Urazy nóg często powodują, że pacjenci otrzymują kule. Jeśli nigdy nie używałeś kul, ich dopasowanie może wydawać się sprzeczne z intuicją. Aby zapewnić kontuzjom najlepszą szansę na powrót do zdrowia i zwiększenie mobilności, ważne jest, aby robić to poprawnie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Dopasowywanie kul pod pachami
Krok 1. Załóż parę codziennych butów
Twoje buty powinny mieć niskie obcasy i dobre wsparcie. Przy dopasowywaniu postaraj się nosić te same buty, których zwykle używasz podczas chodzenia, lub te, które przewidujesz używać z kulami.
Krok 2. Rozluźnij ramiona i pozwól im zwisać nad kulami
Krok 3. Wyreguluj kule tak, aby co najmniej 2–4 cale (5,1–10,2 cm) oddzielały pachy i kule
W tym miejscu wiele osób myli się, myśląc, że ochraniacz na kule powinien znajdować się tuż pod pachą. W rzeczywistości powinno być wystarczająco dużo miejsca, aby ochraniacz na kule nie dotykał pachy, chyba że użytkownik lekko się pochyli. Kule są zaprojektowane tak, aby uzyskać wsparcie z ramion i klatki piersiowej, a nie z barków.
Jeśli twoje kule nie mają nacięć, aby idealnie dopasować się do dwucalowej szczeliny między pachą a poduszką, wybierz niższe ustawienie zamiast wyższego. Wyżej osadzone kule mogą mieć większe prawdopodobieństwo zwichnięcia barku. To również powstrzyma cię przed opieraniem się o kule, kiedy nie musisz
Krok 4. Dostosuj kule dalej, aby dopasować uchwyty do rąk
Gdy ręce zwisają swobodnie po bokach i stoją prosto, uchwyty kul powinny znajdować się na poziomie nadgarstka.
Krok 5. Dokonaj wszelkich ostatecznych akomodacji dla wygody
Kule mają zapewnić dodatkowe wsparcie chorym nogom i jako takie mogą być używane mniej lub bardziej prawidłowo. Można jednak wprowadzić dostosowania, aby pacjent czuł się komfortowo.
Metoda 2 z 3: Dopasowanie kul przedramienia (Lofstrand)
Krok 1. Załóż parę codziennych butów
Idź z butami, które prawdopodobnie będziesz miał na sobie, gdy będziesz używał kul.
Krok 2. Stań tak prosto, jak to możliwe i pozwól rękom opaść na boki, rozluźnione
Krok 3. Chwyć kulę przedramienia i dopasuj uchwyt tak, aby znalazł się w jednej linii ze stawem nadgarstka
Prawidłowo dopasowany uchwyt na nadgarstek powinien z grubsza pokrywać się z miejscem, w którym zwykle nosisz zegarek.
Krok 4. Dopasuj mankiet w połowie wysokości przedramienia
Mankiet w kształcie półkola lub w kształcie litery V powinien znajdować się w połowie odległości między nadgarstkiem a łokciem. Nie powinny wypychać twoich ramion podczas trzymania lub zmuszać do garbienia się.
Ten rozmiar jest ważny, ponieważ podczas używania kul będziesz chciał zgiąć ramiona pod kątem 15 - 30 stopni. Prawidłowy rozmiar zapewni Twoim ramionom i barkom pełny zakres ruchu, co pozwoli Ci konsekwentnie zakładać kule pod kątem 30 stopni
Metoda 3 z 3: Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa kuli i informacje o chodzeniu
Krok 1. W razie potrzeby wybierz kulę pod pachą lub przedramię
W większości przypadków kontuzji lub pomocy lekarz lub fizjoterapeuta da ci parę kul i wyjaśni, jak z nich korzystać. W mało prawdopodobnym przypadku, gdy będziesz mógł wybrać rodzaj kul, których chcesz użyć, oto podział na to, w czym każda kula jest dobra, a co nie.
-
Kule pod pachami:
- Zwykle do tymczasowego użytku związanego z obrażeniami
- Mniejsza mobilność górnej części ciała, ale większa ogólna mobilność
- Trudniejszy w użyciu i może wiązać się z ryzykiem uszkodzenia nerwów w okolicy pachowej (pod pachami)
-
Kule przedramion:
- Zwykle do długotrwałego stosowania obejmującego trwające osłabienie nóg
- Zapewnia większą mobilność górnej części ciała niż kule pod pachami
- Umożliwia pacjentom używanie przedramion bez odkładania kul
Krok 2. Naucz się chodzić o kulach
Ustaw swoje kule od 15,2 do 30,5 cm przed sobą, ściskając żebra i ramiona. Naciskając na uchwyty dłoni, a nie na pachy, zrób krok słabszą nogą. Podążaj silniejszą nogą. Powtarzać.
Krok 3. Naucz się wstawać o kulach
Trzymaj obie kule za uchwyty w jednej ręce, podpierając się drugą ręką na krześle. Umieść po jednej kuli pod każdym ramieniem i postępuj jak zwykle.
Krok 4. Naucz się siadać o kulach
Umieść obie kule w jednej ręce, trzymając razem uchwyty i drugą ręką sięgnij po krzesło, aby powoli opuścić się. Jest to zasadniczo odwrócenie procesu wstawania.
Krok 5. Uspokój się wchodząc i schodząc po schodach
W miarę możliwości używaj poręczy podczas wchodzenia i schodzenia po schodach. Umieść jedną kulę pod jednym ramieniem i użyj poręczy z drugim ramieniem do podparcia.
- Wchodzenie po schodach: wejdź mocniejszą nogą, potem bolącą nogę i na koniec podnieś kulę.
- Zejście po schodach: opuść kulę na stopień, przesuń bolącą nogę w dół, a następnie opuść silniejszą nogę. Upewnij się, że czubek kul jest całkowicie na schodach
Krok 6. Wyściełaj ochraniacz na kule, aby był wygodniejszy i zmniejszał możliwość uszkodzenia nerwów
Weź starą bluzę lub nawet podkładkę z pianki memory i umieść ją nad podkładką pod kule, aby uzyskać dodatkową poduszkę. Nawet przy dodatkowej wyściółce lekarze odradzają opieranie się o kule pod pachami.
