Prawdopodobnie często widziałeś termin „kwas askorbinowy”, niezależnie od tego, czy jest to przepis, czy środek do pielęgnacji skóry. Choć może to zabrzmieć mylące, kwas askorbinowy jest tylko fantazyjnym określeniem witaminy C i może być używany na wiele różnych sposobów. Sprawdź odpowiedzi na często zadawane pytania, aby dowiedzieć się, czy kwas askorbinowy jest dobrym dodatkiem do Twojej diety lub rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych!
Kroki
Pytanie 1 z 6: Co robi proszek kwasu askorbinowego?
Krok 1. Kwas askorbinowy może pomóc w starzeniu się i przebarwieniach
Możesz użyć produktów do pielęgnacji skóry wzbogaconych kwasem askorbinowym, aby rozjaśnić ciemne plamy lub sprawić, by niektóre części skóry wyglądały nieco młodziej. Pomaga również ujednolicić i wyrównać koloryt skóry oraz sprawić, że cera będzie bardziej promienna. Zazwyczaj kwas askorbinowy można znaleźć w serum, które można nakładać bezpośrednio na skórę.
- Badania pokazują, że kwas askorbinowy jest całkowicie bezpieczny w użyciu.
- Produkty do pielęgnacji skóry z witaminą C doskonale nadają się do pielęgnacji twarzy.
- Dermatolodzy zalecają stosowanie serum zamiast balsamów, ponieważ łatwiej wchłaniają się w skórę.
Krok 2. To wszechstronny suplement diety
Kwas askorbinowy to popularny suplement, który jest świetny dla Twojego organizmu i pomaga budować ściany naczyń krwionośnych. Jest również stosowany w leczeniu wielu różnych schorzeń, takich jak wrzody, gruźlica, ciągły stres, nadczynność tarczycy i inne.
- Kwas askorbinowy pomaga zapobiegać szkorbutowi, czyli niedoborowi witaminy C.
- Niektórzy twierdzą, że pomaga w przypadku przeziębienia lub że może pomóc w leczeniu stwardniałych tętnic. Niestety, nie ma badań, które by to potwierdzały.
Pytanie 2 z 6: Jaki rodzaj witaminy C jest najlepszy?
Krok 1. Kwas L-askorbinowy to najlepszy składnik produktów do pielęgnacji skóry
L-askorbin wchłania się bezpośrednio w skórę, dzięki czemu jest naprawdę skuteczny. Niestety popularne pochodne witaminy C, takie jak fosforan askorbylu magnezu, tego nie robią. Przed zakupem jakichkolwiek nowych produktów do pielęgnacji skóry, dokładnie sprawdź składniki, aby zobaczyć, czy kwas L-askorbinowy znajduje się na liście.
- SkinCeuticals C E Ferulic to świetne serum z kwasem L-askorbinowym, którego możesz użyć.
- Ponieważ kwas L-askorbinowy wsiąka w skórę, nie musisz się martwić, że odpadnie pod prysznicem.
- Dermatolodzy nie zalecają nakładania proszku kwasu askorbinowego bezpośrednio na twarz.
Pytanie 3 z 6: Jak używać kwasu askorbinowego?
Krok 1. Raz dziennie wcieraj serum w skórę
Dodaj serum z kwasem askorbinowym do swojej porannej rutyny, zanim wyruszysz na cały dzień. Wyciśnij na opuszki palców porcję serum wielkości ziarnka grochu. Następnie delikatnie wmasuj go w twarz, aby mógł wsiąknąć w skórę.
Serum stosuj po umyciu twarzy środkiem do demakijażu, ale przed użyciem kremu nawilżającego lub kremu z filtrem. Aby uzyskać maksymalną ochronę skóry, noś krem z filtrem o szerokim spektrum działania, gdy wychodzisz na zewnątrz
Krok 2. Weź proszek kwasu askorbinowego doustnie z wodą
Wymieszaj zalecaną dawkę proszku w szklance wody. Jeśli masz tabletki kwasu askorbinowego zamiast proszku, połykaj tabletki w całości zamiast żuć je wcześniej. Zazwyczaj dorośli i nastolatki mogą przyjmować około 50-60 mg dziennie, podczas gdy kobiety w ciąży mogą przyjmować do 70 mg dziennie. Dzieci w wieku poniżej 3 lat powinny otrzymać dawkę od 30 do 40 mg, podczas gdy dzieci w wieku od 4 do 10 lat mogą przyjmować dawkę do 45 mg.
- Zawsze czytaj instrukcje dawkowania na opakowaniu lub pojemniku przed zażyciem sproszkowanego kwasu askorbinowego.
- Możesz również wziąć kwas askorbinowy w postaci kapsułek lub płynów.
Pytanie 4 z 6: Jakie są skutki uboczne kwasu askorbinowego?
Krok 1. Możesz odczuwać bóle głowy i inne łagodne objawy
Niektóre osoby doświadczają wymiotów lub nudności, skurczów żołądka, biegunki lub częstej potrzeby korzystania z toalety. Wiele z tych objawów ustępuje samoistnie, jednak skontaktuj się z lekarzem, jeśli którykolwiek z tych objawów naprawdę Cię niepokoi.
Jeśli po zażyciu kwasu askorbinowego wystąpi ból w boku lub w dolnej części pleców, natychmiast skontaktuj się z lekarzem
Pytanie 5 z 6: Czy można zmieszać proszek kwasu askorbinowego z balsamem?
Krok 1. Lepiej zastosować serum z kwasem L-askorbinowym jako głównym składnikiem
Witamina C jest delikatna, a jej prawidłowe wymieszanie z balsamem może być naprawdę trudne. Zamiast tego szukaj renomowanych marek do pielęgnacji skóry, które produkują serum z witaminą C jako głównym składnikiem, takich jak Complex C, Ultraceuticals lub SkinCeuticals.
Pytanie 6 z 6: Gdzie można kupić proszek kwasu askorbinowego?
Krok 1. Suplementy możesz kupić online lub w większości sklepów
Proszek można kupić w dużym pojemniku lub saszetce, w postaci tabletek lub płynu.
Krok 2. Serum znajdziesz w każdym sklepie, który sprzedaje kosmetyki
Kilka marek produkuje serum z kwasem L-askorbinowym i dość łatwo je znaleźć w sklepach. Jeśli nie masz dużo szczęścia, zamiast tego kupuj online.
