Uśmiech jest uniwersalnym językiem, jest dobry dla twojego zdrowia i sprawia, że Ty i Twoje otoczenie jest szczęśliwe. Więc śmiało i jak najlepiej wykorzystaj swój uśmiech, uśmiechając się tak często, jak to możliwe. Ten artykuł zawiera wiele dobrych rad dotyczących poprawy fotograficznego uśmiechu, a także zawiera wskazówki dotyczące częstszego wydobywania naturalnego uśmiechu. Na pewno wywołasz uśmiech podczas czytania!
Kroki
Metoda 1 z 11: Zamknij oczy i weź głęboki oddech
2 6 WKRÓTCE
Krok 1. Uspokój swój umysł i zmniejsz stres przed uśmiechnięciem się do zdjęcia
Uśmiechanie się na zawołanie, na przykład do zdjęcia, może być stresujące! Stres związany z uzyskaniem idealnego uśmiechu może powodować napięcie mięśni twarzy, co prowadzi do fałszywego, a nawet przestraszonego wyglądu. Aby poradzić sobie ze stresem związanym z uśmiechem, poświęć chwilę na zamknięcie oczu, rozluźnienie mięśni i głęboki oddech.
Pomyśl o tym jako o ugruntowaniu i skupieniu się na wspaniałym występie, tak jak może to zrobić piosenkarz, aktor lub sportowiec
Metoda 2 z 11: Rozluźnij usta i nastrój zabawnymi minami
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. To zapobiega napinaniu mięśni twarzy i może Cię rozśmieszyć
Spróbuj otworzyć oczy i usta naprawdę szeroko, a następnie kilka razy je zamknąć lub mocno ścisnąć twarz, a następnie ją puścić. Następnie zrób coś jeszcze głupszego, jak wydawanie dźwięków „motorówka”, trzepocząc zaciśniętymi ustami podczas wydechu przez nie.
Rozśmieszysz fotografa, co sprawi, że będziesz się śmiać, i voilà – masz wspaniały naturalny uśmiech
Metoda 3 z 11: Opowiadaj dowcipy razem z fotografem
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Zorganizuj konkurs na żarty, aby wprawić wszystkich w uśmiechnięty nastrój
Opowiedz krótki dowcip fotografowi, a następnie poproś go, aby wrócił z własnym. I nie odczuwaj presji, by wymyślać świetne dowcipy – nawet jeśli opowiesz prawdziwym jęczakom, skończysz się śmiać z tego, jakie były złe!
Jest to również świetna strategia, gdy próbujesz zrobić zdjęcie grupowe i masz problemy z wywołaniem uśmiechu u wszystkich
Metoda 4 z 11: Pomyśl o czymś, co cię uszczęśliwia
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Wybierz szczęśliwe osobiste wspomnienie lub coś z popkultury
Pomyśl na przykład o ukochanej osobie lub szczególnie szczęśliwym momencie w swoim życiu. Albo przypomnij sobie klip filmowy, głupią piosenkę, internetowy mem lub podobny element, który zawsze wywołuje u ciebie uśmiech. Ciężko będzie Ci się nie uśmiechnąć, bez względu na to, w jakiej jesteś sytuacji!
Wizualizuj osobę lub wydarzenie tak szczegółowo, jak to tylko możliwe. Wyobraź sobie siebie w tej sytuacji lub z tą osobą właśnie teraz. Możesz nawet wyobrazić sobie fotografa lub osobę, z którą rozmawiasz, jako ukochaną osobę, która wywołuje uśmiech
Metoda 5 z 11: Spróbuj powiedzieć „pieniądze” zamiast „ser”.”
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Słowa takie jak „pieniądze”, „mokka” lub „joga” mogą wywołać bardziej realistyczny fałszywy uśmiech
Jako dzieci często uczono nas mówić „ser!” do zdjęć. W rzeczywistości jednak „ser” nie jest dobry dla naturalnego uśmiechu. Niektórzy fotografowie wolą słowa, które kończą się dźwiękiem „ah”, ponieważ powodują nieznaczne uniesienie kości policzkowych. Inni twierdzą, że dźwięk „ee” nadaje bardziej naturalny wygląd uśmiechu. Poćwicz w lustrze i zobacz, które opcje są dla Ciebie najlepsze.
Jeśli robisz komuś zdjęcia i próbujesz sprawić, by się uśmiechnął, zwykła czynność zaskoczenia go, mówiąc „powiedz moolah” zamiast „powiedz ser”, i tak może wywołać prawdziwy uśmiech
Metoda 6 z 11: „Uśmiechnij się”, unosząc brwi i policzki
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Spraw, aby Twój fałszywy uśmiech był bardziej realistyczny, skupiając się nad ustami
Chociaż nie możesz dobrowolnie napiąć górnych policzków i mięśni oczu, które tworzą prawdziwy uśmiech, możesz zbliżyć się do wyglądu z pewną praktyką. Celowo skup się na lekkim uniesieniu boków policzków i brwi, gdy uśmiechasz się na zawołanie do zdjęcia lub w podobnej sytuacji. Jeszcze lepiej, poćwicz wcześniej w lustrze!
- Uśmiechanie się oczami – lub „śmianie się” – jest znakiem rozpoznawczym prawdziwego uśmiechu.
- Spróbuj zakryć usta tak, aby w lustrze widoczne były tylko oczy i brwi. Powinieneś być w stanie „zobaczyć” uśmiech, nawet nie widząc swoich ust.
Metoda 7 z 11: Porównaj swoje prawdziwe i fałszywe uśmiechy, aby móc ćwiczyć
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Spójrz na zdjęcia lub w lustro i porównaj swoje usta i twarz
Ogólnie rzecz biorąc, „fałszywy” uśmiech obejmuje tylko usta, podczas gdy „prawdziwy” uśmiech obejmuje oczy i policzki. Znajdź różnice między swoimi uśmiechami, a następnie poćwicz wykonywanie uśmiechu na zawołanie w lustrze, aby lepiej odtworzyć swój prawdziwy. Z biegiem czasu zbudujesz pamięć mięśniową i zmienisz swój fałszywy uśmiech na lepsze.
Podczas prawdziwego uśmiechu, czasami nazywanego „uśmiechem Duchenne”, mięśnie policzków i oczu kurczą się mimowolnie. Nie możesz dobrowolnie kontrolować tych mięśni podczas wymyślonego uśmiechu
Metoda 8 z 11: Ćwicz mięśnie uśmiechu
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Wzmocnienie i ujędrnienie tych mięśni może sprawić, że Twój uśmiech będzie wyglądał bardziej naturalnie
Zacznij od neutralnego wyrazu twarzy, następnie uśmiechnij się lekko (bez pokazywania zębów) i przytrzymaj przez 10 sekund. Pokaż trochę zębów i przytrzymaj przez 10 sekund, następnie pokaż więcej zębów przez 10 sekund, a następnie uśmiechaj się swoim największym zębem przez 10 sekund. Następnie wróć do pozycji wyjściowej. Wykonuj to ćwiczenie do 5 razy dziennie.
Aby zwiększyć opór mięśni, wykonaj ćwiczenie, używając palców wskazujących do wywierania nacisku na boki ust
Metoda 9 z 11: Wymuś uśmiech, aby wywołać prawdziwy uśmiech
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Brzmi dziwnie, ale wywoływanie uśmiechu może zwiększyć Twoje szczęście
150 lat badań naukowych mówi, że ustawianie twarzy w pozycji uśmiechniętej, nawet jeśli trzeba ją wymusić, może naprawdę wprowadzić cię w szczęśliwszy stan umysłu i zachęcić do naturalnego uśmiechu. Więc jeśli chcesz się uśmiechnąć z prawdziwego szczęścia, udawaj, aż ci się uda!
Oto jeszcze dziwniejszy pomysł - lekko zaciśnij zęby ołówkiem lub pałką, aby ustawić twarz w pozycji uśmiechniętej. Podobnie jak udawanie uśmiechu, powinno to zwiększyć Twoje szczęście i sprawić, że będziesz chciał szczerze się uśmiechać. Ale uważaj – zaciskanie ołówka między ustami powoduje zmarszczenie brwi i może sprawić, że będziesz bardziej nieszczęśliwy
Metoda 10 z 11: Buduj pewność siebie dzięki opiece dentystycznej
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Nie pozwól, aby ból zęba lub zakłopotanie przeszkadzały w twoim uśmiechu
W niektórych przypadkach problem z zębami może sprawić, że uśmiech będzie dla Ciebie fizycznie bolesny. Częściej jednak samoświadomość tego, jak wyglądają twoje usta, zęby lub dziąsła, może sprawić, że będziesz się wahać, by się uśmiechnąć. Odwiedzanie dentysty i dbanie o higienę jamy ustnej może znacznie pomóc w pokonaniu tych barier w uśmiechaniu się.
- Myj zęby dwa razy dziennie i nitkuj raz dziennie. Spłucz antybakteryjnym płynem do płukania ust. Odwiedź dentystę raz lub dwa razy w roku w celu przeprowadzenia kontroli i czyszczenia.
- Nie zapomnij o dziąsłach. Zdrowie dziąseł jest ważną częścią zdrowego uśmiechu.
- Rozważ noszenie ze sobą małego zestawu, kiedy wychodzisz. Będziesz mógł umyć zęby lub po prostu wyczyścić zabłąkane kawałki zębów po posiłku.
- Wybielacze do zębów mogą pomóc w radzeniu sobie z drobnymi niedoskonałościami uśmiechu, które powodują, że jesteś skrępowany.
- Braki zębowe, krzywe zęby lub złe dziąsła mogą być bolesne i krępujące. Zadaniem stomatologii korekcyjnej jest rozwiązywanie tego rodzaju problemów.
Metoda 11 z 11: Przyjmij swój wyjątkowy uśmiech
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Uśmiech jest uniwersalny, ale jest też wyjątkowy dla każdego z nas
To zrozumiałe, że nie ma dwóch identycznych uśmiechów i to dobrze! Czy to z nieśmiałości, zakłopotania, presji społecznej, czy z innych powodów, możesz mieć trudności z uśmiechem. Jednak wszystko, co powstrzymuje Cię przed uśmiechaniem się, można przezwyciężyć odpowiednim nastawieniem.
- Kiedy poczujesz, że nadchodzi uśmiech, przypomnij sobie, aby nie próbować go powstrzymywać. Pamiętaj, że uśmiech jest dobry dla twojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.
- Spróbuj spojrzeć w lustro, pomyśleć o czymś szczęśliwym lub zabawnym, co spowoduje, że wywołasz prawdziwy uśmiech, a następnie powiedz sobie: „To jest mój uśmiech i jest dobry!”
Porady
- Spotykaj się z szczęśliwymi ludźmi. Naprawdę trudno się nie uśmiechać, gdy robią to ludzie wokół ciebie. Na pewno słyszałeś, jak ludzie mówią, że „uśmiech jest zaraźliwy”, a badania wskazują, że to prawda!
- Pracuj nad naturalnym uśmiechem, nawet gdy rozmawiasz przez telefon. Słuchacze zazwyczaj potrafią rozpoznać po głosie osoby, czy się uśmiechają, nawet nie widząc jej twarzy. Może to być nawet prawdą podczas pisania e-maili lub innych wiadomości!
