Przedramię lub kule łokciowe mają mankiet, który otacza przedramię i uchwyt, który trzymasz. Służą do wspierania Cię podczas chodzenia. Jeśli pracownik służby zdrowia daje Ci kule, zwróć uwagę na ich porady dotyczące ich używania. Może się okazać, że trzeba będzie dopasować wysokość do własnych potrzeb i zapewnić sobie najwyższy komfort. Regulacja kul przedramienia jest stosunkowo prosta, ale upewnij się, że po każdej regulacji zabezpieczysz je na nowej wysokości, w przeciwnym razie możesz ryzykować wypadek.
Kroki
Metoda 1 z 2: Regulacja wysokości
Krok 1. Sprawdź wysokość uchwytu
Pierwszą rzeczą do zrobienia podczas regulacji kul jest zmierzenie miejsca, w którym znajduje się uchwyt w stosunku do twojego wzrostu. Stań prosto, rozluźnij ramiona i pozwól rękom luźno zwisać po bokach. W razie potrzeby poproś kogoś, aby pomógł ci utrzymać równowagę i połóż jedną kulę u boku. Sprawdź, gdzie znajduje się uchwyt w stosunku do ramienia. Powinien znajdować się na wysokości nadgarstka.
- Upewnij się, że ręka zwisa na boku, w pełni wyciągnięta.
- Jeśli uchwyt nie znajduje się na poziomie zagięcia nadgarstka, należy go wyregulować.
Krok 2. Dostosuj wysokość uchwytu
Jeśli po sprawdzeniu wysokości odkryjesz, że musisz wyregulować wysokość uchwytu, będziesz musiał zlokalizować przyciski sprężynowe na przedłużeniach nóg Twoich kul. Z boku każdej kuli znajdzie się mały guzik lub wystające metalowe pokrętło wzdłuż szeregu małych otworów.
- Aby wyregulować wysokość, wystarczy wcisnąć ten przycisk i skrócić lub wydłużyć przedłużenie nogi, popychając je w górę lub ciągnąc w dół.
- Jeśli się nie porusza, prawdopodobnie przycisk sprężynowy nie jest całkowicie wciśnięty.
Krok 3. Sprawdź wyregulowaną wysokość
Gdy uznasz, że masz kule na odpowiedniej wysokości, możesz wykonać szybki test, aby to sprawdzić. Stań normalnie i chwyć uchwyty tak, jakbyś używał kul. Teraz spójrz na kąt łokcia. Twój łokieć powinien być zgięty od 15 do 30 stopni.
- Możesz spojrzeć w lustro lub poprosić kogoś o ocenę kąta, jeśli go nie widzisz.
- Upewnij się, że obie kule są tej samej wysokości.
Krok 4. Zamocuj kule na odpowiedniej wysokości
Po pomyślnym wyregulowaniu wysokości kul musisz je naprawić, aby się nie przesuwały. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest upewnienie się, że sprężynowy przycisk jest bezpiecznie osadzony w otworze, do którego został przeniesiony. Powinna być jędrna i nie powinno być możliwe przesuwanie wyprostu nogi w górę lub w dół.
- Po sprawdzeniu dokręć pierścień, który znajduje się pod wszystkimi otworami regulacyjnymi.
- Ten pierścień nazywa się kołnierzem i można go dokręcić jak śrubę lub pokrywkę słoika.
Metoda 2 z 2: Regulacja mankietów
Krok 1. Sprawdź położenie mankietów
Po wyregulowaniu wysokości kul można przystąpić do wszelkich niezbędnych regulacji mankietów. Mankiety to kawałki plastiku w kształcie pierścienia, przez które wkłada się ramię, gdy używa się kul. Kiedy wkładasz rękę i wstajesz, mankiety powinny znajdować się wokół przedramienia, tuż poniżej łokcia.
A dokładniej jeden lub dwa cale poniżej zgięcia w łokciu. Nie powinny ograniczać Twojej zdolności do zginania łokcia
Krok 2. Dostosuj położenie mankietu
Jeśli mankiety nie są we właściwym miejscu, będziesz musiał dokonać pewnych regulacji, aby umożliwić łatwe i bezpieczne korzystanie z kul. Regulacja mankietów jest podobna do regulacji wysokości uchwytu. Znajdź guzik sprężynowy w każdym mankiecie. Guzik będzie z tyłu mankietu, gdzie jest przymocowany do samej kuli.
- Wciśnij przycisk i przesuń mankiety w górę lub w dół zgodnie z wymaganiami.
- Zobaczysz, że mankiety poruszają się w górę i w dół przez szereg otworów regulacyjnych, które są widoczne wzdłuż boku Twojej kuli.
- Jeśli mankiet ma kształt podkowy i ma otwór, otwór powinien być skierowany do przodu, tak jak Ty.
Krok 3. Zabezpiecz mankiety na miejscu
Kiedy masz mankiety na odpowiedniej wysokości i są wygodne, możesz je zamocować. Najpierw sprawdź, czy przycisk sprężynowy jest dobrze zamocowany i nie jest zbyt łatwy do wciśnięcia. Następnie wystarczy zacisnąć kołnierze poniżej mankietu na każdej kuli. Powinieneś również sprawdzić, czy kołnierz, który zacisnąłeś po regulacji wysokości, jest nadal zabezpieczony.
Czasami za pomocą kul przedramienia można poszerzyć lub zawęzić mankiety, aby dobrze dopasować się do ramienia. Chcesz mieć możliwość swobodnego poruszania się, ale z bezpiecznym dopasowaniem
Porady
- Sprawdź gumowe końcówki pod kątem zużycia. Jeśli końcówka jest uszkodzona, może być konieczna jej wymiana lub naprawa. Końcówki kul łokciowych zapewniają stabilność, a jeśli są pęknięte lub rozdarte, mogą spowodować poślizgnięcie się.
- Lekarz lub fizjoterapeuta powinien pomóc w dostosowaniu kul przedramienia i pokazać, jak prawidłowo ich używać.
- Wyczyść swoje kule łagodnym detergentem.
Ostrzeżenia
- Upewnij się, że sprężynowe guziki na kulach łokciowych są zablokowane na swoim miejscu. W przeciwnym razie kula może się ześlizgnąć i spowodować wypadek.
- Mankiety nie są zaprojektowane tak, aby utrzymać Twoją wagę, są zaprojektowane tak, aby zapewnić większą stabilność podczas korzystania z kul łokciowych.
