Jeśli mieszkasz w suchym klimacie, stosowanie nawilżacza w celu nawilżenia powietrza w domu może pomóc złagodzić objawy astmy. Nawilżacz nie zastępuje leków ani innych metod leczenia astmy, ale korzystanie z niego może ułatwić oddychanie. Uważaj jednak, aby zbytnio nie zwiększać wilgotności, ponieważ może to pogorszyć astmę. Istnieje wiele różnych opcji, od nawilżaczy z chłodną mgiełką po waporyzatory parowe, ale nie daj się zniechęcić - łatwo jest znaleźć najlepszy nawilżacz do swoich potrzeb.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wybór nawilżacza
Krok 1. Użyj nawilżacza, jeśli wilgotność w twoim domu jest mniejsza niż 30%
Idealny poziom wilgotności w pomieszczeniu wynosi od 30% do 50%. Zdobądź higrometr, który jest narzędziem mierzącym wilgotność, aby zobaczyć, jaki jest poziom wilgotności w Twoim domu. Jeśli jest mniej niż 50%, masz suche powietrze, więc śmiało użyj nawilżacza.
Jeśli powietrze w twoim domu jest zbyt suche, bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz na infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienie lub grypa, które mogą pogorszyć objawy astmy. Suche powietrze może również powodować suchość skóry, ból gardła i inne objawy ze strony układu oddechowego
Krok 2. Zainstalować centralny nawilżacz, aby uzyskać najbardziej efektywną opcję
Nawilżacze centralne lub nawilżacze całego domu są najdroższym typem, a do nawilżania powietrza wykorzystują one systemy ogrzewania i chłodzenia w Twoim domu. Oznacza to, że nie musisz się martwić o zapełnienie samodzielnej jednostki.
Zatrudnij specjalistę HVAC, który zainstaluje centralny nawilżacz w Twoim domu
Krok 3. Wybierz nawilżacz parowy, aby zredukować zarazki
Nawilżacze parowe gotują wodę w celu wytworzenia pary. Oznacza to, że para wodna jest wolna od zarazków. Jednak te typy mogą być bardzo gorące, a para może cię poparzyć.
Nie zostawiaj małych dzieci bez opieki wokół nawilżacza parowego - mogą się poparzyć
Krok 4. Wybierz nawilżacz wyparny, aby uzyskać niedrogą opcję
Nawilżacze wyparne są dość tanie i łatwe do czyszczenia. Działają, przepuszczając wodę przez mokry knot, który uwalnia wodę do powietrza, ale nie bakterie ani minerały.
Jednak w przypadku korzystania z tego typu nawilżacza konieczna będzie częsta wymiana filtra
Krok 5. Zdobądź nawilżacz ultradźwiękowy, aby uzyskać cichą, energooszczędną jednostkę
Nawilżacze ultradźwiękowe wykorzystują wibracje o wysokiej częstotliwości, aby zamienić wodę w mgłę. Oznacza to jednak, że wszelkie minerały lub bakterie w wodzie również zamieniają się w mgiełkę, więc bardzo ważne jest, aby czyścić ten rodzaj wody co najmniej dwa razy w tygodniu.
Krok 6. Wybierz osuszacz, jeśli wilgotność w twoim domu przekracza 50%
Suche powietrze może pogorszyć objawy astmy, ale to samo dotyczy powietrza o zbyt dużej wilgotności. Użyj higrometru do pomiaru wilgotności w domu. Jeśli jest zbyt wysoki, zaopatrz się w osuszacz, aby usunąć wodę z powietrza.
Roztocza i pleśń rozwijają się w bardzo wilgotnych miejscach i mogą przyczyniać się do problemów z oddychaniem
Metoda 2 z 2: Bezpieczne używanie nawilżacza
Krok 1. Ustaw nawilżacz w odległości 1,2 m od siebie
Wybierz płaską, stabilną powierzchnię z dobrą cyrkulacją powietrza. Połóż wodoodporną matę lub ręcznik na powierzchni przed umieszczeniem na niej nawilżacza.
Szczególnie ważne jest, aby trzymać urządzenie w odległości kilku stóp od siebie, jeśli jest to nawilżacz z ciepłą mgiełką, aby zapobiec poparzeniom
Krok 2. Wlej wodę destylowaną do nawilżacza
Woda z kranu zawiera dużo minerałów, które mogą zwiększyć rozwój bakterii wewnątrz nawilżacza. Dodatkowo, jeśli użyjesz wody z kranu w nawilżaczu, uwolni te minerały do powietrza i będziesz mógł je wdychać. Napełnij zbiornik wody nawilżacza wodą destylowaną lub nawet demineralizowaną, aby uniknąć tych problemów.
- Nie przepełniaj nawilżacza! Przestań dodawać wodę po osiągnięciu linii napełnienia.
- Jeśli zauważysz drobny biały pył (z odparowanych minerałów) na jakichkolwiek meblach lub powierzchniach wokół nawilżacza, natychmiast go wyłącz. Wyczyść obszar oraz nawilżacz.
Krok 3. Codziennie uzupełniaj swój nawilżacz
Aby woda była jak najczystsza, codziennie odłączaj nawilżacz od zasilania, a następnie wylewaj starą wodę. Osusz nawilżacz, w tym zbiornik na wodę, czystym ręcznikiem, a następnie napełnij urządzenie świeżą, destylowaną wodą.
- Wytrzyj rozlaną wodę na lub wokół nawilżacza, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez wodę.
- Nawilżacz pokojowy zużywa około 1 galona (3,8 l) wody każdego dnia.
Krok 4. Czyść urządzenie dwa razy w tygodniu
Nawilżacze mogą łatwo zwiększyć rozwój bakterii i pleśni, co może pogorszyć astmę. Co około 3 dni odłącz nawilżacz i jak zwykle wylewaj wodę. Następnie wyczyść nawilżacz 3% nadtlenkiem wodoru, aby usunąć osady mineralne. Opłucz i osusz przed ponownym napełnieniem wodą destylowaną.
- Możesz użyć destylowanego białego octu jako alternatywy dla nadtlenku wodoru.
- Częste czyszczenie nawilżacza może wydawać się uciążliwe, ale jest to naprawdę ważne dla Twojego zdrowia!
Krok 5. Wymieniaj filtr w nawilżaczu przynajmniej raz w miesiącu
Każda jednostka jest inna, więc przeczytaj instrukcję, aby dowiedzieć się, jak często wymieniać filtr według producenta. Zwykle musisz zmieniać filtr co około 30 dni. Zaopatrz się w filtry, aby mieć je pod ręką i często je wymieniać.
Regularna wymiana filtra ogranicza ilość bakterii i pleśni uwalnianych do powietrza
Krok 6. Unikaj dodawania olejków eterycznych do nawilżacza
Chociaż w niektórych modelach nawilżaczy są miejsca na wcieranie pary lub olejki eteryczne, nie używaj tych funkcji! Uwalniają do powietrza substancje chemiczne, które mogą pogorszyć objawy astmy, a nawet wywołać choroby układu oddechowego.
Porady
Dokładnie wyczyść i osusz nawilżacz przed przechowywaniem go
Ostrzeżenia
- Zapytaj swojego lekarza, czy zaleca stosowanie nawilżacza, jeśli masz astmę. Pamiętaj, że nie zastępuje to leków na astmę.
- Nie używaj wody z kranu w nawilżaczu, ponieważ zawarte w niej minerały zostaną uwolnione do powietrza.
- Brudne nawilżacze mogą prowadzić do infekcji górnych dróg oddechowych, więc często czyść swój!
- Wysoki poziom wilgotności może pogorszyć objawy astmy.
