Wrzody trawienne to bolesne owrzodzenia znajdujące się wewnątrz żołądka lub jelita cienkiego. Podczas gdy osoba cierpiąca na wrzody trawienne może nawet nie wiedzieć, że je ma, inni doświadczą wielu nieprzyjemnych objawów. Dla osób cierpiących na objawy, banany mogą pomóc złagodzić ten dyskomfort. Banany mogą nawet pomóc w zapobieganiu wrzodom trawiennym.
Kroki
Metoda 1 z 3: Używanie bananów i innych pokarmów w celu zapobiegania wrzodom
Krok 1. Jedz trzy banany dziennie
Dodanie trzech bananów do zdrowej diety może pomóc w zapobieganiu wrzodom i zmniejszeniu bólu wrzodowego. Możesz po prostu jeść banany, dodawać je do smoothie lub spożywać w dowolny inny sposób. Banany są skuteczne, ponieważ są bogate w potas, magnez, mangan, błonnik, witaminy B6 i C oraz kwas foliowy. Niektóre badania sugerują, że są one bogate w enzym, który pomaga zatrzymać rozwój bakterii wywołujących wrzody żołądka.
- Uważa się, że banany mogą pochłaniać część kwasowości żołądka i mogą mieć pewne właściwości antybakteryjne.
- Zaleca się, aby zacząć jeść trzy banany dziennie, gdy tylko poczujesz objawy wrzodów. Powinieneś jeść trzy banany dziennie, aż objawy ustąpią.
- Jeśli podejrzewasz, że masz wrzód, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Banany mogą pomóc złagodzić objawy, ale nie powinny być lekiem pierwszego rzutu.
Krok 2. Połącz banany z inną zdrową żywnością
Łącząc banany ze zdrowym stylem życia, masz większą szansę na zapobieganie wrzodom. Oprócz bananów dodaj do swojej diety inne owoce niekwaśne. Owoce bezkwasowe to kiwi, mango i papaja. Spróbuj także lekko ugotowanych warzyw, takich jak brokuły lub marchewki. Powinieneś jeść więcej porów, cebuli, owsa, pszenicy i pełnego ziarna.
- Te pokarmy są bogate w witaminy i pomagają przyspieszyć proces gojenia się wrzodów.
- Banany są bogate w węglowodany, więc połączenie ich ze zdrowymi tłuszczami i białkami może pomóc w zapobieganiu skokom/obniżeniom poziomu cukru we krwi.
Krok 3. Unikaj kwaśnych owoców
Kwaśne owoce to pomarańcze, brzoskwinie, jagody i grejpfruty. Kwaśne owoce zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego i mogą podrażniać wrzody, rozkładając śluz w żołądku. Zamiast tego spróbuj owoców bezkwasowych!
Krok 4. Ugotuj warzywa i nie jedz ich na surowo
Surowe warzywa mogą być kwaśne, szczególnie kukurydza, soczewica, dynia i oliwki. Ponownie, kwaśne pokarmy mogą podrażniać wrzody żołądka.
Krok 5. Ogranicz spożycie alkoholu do kilku drinków dziennie
Picie w nadmiarze, czyli więcej niż kilka drinków dziennie, może w rzeczywistości sprzyjać rozwojowi wrzodów poprzez interakcję z bakterią wywołującą wrzody, Helicobacter pylori (H. pylori). Aby zmniejszyć spożycie alkoholu, spróbuj pić wolniej lub powiedz znajomemu lub ukochanej osobie, że wypijesz tylko dwa drinki dziennie, aby złagodzić wrzody.
Nigdy nie pij na pusty żołądek, ponieważ może to podrażnić wrzody trawienne
Krok 6. Ogranicz kawę
Powszechnie uważa się, że kawa może powodować wrzody, chociaż badania medyczne nie wykazują związku. Jednak kwasowość kawy może przyczyniać się do rozstroju żołądka. W rzeczywistości każdy napój zawierający kofeinę może podrażniać istniejące wrzody. Możesz znaleźć ulgę dla swojego wrzodu trawiennego, jeśli:
Krok 7. Unikaj palenia
Palenie, podobnie jak picie, może sprzyjać rozwojowi wrzodów poprzez interakcję z bakterią wywołującą wrzody, Helicobacter pylori (H. pylori). Palenie zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na wrzody. Jeśli jesteś nałogowym palaczem, staraj się stopniowo zmniejszać ilość wypalanego dziennie.
Krok 8. Rozważ przejście z aspiryny na acetaminofen
Jeśli masz bóle głowy lub inne potrzeby dotyczące środka przeciwbólowego, rozważ przejście na acetaminofen. Podobnie jak alkohol i palenie, aspiryna sprzyja rozwojowi wrzodów, zwłaszcza u kogoś, kto ma już bakterie H. pylori obecne w żołądku.
Porozmawiaj z lekarzem o zmianie leków przeciwbólowych
Metoda 2 z 3: Maksymalizacja skuteczności bananów
Krok 1. Obierz, osusz, zmiażdż i wypij banany
Pomoże to odblokować najskuteczniejsze leczenie wrzodów trawiennych. Suszone banany zawierają sitoindozydy, które pomagają zwiększyć ilość śluzu w przewodzie pokarmowym, co z kolei pomaga zapobiegać i leczyć wrzody. Niedojrzałe banany mogą promować wzrost komórek w przewodzie pokarmowym. Wreszcie suszone banany zawierają polisacharydy, które znajdują się również w lekach przeciwwrzodowych.
Krok 2. Obierz banany, aby rozpocząć naturalną kurację, banan powinien być niedojrzały
Możesz obrać niedojrzałego banana rękoma, delikatnie odłamując wierzch i obierając skórkę, lub używając noża, aby odciąć wierzch, a następnie obrać skórkę.
Krok 3. Pokrój obrane banany na plasterki 1/8 cala i wysusz je
Odwodnij banany, zostawiając je na blasze do pieczenia na słońcu przez 7 dni lub wkładając je do piekarnika w temperaturze 170 stopni F na pięć godzin.
Krok 4. Użyj tłuczka i moździerza, aby zmielić suche banany na drobny proszek
Jeśli nie masz tłuczka i moździerza, możesz spróbować umieścić banana w plastikowej torbie i zmiażdżyć go wałkiem lub innym ciężkim przedmiotem.
Krok 5. Połącz dwie łyżki pokruszonego banana z jedną łyżką miodu
Zażywaj tę mieszankę trzy razy dziennie, rano, po południu i wieczorem. Jeśli wolisz, do mieszanki możesz dodać mleko lub inny płyn.
Metoda 3 z 3: Ustalenie, czy masz wrzody trawienne
Krok 1. Ustal, czy jesteś narażony
Jeśli palisz i/lub pijesz dużo alkoholu, jesteś bardziej podatny na wrzody trawienne. Alkohol zmniejsza wyściółkę śluzową żołądka, co zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego, podczas gdy palenie zwiększa ryzyko wrzodów u osób z bakteriami już w żołądku. Kiedyś uważano, że wrzody trawienne są spowodowane ostrym jedzeniem, jednak tak nie jest.
Możesz być również narażony, jeśli masz w rodzinie wrzody, regularnie zażywasz aspirynę lub masz ponad 50 lat
Krok 2. Poszukaj objawów wrzodów trawiennych
Łagodne objawy wrzodów trawiennych obejmują piekący ból żołądka między posiłkami lub w nocy, wzdęcia, zgagę i nudności. W skrajnych przypadkach może wystąpić czarny stolec, utrata masy ciała, silny ból lub krwawe wymioty.
Krok 3. Zapoznaj się z możliwościami leczenia
Wrzody trawienne są wywoływane przez bakterię w żołądku o nazwie H. pylori. Jeśli wystąpi którykolwiek z poważnych objawów, należy natychmiast udać się na pogotowie. Jeśli objawy są łagodne i uporczywe, umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Twój lekarz najprawdopodobniej przepisze antybiotyki i/lub reduktory kwasu w celu leczenia wrzodów.
