Czy masz zły nawyk dłubania w ustach? Prawdopodobnie robisz to, ponieważ są suche i popękane. Dbanie o usta sprawi, że będą one gładkie i jędrne, dzięki czemu nie będziesz już musiał ich wybierać. Złuszczając usta, utrzymując je nawilżone i wprowadzając zmiany w stylu życia, aby promować zdrową skórę, możesz upiększyć swoje usta i na dobre zerwać z nawykiem żucia.
Kroki
Część 1 z 3: Kondycjonowanie ust
Krok 1. Pracuj nad kondycjonowaniem ust zamiast skubania
Czy z roztargnieniem usuwasz martwy naskórek, który gromadzi się na twoich ustach? Kiedy poczujesz, że trochę łuszczy się skóra, może być niemożliwym powstrzymanie się od jej zrywania. Jednak wybieranie ust nie sprawia, że są mniej suche ani zdrowsze. Zamiast zrywać skórę, spróbuj wykorzystać tę energię, aby Twoje usta były zdrowsze. Rezultatem będą miękkie, pozbawione suchej skóry usta, które wyglądają świetnie, a nie szorstkie usta, które krwawią tam, gdzie je wybierzesz.
- Jeśli twój nawyk dłubania jest w rzeczywistości uporczywym złym nawykiem lub nerwowym tikiem, naprawienie problemu zajmie więcej niż tylko kondycjonowanie ust. Zobacz, jak zerwać ze złym nawykiem, aby na dobre powstrzymać skubanie warg.
- Jeśli martwisz się, że nie możesz przestać samodzielnie, udaj się do terapeuty i ustal, czy możesz cierpieć na kompulsywne wybieranie skóry, które jest ściśle związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) i dysmorfofobią ciała. Jest to bardzo trudne do samodzielnego rozwiązania, więc poszukaj pomocy kogoś, kto może ci doradzić.
Krok 2. Umyj usta szczoteczką do zębów
Zwilż usta ciepłą wodą, a następnie za pomocą czystej szczoteczki do zębów delikatnie szczotkuj je okrężnymi ruchami. To usunie nagromadzony suchy, martwy naskórek, który powoduje spierzchanie i łuszczenie ust. Podczas gdy obgryzanie ust często usuwa zbyt dużo skóry i powoduje krwawienie, mycie ust usuwa tylko górną warstwę martwego naskórka, utrzymując warstwę ochronną na miejscu.
- Czysta luffa to kolejny dobry przedmiot do mycia ust. Tylko upewnij się, że nie używasz starszej luffy, ponieważ mogą one zawierać bakterie.
- Nie szoruj zbyt mocno ust szczoteczką. Nie ma problemu, jeśli po szczotkowaniu usta są nadal trochę szorstkie. Możesz potrzebować więcej niż jednej sesji, aby całkowicie pozbyć się martwego naskórka.
Krok 3. Wypróbuj peeling cukrowy
To świetna opcja, jeśli twoje usta są bardzo spierzchnięte i obolałe, ponieważ jest trochę delikatniejsze niż użycie pędzla. Zrób prostą mieszankę jednej łyżeczki cukru i jednej łyżeczki miodu. Rozprowadź trochę na ustach i palcami wmasuj peeling po ustach. Usuwa górną warstwę martwego naskórka bez uszkadzania warstwy pod spodem. Po zakończeniu spłucz usta ciepłą wodą.
Krok 4. Zastosuj zmiękczający balsam do ust
Emolient to substancja, która zatrzymuje wilgoć w skórze i chroni ją przed wysuszeniem. Kiedy twoje usta są mocno spierzchnięte lub podarte, zwykła pomadka może nie wystarczyć, aby pomóc im się zagoić. Poszukaj produktu, który jako główny składnik zawiera jeden z następujących emolientów:
- masło shea
- Masło kakaowe
- Olej jojoba
- Olej z awokado nie
- Olejek różany
- Masło kokosowe
Krok 5. Powtarzaj, aż twoje usta będą wolne od suchej skóry
Przywrócenie kształtu ust może wymagać więcej niż jednej sesji pielęgnacyjnej. Co kilka dni powtarzaj proces złuszczania ust. Pomiędzy sesjami noś na ustach produkt zmiękczający skórę w ciągu dnia i wieczorem podczas snu. Nie powtarzaj tego procesu częściej niż raz dziennie, ponieważ może to spowodować podrażnienie skóry. Wynik
0 / 0
Część 1 Quiz
Dlaczego miałbyś złuszczać usta tylko raz dziennie?
Mogą się zarazić.
Niekoniecznie! Infekcje są z pewnością możliwe, ponieważ istnieje duża szansa, że Twoja skóra jest uszkodzona, ale jeśli używasz czystej szczoteczki do zębów lub szmatki, prawdopodobnie jesteś bezpieczny. Jest jeszcze jeden powód, aby ograniczyć złuszczanie raz dziennie. Wybierz inną odpowiedź!
Możesz w końcu zastąpić jeden tik innym.
Spróbuj ponownie! Jeśli uważasz, że twój nawyk sięga głębiej niż zwykłe wiercenie się, musisz zająć się tym problemem poza higieną. Wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego pomoże ci przezwyciężyć tiki lub z nimi pracować. Wypróbuj inną odpowiedź…
Możesz wysuszyć dziąsła.
Nie! Większość kremów i zabiegów na suche usta jest całkowicie bezpieczna w użyciu. Niektóre możesz nawet spożyć, ale pamiętaj, aby sprawdzić, zanim to zrobisz. Wypróbuj inną odpowiedź…
Możesz podrażnić skórę.
Zgadza się! Złuszczanie to proces oczyszczania i chcesz mieć pewność, że jesteś delikatny i cierpliwy. Jeśli zbyt często będziesz próbował szorować lub złuszczać suche usta, może to pogorszyć problem! Zamiast tego daj swoim ustom czas, którego potrzebują do naturalnego zagojenia. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 2 z 3: Utrzymywanie nawilżonych ust
Krok 1. Unikaj używania produktów wysuszających usta
Twój przeciętny balsam do ust w drogerii prawdopodobnie zawiera składniki, które z czasem wysuszają usta. Używaj dobrego balsamu zmiękczającego z delikatnymi składnikami. Unikaj produktów (w tym szminek, plam i błyszczyków), które zawierają następujące substancje drażniące skórę:
- Alkohol
- Zapach
- Silikony
- Parabeny
- Kamfora, eukaliptus lub mentol
- Aromaty takie jak cynamon, cytrusy i mięta
- Kwas salicylowy
Krok 2. Nie oblizaj ust
Możesz być zmuszony oblizać suche usta, ale enzymy w ślinie sprawią, że wyschną jeszcze bardziej. Tak jak opierasz się pokusie wyrywania, oprzyj się pokusie lizania.
Krok 3. Chroń usta na noc
Czy budzisz się z suchymi ustami? To może być wynik spania z otwartymi ustami. Kiedy oddychasz przez usta przez całą noc, Twoje usta mogą szybko wyschnąć. Chociaż zmiana nawyków oddechowych może być trudna, możesz rozwiązać problem, chroniąc usta na noc. Pamiętaj, aby codziennie przed snem nakładać balsam do ust, aby obudzić się z ustami nawilżonymi, a nie łuszczącymi się.
Krok 4. Pij dużo wody
Suche, spierzchnięte usta są często efektem ubocznym odwodnienia. Możliwe, że w ciągu dnia nie pijesz wystarczającej ilości wody. Pij za każdym razem, gdy jesteś spragniony i staraj się zamieniać kawę i napoje gazowane na wodę, gdy tylko jest to możliwe. W ciągu kilku dni Twoje usta będą bardziej miękkie i lepiej nawilżone.
- Alkohol jest znany z powodowania odwodnienia. Jeśli budzisz się z spierzchniętymi ustami, spróbuj odstawić alkohol na kilka godzin przed snem i pić dużo wody przed pójściem spać.
- Noś przy sobie butelkę wielokrotnego użytku przez cały dzień, aby zawsze mieć dostęp do świeżej wody, gdy jesteś spragniony.
Krok 5. Wypróbuj nawilżacz
Jeśli Twoja skóra jest naturalnie sucha, nawilżacz może uratować życie, zwłaszcza zimą. Nawilżacze nawilżają suche powietrze, dzięki czemu jest ono dużo łatwiejsze dla skóry. Ustaw jeden w swojej sypialni i zobacz, czy po kilku dniach będziesz w stanie odróżnić. Wynik
0 / 0
Część 2 Quiz
W jaki sposób zamiana sody na wodę może pomóc wyleczyć suche usta?
Napoje gazowane zawierają składniki, które wysuszają usta.
Nie! Napoje gazowane zdecydowanie nie są dla ciebie zdrowe, a istnieje wiele powodów żywieniowych, aby spróbować wyeliminować je z diety. Mimo to, nie ma nic w napojach gazowanych, które specjalnie wysuszyłyby twoje usta, jak olej mineralny czy parabeny, ale i tak skorzystasz na tej zmianie! Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Składniki odżywcze zawarte w wodzie leczą uszkodzoną skórę.
Spróbuj ponownie! Oczywiście woda pitna ma swoje zalety! Jednak nie chodzi tu tyle o konkretne składniki odżywcze, co o ogólny efekt. Na pewno skorzystasz z noszenia przy sobie butelki z wodą w ciągu dnia. Istnieje lepsza opcja!
Odwodnienie prowadzi do spierzchniętych ust.
Zgadza się! Odwodnienie może prowadzić do wielu nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy, nudności i inne. Jednym z tych skutków ubocznych są spierzchnięte usta! Dodanie większej ilości wody do diety i usunięcie odwadniających napojów, takich jak napoje gazowane i kawa, może doprowadzić do ogromnej różnicy w twoich ustach! Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Plastikowa butelka na wodę może podrażnić usta.
Niekoniecznie! Ludzie z pewnością mogą być uczuleni na chemikalia, z których powstają plastikowe butelki na wodę. Jeśli butelka nieuzasadniona irytuje Cię, rozważ zasięgnięcie porady lekarskiej. Istnieje jednak bardziej uniwersalny powód, by rozważyć zamianę napojów gazowanych na wodę. Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 3 z 3: Dokonywanie zmian w stylu życia
Krok 1. Jedz mniej soli
Nagromadzenie soli na ustach może powodować ich szybkie wysychanie. Zmiana diety tak, aby zawierała mniej soli, może mieć duży wpływ na teksturę ust. Kiedy jesz słone potrawy, opłucz usta ciepłą wodą, aby sól nie osadzała się na twoich ustach.
Krok 2. Unikaj palenia
Palenie jest uciążliwe dla ust, powodując suchość i podrażnienie. Jeśli jesteś palaczem, istnieje wiele dobrych powodów, aby zerwać z nałogiem, a jednym z nich jest posiadanie zdrowych ust. Postaraj się maksymalnie ograniczyć palenie, aby uchronić usta przed uszkodzeniem.
Krok 3. Chroń usta przed poparzeniem słonecznym
Podobnie jak reszta skóry, skóra na ustach jest podatna na uszkodzenia słoneczne. Używaj balsamu do ust z filtrem SPF 15 lub wyższym, aby chronić usta przed poparzeniem.
Krok 4. Zakryj twarz w zimną lub suchą pogodę
Nie ma nic lepszego niż zimne, suche powietrze zimy, które wysusza i łuszczy usta. Jeśli masz tendencję do bardziej obgryzania ust zimą niż latem, to właśnie dlatego. Spróbuj naciągnąć szalik na usta, kiedy wychodzisz na zewnątrz, aby chronić usta przed zimnem. Wynik
0 / 0
Część 3 Quiz
Jak możesz chronić usta, nawet jeśli lubisz pikantne potrawy?
Nałóż na nie balsam.
Spróbuj ponownie! Z pewnością balsamy do ust świetnie chronią przed czynnikami drażniącymi, takimi jak uszkodzenia słoneczne. Mimo to nie działa jak bańka mydlana i nie chroni Twoich ust przed podrażniającymi pokarmami! Istnieje lepsza opcja!
Opłucz je ciepłą wodą.
Zgadza się! Jeśli sól pozostaje na twoich ustach zbyt długo, może spowodować ich szybkie wysychanie. Zwykłe spłukanie ciepłą wodą po skończonym posiłku pomoże zapewnić im bezpieczeństwo. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Szoruj je po jedzeniu.
Nie dokładnie! Będziesz chciał utrzymać proces złuszczania tylko raz dziennie, ponieważ jest to umiarkowanie agresywny proces. Ponieważ nie możesz tego zrobić po każdym posiłku, rozważ alternatywny sposób ochrony ust! Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Porady
Jeśli odkryjesz, że zbierasz tylko wtedy, gdy jesteś zdenerwowany lub odczuwasz dyskomfort, spróbuj sprawdzić, kiedy jesteś zdenerwowany. Na przykład pomyśl „o rany, moja praca domowa jest do jutra i jeszcze jej nie odrobiłam!”. i wygryzasz usta ze zdenerwowania, możesz zmienić nawyk, zauważając to za każdym razem
Ostrzeżenia
- Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na kompulsywne skubanie skóry, ważne jest, aby natychmiast uzyskać pomoc. To zaburzenie nie znika samo; wiąże się to z głębszymi problemami, z którymi będziesz potrzebować pomocy terapeuty.
- Zawsze kupuj dodatkową wazelinę lub pałeczki do włosów, jeśli zabraknie ci. Suche usta mogą być powodem, dla którego możesz skubać usta.
- Obcinanie ust może prowadzić do infekcji, która jest naprawdę nieprzyjemna.
- Jeśli masz alergię na niektóre składniki paluszków lub wazeliny, natychmiast poinformuj o tym lekarza.
