Wyprysk, inaczej znany jako zapalenie skóry, odnosi się do rodziny chorób skóry, które powodują obrzęk, podrażnienie i swędzenie skóry. Wyprysk powoduje, że skóra wydaje się czerwona i sucha, a wiele osób przyczynia się do podrażnienia skóry, pocierając lub drapiąc swędzące, podrażnione miejsca, uwalniając w ten sposób więcej środków zapalnych do skóry. Wyprysk występuje bardzo często i często dotyka dzieci. Chociaż nie jest znane lekarstwo na egzemę, stan można opanować, unikając czynników wywołujących i odpowiednio lecząc dotkniętą skórę.
Kroki
Część 1 z 2: Unikanie wyzwalaczy
Krok 1. Unikaj produktów do higieny osobistej, na które jesteś uczulony
Nawroty egzemy można wywołać, gdy skóra wejdzie w kontakt z alergenami, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, na co jesteś uczulony i unikać produktów zawierających składniki podrażniające skórę. Mogą to być:
- Mydła / kąpiele bąbelkowe, szczególnie te, które są sztucznie perfumowane i pachnące
- Perfumy
- Kosmetyki
- Detergenty do prania (może w tym pomóc wydłużenie cyklu płukania pralki)
- Niektóre balsamy
Krok 2. Podczas pracy z substancjami drażniącymi skórę noś rękawiczki
Wiele popularnych artykułów gospodarstwa domowego (a nawet żywności!) zawiera substancje, które mogą wysuszać i uszkadzać skórę. Unikaj kontaktu z tego rodzaju produktami. Jeśli nie jest to możliwe, załóż gumowe rękawiczki, aby chronić skórę (zwłaszcza jeśli masz wyprysk dłoni). Niektóre rzeczy, których należy unikać, to:
- Środki czyszczące w gospodarstwie domowym
- Farby do palców
- Benzyna
- Terpentyna
- Wełna
- Futro dla zwierząt
- Soki z mięs i owoców
- Rośliny, biżuteria, a nawet balsamy mogą podrażniać wrażliwą skórę.
Krok 3. Weź krótkie kąpiele lub prysznice
Możesz zapobiec pogorszeniu suchości skóry, ograniczając kąpiel do 10-15 minut. Kontakt z wodą wysusza skórę. Jeśli to możliwe, pomiń prysznic raz w tygodniu, aby dać skórze odpocząć. Powinieneś także używać letniej (nie gorącej) wody.
- Zastanów się nad zainstalowaniem w domu zmiękczacza wody (zwłaszcza jeśli masz twardą wodę), aby jeszcze bardziej zredukować wysuszający efekt kąpieli pod prysznicem lub w wannie.
- Po kąpieli osusz skórę miękkim, czystym ręcznikiem. Nie wycieraj skóry do sucha, ponieważ spowoduje to jedynie podrażnienie.
Krok 4. Używaj delikatnych mydeł
Niektóre mydła, nawet jeśli są przeznaczone do stosowania na skórę, mogą działać drażniąco i wysuszająco. Używaj mydła specjalnie zaprojektowanego do nawilżania i używaj go oszczędnie. Unikaj mydeł z perfumami lub sztucznych barwników, ponieważ mogą one zwiększyć prawdopodobieństwo, że Twoja skóra zareaguje źle.
- Mydła z dezodorantami i/lub środkami przeciwbakteryjnymi mają silniejszy efekt wysuszenia skóry, więc unikaj ich, jeśli to możliwe.
- Używaj mydła tylko na twarzy, pachach, genitaliach, dłoniach i stopach; na wszystkie inne części ciała używaj tylko wody.
Krok 5. Noś luźne, bawełniane ubrania
Tkaniny syntetyczne (takie jak poliester), szczególnie te, które są szorstkie w dotyku, mogą podrażniać skórę i wywoływać nawroty egzemy. Jest to szczególnie ważne, jeśli twoje ubrania są obcisłe i/lub często się w nich poruszasz. Możesz zapobiec podrażnieniom skóry spowodowanym przez odzież, unikając takich wyborów garderoby.
- Niektóre barwniki odzieżowe mogą również podrażniać Twoją skórę. Jeśli okaże się, że dana koszula wydaje się wywoływać zaostrzenia wyprysku, przestań ją nosić i sprawdź na etykiecie informacje o użytych w niej barwnikach; dodaj je do listy rzeczy, których powinieneś unikać.
- Odetnij metki z koszulek, staników i bielizny, aby nie obcierały skóry i nie powodowały podrażnień.
Krok 6. Kontroluj roztocza
Roztocza są głównym sprawcą nawrotów egzemy. Oprócz utrzymywania czystego domu możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo, że roztocza mogą powodować dodatkowe podrażnienia skóry, wykonując następujące czynności:
- Usuń z domu dywany, dywaniki i zasłony.
- Używaj plastikowych pokrowców na materac.
- Dokładnie posprzątaj swój dom przynajmniej raz w tygodniu; szczególnie ważne jest pozbycie się kurzu.
- Prać całą pościel przynajmniej raz w tygodniu.
- Zapewnij odpowiedni przepływ powietrza przez dom, otwierając wiele okien, zwłaszcza podczas sprzątania (jeśli pozwala na to pogoda).
Krok 7. Utrzymuj wilgotność w domu na poziomie 45-55%
Suchość powietrza w Twoim domu ma duży wpływ na suchość Twojej skóry. Użyj nawilżacza (zwłaszcza jeśli mieszkasz w suchym, zimnym i/lub wysoko położonym miejscu), aby w razie potrzeby zwiększyć wilgotność powietrza w domu.
- Użyj higrometru, urządzenia mierzącego wilgotność, aby ocenić, czy powietrze w Twoim domu jest zbyt suche. Alternatywnie, niektóre nowoczesne nawilżacze mają wbudowane higrometry i można je ustawić na odpowiednią wilgotność.
- Twój nawilżacz będzie musiał być okresowo uzupełniany wodą.
- Nagły spadek wilgotności powietrza może szybko wysuszyć skórę, co jest receptą na nawrót.
Krok 8. Unikaj żywności wyzwalającej
' Chociaż dowody na to powiązanie są nieco skąpe, niektórzy sugerują, że niektóre pokarmy mogą wywoływać zaostrzenia egzemy, zwłaszcza u małych dzieci (tj. poniżej pierwszego roku życia). Przeważnie pokarmy wyzwalające wydają się być tymi, na które dzieci są już uczulone lub nie tolerują ich. Pokarmy podejrzewane o to, że są powszechnymi wyzwalaczami zaostrzeń obejmują:
- Nabiał
- Jajka
- Orzechy i nasiona
- Produkty sojowe
- Gluten
- Jeśli nie masz pewności, czy jesteś uczulony na pokarm, wyeliminuj go z diety na dwa tygodnie. Po dwóch tygodniach bez niego ponownie wprowadź go do swojej diety i sprawdź, czy objawy powrócą. Jeśli tak, powinieneś unikać tego jedzenia. Jeśli nie pojawią się ponownie, możesz dalej jeść jedzenie.
Część 2 z 2: Leczenie objawów
Krok 1. Nawilż skórę
Częste nawilżanie pomaga zatrzymać naturalne nawilżenie skóry oraz zapobiega wysuszaniu i pękaniu. Służy to podwójnemu celowi, jakim jest zapobieganie pogorszeniu stanu, a jednocześnie łagodzenie objawów. Istnieje wiele opcji dostępnych bez recepty środków nawilżających do skóry, z których większość można łatwo znaleźć w każdej aptece lub sklepie spożywczym.
- Wybierz gęste kremy lub maści, ponieważ najlepiej sprawdzają się w przypadku nadmiernie suchej skóry.
- W przypadku dzieci z egzemą używaj produktów bez perfum; wazelina (taka jak wazelina) jest do tego dobrą opcją.
- Nakładaj krem nawilżający co najmniej dwa razy dziennie. Nadmiernie sucha skóra stosunkowo szybko wchłania wilgoć, dlatego będziesz musiała ją ponownie nakładać częściej niż u osoby bez egzemy.
- Jeśli planujesz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas, użyj kremu przeciwsłonecznego z wysokim poziomem SPF (SPF 50 lub wyższym), aby zapobiec dodatkowemu wysuszeniu skóry po ekspozycji na słońce.
- Utrzymuj dobre nawodnienie dzięki wodzie pitnej.
Krok 2. Użyj kremu hydrokortyzonowego na obszary objęte stanem zapalnym
Hydrokortyzon i inne kortykosteroidy mogą zmniejszać stan zapalny i niektóre związane z nim objawy nawrotu egzemy. Te kremy są przeznaczone do stosowania miejscowego i można je znaleźć bez recepty w małych stężeniach w większości aptek. W przypadku kremów o stężeniu powyżej 1% potrzebna jest recepta lekarska.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu kremu i nie przekraczaj zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
- Nadużywanie kortykosteroidów może mieć niekorzystne skutki. Kortykosteroidy są przeznaczone tylko do ostrych zaostrzeń i w przeciwnym razie należy ich unikać. Jeśli jednak jest szczyt sezonu (np. sucha zima), możesz zmieszać bardzo małą dawkę kremu nawilżającego i stosować go przez dłuższy czas.
- Unikaj spożywania kremów hydrokortyzonowych; są przeznaczone wyłącznie do stosowania miejscowego.
Krok 3. Weź leki przeciwhistaminowe, aby zmniejszyć swędzenie
Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty (takie jak Benadryl) można znaleźć w każdej aptece i zwykle przyjmuje się je doustnie. Powinny być stosowane tylko podczas zaostrzeń i gdy swędzenie jest silne.
- Bądź świadomy potencjalnych skutków ubocznych leków przeciwhistaminowych, z których częstym jest senność. Od Ciebie zależy, czy złagodzenie swędzenia jest warte zniesienia skutków ubocznych leków przeciwhistaminowych. Tylko pamiętaj, aby przestrzegać wszelkich ostrzeżeń na opakowaniu leku.
- Silnego swędzenia nie można złagodzić dostępnymi bez recepty lekami przeciwhistaminowymi. Porozmawiaj z lekarzem, aby omówić alternatywne opcje, jeśli to nie działa dla Ciebie.
Krok 4. Przyjmuj doustne antybiotyki, aby leczyć infekcje
Są one potrzebne do wyleczenia infekcji spowodowanych przez bakterie dostające się do pęknięć skóry, ale mogą być przepisane tylko przez lekarza. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć zainfekowaną ranę.
- Zawsze należy ukończyć przepisany cykl antybiotyków, nawet jeśli infekcja ustąpi przed zrealizowaniem recepty. Niezastosowanie się do tego może spowodować powrót infekcji z opornością na antybiotyki. Nie chcesz tego!
- Upewnij się, że twój lekarz wyjaśni ci wszystkie skutki uboczne związane z antybiotykami. Jeśli przyjmujesz inne leki, powiedz o nich swojemu lekarzowi, aby uniknąć możliwości wystąpienia powikłań.
Krok 5. Weź kąpiele wybielające
Chociaż może to brzmieć sprzecznie z intuicją, ponieważ wybielacz wysusza skórę, kąpiele wybielające pomagają zabić bakterie wywołujące infekcje na skórze i zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju infekcji. Porozmawiaj z lekarzem, zanim to zrobisz, ponieważ w niektórych przypadkach twój stan może się pogorszyć.
- Użyj pół szklanki wybielacza do pełnej wanny letniej wody. Używaj mniej, jeśli wanna nie jest pełna.
- Moczyć przez około 10 minut, a następnie spłukać czystą wodą.
- Powtarzaj dwa do trzech razy w tygodniu.
Krok 6. Rozważ przeprowadzkę
Jeśli mieszkasz w suchym klimacie i masz ciężką egzemę, warto rozważyć przeprowadzkę do bardziej wilgotnego miejsca. Lokalizacje geograficzne o umiarkowanie wysokiej wilgotności będą prawdopodobnie mniej uciążliwe dla twojej skóry, ponieważ nie wyschniesz tak łatwo. Decyzja o wykorzenieniu siebie i swojej rodziny jest poważną decyzją i powinna stanowić ostatnią deskę ratunku w przypadku wyprysku (chyba że rozważasz już przeprowadzkę z innych powodów).
- Niezwykle wysoka wilgotność może być czasem problematyczna również dla osób cierpiących na egzemę; najlepiej mieszkać w miejscu o umiarkowanie wysokiej wilgotności (takim jak północno-centralny środkowy zachód), a nie w miejscu, w którym wilgotność jest bardzo wysoka przez większość roku (takie jak głębokie południe).
- Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę sezonowe wahania wilgotności. Niektóre miejsca mogą być wilgotne latem, ale dość suche zimą; inne są stosunkowo ciepłe i wilgotne przez cały rok.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem decyzji o przeprowadzce. Niektórym formom egzemy może nie pomóc przeniesienie do wilgotniejszego klimatu.
Porady
- Trzymaj paznokcie krótko obcięte, aby zmniejszyć ryzyko złamania skóry, jeśli zadrapiesz swędzące miejsca.
- Jeśli Twoje niemowlę lub małe dziecko ma wyprysk, poproś lekarza o poradę dotyczącą leczenia, ponieważ niektóre środki zaradcze dla dorosłych mogą nie być zalecane dla bardzo małych dzieci.
- Wiele przypadków wyprysku niemowlęcego ustępuje do około drugiego roku życia i po tym nie jest już problematyczne.
