Jak być pracoholikiem (ze zdjęciami)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 12:58

Czasami normalny grind od 9 do 5 po prostu nie zapewni Ci tego, czego potrzebujesz w swojej karierze. Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego tempa rozwoju, chcesz zarobić więcej pieniędzy lub zacząć być zauważonym jako lider, poświęć dodatkowy czas i energię na swoją pracę. Jest to pewny sposób na zdobycie reputacji osoby, która poważnie traktuje pracę, ale musisz zadbać o równowagę między życiem zawodowym a osobistym. Zacznij od kroku 1 poniżej, aby dowiedzieć się, jak postępować w pracy, pozostając bezpiecznym i rozsądnym.

Kroki

Część 1 z 4: Przekraczanie oczekiwań

Krok 1. Poproś o nadgodziny

Najprostszym sposobem wykazania poważnego zaangażowania w swoją pracę jest po prostu pracować więcej niż przeciętny pracownik. Chociaż niektóre firmy mają zasady zabraniające pracownikom nadgodzin, wiele na to pozwoli. Jeśli Twoja firma jest podatna na pomysł, że pracujesz w godzinach nadliczbowych, natychmiast poproś swojego przełożonego o pozwolenie. To nie tylko pokaże twojemu szefowi, że jesteś gotów zrobić ten bardzo ważny dodatkowy krok, aby wykonać zadanie, ale także da ci miły wzrost w następnej wypłacie.

W Stanach Zjednoczonych Fair Labor Standards Act (FLSA) nakazuje pracownikom, którzy pracują więcej niż 40 godzin w danym tygodniu, co najmniej półtorakrotność wynagrodzenia podstawowego za przepracowane dodatkowe godziny. Chociaż poszczególne stany mogą mieć różne przepisy, uprawnieni pracownicy są prawnie uprawnieni do federalnej stawki półtorej, jeśli jest ona wyższa niż pozwala na to prawo stanowe.
Należy pamiętać, że nadgodziny są generalnie opcją tylko dla pracowników zatrudnionych na godziny – pracownicy nie zawsze otrzymują wyższe wynagrodzenie za pracę w dłuższych godzinach. Jeśli masz pensję, możesz zamiast tego poprosić swojego przełożonego o premię za wykonanie dodatkowej pracy.

Krok 2. Realizuj nowe projekty bez pytania

Ogólnie rzecz biorąc, menedżerowie i przełożeni uwielbiają, gdy ich pracownicy przejmują dodatkowe obowiązki bez polecenia. Takie postępowanie pokazuje inicjatywę, inteligencję i ambicję. Prawidłowe wykonanie może również ułatwić życie twojemu szefowi, co może przynieść ci jego szacunek, a także bardziej namacalne nagrody. Jednak realizując nowe projekty uważaj, aby nie przekroczyć swoich uprawnień i nie zawstydzić innych pracowników. Twoim celem jest bycie ambitnym; niearogancki. Poniżej przedstawiamy tylko kilka pomysłów na początek:

Zaprezentuj szefowi raport opisujący sposoby, dzięki którym Twoja praca stała się bardziej wydajna, a następnie zasugeruj sposoby wykorzystania swoich pomysłów w miejscu pracy.
Organizuj i prowadź spotkania, aby efektywnie pracować nad innymi projektami bez przeszkadzania szefowi.
Brainstorm, aby stworzyć listę strategii zwiększania zysków firmy.
Organizuj wewnętrzne imprezy biurowe (przyjęcia urodzinowe, święta itp.).

Krok 3. Zaangażuj się w życie w miejscu pracy

O wiele, znacznie łatwiej jest efektywnie pracować, jeśli masz pozytywne relacje z kolegami. Oznacza to staranie się o regularne, przyjazne, pozytywne interakcje ze wszystkimi. Powinieneś przynajmniej starać się spędzać przerwy na posiłki ze swoimi współpracownikami przez większość dni. Skorzystaj z tych okazji, aby poznać swoich współpracowników poprzez małą rozmowę i przyjacielską rozmowę. Jeśli nie możesz wymyślić nic do powiedzenia, zawsze możesz zapytać o jedzenie, które jedzą.

Jeśli uważasz, że lubisz rozmawiać ze współpracownikami, możesz zaprosić ich do spędzania z Tobą czasu poza pracą. Na przykład możesz zaprosić ich na drinka z tobą, zagrać w golfa (lub preferowany sport) lub odwiedzić wspólnego znajomego. Jeśli jednak nie uważasz się za bliskiego przyjaciela swoich współpracowników, nie jest to absolutnie konieczne

Krok 4. Zakończ projekty wcześnie

Praca często może wydawać się jednym długim łańcuchem zbliżających się terminów – codzienne obowiązki muszą zostać zakończone przed wyjazdem każdego dnia, mniejsze projekty muszą zostać zakończone do końca tygodnia, duże projekty muszą zostać zakończone do końca miesiąc i tak dalej. Jeśli uda Ci się ukończyć pracę wcześniej niż jest to wymagane, nie tylko zrobisz duże wrażenie na przełożonych, ale także dasz sobie szansę na przejęcie dodatkowych obowiązków, co z kolei może zwiększyć Twój profil. w pracy. Kiedy twoi przełożeni rozdają awans, prawdopodobnie w pierwszej kolejności zastanowią się nad ciężko pracującymi, szybkimi pracownikami. Upewnij się, że jesteś na szczycie ich listy, zyskując reputację dostawcy wysokiej jakości pracy z szybką realizacją.

Chociaż świetnym pomysłem jest wyrobienie nawyku wczesnego zgłaszania projektów, uważaj, aby nie robić tego za dużo. Jeśli oddasz każdy projekt wcześnie, Twoi przełożeni mogą odnieść wrażenie, że nie dają Ci wystarczająco dużo pracy i mogą zwiększyć obciążenie pracą, powodując, że będziesz pracował więcej za tę samą płacę. Jeśli możesz, postaraj się skoncentrować na wczesnym oddawaniu tylko najważniejszych, przyciągających uwagę projektów

Krok 5. Konsekwentnie dostarczaj więcej niż oczekiwano

Jak wspomniano powyżej, większość menedżerów i przełożonych szanuje ciężką pracę, ambicję i kreatywność. Jeśli chcesz iść naprzód w pracy, nie ma lepszego sposobu, aby to zrobić, niż danie swoim menedżerom więcej, niż oczekują. To pokazuje, że poważnie podchodzisz do swojego zaangażowania w pracę i jesteś wartościowym pracownikiem, który robi więcej niż inni, którzy dostarczają to, o co proszono. Jednak, podobnie jak w przypadku wcześniejszego zakończenia projektów, będziesz musiał zrównoważyć swoje ambicje z rzeczywistością, że konsekwentna bardzo ciężka praca może być niezwykle obciążająca dla ciała i umysłu. Staraj się zarezerwować swoje absolutnie najlepsze wysiłki na ważne projekty, które prawdopodobnie zostaną zauważone i docenione. Poniżej kilka pomysłów:

Jeśli zostaniesz poproszony o przedstawienie raportu z wewnętrznych danych firmy, przeprowadź własne niezależne badania i ekstrapoluj znaczące wnioski ze swoich wyników.
Jeśli zostaniesz poproszony o posprzątanie zaśmieconego magazynu, opracuj własny system organizowania przedmiotów i napisz wskazówki, aby inni mogli z niego korzystać.
Jeśli wyniki sprzedaży dla Twojej firmy spadają, opracuj i przetestuj własne techniki sprzedaży, a następnie podziel się nimi ze współpracownikami.

Krok 6. Zabierz ze sobą pracę do domu

Kiedy większość ludzi wraca do domu po długim dniu w pracy, więcej pracy jest ostatnią rzeczą, o której myślą. Jeśli jednak jesteś w stanie to zrobić, od czasu do czasu wykonywanie dodatkowej pracy w domu może oddzielić Cię od stada. Może to mieć formę telepracy na spotkania z domowego komputera, wykonywania dodatkowych badań lub analiz "pracy domowej" dla ważnych projektów, odbierania ważnych rozmów biznesowych i nie tylko.

Jeśli masz rodzinę, będziesz chciał uniknąć wykonywania nadmiernej ilości pracy w domu. Podczas gdy jednej osobie może ujść na sucho dużo dodatkowej pracy w domu, zobowiązania rodziny mogą utrudniać poświęcenie całej uwagi pracy, gdy jesteś w domu. Wyjątkiem od tej reguły jest oczywiście sytuacja, w której charakter Twojej pracy wymaga wykonywania większości lub całości pracy w domu

Część 2 z 4: Dać się zauważyć

Krok 1. Ubierz się na sukces

Chociaż istnieje wiele wyjątków od reguły, ogólnie rzecz biorąc, ludzie są nieco płytcy, zwłaszcza jeśli znają Cię w formalnym kontekście biznesowym. Jeśli ubierasz się poważnie, z godnością, ludzie (w tym twoi szefowie i współpracownicy) częściej będą cię traktować poważnie. Niekoniecznie oznacza to, że musisz nosić dopasowane garnitury do pracy każdego dnia – drogie nie zawsze jest lepsze. Jeśli nie masz gotówki na naprawdę wysokiej klasy garderobę, prawdopodobnie lepiej będzie trzymać się jednej z niedrogich, ale godnych opcji poniżej:

Dla mężczyzn - Trudno się pomylić ze zwykłą parą spodni khaki lub spodniami i skromną koszulą. Aby uzyskać dodatkową klasę, możesz rozważyć dodanie marynarki i krawata. Jeśli pracujesz w niezobowiązującym miejscu biznesowym (np. w internetowym startupie), być może uda ci się ubrać strój tak nieformalny, jak koszulka i szorty. Dobrą zasadą jest jednak ubieranie się o jedną stację wyżej niż twoja obecna pozycja, czyli ubieranie się na równi z najbardziej szykownym stylem kolegów twoich szefów.
Dla kobiet - Kombinacja koszuli z długim rękawem i spódnicy sprawdza się w większości biur. Konserwatywne sukienki to również dobra opcja. Garnitury i spodnie to mądry wybór do prac, które wymagają interakcji z publicznością. Podczas gdy praca dorywcza może pozwolić ci uciec z T-shirtem i dżinsami, najlepiej nie iść tą drogą lub nie podnosić poprzeczki w nieco bardziej eleganckim stroju.

Krok 2. Doceń wagę wszystkiego, co robisz

Oprócz ubierania się tak, by pasować do roli poważnego, oddanego pracownika, będziesz chciał upewnić się, że twoja postawa również sprawia takie wrażenie. Do pewnego stopnia opinie innych o tobie są kształtowane przez twoją opinię o sobie. Tak więc traktowanie wszystkiego, co robisz w tej chwili jako bardzo ważnego, jest świetnym sposobem na uświadomienie innym osobom w biurze, że jesteś ważny. Spróbuj przyjąć następujące nawyki, aby ludzie myśleli o Tobie jako o niezastąpionym pracowniku:

Idź energicznie i celowo, nawet jeśli idziesz do lodówki, aby napić się wody.
Wypowiadaj się wyraźnie i pewnie.
Kiedy przechodzisz obok ludzi, pozdrawiaj ich ciepło, ale idź dalej.
Usiądź prosto na krześle przy biurku.

Krok 3. Nie bój się wyrażać swoich opinii

W większości przypadków, o ile nie mają delikatnego ego, szefowie doceniają otrzymywanie od swoich pracowników informacji zwrotnej – pozytywnej lub negatywnej. Oferowanie opinii od czasu do czasu pokazuje, że angażujesz się w swoją pracę i dbasz o to, co dzieje się z tobą i z firmą. W zależności od morale firmy w Twoim miejscu pracy, może to wyraźnie odróżnić Cię od większości pracowników. Poniżej znajduje się kilka pomysłów na to, kiedy i gdzie należy wyrazić siebie:

Na spotkaniach dotyczących strategii firmy proponuj pomysły na to, jak firma może stać się bardziej konkurencyjna.
Zadawaj inteligentne pytania, gdy nie masz pewności, jak postępować w swojej pracy. To może sprawić, że będziesz wyglądać szczególnie dobrze, jeśli zrobisz to, gdy inni niechętnie zadają własne pytania (np. podczas niezręcznej ciszy po napiętym spotkaniu).
Jeśli nie jesteś zadowolony z jakiegoś aspektu swojej pracy, porozmawiaj ze swoim przełożonym o jego zmianie. Nie obrażaj się jednak, jeśli otrzymasz „nie”.

Krok 4. Szukaj wyzwań

Przyjmowanie nowych obowiązków w pracy może być dość trudne, zwłaszcza zanim zdążysz przystosować się do nowej roli. Jeśli jednak z powodzeniem będziesz w stanie wykonywać swoje nowe obowiązki, zostaniesz nagrodzony uznaniem, ważniejszą pozycją w firmie i (być może) większą ilością pieniędzy. Jednak w poszukiwaniu nowych obowiązków pamiętaj, aby nie przesadzać, odgryzając więcej, niż możesz przeżuć. Upewnij się, że jesteś w stanie poradzić sobie z dodatkowym obciążeniem pracą przed podjęciem nowych obowiązków lub ryzykujesz, że będziesz musiał poprosić o mniej pracy, co może być kłopotliwe na poziomie zawodowym.

Jeśli nie ma żadnych oczywistych sposobów na rozszerzenie bieżących obowiązków w pracy, spróbuj poprosić swojego przełożonego bezpośrednio o więcej obowiązków. Jest duża szansa, że on lub on będzie mógł przydzielić Ci dodatkową pracę, a nawet jeśli nie, zostaniesz zauważony, że przejmiesz inicjatywę, by o nią poprosić

Krok 5. Zwróć uwagę na swoje wysiłki

Jeśli ciężko pracujesz, zasługujesz na uznanie. Jednak w zgiełku tygodnia pracy dobra praca może łatwo pozostać niezauważona. Nie pozwól, aby Twoje osiągnięcia zostały zmiecione pod dywan. Zamiast tego szukaj wymówek, aby pokazać swoje wysiłki. Staraj się przedstawiać udane projekty w sposób, który jasno pokaże, że jesteś odpowiedzialny za sukces, nie wyglądając na przechwałkę. Jeśli rzeczywiście wykonałeś dobrą robotę, nie musisz się tym wstydzić. Poniżej przedstawiamy tylko kilka możliwości, w których możesz mieć okazję pochwalić się swoją dobrą pracą:

Jeśli ukończyłeś projekt i nie spotkałeś się z dużym uznaniem, spróbuj udostępnić go innym za pośrednictwem grupowego e-maila. Możesz łatwo ustawić swój e-mail jako wiadomość „na bieżąco informującą wszystkich”, jednocześnie zapewniając, że ważni współpracownicy i przełożeni zobaczą Twoją pracę.
Jeśli ukończyłeś projekt, który jest istotny dla omawianego nowego projektu, podaj swoją starą pracę jako przykład postępowania lub jako wskazówkę dotyczącą nowych obszarów pracy do zbadania.

Krok 6. Bądź przyjazny, ale nie lekceważący

Pozytywne nastawienie w miejscu pracy to nie tylko sposób na to, by wyglądać innym energicznie i zmotywowanym, to także sposób na podtrzymanie własnego ducha i uczynienie z siebie bardziej efektywnego pracownika. Jeśli zrobisz wszystko, aby być przyjaznym, będziesz miał łatwiejszy czas na interakcję z innymi pracownikami, a także ogólnie łatwiej będzie im pracować z tobą. Ułatwia to współpracę lub proszenie o pomoc w projektach, zwiększając w ten sposób wydajność. Na koniec warto zauważyć, że bardziej prawdopodobne jest otrzymanie nagród i promocji, jeśli jesteś lubiany.

Chociaż będziesz chciał starać się być przyjazny, będziesz chciał trzymać się z dala od drażliwych tematów rozmów i pikantnego humoru. Szybki śmiech nie jest warty sabotowania swoich wysiłków, obrażając współpracownika lub okazując brak wrażliwości

Część 3 z 4: Wspieranie dobrych nawyków w pracy

Krok 1. Wyeliminuj czynniki rozpraszające podczas pracy

Nie ma powodu spędzać wielu godzin w pracy, jeśli nie możesz nic zrobić podczas pracy. Upewnij się, że jesteś produktywnym pracownikiem, usuwając wszelkie czynniki rozpraszające, które mogą odwrócić uwagę od Twoich wysiłków w celu wykonania pracy. Poniżej wymieniono kilka pomysłów na wyeliminowanie niektórych z najczęstszych czynników rozpraszających pracowników:

Zmniejsz rozproszenie bezczynnego hałasu/gaduła w miejscu pracy, używając słuchawek lub zatyczek do uszu lub przenosząc się do innego miejsca pracy.
Serdecznie mów wytrwałym rozmówcom, że jesteś zajęty i będziesz mógł porozmawiać, gdy skończysz. Możesz też spróbować umieścić znak na biurku lub w miejscu pracy, grzecznie powiadamiając innych, aby ci nie przeszkadzali.
Zainstaluj w przeglądarce dodatki zwiększające produktywność i programy do blokowania witryn, aby ominąć tendencję do korzystania z Internetu (gry, media społecznościowe i inne pochłanianie czasu).

Krok 2. Wyznacz ambitne (ale realistyczne) cele

Jeśli masz problem z utrzymaniem motywacji do ciężkiej pracy, podjęcie decyzji o konkretnym celu i terminie może pomóc Ci wyjść z zastoju dnia pracy i skupić się na zadaniu. Wybierając cele, bądź ambitny, ale dobrze rozumiej, co możesz, a czego nie możesz osiągnąć w określonym czasie. Wyznaczanie celów, które są poza twoim zasięgiem, to narażanie się na porażkę, która może sprawić, że poczujesz się jak słabszy. Jest prawdopodobne, że wyznaczanie zbyt wysokich celów może w końcu zaszkodzić Twojemu morale i jeszcze bardziej utrudni utrzymanie motywacji na dłuższą metę.

Krok 3. Podziel duże projekty na łatwe do zarządzania części

Czasami ważne projekty mogą wydawać się tak duże i onieśmielające, że trudno powiedzieć, od czego zacząć. W takich przypadkach pomocne może być skupienie się na jakimś małym, ale istotnym aspekcie projektu i ukończenie go w pierwszej kolejności. Ukończenie tej małej części większego projektu daje poczucie osiągnięcia, które możesz wykorzystać do podsycania motywacji, kontynuując dalszą część projektu. Będziesz także miał pojęcie, które części projektu mogą powodować problemy i dzięki temu możesz poświęcić więcej wysiłku na te rzeczy.

Na przykład, jeśli zlecono Ci wykonanie półgodzinnej prezentacji dla grupy pracowników firmy wysokiego szczebla, możesz zacząć od skupienia się na stworzeniu dokładnego, szczegółowego konspektu. Chociaż konspekt stanowi tylko ułamek pracy potrzebnej do przygotowania prezentacji, może ułatwić resztę projektu, kierując tworzeniem slajdów, punktów do omówienia i tak dalej

Krok 4. Staraj się inspirować innych do wielkości

Przywództwo to umiejętność pożądana w prawie wszystkich zawodach. Przełożeni szukają pracowników, którzy mają naturalne zdolności przywódcze, gdy szukają pracowników do wynagradzania. Okazywanie przywództwa w pracy może zapewnić Ci uznanie, ważniejsze obowiązki, a nawet podwyżki i awanse. Aby zademonstrować przywództwo, staraj się pomagać innym w ich obowiązkach i inicjuj własne projekty grupowe. Jak wspomniano powyżej, będziesz również chciał upewnić się, że twoje przywództwo jest rozpoznawane, pokazując je innym i podnosząc je przy odpowiednich okazjach. Jeśli masz reputację lidera w swoim miejscu pracy, to zwykle jest tylko kwestią czasu, zanim staniesz się prawdziwym liderem. Poniżej przedstawiamy kilka możliwości przywództwa:

Skorzystaj z okazji do szkolenia nowych pracowników i pomóż im zapoznać się z ich obowiązkami.
Zaprojektuj własny projekt, a następnie, za zgodą przełożonych, zwerbuj innych pracowników do pomocy w jego realizacji.
Postaraj się prowadzić dyskusję podczas spotkań grupowych, w których nie ma wyznaczonego lidera.

Część 4 z 4: Dbanie o zdrowie i szczęście

Krok 1. Zaplanuj czas na przerwy

Pracoholicy powinni spędzać dużo czasu na pracy, ale nie powinni spędzać każdej sekundy swojego dnia na pracy. Okazjonalne przerwy ładują ciało i umysł, zapewniając, że jesteś tak ostry przez cały dzień, jak to możliwe i zwiększając długoterminową produktywność. Dodatkowo przerwy pomagają zachować dobry nastrój, co może być istotnym elementem utrzymania efektywności w pracy, zwłaszcza jeśli pracujesz twarzą w twarz z klientami. Nie pomijaj przerw, aby wycisnąć kilka dodatkowych minut pracy mądrzej, a nie dłużej.

Warto zauważyć, że możesz być również prawnie zobowiązany do robienia przerw. W Stanach Zjednoczonych istnieją pewne prawa federalne dyktujące rodzaje przerw, jakie pracodawca jest zobowiązany zapewnić. Jednak przepisy stanowe różnią się w zależności od stanu. Na przykład w Kalifornii pracownicy muszą wziąć 30-minutową przerwę na posiłek, jeśli pracują dłużej niż pięć godzin bez przerwy, chyba że ich łączna praca w ciągu dnia jest mniejsza niż sześć godzin

Krok 2. Nie pracuj w czasie wolnym

Podczas wakacji, dni chorobowych, dni wolnych i czasu rodzinnego staraj się pracować jak najmniej, jeśli w ogóle. Okresy, w których jesteś wolny od pracy, mają pozwolić ci naładować rezerwy energii, zresetować nastawienie, rozjaśnić perspektywę i zregenerować się po ciężkiej pracy. Chociaż niektóre prace mogą być nieuniknione, poświęcanie zbyt dużej ilości wolnego czasu na pracę zmniejszy korzyści regeneracyjne, które mogłeś osiągnąć.

Aby upewnić się, że jesteś w stanie zachować pełną motywację, gdy faktycznie jesteś w pracy, pozwól sobie na cieszenie się wolnymi dniami całkowicie wolnymi od pracy.
Utrzymanie porządku w harmonogramie w czasie wolnym może oznaczać wykonanie dodatkowej pracy przed wyjazdem. W takim przypadku zrób jak najwięcej pracy przed czasem wolnym, tak abyś mógł poświęcić jak najmniej wysiłku na zamartwianie się pracą.

Krok 3. Wysypiaj się

Prawie każda część pracy jest trudniejsza, jeśli nie jesteś wypoczęty. Skupienie się na spotkaniach, śledzenie wielu projektów i zapewnienie, że Twoja praca zostanie wykonana na czas, może być wyzwaniem, gdy nie masz wystarczająco dużo odpoczynku. Aby uniknąć tych problemów, staraj się przesypiać całą noc tak często, jak to możliwe (jeśli nie co noc). Dzięki temu łatwiej będzie Ci skoncentrować się na pracy, kiedy naprawdę się liczy – w Twojej pracy. Utrzymując silny układ odpornościowy, odpowiedni sen zmniejsza również prawdopodobieństwo, że będziesz musiał wziąć urlop z powodu choroby.

Chociaż potrzeby biologiczne każdego z nas są różne, większość źródeł medycznych zgadza się, że dorośli zazwyczaj potrzebują około siedmiu do dziewięciu godzin snu w regularnych odstępach czasu dla optymalnego zdrowia, nastroju i funkcji umysłowych

Krok 4. Utrzymuj zainteresowania poza pracą

Chociaż praca powinna być głównym celem życia pracoholików, nie powinna być ich jedynym celem. Posiadanie przyjaciół i hobby poza życiem zawodowym może pomóc Ci utrzymać motywację do pracy, zapobiegając „wypaleniu się” z rutyny pracy. Co ważniejsze, jest to sposób na wzbogacenie twojego życia poprzez zwiększenie zarówno jakości, jak i różnorodności twoich doświadczeń. Ludzie nie są definiowani wyłącznie przez pracę, którą wykonują w ciągu swojego życia – są również definiowani przez relacje, które tworzą, zabawę, którą mają, a przede wszystkim miłość, którą dzielą i tworzone wspomnienia. Nie spędzaj całego życia na pracy. Jeśli nie masz na co pracować, jaki to ma sens?

Czasami ludzie, którzy poświęcają większość swojej pracy na pracę, mają trudności z nawiązaniem znajomości poza pracą. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, nie stresuj się, ponieważ nie jest to rzadkością wśród pracoholików. W takich sytuacjach może się okazać, że zapisanie się do klubu dla singli może pomóc w nawiązaniu nowych kontaktów w napiętym harmonogramie

Krok 5. Znajdź sens w swojej pracy

Spójrzmy prawdzie w oczy – nie każda praca to praca marzeń. Czasami rzeczy, które robimy, aby się utrzymać, mogą być bardzo, bardzo różne od rzeczy, które lubimy robić, aby znaleźć osobiste spełnienie. Jednak prawie zawsze łatwiej jest ciężko pracować, jeśli znajdziesz jakiś powód, by zainwestować emocjonalnie w swoją pracę, nawet jeśli jest to niewielki powód. Szukaj aspektów swojej pracy, które dają Ci satysfakcję, pozwalają być dumnym ze swojej pracy lub w jakiś mały (ale zauważalny sposób) czynią świat lepszym.

Na przykład, jeśli masz pracę, która jest często opisywana jako stosunkowo nieważna – praca jako kucharz w restauracji typu fast food, spróbuj skupić się na pozytywnych, satysfakcjonujących aspektach tej pracy. Na przykład na swoim stanowisku jesteś odpowiedzialny za szybkie zaspokajanie każdego dnia setek zapracowanych, pracujących ludzi. Jeśli nie wykonasz dobrej pracy, możesz łatwo wprowadzić niektórych z nich w zły nastrój, co może mieć wpływ na ich inne dziedziny życia. Z drugiej strony, jeśli jesteś dumny ze swojej pracy i skupiasz się na wykonywaniu świetnej pracy, możesz pomóc tym setkom ludzi w satysfakcjonujących posiłkach, co z kolei może pomóc im być najlepszymi, jakimi mogą być w domu i pracy

Krok 6. Spędź czas z rodziną lub drugą połówką

Jest to coś, z czym wielu pracoholików walczy, a niektórym całkowicie nie udaje się. Równowaga praca/rodzina jest czasem trudna do opanowania nawet dla osób pracujących normalnie 40 godzin tygodniowo. Dla osób, które pracują 70 godzin tygodniowo, znalezienie odpowiedniej równowagi może być niezwykle trudne. Jednak twoja rodzina nie jest czymś, co powinieneś zaniedbywać, aby poświęcić dodatkowy czas na pracę. Ostatecznie miłość do szczęśliwej rodziny jest o wiele bardziej satysfakcjonująca niż nagrody oferowane z wymagającej pracy. Jeśli będziesz musiał zastanawiać się, czy spędzać kilka nocy w tygodniu ze współmałżonkiem i dziećmi, czy też pracować bardzo długo, aby uzyskać awans, na który patrzysz, zauważ, że twoje priorytety nie są w porządku. Nawet pracoholicy powinni starać się być kochającymi małżonkami i rodzicami, a czasami oznacza to odłożenie pracy na półkę, aby znaleźć czas na rzeczy, które naprawdę mają znaczenie.

Krok 7. Zmotywuj się

Tak jak łatwiej jest ciężko pracować, jeśli możesz znaleźć satysfakcję w swojej pracy, tak samo łatwiej jest pracować, jeśli dajesz sobie coś, na co możesz pracować. Dla kilku szczęśliwców praca sama w sobie jest niezwykle satysfakcjonującą czynnością. Jednak dla większości często jest to coś, co należy zrobić, aby utrzymać siebie i swoją rodzinę. Podczas monotonnej, codziennej pracy łatwo zapomnieć o ostatecznym celu swojej pracy. Przypominanie sobie o przyczynie, dla którego pracujesz, może pomóc Ci się skoncentrować i włożyć dodatkowy wysiłek, aby iść do przodu, kiedy to naprawdę się liczy.