Ta wikiHow uczy, jak używać Headspace na iPhone'a i iPada, aby lepiej spać w nocy. Headspace to aplikacja, która zawiera różnorodne medytacje. Jeden z pakietów medytacyjnych ma na celu pomóc ci lepiej spać. Aby skorzystać z pakietu do spania, musisz wykupić subskrypcję Headspace.
Kroki
Krok 1. Stuknij, aby otworzyć aplikację Headspace
Posiada białą ikonę z pomarańczowym kółkiem.
Jeśli nie pobrałeś aplikacji Headspace, jest ona dostępna bezpłatnie w App Store. Kliknij tutaj, aby pobrać aplikację z App Store
Krok 2. Stuknij kartę Odkryj
Jest to zakładka z ikoną przypominającą planetę; możesz go znaleźć na dole ekranu pośrodku.
Krok 3. Stuknij kartę Pakiety
To pierwsza opcja u góry ekranu oraz w lewym górnym rogu.
Krok 4. Stuknij pakiet Sleep
To trzecia paczka w kategorii „Zdrowie”. Wszystkie pakiety w kategorii „Zdrowie” mają niebieską ikonę okładki miniatury.
Krok 5. Stuknij + Dodaj do moich pakietów
To biały przycisk na dole strony.
Jeśli nie masz subskrypcji Headspace, dotknij szarego przycisku z napisem „Subskrybuj, aby odblokować”. Wybierz plan i dotknij „Kontynuuj”. Twoja subskrypcja zostanie obciążona Twoim kontem Apple Pay. Jeśli nie skonfigurowałeś Apple Pay, możesz dowiedzieć się, jak to zrobić
Krok 6. Stuknij przycisk X
Znajduje się w prawym górnym rogu strony głównej apteczki. To zamyka pierwszą stronę.
Krok 7. Stuknij kartę Strona główna
To zakładka z ikoną przypominającą dom. Znajduje się na dole strony po lewej stronie. Spowoduje to przejście do Twojej strony głównej.
Krok 8. Przewiń w dół i dotknij pakietu Sleep
Znajduje się pod nagłówkiem „Moje pakiety” na pierwszej stronie.
Krok 9. Wybierz czas
Przesuń palcem w górę lub w dół na polu pod trójkątem odtwarzania, aby wybrać czas sesji medytacyjnej. Czasy wahają się od 3 minut do 20 minut.
Krok 10. Stuknij przycisk Odtwórz
Przycisk odtwarzania ma trójkąt „odtwórz” w białym kółku na środku ekranu.
Krok 11. Posłuchaj dźwięku i postępuj zgodnie z instrukcjami
Medytacje powinny odbywać się w wygodnym miejscu, w którym nie będzie ci przeszkadzać. Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji i skup dźwięk. Staraj się nie myśleć o niczym innym.
