Masaż gorącymi kamieniami wykorzystuje połączenie rozgrzanych kamieni i technik masażu, aby rozluźnić napięte mięśnie, złagodzić ból i sztywność oraz poprawić krążenie. Zabieg może być stosowany przy dolegliwościach takich jak bóle mięśni, stany artretyczne i zaburzenia autoimmunologiczne. Ciepło kamieni wnika w skórę, aby promować lepszy przepływ krwi, uwalniać toksyny i powodować głębsze rozluźnienie mięśni niż przy standardowym masażu. Umieszczając rozgrzane kamienie nad punktami akupresury, możesz pomóc uwolnić przepływ energii i promować własny proces leczenia organizmu. Osoby wykonujące masaż gorącymi kamieniami mogą również dostosować zabieg do konkretnych potrzeb i preferencji klienta. Niezwykle ważne jest zachowanie ostrożności i zwracanie szczególnej uwagi na swojego uczestnika. Oparzenia gorącymi kamieniami są głównym powodem pozwów przeciwko licencjonowanym masażystom!
Kroki
Część 1 z 3: Zbieranie materiałów
Krok 1. Znajdź lub kup kamienie
Kamienie stosowane w tej obróbce są zazwyczaj wykonane z bazaltu, ze względu na ich zdolność do zatrzymywania ciepła. Kamienie powinny być również bardzo gładkie, aby w żaden sposób nie podrażniały skóry. Jeśli jednak nie możesz znaleźć kamieni bazaltowych, gładkie skały rzeczne są w porządku. Możesz zamówić zestaw do masażu gorącymi kamieniami online na Amazon lub eBay. Nie chcesz kupować kamieni z kamieniołomu, chyba że jesteś w stanie wybrać każdy kamień z osobna.
Powinieneś mieć od 20 do 30 kamieni, chociaż niektóre profesjonalne masaże mogą mieć nawet 45-60. Powinny być co najmniej dwa duże owale o długości od 8 cali do 6 cali szerokości, siedem kamieni, które zmieścisz w dłoni, i 8 małych kamieni wielkości jajka lub ćwiartki
Krok 2. Skonfiguruj swój obszar
Jeśli nie masz stołu do masażu, łóżko lub podłoga będą w porządku. Po wybraniu miejsca, w którym ma się odbyć masaż, należy rozłożyć czystą prześcieradło lub gruby ręcznik dla osoby, na której masujesz. Pomoże to nie tylko poczuć się bardziej komfortowo, ale także wchłonąć nadmiar oleju z masażu.
- Aby naprawdę stworzyć relaksujące otoczenie, spróbuj zapalić kilka świec aromaterapeutycznych. Kojące zapachy, takie jak lawenda, trawa cytrynowa, eukaliptus i wanilia pomogą zanurzyć uczestnika w masażu.
- Możesz także spróbować odtworzyć cichą muzykę klasyczną lub dźwięki deszczu, aby dodać nastroju.
Krok 3. Rozgrzej swoje kamienie
Najlepiej byłoby przygotować kamienie 30-60 minut przed rozpoczęciem masażu. Woda nie powinna mieć więcej niż 130 ° F (54 ° C). Kamienie ostygną w miarę ich używania. Wszystko poniżej 43 °C jest uważane za masaż ciepłymi kamieniami, chociaż ważne jest, aby wiedzieć, że kamień 104 °F (40 °C) nadal może kogoś poparzyć, jeśli leży na gołej skórze przez kilka minut.
- Aby podgrzać kamienie, użyj garnka, który może pomieścić co najmniej 6 litrów wody lub dużej patelni stołowej o bokach zbliżonych do 3 cali (7,6 cm). Należy pamiętać, że garnki i podobny sprzęt kuchenny nagrzewają się cyklicznie, co oznacza, że temperatura może się zmieniać i musi być ściśle monitorowana. Lepiej, jeśli znajdziesz coś z rzeczywistą nastawą temperatury, zamiast niskiej-średniej-wysokiej
- Użyj termometru do mięsa, aby monitorować temperaturę w garnku. (Nigdy nie używaj szklanego termometru, ponieważ może nastąpić pęknięcie.) Powinieneś również ustawić garnek na ciepło lub na niskie, ponieważ nie chcesz, aby woda się zagotowała.
- Powinieneś również natrzeć olejkiem do masażu każdy kamień przed jego użyciem.
Krok 4. Nigdy nie umieszczaj gorącego kamienia bezpośrednio na skórze uczestnika bez poruszania nim
Zdjęcia, które widzisz w reklamach spa nie są dokładne, mają po prostu wyglądać atrakcyjnie. Aby zapobiec poparzeniom, musisz położyć flanelową prześcieradło lub ręcznik, a następnie położyć na nim kamienie.
Należy pamiętać, że przeniknięcie ciepła kamieni do skóry może zająć 3-4 minuty
Część 2 z 3: Wykonywanie masażu
Krok 1. Należy pamiętać, że nigdy nie należy kłaść uczestnika na gorących kamieniach, ponieważ mogą wystąpić poważne oparzenia
Krok 2. Umieść cztery małe kamienie na twarzy uczestnika
Gdy uczestnik się uspokoi, weź cztery mniejsze kamienie bez oleju i umieść je na obszarach akupresury na jego twarzy. Powinno być po jednym kamieniu na czole, po jednym pod ustami i po jednym na każdym z policzków. Należy unikać smarowania tych kamieni olejem, ponieważ może on zatkać pory lub podrażnić skórę. Świetną alternatywą jest schłodzenie kamieni na twarzy zamiast ich podgrzewania, ponieważ pomoże to zmniejszyć obrzęki.
Krok 3. Umieść średnie i duże kamienie wzdłuż mostka, obojczyków oraz w rękach uczestnika
W zależności od wzrostu i szerokości uczestnika, rozmiar użytych kamieni może się różnić. Powinieneś jednak spróbować umieścić jeden lub więcej kamieni po obu stronach obojczyka, dwa duże wzdłuż mostka i dwa kamienie wielkości dłoni w dłoniach. Nie muszą ich ściskać, ale zamiast tego powinny pozostać w pełni zrelaksowane i delikatnie chwytać kamienie.
Krok 4. Użyj dwóch kamieni wielkości dłoni, aby masować resztę ciała
Odsłoń część ciała, którą zamierzasz masować, pamiętając o tym, aby najpierw usunąć znajdujące się na niej kamienie. Wetrzyj trochę oleju w skórę i kamienie. Podążaj za strunami mięśni, aby rozpracować węzły, zmieniając kamienie w razie potrzeby, gdy ostygną. Po zakończeniu ponownie zakryj masowany obszar, wymień kamienie i przejdź do następnego obszaru. Usuń wszystkie kamienie po zakończeniu całego masażu.
Krok 5. Odwróć uczestnika
Po zakończeniu masowania przodu poproś uczestnika, aby odwrócił się i położył na brzuchu. Aby zapewnić uczestnikowi większy komfort, spróbuj umieścić zwinięty ręcznik pod kostkami.
Powinieneś również upewnić się, że zmieniasz kamienie, aby pozostały ciepłe
Krok 6. Przykryj uczestnika i umieść kamienie na łopatkach, z tyłu rzepek i między palcami
Wybierz większe kamienie na łopatki i tył rzepki. Na palce ułóż między nimi mały kamień. Następnie należy owinąć każdą stopę ręcznikiem, aby utrzymać ciepło i utrzymać kamienie na miejscu.
Po ich umieszczeniu odkryj obszar, który chcesz masować i wetrzyj w skórę trochę oleju. weź dwa naoliwione kamienie wielkości dłoni i użyj ich do masażu uczestnika. Tak jak poprzednio, ponownie zakryj masowany obszar, wymień wszelkie kamienie i przejdź do następnego obszaru
Część 3 z 3: Próbowanie różnych technik
Krok 1. Do masażu używaj kamieni, a nie rąk
Zrób to, delikatnie przesuwając kamienie po napiętych, obolałych obszarach. Nacisk wywierany przez kamienie może być dość silny, ale ponieważ mięśnie uczestnika zostały wystarczająco rozluźnione przez proces rozgrzewania, zabieg powinien być praktycznie bezbolesny.
Krok 2. Połącz ciepłe kamienie z innymi technikami masażu
Możesz spróbować szwedzkiego masażu lub głębokiego masażu tkanek. Pomoże Ci to czerpać największe korzyści z tego doświadczenia. Podczas gdy kamienie rozgrzewają i łagodzą sztywne mięśnie, inne techniki masażu można stosować z niewielkim dyskomfortem lub bez dyskomfortu – albo z kamieniami nadal na skórze, albo po ich usunięciu.
Krok 3. Zamień gorące kamienie na zimne kamienie marmurowe
Większość klientów stwierdza, że po pewnym czasie ich ciała stają się tak zrelaksowane dzięki technikom masażu gorącymi kamieniami, że nawet nie zauważają zmiany temperatury na chłodniejsze kamienie. Ten proces jest często zalecany do łagodzenia urazów, które powodują bolesny obrzęk lub stan zapalny.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Nigdy nie zostawiaj kamieni w jednym miejscu, chyba że najpierw przykryjesz obszar grubym prześcieradłem flanelowym lub ręcznikiem. Niezastosowanie się do tego może spowodować oparzenia.
- Niezależnie od tego, czy sam wykonujesz masaż gorącymi kamieniami, czy zatrudniasz masażystę do pracy, ważne jest, aby techniki były wykonywane prawidłowo. Dowiedz się o masażu gorącymi kamieniami od eksperta w dziedzinie masażu lub umów się na spotkanie z doświadczonym, licencjonowanym masażystą dla najlepsze wyniki.
