Możesz chcieć doświadczyć naturalnego porodu, aby poczuć się zaangażowanym w ten proces lub uniknąć niepotrzebnych zabiegów medycznych. Poród naturalny oznacza poród bez interwencji medycznej, takiej jak leki przeciwbólowe lub cesarskie cięcie. Przy odpowiednim planowaniu i wsparciu prawdopodobnie możesz mieć naturalny poród. Należy jednak ściśle współpracować z lekarzem i natychmiast uzyskać pomoc medyczną, jeśli wystąpią komplikacje.
Kroki
Metoda 1 z 5: Badanie opcji
Krok 1. Ustal, czy poród naturalny jest dla Ciebie możliwy
Poród naturalny nie zawsze jest opcją. Niektóre schorzenia, takie jak stan przedrzucawkowy i cukrzyca ciążowa, mogą utrudniać lub zwiększać ryzyko naturalnego porodu.
Jeśli masz ciążę wysokiego ryzyka, skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości porodu naturalnego. W niektórych przypadkach możesz być w stanie rodzić naturalnie, o ile jesteś monitorowany pod kątem powikłań
Krok 2. Rozważ korzyści z naturalnego porodu
Uzbrojenie się w pozytywne powody naturalnego porodu może pomóc w utrzymaniu motywacji przez cały proces porodu. Oto niektóre z powodów, dla których warto rozważyć poród naturalny:
- Naturalny poród może uratować zarówno Ciebie, jak i Twoje dziecko przed stresem i nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi leków, operacji i interwencji fizycznej. Wiele kobiet, które są prowadzone przez naturalny poród, zgłasza mniej bólu, niepokoju, dezorientacji i stresu niż kobiety podczas porodu z interwencją medyczną.
- Naturalny poród może zapewnić bardziej osobiste doświadczenie, które koncentruje się na ogólnym samopoczuciu matki i dziecka.
- Ponieważ będziesz w pełni świadomy podczas porodu, możesz go lepiej zapamiętać i będziesz mógł się nim bardziej cieszyć.
- Poród naturalny zmniejsza prawdopodobieństwo, że będziesz potrzebować cięcia cesarskiego.
- Kobiety, które urodziły się naturalnie, mają tendencję do szybszego powrotu do zdrowia.
Krok 3. Poznaj ryzyko porodu naturalnego
Chociaż poród naturalny od dawna jest normą, poród naturalny może narazić Cię na zwiększone ryzyko powikłań.
- Naturalny poród może stanowić pewne zagrożenie dla Ciebie, jeśli masz inne schorzenia, jeśli nie jesteś pod opieką pracownika służby zdrowia, jeśli nie znajdujesz się w pobliżu placówki medycznej w nagłych wypadkach i jeśli dziecko znajduje się w trudnej pozycji.
- Pamiętaj, że to w porządku, jeśli odejdziesz od swojego planu i nie dojdziesz do naturalnego porodu. Nie ma w tym wstydu i nie jest to porażka. Najważniejszą rzeczą jest robienie tego, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, a czasami może to oznaczać nienaturalny poród.
Krok 4. Pamiętaj, że interwencje medyczne mogą być konieczne w niektórych sytuacjach
Nawet przy starannym planowaniu i najlepszej opiece prenatalnej podczas porodu mogą pojawić się sytuacje wymagające interwencji medycznej. Niektóre powody, dla których interwencja medyczna może być konieczna, obejmują:
- Nieprawidłowo umiejscowione łożysko (placenta previa)
- Aktywna infekcja opryszczki lub zakażenie wirusem HIV
- Poprzednie porody cesarskie
- Dziecko nie będzie tolerować porodu
- Indukcja porodu dla zdrowia matki lub dziecka
Metoda 2 z 5: Decydowanie o miejscu urodzenia
Krok 1. Oceń swoją zdolność do porodu naturalnego w szpitalu
W niektórych szpitalach personel medyczny wspiera poród naturalny i może wyszkolić położne lub personel zajmujący się porodami naturalnymi do pomocy przy porodzie. Zbadaj swoje możliwości i odwiedź lokalny szpital, aby zadać pytania i określić, jak dobrze wspierałby naturalny poród.
- Jeśli jesteś w ciąży wysokiego ryzyka, ale nadal chcesz spróbować naturalnego porodu, możesz chcieć urodzić w szpitalu, aby pomoc medyczna była natychmiast dostępna, jeśli zajdzie taka potrzeba.
- Niektóre szpitale mają naturalne centra porodowe na miejscu, które umożliwiają naturalne doświadczenie porodu w środowisku, które nie przypomina szpitala, ale nadal pozwala na dostęp do specjalistycznej opieki medycznej w bliskim sąsiedztwie.
- Porozmawiaj z personelem pielęgniarskim w szpitalu o dostępnych opcjach. Szukaj rzeczy takich jak wanny do moczenia podczas porodu i bale porodowe w pokojach.
Krok 2. Wyszukaj opcje centrów porodowych w Twojej okolicy
Wiele ośrodków porodowych specjalnie projektuje swoje urządzenia do naturalnego wspomagania porodu. Mają także ekspertów, którzy znają naturalny proces porodu i są zaangażowani w pomaganie kobietom w doświadczaniu naturalnego porodu.
- Zapytaj ośrodek porodowy o udogodnienia, jakie oferuje, w tym o możliwości porodu, na przykład w łóżku lub w wodzie.
- Poproś o informacje o kwalifikacjach personelu porodowego i możliwościach świadczenia przez ośrodek opieki w sytuacjach nagłych.
Krok 3. Rozważ naturalny poród domowy
Wiele kobiet uważa, że poród w domu zapewnia optymalny poziom komfortu, relaksu i wzmocnienia podczas porodu naturalnego. Jeśli jesteś w ciąży niskiego ryzyka i możesz mieć przy sobie doulę porodową i położną, poród domowy może być bezpiecznym i przyjemnym sposobem na naturalny poród.
Metoda 3 z 5: Przygotowanie do naturalnego procesu porodu
Krok 1. Wybierz lekarza
Zanim przejdziesz dalej ze swoimi planami porodu naturalnego, powinieneś wybrać swój zespół. Położnik (OB/GYN), dyplomowana pielęgniarka-położna, perinatolog lub lekarz rodzinny są wykwalifikowani, aby pomóc Ci w porodzie. Każdy z nich ma inny poziom wyszkolenia i specjalizacji, dlatego przed dokonaniem wyboru ważne jest, aby rozważyć swoją sytuację. Oto kilka różnic, które należy wziąć pod uwagę: Jeśli ciąża jest wysokiego ryzyka, perinatolog może urodzić dziecko.
- Położnicy/ginekolodzy to lekarze, którzy mogą urodzić dziecko, a także zapewnić opiekę chirurgiczną, jeśli to konieczne.
- Certyfikowane pielęgniarki-położne są wykwalifikowane do porodu i wzywają ginekologa/położnika, jeśli pojawią się komplikacje.
- Perinatolodzy to lekarze, którzy są wykwalifikowani do porodu i zapewniają opiekę w przypadku porodów wysokiego ryzyka, takich jak kobiety powyżej 35 roku życia, kobiety z chorobami przenoszonymi drogą płciową i kobiety z cukrzycą.
- Lekarze rodzinni to lekarze, którzy są wykwalifikowani do porodu, ale nie są specjalistami, więc w razie wystąpienia komplikacji skontaktują się z położnikiem/ginekologiem.
Krok 2. Zadawaj pytania, zanim zdecydujesz się na lekarza
Zastanawiając się, kto pomoże w urodzeniu dziecka, zadawaj pytania, aby ustalić, czy dana osoba będzie wspierać Twoje plany porodu naturalnego. Oto kilka pytań, które należy zadać:
- Co myślisz o porodzie naturalnym?
- W ilu naturalnych porodach byłeś zaangażowany?
- Czy zechciałbyś pomóc mi w naturalnym porodzie?
Krok 3. Stwórz plan porodu.
Każda oczekująca matka powinna mieć plan porodu, który wyraża jej potrzeby i pragnienia związane z narodzinami jej dziecka. Powinieneś współpracować ze swoim zespołem wsparcia, aby stworzyć plan porodu. Poproś swojego lekarza, położną lub doulę o pomoc w napisaniu planu porodu. Twój plan porodu powinien zawierać:
- Gdzie urodzi się Twoje dziecko
- Kto przyniesie twoje dziecko?
- Kim będzie Twoja główna osoba wspierająca?
- Kto jeszcze może być obecny podczas porodu i porodu?
- Rodzaje wsparcia, którego potrzebujesz podczas porodu
- Wszelkie leki przeciwbólowe, które chcesz podczas porodu
- Szczegóły dotyczące pępowiny i krwi
- Czy po porodzie dziecko zostanie z Tobą, czy w żłobku?
- Wszelkie specjalne tradycje, których chciałbyś przestrzegać
- Komu najpierw powiedzieć, czy jest problem z Tobą lub dzieckiem?
- Cokolwiek jeszcze chcesz, aby Twój lekarz i zespół wsparcia wiedział
Krok 4. Wyznacz rzecznika porodowego lub partnera porodowego
Większości kobiet łatwiej jest utrzymać decyzję o naturalnym porodzie, jeśli masz partnera lub adwokata. Ta osoba powinna być kimś, kto przypomni Ci o przyczynach naturalnego porodu i będzie Cię wspierać podczas porodu.
- Jeśli rodzisz w szpitalu, rzecznik wokalny lub zawodowa doula mogą pomóc Ci stanąć w obronie Twoich życzeń, jeśli personel medyczny wydaje się sprzeciwiać Twojemu planowi.
- Posiadanie rzecznika porodowego lub partnera może również pomóc w uzyskaniu zachęty i wsparcia, których potrzebujesz, aby poród był wolny od interwencji, leków lub operacji.
Krok 5. Poinformuj swoją położną lub lekarza o swoich życzeniach
Podjęcie decyzji z wyprzedzeniem o naturalnym porodzie pozwoli Twojemu pracownikowi służby zdrowia i asystentowi porodowemu na zaplanowanie bezpieczeństwa Twojego i dziecka. Umożliwi Ci również zadawanie pytań i dostosowanie Twoich preferencji bez względu na miejsce porodu.
Krok 6. Weź udział w zajęciach na temat naturalnego porodu
Uczenie się o naturalnym porodzie od kobiet, które go doświadczyły, a nawet ułatwiły to innym, może być najbardziej pouczającym i pomocnym przygotowaniem do własnego naturalnego doświadczenia porodowego.
Omów swoje obawy, niepokoje i nadzieje z innymi kobietami w klasie. W wielu przypadkach kobiety, które wcześniej rodziły naturalnie, mogą uspokoić Cię w zakresie leczenia bólu i bezpieczeństwa medycznego
Metoda 4 z 5: Radzenie sobie z bólem porodowym bez leków
Krok 1. Użyj ćwiczeń oddechowych
Ćwiczenia oddechowe są powszechną formą relaksu i łagodzenia bólu dla kobiet, które pragną naturalnego porodu. Najlepszym sposobem na nauczenie się ćwiczeń oddechowych przed porodem jest wzięcie udziału w specjalnej lekcji rodzenia. Wybierz taki, który skupia się na technikach oddychania.
- Przyjrzyj się Lamaze i metodzie Bradleya. Obie metody uczą technik oddychania, które pomagają zminimalizować ból i pomóc w zrelaksowaniu się podczas porodu.
- Niektóre kobiety uważają, że pomocne jest łączenie słowa lub frazy z oddychaniem, aby pomóc im się skupić. Na przykład, gdy robisz wdech, możesz pomyśleć sobie „Trzymaj”, a potem, gdy wydychasz, możesz pomyśleć „Spokój”. Powtarzanie tego w kółko podczas oddychania pomoże ci zachować koncentrację i spokój.
Krok 2. Wypróbuj ćwiczenia wizualizacyjne
Znalezienie punktu centralnego lub wyobrażenie sobie spokojnej sceny może pomóc Ci się zrelaksować i poradzić sobie z bólem podczas porodu. Na przykład możesz przynieść zdjęcie, które będzie Twoim punktem centralnym i skupić się na tym obrazie podczas skurczów. Wybierz zdjęcie, które pomaga zachować spokój, na przykład zdjęcie pięknego zachodu słońca. Możesz też zamknąć oczy i wyobrazić sobie spokojną scenę. Na przykład możesz wyobrazić sobie siebie siedzącego na plaży lub stojącego na szczycie góry.
- Medytacja może pomóc w poprawie umiejętności wizualizacji, a także jest skutecznym sposobem radzenia sobie z bólem podczas porodu. Rozważ wzięcie udziału w zajęciach medytacyjnych przed porodem, aby poprawić swoją technikę wizualizacji.
- Hypnobirthing to kolejny dobry sposób na wykorzystanie technik wizualizacji. Hypnobirthing wykorzystuje autohipnozę, aby pomóc Ci radzić sobie z bólem podczas porodu. Istnieją zajęcia i programy sterowane głosem, które uczą tej techniki. Możesz umieścić programy sterowane głosem na przenośnym odtwarzaczu multimedialnym i zabrać je ze sobą, aby słuchać podczas porodu.
Krok 3. Zmień pozycje i poruszaj się
Słuchanie swojego ciała i częsta zmiana pozycji podczas porodu może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo. Jeśli czujesz potrzebę chodzenia, siedzenia, leżenia, leżenia w wannie lub opierania się o coś, zrób to.
Krok 4. Zrób masaż
Masaż od douli lub partnera podczas porodu może być świetnym sposobem na relaks i oderwanie się od bólu. Czasami jednak może być denerwujące, gdy ktoś Cię dotyka podczas porodu, więc nie bój się poinformować swojego partnera porodowego, jeśli tak jest.
Krok 5. Użyj gorącej lub zimnej terapii
Używanie poduszek grzewczych do rozluźnienia mięśni może pomóc w zapewnieniu pewnej ulgi, podobnie jak stosowanie zimnych okładów do znieczulenia niektórych obszarów. Możesz nawet chcieć przełączać się między gorącymi i zimnymi okładami podczas porodu. Upewnij się, że ciepłe i zimne opakowania są zawinięte w ręczniki i że nie kładziesz ich bezpośrednio na skórze.
Krok 6. Zanurz się w wannie lub weź prysznic
Kąpiel podczas porodu może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból podczas porodu. Nawet wzięcie prysznica podczas porodu może pomóc Ci się zrelaksować. Jeśli masz możliwość porodu w wodzie, to również należy wziąć pod uwagę.
Upewnij się, że wanna jest utrzymywana w temperaturze ciała (98,6°F lub 37°C)
Krok 7. Wypróbuj urządzenie TENS
Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS) wykorzystuje podręczne urządzenie, które łączy się z kilkoma lepkimi podkładkami, które są nakładane na skórę (będziesz chciał przykleić je do pleców w przypadku bólu porodowego). Maszyna wysyła do elektrod małe impulsy prądu elektrycznego, które wnikają w Twoje mięśnie. Możesz kontrolować częstotliwość i siłę impulsów.
- Aby skorzystać z urządzenia TENS dla kobiet w ciąży, poproś partnerkę o nałożenie ochraniaczy na plecy. Będziesz chciał, aby były równomiernie rozmieszczone po obu stronach kręgosłupa. Umieść dwa górne wkładki mniej więcej w miejscu, w którym uderzyłby pasek stanika, a pozostałe dwa na dolnej części pleców, tuż nad pośladkiem.
- Zacznij od ustawienia maszyny na najniższym ustawieniu i zwiększaj ją w miarę wzrostu bólu.
- Twoja maszyna może mieć przycisk „doładowania”, który spowoduje, że ekspres natychmiast przełączy się na najwyższe, najbardziej intensywne ustawienie. Użyj tego przycisku w szczytowym momencie skurczów.
- Zanim TENS zacznie działać, może minąć co najmniej godzina.
Krok 8. Rozważ akupunkturę lub akupresurę
Akupunktura wykorzystuje igły, które są wprowadzane w określone punkty na ciele, aby złagodzić ból. Akupresura jest podobną metodą, ale zamiast igieł stosuje się nacisk. Jeśli interesuje Cię akupunktura lub akupresura podczas porodu, musisz skorzystać z usług certyfikowanego akupunktury lub akupresurysty.
Metoda 5 z 5: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że poród naturalny jest dla Ciebie bezpieczny
Ciało kobiety jest zaprojektowane do porodu, więc wiele kobiet może bezpiecznie rodzić bez interwencji medycznej. Jednak możesz potrzebować leczenia, jeśli twoja ciąża jest obciążona wysokim ryzykiem lub wystąpią komplikacje. Omów swoją historię medyczną i opcje z zespołem medycznym, aby dowiedzieć się, co jest najlepsze dla Twojej ciąży.
- Jeśli nie zgadzasz się z zaleceniami lekarza, dla pewności uzyskaj drugą opinię.
- Chociaż poród jest naturalny, nadal może być ryzykowny. Twój lekarz może pomóc ci zrozumieć te zagrożenia, abyś wiedział, czego się spodziewać.
Krok 2. Ściśle współpracuj z lekarzem, aby upewnić się, że poród jest zdrowy
Chociaż możesz unikać interwencji medycznych podczas porodu, Twój lekarz lub lekarz pomoże Ci przez cały okres ciąży i porodu. Informuj ich na bieżąco o swoich postępach i słuchaj ich rad. Gdy zaczniesz rodzić, zaufaj, że pomogą Tobie i Twojemu dziecku w jak najzdrowszym porodzie.
W niektórych przypadkach lekarz może zasugerować zmianę planu porodu ze względu na potencjalne komplikacje. Jeśli tak się stanie, twój orędownik porodu lub partner porodowy może pomóc ci rozważyć powody twojego lekarza i dowiedzieć się, co jest dla ciebie najlepsze
Krok 3. Uzyskaj natychmiastową opiekę medyczną, jeśli masz komplikacje
Czasami podczas porodu pojawiają się komplikacje, które mogą narazić Ciebie lub Twoje dziecko na ryzyko. Staraj się nie martwić, jeśli tak się stanie, ponieważ Twój zespół medyczny może Ci pomóc. Pozwól swojemu lekarzowi lub lekarzowi wykonać wszelkie interwencje medyczne niezbędne, aby pomóc Ci w bezpiecznym porodzie.
- Jeśli jesteś w domu, prawdopodobnie będziesz musiał przenieść się do szpitala, jeśli masz komplikacje. Staraj się nie martwić, ponieważ Twój zespół medyczny jest przygotowany na tę sytuację.
- Jeśli jesteś już w szpitalu, Twój zespół rozpocznie leczenie, gdy tylko zaczną się komplikacje.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli po porodzie wystąpi silny ból lub krwawienie
Krwawienie i dyskomfort po porodzie są normalne. Jednak poważny ból i krwawienie mogą być oznaką, że coś jest nie tak. Staraj się nie martwić, ponieważ prawdopodobnie wszystko w porządku, ale zadzwoń do lekarza, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz leczenia.
- Jeśli masz gorączkę lub tkliwość brzucha, możesz mieć infekcję lub możesz potrzebować leczenia.
- Krwawienie uważa się za nadmierne, jeśli przesiąkasz przez więcej niż 1 podpaskę na godzinę.
Porady
Edukacja i przygotowanie to najlepsze narzędzia do naturalnego porodu. Przeczytaj poradniki na temat naturalnego porodu, porozmawiaj o tym z położnymi i innymi kobietami, które tego doświadczyły, i weź udział w zajęciach, aby dać sobie jak największą szansę na bezstresowy poród naturalny
Ostrzeżenia
- W niektórych przypadkach poród naturalny jest niemożliwy bez narażania zdrowia Ciebie lub Twojego dziecka. Nie oznacza to, że zawiodłeś; pociesz się wiedząc, że zrobiłeś to, co było konieczne do bezpiecznego porodu dziecka i skoncentruj się na tym, aby w niemowlęctwie osiągnąć wszystko, co zaplanowałeś.
- Nawet jeśli przewidujesz bezpieczną dostawę, pewne nieprzewidywalne okoliczności mogą wymagać pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Przygotuj plan awaryjny, aby zapewnić sobie potrzebną opiekę w najgorszym przypadku.
