Siedząc w szpitalnej poczekalni, czekając na narodziny dziecka, wracasz myślami do dnia, w którym urodziłaś swoje pierwsze dziecko. A teraz jesteś, nie możesz się doczekać swojego pierwszego prawnuczka. To zdumiewające, jak czas leci, a patrzenie wstecz może sprawić, że poczujesz się staro! Ale tylko dlatego, że masz za sobą kilkadziesiąt lat, nie oznacza to, że musisz czuć się stary. Ty też możesz pozostać młodym umysłem i duchem.
Kroki
Krok 1. Trzymaj wiek w perspektywie
Nigdy nie myśl o wieku tylko jako o liczbie. Są rzeczy w życiu, nad którymi nie mamy kontroli, na przykład kiedy się urodziliśmy. Wiek to tylko poszlakowy szczegół, taki jak kolor twoich oczu czy imiona twoich rodziców; to robi nie zdefiniuj kim jesteś. Są inne rzeczy, które robią – te rzeczy, nad którymi mamy kontrolę, takie jak to, jak myślimy i co robimy.
Krok 2. Żyj i ciesz się każdym dniem
Każdego dnia zawsze jest coś pozytywnego lub coś, na co czekamy. Ciesz się słońcem świecącym na twoje rośliny lub filmami, które zamierzasz obejrzeć. Zapraszamy do lektury dobrej książki lub spotkania z przyjaciółmi na lunch. Jeśli czujesz się samotny, idź do biblioteki. To świetne miejsce do spotkań i rozmów z osobami o podobnych zainteresowaniach. Otaczaj się ludźmi, nawet jeśli nigdy więcej ich nie zobaczysz. Możesz to zrobić w supermarkecie, a nawet w domu towarowym lub kawiarni.
Krok 3. Nie marnuj czasu na myślenie, że jesteś za stary, aby zrobić to czy tamto
Tak długo, jak masz zdrowie, możesz robić prawie wszystko, co cię interesuje. Jeśli nigdy nie korzystałeś z komputera, kup go! Dowiedz się, jak z niego korzystać. Jeśli uznasz to za wystarczająco interesujące, dowiedz się, jak działają i jak rozwiązywać problemy lub je programować! Przekonasz się, że wprowadziłeś do swojego pokoju cały świat, a może trochę wiedzy, która uchroni Cię przed wydawaniem pieniędzy i sprawi, że poczujesz się młodziej. Po prostu ucz się nowych rzeczy, których wcześniej nie uczyłeś się, nie martw się, jeśli jest zbyt „młoda”, nic nie jest.
Krok 4. Zadbaj o swoje ciało
Przyjmuj witaminy i jedz zdrowo. Ćwicz na siłowni lub w domu. Tańcz do muzyki z płyty CD, ponieważ poruszanie się to świetne ćwiczenie. Udaj się na pełny przegląd fizyczny i odwiedzaj dentystę przynajmniej raz w roku.
Krok 5. Aspekt ćwiczeń jest niezbędny
Nasze ciała muszą się poruszać. Muszą być wykorzystywane na co dzień w pełnym zakresie i umiejętnościach. Tai Chi to dobra forma ruchu, która zapewni tę aktywność całego ciała, ale nie jest dla każdego. Przeglądaj aktywność fizyczną, aby znaleźć taką, która sprawia Ci przyjemność, sprawia, że czujesz się dobrze po treningu i którą możesz wykonywać każdego dnia. Piesze wędrówki i pływanie to również doskonałe opcje.
Krok 6. Nie oglądaj się za siebie
Nie przejmuj się tym, co wydarzyło się w przeszłości. Żyj tylko dzisiaj. Jedyną rzeczą, której nikt nie może zmienić, jest przeszłość. To, co było, jest już skończone. Przyszłość jeszcze nie nadeszła, więc wszystko, co mamy, to dzisiaj. Ciesz się dniem dzisiejszym, pozwól przeszłości odejść i planuj przyszłość.
Krok 7. Zachowaj czujność umysłu
Rozwiązuj krzyżówki, ucz się nowego języka, graj w gry karciane, takie jak brydż, lub zajmij się hobby, na które zawsze byłeś zbyt zajęty. Ćwicz otwarty umysł. Zostań redaktorem-wolontariuszem na stronach internetowych. Poświęcając czas na wiki, poznasz innych współtwórców online i utrzymasz swoje umiejętności pisania na wysokim poziomie, jednocześnie pomagając innym otrzymać bezpłatną wiedzę. Możesz nawet dzielić się swoją wiedzą na różnych forach.
Krok 8. Bądź na bieżąco z nowościami
Dzięki temu zawsze będziesz mógł rozmawiać z większością ludzi. Bądź na bieżąco z nowościami w polityce, modzie i/lub komputerach. Dowiedz się o nowych metodach leczenia i nowych dostępnych lekach, aby móc doradzić członkom rodziny, którzy mogą potrzebować tych informacji.
Krok 9. Znajdź sposoby interakcji
Nawet bez bliskich przyjaciół lub rodziny istnieje wiele okazji do rozmowy z nowymi ludźmi. Nawiąż rozmowę z ludźmi, których spotykasz w supermarkecie. Pozdrów ludzi, których mijasz na ulicy, i zapytaj, jak sobie radzą. Zdziwisz się, jak odświeży Cię zaoferowanie miłego słowa nieznajomemu.
Krok 10. Bądź optymistą
Staraj się unikać negatywnych myśli, ponieważ nie da ci to żadnego miejsca poza smutkiem. Na przykład, próba dociekania, dlaczego partner zmarł i zostawił cię w spokoju, wywoła tylko łzy w twoich oczach. Zamiast tego pamiętaj o wszystkich cudownych latach, które spędziliście, i o tym, jak oboje sprowadziliście na ten świat tak wspaniałe dzieci. Wyjdź z uśmiechem na twarzy i ciesz się resztą życia najlepiej jak potrafisz. Na horyzoncie może nawet pojawić się nowy partner. Nigdy nie wiesz!
Krok 11. Codziennie rób coś innego
Lokalne gazety zazwyczaj mają tygodniowy harmonogram zajęć. Znajdź taki, który Ci się spodoba i idź na niego! Być może w tym tygodniu muzeum lub wystawa kwiatów połaskoczą twoją wyobraźnię.
Krok 12. Dołącz do grupy, klubu lub wolontariusza w bibliotece lub centrum seniora
Weź lekcje tańca. Taniec towarzyski powrócił i pomyśl tylko, jak wspaniale czulibyście się tańcząc Cha Cha po raz kolejny, tak jak w młodości. Idź na noc bingo w lokalnym centrum społeczności. Spotykaj się z ludźmi o podobnych poglądach i pomagaj tym, którzy mają mniej szczęścia niż Ty. Przede wszystkim baw się dobrze.
Krok 13. Podążaj za swoim marzeniem
Spójrz na coś, co zawsze chciałeś robić lub robiłeś na boku i kochasz robić, zapytaj, czy może to stać się nową karierą. Wielu wielkich malarzy zaczynało dopiero po sześćdziesiątce, siedemdziesiątym czy osiemdziesiątym. Dochód z emerytury może stać się kapitałem początkowym dla nowej, niezależnej firmy. Sztuka jest dobrym kierunkiem pod wieloma względami, ponieważ dochód z emerytury może ci pomóc, gdy uczysz się zawodu, ale nie ma w tym żadnej dyskryminacji ze względu na wiek.
Porady
- Wybierz jedną cechę charakteru, nad którą będziesz pracować przez cały rok, na przykład przezwyciężenie temperamentu, stanie się lepszym słuchaczem itp.). Wtedy, w przyszłym roku, kiedy spojrzysz wstecz, poczujesz się naprawdę spełniony; nie jesteś tą samą osobą!
- Kontynuuj robienie rzeczy, które kiedyś robiłeś – jazdę na rowerze, biwakowanie, pływanie, taniec lub kajakarstwo. Nadal możesz je robić!
- Różnica między żwawym „staruchem” a nie-spryskim „staruchem” jest fenomenalna. Bądź elastyczny i żwawy, chodząc 20 minut dziennie i przemyśl tę windę. Schody to cudowna rzecz. Podobnie jak zajęcia jogi.
Ostrzeżenia
- Udaj się do lekarza przynajmniej raz w roku. Jeśli nie, możesz tego żałować. Testy profilaktyczne są dostępne, ale nie możesz ich wykonać, jeśli nie udasz się na kontrolę do lekarza.
- Przynajmniej raz w roku odwiedzaj dentystę, w razie potrzeby częściej. Choroby dziąseł i próchnica mogą powodować choroby fizyczne, więc dbaj o zęby, nitkuj codziennie, szczotkuj dwa razy dziennie, używaj wody, aby wzmocnić dziąsła. Każda rzecz, którą zrobisz, aby stać się zdrowszym, doda Twojemu życiu jeszcze jeden rok dobrego zdrowia.
