu zapalnego. Aby Twoja twarz była promienna i zdrowa, wypij co najmniej osiem 8-uncjowych szklanek wody każdego dnia.
Krok 6. Wypróbuj regularne ćwiczenia twarzy
Ćwiczenia twarzy, takie jak ssanie policzków i zaciskanie ust, mogą pomóc w utrzymaniu jędrnej i jędrnej twarzy. Inne potencjalnie skuteczne ćwiczenia twarzy obejmują:
- Delikatnie dotknij twarzy obydwoma środkowymi palcami jednocześnie.
- Układanie palców w kształcie znaku pokoju i delikatne poruszanie brwiami w górę i w dół.
- Zaciskaj razem zęby, a następnie wykonuj przesadne ruchy „OO, EE”.
