4 sposoby na złagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej

Spisu treści:

4 sposoby na złagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej
4 sposoby na złagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej

Wideo: 4 sposoby na złagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej

Wideo: 4 sposoby na złagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej
Wideo: Jak zlikwidować obrzęk za pomocą masażu leczniczego? 2024, Marsz
Anonim

Terapia integracyjna – znana również jako medycyna integracyjna – to praktyka łączenia niemedycznych i alternatywnych podejść do opieki z bardziej tradycyjnym leczeniem. Powszechne terapie integracyjne, które, jak wykazano, zmniejszają zmęczenie nowotworowe, obejmują ćwiczenia aerobowe, takie jak jazda na rowerze i spacery, a także ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie ciężarów. Inne podejścia do terapii integracyjnej, które mogą zwiększyć poziom energii, obejmują tradycyjne praktyki wellness, takie jak joga, medytacja, tai chi, masaż, akupunktura, aromaterapia, ajurweda i chronobiologia. Dieta jest również ważną częścią medycyny integracyjnej. Na koniec możesz spróbować odkryć swoją twórczą stronę za pomocą sztuki lub muzykoterapii.

Kroki

Metoda 1 z 4: Ćwiczenia w celu zmniejszenia zmęczenia nowotworowego

Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 1
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 1

Krok 1. Bądź bezpieczny podczas ćwiczeń

Zawsze ćwicz na poziomie odpowiednim dla Twojej kondycji i poziomu energii. Na przykład, jeśli jedziesz na rowerze i czujesz się zmęczony, nie kontynuuj. Zakończ jazdę na rowerze i zrelaksuj się, aż poczujesz, że masz siłę, aby kontynuować lub zwalczyć zmęczenie rakiem ćwiczeniem innego dnia.

  • Pij wodę, aby zachować nawodnienie podczas ćwiczeń. Unikaj picia słodkich napojów, takich jak napoje gazowane i słodkie soki, alkohol i napoje zawierające kofeinę.
  • Wiedz, kiedy przestać ćwiczyć. Jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy, oszołomienie, nudności, ból, który nie ustępuje (zwłaszcza w klatce piersiowej lub sercu) lub twoje serce bije szybciej, zakończ codzienne ćwiczenia.
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 2
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 2

Krok 2. Opracuj swój schemat ćwiczeń z zespołem medycznym

Twój zespół medyczny będzie w stanie doradzić Ci, jaki rodzaj ćwiczeń jest dla Ciebie najlepszy, biorąc pod uwagę Twój konkretny stan i historię medyczną. Będą również w stanie odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące wpływu niektórych ćwiczeń na zmęczenie nowotworowe.

Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 3
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 3

Krok 3. Weź udział w marszu aerobowym

Spacer aerobowy to chodzenie z szybkością, celem i wigorem w celu poprawy zdrowia i ogólnej witalności. Na początek załóż wygodne buty do chodzenia.

  • Zacznij od małych. Na przykład możesz chodzić energicznie przez pięć minut wokół swojego bloku. Po kilku tygodniach, kiedy zaczniesz czuć się mniej zmęczony, możesz wydłużyć spacery do dziesięciu minut dziennie. Kilka tygodni później możesz zwiększyć swoje spacery do piętnastu minut dziennie.
  • Możesz budować wytrzymałość, robiąc kilka krótkich spacerów dziennie zamiast jednego długiego. Na przykład zamiast jednego 30-minutowego spaceru, weź trzy 10-minutowe spacery w ciągu dnia.
  • Chodzenie aerobowe może złagodzić zmęczenie nowotworowe.
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 4
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 4

Krok 4. Jedź na rowerze

Jazda na rowerze jest ćwiczeniem o niewielkim wysiłku, co oznacza, że nie obciąża zbytnio mięśni, kości i stawów. To także świetny sposób na ćwiczenie całego ciała.

  • Możesz jeździć rowerem po ścieżce rowerowej wokół swojego miasta lub jeździć na rowerze po ścieżkach w lokalnym parku.
  • Jeśli masz słabą koordynację lub równowagę, może być lepiej, jeśli użyjesz stacjonarnego (nieruchomego) roweru w lokalnej siłowni. Zadzwoń do lokalnej siłowni, aby dowiedzieć się, czy mają dostępne rowery stacjonarne.
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 5
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 5

Krok 5. Idź popływać

Pływanie to przyjemne i relaksujące ćwiczenie, które może zmniejszyć zmęczenie nowotworowe. Jest wiele miejsc do pływania. Jeśli mieszkasz blisko morza, możesz w nim pływać. Jeśli mieszkasz w pobliżu dużego jeziora, możesz w nim pływać. Jeśli twoja społeczność oferuje wspólny basen – na przykład basen w szkole średniej – idź tam popływać.

  • Nie odpływaj za daleko. Miej oko na brzeg.
  • Pływaj tylko tam, gdzie dyżurują ratownicy.
  • Nigdy nie pływaj na zewnątrz podczas burz i huraganów.
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 6
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 6

Krok 6. Zrób trochę treningu oporowego

Trening siłowy – znany również jako trening siłowy lub trening siłowy – wymaga użycia ciężarków lub sprzętu oporowego, aby pomóc Ci zbudować masę mięśniową. Typowe formy treningu oporowego obejmują pompki, przysiady i podnoszenie ciężarów. Istnieje wiele rodzajów podnoszenia ciężarów, w tym wolne ciężary, sztanga, wyciskanie na ławce i hantle.

  • Jedną z zalet treningu oporowego jest to, że możesz wykonywać wiele ćwiczeń w domu. Na przykład możesz podnosić kartony po mleku lub duże puszki po żywności zamiast ciężarków.
  • Zacznij łatwo. Podnieś niewielką ilość około pięciu funtów. Jeśli czujesz, że masz siłę, aby podnieść więcej, lub nie jesteś lekko wyczerpany po 10-12 powtórzeniach danego ćwiczenia oporowego, w którym jesteś zaangażowany, dodawaj wagę małymi przyrostami o około pięć funtów.
  • Nigdy nie podnoś więcej, niż jesteś w stanie udźwignąć. Bądź ze sobą szczery i nie popychaj swojego zmęczonego rakiem ciała poza to, co może znieść.
  • Jeśli potrzebujesz pomocy w rozwijaniu formy treningu oporowego, skonsultuj się z trenerem sportowym.

Metoda 2 z 4: Stosowanie zmian w diecie w celu zmniejszenia zmęczenia nowotworowego

Unikaj ciężkich reakcji alergicznych podczas podróży Krok 2
Unikaj ciężkich reakcji alergicznych podczas podróży Krok 2

Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu diety

Jedzenie odpowiedniego rodzaju żywności może pomóc złagodzić zmęczenie związane z rakiem. Współpracuj ze swoim lekarzem, aby opracować plan diety, który pomoże utrzymać zmęczenie w ryzach i zapewnić odpowiednie odżywianie. Twój lekarz może również skierować Cię do dietetyka, który specjalizuje się w pracy z pacjentami chorymi na raka.

Radzenie sobie ze starszymi rodzicami alkoholikami jako osoba dorosła Krok 5
Radzenie sobie ze starszymi rodzicami alkoholikami jako osoba dorosła Krok 5

Krok 2. Pozostań nawodniony

Odwodnienie może przyczynić się do zmęczenia. Ogólnie rzecz biorąc, lekarze zalecają codzienne przyjmowanie co najmniej ośmiu do dwunastu filiżanek (około 2-3 litrów) płynów.

  • Jeśli utrzymujesz swoją wagę, postaraj się uzyskać większość płynów w postaci wody.
  • Jeśli próbujesz przybrać na wadze, pij wysokokaloryczne płyny, takie jak sok owocowy, mleko lub napoje dla sportowców.
  • Możesz również uzyskać płyny z pokarmów nawilżających, takich jak zupa lub galaretka.
  • Staraj się śledzić, ile płynów otrzymujesz każdego dnia, abyś mógł zobaczyć, jak dobrze realizujesz swoje cele i dostosować się, jeśli to konieczne.
Rozmawiaj z rozmowami o diecie, gdy nie możesz się z tym pogodzić Krok 5
Rozmawiaj z rozmowami o diecie, gdy nie możesz się z tym pogodzić Krok 5

Krok 3. Jedz pokarmy bogate w białko

Białko może zwiększyć Twoją energię i pomóc w utrzymaniu lub budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Włącz do swojej diety niektóre z tych zdrowych, wysokobiałkowych opcji:

  • Mięsa takie jak ryby, drób, wołowina lub wieprzowina
  • Jajka
  • Orzechy i masła orzechowe
  • Produkty sojowe (mleko sojowe, tofu, edamame)
  • Produkty mleczne, takie jak mleko, twarożek i jogurt
  • Warzywa wysokobiałkowe, takie jak fasola, groch i inne rośliny strączkowe
Ciesz się wakacjami z chorobą afektywną dwubiegunową Krok 15
Ciesz się wakacjami z chorobą afektywną dwubiegunową Krok 15

Krok 4. Dodaj do swojej diety zdrowe tłuszcze

Zdrowe tłuszcze, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze omega-3, mogą pomóc Twojemu organizmowi wytworzyć więcej energii. Omega-3 mogą nawet spowolnić wzrost guza i zmniejszyć niektóre skutki uboczne chemioterapii. Wybieraj produkty bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak:

  • Orzechy, takie jak orzechy włoskie lub migdały
  • Zdrowe oleje, takie jak rzepak, krokosz barwierski i oliwa z oliwek
  • Tłuste ryby, takie jak łosoś, śledź lub tuńczyk biały
Walcz z depresją i samotnością bez pomocy z zewnątrz Krok 20
Walcz z depresją i samotnością bez pomocy z zewnątrz Krok 20

Krok 5. Jedz pokarmy bogate w błonnik

Błonnik pokarmowy może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, a także okazał się bardzo korzystny w zwalczaniu zmęczenia związanego z rakiem. Upewnij się, że codziennie otrzymujesz dużo pokarmów bogatych w błonnik, takich jak:

  • Zboża zawierające co najmniej 6 gramów (0,21 uncji) błonnika pokarmowego na porcję, takie jak płatki owsiane, otręby z rodzynków lub rozdrobniona pszenica
  • Rośliny strączkowe i fasola
  • Makaron pełnoziarnisty
  • Owoce i warzywa
  • Chleb z 3 gramami (0,11 uncji) błonnika pokarmowego na kromkę
Wybacz krzywdzącemu rodzicowi Krok 7
Wybacz krzywdzącemu rodzicowi Krok 7

Krok 6. Jedz wiele małych posiłków w ciągu dnia

Jeśli twój apetyt jest zmniejszony z powodu leków przeciwnowotworowych, rozłożenie posiłków w ciągu dnia może być dobrą strategią na uzyskanie wystarczającej ilości jedzenia i utrzymanie wysokiego poziomu energii.

  • Miej pod ręką wysokobiałkowe przekąski do spożycia przez cały dzień lub w ruchu.
  • Zaopatrz się w zdrowe, paczkowane produkty spożywcze, takie jak kubki z owocami, paluszki serowe, kubki po jogurcie i zupy w puszkach. Te produkty to dobre przekąski lub małe posiłki, których przygotowanie wymaga niewiele czasu i energii.
Radzenie sobie z nudą, gdy masz ADHD Krok 9
Radzenie sobie z nudą, gdy masz ADHD Krok 9

Krok 7. Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu suplementów diety

Różnorodne suplementy diety mogą być pomocne w radzeniu sobie ze zmęczeniem związanym z rakiem i innymi objawami raka. Jednak niektóre suplementy diety mogą wchodzić w interakcje z lekami lub powodować inne niepożądane skutki, dlatego należy je stosować ostrożnie.

  • Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu. Staraj się wybierać suplementy, które zostały ocenione przez zewnętrznego weryfikatora, takiego jak USP.
  • L-karnityna i żeń-szeń to dwa suplementy, które okazały się szczególnie pomocne w walce ze zmęczeniem nowotworowym. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem onkologicznym o tym, czy te suplementy byłyby dla Ciebie odpowiednie i jaką dawkę by zalecili.

Metoda 3 z 4: Wykorzystanie starożytnych sztuk do łagodzenia zmęczenia nowotworowego

Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 7
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 7

Krok 1. Uprawiaj jogę

Joga to starożytna forma ćwiczeń, która powstała w Indiach. Wymaga przyjęcia określonych pozycji, które są trzymane przez określony czas, a następnie przejścia do innej pozy, która ma być trzymana przez inny czas. Obejmuje również ćwiczenia oddechowe. Joga jest przydatna do poprawy elastyczności, siły i łagodzenia zmęczenia nowotworowego.

  • Aby rozpocząć jogę, poszukaj lokalnych zajęć jogi w pobliżu, korzystając z żółtych stron. Ewentualnie wypróbuj wyszukiwanie online za pomocą preferowanej wyszukiwarki.
  • Możesz także odwiedzić lokalną bibliotekę, aby zapoznać się z książką lub DVD o tym, jak uprawiać jogę.
  • Możesz także użyć aplikacji do jogi, takiej jak Down Dog, która poprowadzi Cię przez codzienne ćwiczenia.
  • Najlepiej jednak zrobić kilka zajęć, zanim wyruszysz na własną rękę. Tylko przeszkolony instruktor jogi będzie w stanie zidentyfikować i skorygować błędy w twoich pozycjach jogi, które z czasem mogą prowadzić do kontuzji.
  • Joga może również pomóc chorym na raka przezwyciężyć lęk, depresję i stres.
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 8
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 8

Krok 2. Dowiedz się o medytacji

Medytacja to szerokie określenie dla wielu skupiających się na umyśle procesów terapeutycznych, które mogą, ale nie muszą obejmować ruchu. Celem medytacji, bez względu na jej formę, jest zawsze pomoc w uzyskaniu większego spokoju i witalności.

  • Wykazano, że oprócz zmęczenia rakiem medytacja łagodzi stres, problemy ze snem i niepokój.
  • Spróbuj użyć aplikacji do medytacji, takiej jak Calm, aby uzyskać sugestie dotyczące medytacji i śledzić codzienne cele i postępy w medytacji.
  • Przeglądaj YouTube w poszukiwaniu filmów o medytacji, aby uzyskać inspirację. Eksperymentuj z różnymi technikami i użyj tej, która najlepiej Ci odpowiada.
  • Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak medytować, skontaktuj się z lokalną świątynią Zen i dowiedz się, czy oferuje ona lekcje mediacji dla publiczności. Ewentualnie odwiedź swoją bibliotekę, aby znaleźć książkę o tym, jak zacząć medytować. Bibliotekarz referencyjny może być w stanie pomóc ci znaleźć książki poświęcone medytacji, aby złagodzić zmęczenie rakiem.
  • Możesz także wypróbować przewodniki online, takie jak ten tutaj:
Złagodź zmęczenie nowotworowe za pomocą terapii integracyjnej Krok 9
Złagodź zmęczenie nowotworowe za pomocą terapii integracyjnej Krok 9

Krok 3. Medytuj dla uważności

Skoncentruj się na byciu w chwili podczas medytacji. Na przykład, nie myśl o swojej pracy domowej, która jest do odbycia jutro, ani o tym, czy twoje leczenie raka działa. Zamiast tego skup się na odczuciach, jakie daje wdech i wydech, stopa podwinięta pod tobą i przyjemny powiew wiatru na twarzy. To poczucie większego kontaktu z najbliższym otoczeniem znane jest jako „uważność”.

Na przykład możesz spróbować prostej medytacji chodzenia. Wyjdź na zewnątrz zalesioną ścieżką przez pięć do dziesięciu minut. Zwróć szczególną uwagę na dotyk swojego ciała podczas chodzenia, sposób, w jaki stopy dotykają ziemi i dźwięki, które słyszysz w lesie. Obserwuj jak najdokładniej każdy szczegół liści i kory drzewa

Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 10
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 10

Krok 4. Spróbuj tai chi

Tai chi to starożytna chińska tradycja, która polega na wykonywaniu określonych ruchów w celu złagodzenia stresu, niepokoju i zmęczenia. Badania pokazują, że tai chi może pomóc osobom ze zmęczeniem nowotworowym – zwłaszcza ogólnym i fizycznym – które przechodzą chemioterapię.

  • Istnieje kilka sposobów na rozpoczęcie ćwiczeń tai chi. Możesz wyszukać instrukcje w filmach online, przeczytać książkę o tym, jak to zrobić, lub odwiedzić zajęcia tai chi w Twojej okolicy.
  • Aby znaleźć instruktora tai chi w swojej okolicy, użyj żółtych stron i wyszukaj „instruktor tai chi”.
  • Aby nauczyć się tai chi z książki, odwiedź lokalną bibliotekę. Powiedz lokalnemu bibliotekarzowi: „Szukam książki o tym, jak uprawiać tai chi, starożytną chińską formę ćwiczeń i medytacji. Czy możesz mi pomóc znaleźć taką książkę?” Jeśli to możliwe, zdobądź książkę z DVD. Poza książką spróbuj wypożyczyć płytę DVD, która pokazuje ruchy tai chi, aby mieć lepsze wyobrażenie o tym, jak powinny wyglądać.
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 11
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 11

Krok 5. Zdobądź akupunkturę

Akupunktura to starożytna forma tradycyjnej medycyny chińskiej, która wykorzystuje cienkie igły wprowadzane do ciała w różnych punktach w celu złagodzenia nacisku i stresu. Akupunktura może pomóc złagodzić zmęczenie rakiem.

  • Aby otrzymać akupunkturę, odwiedź lokalnego specjalistę medycyny chińskiej lub akupunkturzystę
  • Akupunktura może również pomóc złagodzić inne objawy związane z leczeniem raka, takie jak suchość w ustach, lęk i nudności.
  • Pokrewna terapia integracyjna, akupresura, wykorzystuje delikatne masowanie punktów, w które akupunkturzysta wbijałby igły, aby osiągnąć ten sam efekt.
Radzenie sobie z zespołem pustego gniazda jako samotny rodzic Krok 11
Radzenie sobie z zespołem pustego gniazda jako samotny rodzic Krok 11

Krok 6. Zobacz praktykującego Ajurwedę

Ajurweda to starożytna forma medycyny, pierwotnie opracowana w Indiach ponad 2000 lat temu. Ajurwedyjskie podejście do medycyny zwykle obejmuje zmiany w diecie, ćwiczenia i stosowanie suplementów diety, które mogą zawierać zioła, minerały lub metale.

  • Jeśli zdecydujesz się rozpocząć stosowanie medycyny ajurwedyjskiej, poinformuj o tym swój zespół medyczny. Porozmawiaj z nimi o potencjalnych zagrożeniach i korzyściach medycyny ajurwedyjskiej.
  • Nigdy nie próbuj stosować ajurwedyjskich suplementów diety bez konsultacji ze specjalistą. Niektóre składniki tych suplementów mogą być szkodliwe, jeśli są stosowane nieprawidłowo.

Metoda 4 z 4: Otwieranie zmysłów

Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 12
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 12

Krok 1. Spróbuj arteterapii

Terapia sztuką to praktyka wykonywania sztuki w celu złagodzenia napięcia lub stresu lub rozwiązania innego problemu medycznego – w twoim przypadku, aby złagodzić zmęczenie rakiem. Nie musisz być artystą, aby cieszyć się arteterapią. Zamiast tego po prostu otwórz swoją twórczą energię, malując, rysując lub rzeźbiąc podczas sesji arteterapii. Zapytaj swojego lekarza, czy Twój szpital ma terapeutę sztuki ekspresyjnej lub czy może Ci go polecić.

Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 13
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 13

Krok 2. Spróbuj muzykoterapii

Muzykoterapia polega na graniu lub pisaniu muzyki, nauce gry na instrumencie lub słuchaniu muzyki w celu złagodzenia zmęczenia spowodowanego chorobą nowotworową. Badania pokazują, że muzykoterapia może złagodzić nie tylko zmęczenie nowotworowe, ale także nudności i ból, które często towarzyszą leczeniu chemioterapią.

  • Nie musisz być muzykiem, aby cieszyć się i czerpać korzyści z muzykoterapii.
  • Aby rozpocząć, zapytaj swojego lekarza, czy Twój szpital zatrudnia muzykoterapeutów lub może polecić Ci muzykoterapeutę.
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 14
Łagodzenie zmęczenia nowotworowego za pomocą terapii integracyjnej Krok 14

Krok 3. Spróbuj masażu

Terapia masażu polega na delikatnym pocieraniu i poruszaniu ciała przez przeszkolonego masażystę w celu wywołania dobrych uczuć i spokoju ducha. Badania pokazują, że podczas gdy pacjenci z rakiem są leczeni, masaże mogą zmniejszyć poziom niepokoju i zmęczenia.

  • Aby rozpocząć, zapytaj swojego lekarza, czy Twój szpital oferuje terapię masażu lub czy może ją zalecić. Ewentualnie odwiedź lokalny salon masażu na masaż.
  • Masaże pleców są szczególnie przydatne w zmniejszaniu poziomu lęku u pacjentów z rakiem.
  • Wiele szpitali oferuje obecnie masaże w ramach usług ambulatoryjnych.
Porozmawiaj z nastolatkami o higienie osobistej Krok 9
Porozmawiaj z nastolatkami o higienie osobistej Krok 9

Krok 4. Użyj aromaterapii

Aromaterapia polega na stosowaniu olejków eterycznych w celu uzyskania efektu terapeutycznego, poprzez wdychanie zapachu olejku lub nanoszenie olejku bezpośrednio na skórę. Nie jest jasne, jak działa aromaterapia, ale wykazano, że zmniejsza ona objawy emocjonalne, takie jak stres i niepokój. Włączony do masażu może również łagodzić ból.

  • Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem aromaterapii, aby upewnić się, że olejki eteryczne nie będą wchodzić w interakcje z Twoimi lekami ani nie zaostrzają objawów raka.
  • Odwiedź profesjonalnego aromaterapeutę, aby dowiedzieć się, które olejki eteryczne będą najskuteczniejsze w przypadku Twoich objawów i jak prawidłowo ich używać.
  • Nigdy nie należy przyjmować olejków eterycznych doustnie, chyba że zaleci to lekarz lub profesjonalny aromaterapeuta.

Porady

  • Skonsultuj się ze swoim onkologiem przed włączeniem jakiejkolwiek terapii integracyjnej do swojego planu leczenia. Twój onkolog może zidentyfikować pewne zagrożenia lub problemy związane z konkretną integracyjną metodą leczenia. Alternatywnie, mogą ustalić, że jest mało prawdopodobne, aby dzięki opcji terapii integracyjnej, którą chcesz realizować, nie znajdziesz ulgi w zmęczeniu rakiem.
  • Bez względu na to, jaką formę medycyny integracyjnej poznasz, poszukaj lekarza, który wcześniej zajmował się osobami z Twoim typem raka. Na przykład, jeśli używasz muzykoterapii, aby złagodzić zmęczenie z powodu raka piersi, spróbuj znaleźć muzykoterapeutę, który ma doświadczenie w prowadzeniu sesji muzykoterapii z pacjentami z rakiem piersi.

Ostrzeżenia

  • Terapia integracyjna powinna być częścią twojego planu łagodzenia zmęczenia rakiem, a nowe techniki terapii integracyjnej powinny być zawsze dopuszczone przez twojego lekarza przed przyjęciem.
  • Terapia integracyjna nie wyleczy raka.

Zalecana: