Sen jest cenny dla większości ludzi, więc zrozumiałe jest, jeśli chcesz go w pełni wykorzystać przed pójściem do pracy lub na zajęcia. Jeśli jednak jesteś prokrastynatorem, jeśli chodzi o wstawanie z łóżka, może być trudno dotrzeć do miejsc na czas. Mając czujny umysł i dobrze zarządzając czasem, możesz zapobiec spóźnianiu się, nawet jeśli zbyt wiele razy naciśniesz przycisk drzemki.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wycinanie marnotrawców czasu
Krok 1. Pomiń prysznic
Poranny prysznic może być ogromną stratą czasu. Jeśli wstajesz późno, powinieneś wyrobić sobie nawyk brania prysznica lub kąpieli poprzedniego wieczoru. Trudno jest śledzić czas pod prysznicem, więc wydaje się, że pięć minut może trwać dłużej. Dobrą alternatywą dla prysznica jest spryskanie twarzy zimną wodą. Zimna woda zwiększa Twoją czujność i budzi Cię rano.
Upewnij się, że stosujesz dezodorant pod pachami i używaj wody kolońskiej lub perfum, aby nadal czuć świeży zapach
Krok 2. Nie trać czasu na makijaż
Wszyscy chcemy dobrze wyglądać rano, ale makijaż możesz zrobić, gdy dotrzesz tam, gdzie chcesz. Nie ryzykuj spóźnienia, gdy szybka wycieczka do łazienki może zaoszczędzić Ci cenne minuty!
- Unikaj robienia makijażu w samochodzie podczas jazdy. Jest to niebezpieczne i może spowodować wypadek.
- Miej osobną torebkę na przybory do makijażu w podróży, dzięki czemu gdy będziesz się spieszyć, będziesz mieć dostęp do wszystkich niezbędnych rzeczy.
Krok 3. Ułóż włosy poprzedniej nocy
Jeśli poprzedniego wieczoru bierzesz prysznic, pozwól włosom całkowicie wyschnąć przed położeniem się do łóżka, aby uniknąć kędzierzawych włosów rano. Pielęgnując włosy poprzedniego wieczoru, nie musisz tracić czasu na robienie tego rano, co może zająć większość Twojego czasu.
- Aby uzyskać proste włosy rano, zaciągnij włosy do tyłu za uszy i owiń je wokół głowy w jednym kierunku, zabezpieczając je szpilkami. Następnie ciasno owiń głowę jedwabnym szalikiem.
- W przypadku kręconych włosów użyj pączka do stylizacji z pianki lub zwiąż włosy w dwa pączki po obu stronach za pomocą szpilek.
Krok 4. Pij zimną wodę zamiast kawy
Podczas gdy niektórzy ludzie wolą napój z kofeiną rano, wysoka szklanka zimnej wody jest zdrową alternatywą, która nie wymaga czasu zaparzania. Poza podnoszeniem czujności jest to również dobry sposób na nawodnienie się rano. Kolejną dobrą rzeczą w piciu wody jest to, że po jej wypiciu nie musisz myć zębów.
Krok 5. Nie sprawdzaj swoich mediów społecznościowych
Kiedy sprawdzamy wiadomości, które otrzymujemy, to naturalne, że chcemy odpowiedzieć natychmiast. Aby zmaksymalizować swój czas, powstrzymaj się od sprawdzania mediów społecznościowych, dopóki nie dotrzesz do celu.
Wyłącz powiadomienia z telefonu komórkowego w mediach społecznościowych, jeśli zauważysz, że Cię rozpraszają
Krok 6. Wybierz ubrania, których zakładanie nie zajmuje dużo czasu
Kozaki do kolan z wyszukanymi sznurowadłami nie są najskuteczniejszym sposobem na sznurowanie o poranku. Jeśli wiesz, że obudzisz się późno, wybierz odzież, która pomoże Ci szybciej wyjść z domu. Zamiast butów rozważ wsuwanie, ponieważ zakładanie ich zajmuje znacznie mniej czasu.
Bluzki z guzikami z tyłu czy biżuteria z misternymi zapięciami niesamowicie spowolnią Twój poranek. Staraj się unikać ubrań i akcesoriów, które je posiadają
Metoda 2 z 3: Efektywne zarządzanie czasem
Krok 1. Nie lekceważ swojego czasu
Kiedy osoba budzi się po raz pierwszy, doświadcza tak zwanej bezwładności snu, która zakłóca zdolność osoby do skutecznego wykonywania podstawowych zadań. Powinieneś poświęcić dodatkowy czas na podstawowe rzeczy, takie jak ubieranie się i mycie zębów, ponieważ te zadania trwają dłużej, niż gdybyś był całkowicie obudzony i czujny. Upewnij się, że stale masz oko na zegar, aby móc określić, czy spóźniasz się z określonym zadaniem.
Podziel poranek na małe, możliwe do zidentyfikowania zadania. Powinieneś ustawić ograniczenie czasowe dla każdej rzeczy, którą musisz zrobić rano po przebudzeniu. Ogranicz swój czas na inne rzeczy, które musisz zrobić
Krok 2. Przygotuj noc wcześniej
Jeśli wybierzesz strój poprzedniego wieczoru, wyeliminujesz dodatkowy czas spędzony na szukaniu czegoś do noszenia. Jeśli pracujesz w profesjonalnym środowisku, upewnij się, że Twoje ubrania są wyprasowane i gotowe do noszenia poprzedniego wieczoru.
- Pamiętaj, aby co wieczór kłaść takie rzeczy jak kluczyki do samochodu lub bilet autobusowy w tym samym miejscu, aby nie tracić czasu na ich szukanie.
- Jeśli musisz zabrać ze sobą rzeczy, takie jak dokumenty lub notatki, upewnij się, że zorganizujesz je poprzedniego wieczoru.
Krok 3. Wyłącz rozpraszacze
Odwracanie uwagi sprawia, że jesteśmy mniej wydajni i skuteczni w zadaniach. Nawet proste rzeczy, takie jak włączenie telewizora lub odbieranie wiadomości tekstowych, mogą sprawić, że wykonanie niektórych czynności zajmie nam więcej czasu. Wyeliminuj wszystkie czynniki rozpraszające, aby zmaksymalizować swój czas.
Nawet jeśli włączanie telewizora w tle jest nawykiem, powstrzymaj się od tego, jeśli się spóźnisz. Nie chcesz, aby cokolwiek mogło odwrócić twoją uwagę od dotarcia tam, gdzie chcesz się udać
Metoda 3 z 3: Łączenie zadań w celu zaoszczędzenia czasu
Krok 1. Myj zęby, robiąc coś innego
Dentyści twierdzą, że mycie zębów powinno zająć tylko dwie minuty, ale to nie znaczy, że musisz być nieruchomy! Możesz włączyć ekspres do kawy, wyrzucić śmieci lub zrobić coś innego podczas mycia zębów.
Noś przy sobie papierowy kubek z wodą, abyś mógł wypłukać usta, jeśli wyprowadzasz zwierzaka na zewnątrz lub zabierasz swoje rzeczy do samochodu
Krok 2. Zjedz coś w drodze
Zjedzenie śniadania zwiększa czujność, co pozwoli szybciej dotrzeć tam, gdzie trzeba. Na szczęście istnieje wiele różnych rodzajów produktów śniadaniowych, które można jeść w biegu, takich jak musli i batony białkowe lub różne odmiany owoców. Całkowite pominięcie śniadania może być kuszące, ale jedzenie rano da ci więcej skupienia i pomoże ci przez cały dzień.
Spróbuj zjeść coś zdrowego lub napełnionego białkiem, aby mieć energię na szybsze dotarcie do celu
Krok 3. Zabierz swoje torby do samochodu, pijąc wodę lub kawę
Jeśli masz rzeczy, na które musisz się przygotować, na przykład teczkę, plecak lub torbę, upewnij się, że podczas pakowania samochodu dostajesz również swojego porannego drinka. Nie masz czasu usiąść i odpocząć, musisz być gdzieś na czas.
Jeśli zabranie bagażu do samochodu jest ostatnią rzeczą, jaką robisz przed wyjazdem, wrzuć poranny napój do pojemnika na wynos, aby móc go wypić w drodze
Krok 4. Zajmuj się zwierzętami podczas sprawdzania wiadomości e-mail
Jeśli sprawdzanie poczty jest częścią Twojej pracy, istnieje prawdopodobieństwo, że nie możesz ich zignorować rano. Jeśli koniecznie musisz je sprawdzić, możesz to zrobić podczas spaceru z psem lub karmienia kota. Poranne opiekowanie się zwierzakiem to ogromna strata czasu, więc spróbuj połączyć to z czymś produktywnym.
Jeśli używasz swojego adresu e-mail tylko do celów osobistych, możesz wypić poranną kawę lub zjeść śniadanie, opiekując się swoim zwierzakiem
Porady
- Pośpiech może spowodować bałagan lub wypadek, co może zająć więcej czasu na sprzątanie, a nawet później. Spokojnie zarządzaj swoim czasem i zachowaj dyscyplinę w określonych ramach czasowych dla każdego zadania.
- Jeśli Twój alarm Cię nie obudzi i mieszkasz z kimś innym, sprawdź, czy może spróbować obudzić Cię fizycznie, zanim wyjdzie z domu.
- Upewnij się, że patrzysz w lustro przed wyjściem z domu, aby wyglądać reprezentacyjnie.
- Więcej snu, ćwiczeń i prawidłowe odżywianie pomoże ci zachować energię przez cały dzień i pomoże ci się obudzić wcześniej.
- Jeśli wiesz, że się spóźnisz bez względu na wszystko, zadzwoń do tej osoby i daj jej znać.
