Alergie na pyłki, znane również jako katar sienny lub sezonowy alergiczny nieżyt nosa, mogą uprzykrzyć życie tym, którzy cierpią, gdy kwitną rośliny i drzewa. Katar, swędzenie gardła, świszczący oddech, obrzęk oczu i inne objawy nękają alergików sezonowych wiosną, latem i jesienią. Alergie są spowodowane nadmierną reakcją układu odpornościowego na obecność alergenu, takiego jak pyłek. Chociaż unikanie wszystkich pyłków jest prawie niemożliwe, możesz nauczyć się żyć z alergią na pyłki, unikając ich w jak największym stopniu. Inne opcje obejmują przyjmowanie leków dostępnych bez recepty (OTC) i / lub leków na receptę w celu złagodzenia objawów.
Kroki
Metoda 1 z 3: Unikanie pyłków
Krok 1. Pozostań w domu, gdy liczba pyłków jest wysoka
Sprawdź prognozy dotyczące pyłków, aby dowiedzieć się, kiedy w Twojej okolicy występuje wysoka liczba pyłków. Gdy liczba pyłków jest wysoka, najlepiej unikać aktywności na świeżym powietrzu, jak to tylko możliwe. Pozostań w środku, aby uniknąć narażenia na pyłki.
- Zazwyczaj liczba pyłków jest najwyższa przez kilka godzin zarówno po wschodzie, jak i zachodzie słońca. Staraj się unikać przebywania poza domem przez dłuższy czas w tych okresach.
- Zaplanuj zajęcia na świeżym powietrzu na pochmurne, deszczowe dni. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ponieważ chcesz cieszyć się ładną pogodą, ale liczba pyłków często spada, gdy jest pochmurno i deszczowo. Wybieraj też dni bez wiatru, ponieważ wiatr może roznosić pyłek.
Krok 2. Użyj klimatyzacji
Otwieranie okien na wiosnę jest kuszące, zwłaszcza gdy pogoda jest w idealnym zakresie temperatur. Jednak, gdy liczba pyłków jest wysoka, najlepiej trzymać na zewnątrz na zewnątrz. Zamknij okna i zamiast tego włącz klimatyzację.
Dobrym pomysłem jest również zamykanie okien podczas podróży samochodem. Włącz recyrkulację powietrza, aby uniknąć wprowadzania do samochodu większej ilości pyłków
Krok 3. Rozważ filtr HEPA
Nawet przebywając w domu, możesz zauważyć, że niektóre alergeny przedostają się do środka. Wysokoenergetyczny filtr powietrza cząstek stałych (HEPA) może pomóc w redukcji alergenów w twoim domu, w tym pyłków. W większości przypadków znajdziesz je jako samodzielne jednostki. Sypialnia to idealne miejsce na filtr.
Ponadto podczas odkurzania upewnij się, że twój odkurzacz również ma filtr HEPA
Krok 4. Jeśli to możliwe, deleguj zadania
Jeśli twoje alergie są wywoływane przez pyłki pochodzące z zewnątrz, najlepiej ich unikać. Oznacza to delegowanie zadań, takich jak koszenie trawnika i wyrywanie chwastów, kiedy tylko możesz. Jeśli mieszkasz sam, rozważ zatrudnienie kogoś do tych zadań.
Krok 5. W razie potrzeby używaj barier fizycznych
Jeśli musisz pracować na trawniku lub przebywać na zewnątrz, gdy liczba pyłków jest wysoka, spróbuj użyć fizycznych barier, aby zmniejszyć spożycie pyłków. Okulary przeciwsłoneczne i kapelusz z szerokim rondem mogą chronić oczy przed pyłkami, chociaż gogle lepiej sprawdzają się w przypadku silnego ataku. Możesz również użyć maski alergenowej, aby powstrzymać pyłki, którą znajdziesz w lokalnej aptece.
Krok 6. Wybierz naturalne włókna
Włókna syntetyczne mają tendencję do przyciągania pyłków bardziej niż włókna naturalne, utrzymując alergen na ciele. Dlatego staraj się wybierać włókna naturalne, takie jak bawełna, ponieważ będziesz mieć mniejszą szansę na przyciągnięcie pyłków. Może również pomóc w powstrzymaniu pleśni, jeśli jesteś również uczulony na pleśń.
Krok 7. Nie dotykaj oczu i twarzy w ogrodzie
Jeśli lubisz ogrodnictwo, nadal musisz podjąć kroki, aby zminimalizować narażenie na pyłki. Jednym ze sposobów, aby sobie pomóc, jest upewnienie się, że nie dotykasz ust ani twarzy podczas pracy w ogrodzie, ponieważ może to spowodować rozprzestrzenienie się pyłku na twarz.
Krok 8. Weź prysznic natychmiast po aktywności na świeżym powietrzu
Prysznic pomoże usunąć pyłki z włosów i ciała. Pomaga to kontrolować alergie. Ponadto wypierz wszystkie ubrania, które miałaś na sobie podczas przebywania na zewnątrz i unikaj suszenia ubrań na zewnątrz.
- Pyłek może zostać uwięziony na meblach i poduszkach, zwiększając Twoją ekspozycję na niego. Idź prosto do pralni, a potem pod prysznic, gdy wejdziesz do domu. Nie zapomnij też schować płaszcza do osobnej szafy po powrocie do domu.
- Pomocne może być również częste mycie rąk.
- Jeśli nie bierzesz prysznica, kiedy wchodzisz, spróbuj wziąć prysznic przed pójściem spać.
Krok 9. Umyj pościel
Pyłki i inne alergeny mogą zostać uwięzione w prześcieradle i pościeli. Pamiętaj, aby prać pościel co najmniej raz w tygodniu. Użyj również gorącej wody z mydłem, aby usunąć alergeny. Może to zmniejszyć ekspozycję na alergeny w nocy.
Krok 10. Zwróć uwagę na niektóre owoce
Jeśli jesteś uczulony na pyłki, możesz lekko reagować na niektóre owoce i warzywa, które mają podobne białka. Możesz mieć dowolną liczbę reakcji, od swędzenia ust po problemy żołądkowe i pokrzywkę. Kiedy zauważysz, że przeszkadza Ci jakiś owoc lub warzywo, możesz spróbować wyeliminować ten pokarm z diety, aby sprawdzić, czy pomaga złagodzić jakiekolwiek objawy.
- Jeśli te objawy postępują szybko, wskazuje to na ciężką reakcję alergiczną. Jest to nagły przypadek medyczny i należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
- Na przykład, jeśli jesteś uczulony na pyłki traw, możesz reagować na pomidory, brzoskwinie, seler lub melony.
- Jeśli jesteś uczulony na pyłek brzozy, możesz zauważyć, że reagujesz na pokarmy takie jak koper włoski, pietruszka, gruszki, śliwki, marchew, jabłka, kiwi i seler.
- Jeśli jesteś uczulony na pyłek ambrozji, możesz również mieć alergię na ogórka, banana, melony i cukinię.
Metoda 2 z 3: Przyjmowanie leków lub leczenie objawów
Krok 1. Wypróbuj leki przeciwhistaminowe
Leki przeciwhistaminowe są często pierwszą linią obrony alergii. Na szczęście wiele leków przeciwhistaminowych jest łatwo dostępnych bez recepty. Masz do wyboru kilka leków przeciwhistaminowych, które nie powodują senności.
- Niektóre z twoich opcji obejmują loratadynę (Claritin), cetyryzynę (Zyrtec) i feksofenadynę (Allegra).
- Ważne jest, aby podczas przyjmowania leków ściśle przestrzegać instrukcji zawartych na opakowaniu.
Krok 2. Użyj donosowego kortykosteroidu
Ten rodzaj sprayu do nosa jest kolejnym powszechnym sposobem leczenia alergii i jest również dostępny bez recepty. Jest to rodzaj sterydu, ale nie ma ogólnoustrojowych skutków ubocznych sterydów doustnych. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu podczas stosowania kortykosteroidu donosowego. Większość aptek oferuje tego typu spraye.
- Dwa popularne rodzaje tych aerozoli to furoinian mometazonu (Nasonex) i propionian flutykazonu (Flonase).
- Kortykosteroidy mogą być bezpieczne w długotrwałym stosowaniu, w przeciwieństwie do niektórych innych rodzajów aerozoli do nosa. Najpierw porozmawiaj z lekarzem.
Krok 3. Rozważ leki zmniejszające przekrwienie
Środki zmniejszające przekrwienie mogą pomóc w odpychaniu nosa. Główne rodzaje środków zmniejszających przekrwienie to pigułki, spraye i krople; jednak spraye i krople powinny być używane tylko przez kilka dni z rzędu. W przeciwnym razie mogą pogorszyć objawy.
- Najczęstszym doustnym lekiem obkurczającym naczynia jest pseudoefedryna (Afrinol, Sudafed). Spraye zawierają fenylefrynę (Neo-Synephrine) i oksymetazolinę (Afrin).
- Niektóre leki doustne łączą zarówno leki przeciwhistaminowe, jak i zmniejszające przekrwienie, więc upewnij się, że nie stosujesz podwójnej dawki.
Krok 4. Zapytaj o inhalatory
Niektórzy ludzie mają objawy astmy związane z alergią na pyłki. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy, takie jak duszność, ucisk w klatce piersiowej lub świszczący oddech, możesz potrzebować leków, aby poradzić sobie z tymi objawami.
Typowe rodzaje leków na astmę obejmują wziewne steroidy lub leki rozszerzające oskrzela, doustne leki przeciwleukotrienowe lub leki rozszerzające oskrzela i/lub leki wstrzykiwane
Krok 5. Zbadaj się pod kątem alergii
Jeśli nie byłeś testowany na alergie, dobrze jest dowiedzieć się, na co jesteś uczulony. Możesz już wiedzieć, że jesteś uczulony na pyłki, ponieważ masz objawy alergii, gdy występuje duża liczba pyłków; jeśli jednak nie zdajesz sobie sprawy, że masz również inne alergie, możesz nie robić wszystkiego, co możesz, aby złagodzić swoje objawy.
- Najczęstszym rodzajem testu alergicznego jest test skórny. Zasadniczo skóra na przedramieniu lub plecach jest podzielona na małe sekcje i oznaczona. Następnie upuszczają trochę każdego alergenu w każdej sekcji. Twoja skóra zostanie nakłuta, aby alergen lepiej wniknął w górną warstwę skóry. Po badaniu czekasz, aby zobaczyć, które plamy na skórze zareagują, zwykle czerwoną, swędzącą plamą.
- Innym powszechnym rodzajem testu jest badanie krwi. Badanie krwi nie jest tak czułe jak punktowe testy skórne, ale może pomóc w wykryciu niektórych głównych alergenów.
- Przed testem alergicznym musisz odstawić lek przeciwhistaminowy, który przyjmujesz pięć dni wcześniej, ponieważ leki przeciwhistaminowe mogą uniemożliwić reakcję na alergeny. Być może będziesz musiał również odstawić inne leki, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co bierzesz.
Krok 6. Zastosuj leczenie immunoterapią
Jeśli objawy alergii utrzymują się dłużej niż trzy miesiące w roku lub jeśli leki nie pomagają, możesz porozmawiać z lekarzem o wykonaniu zastrzyków przeciwalergicznych. Zastrzyki dla alergików mogą pomóc stłumić odpowiedź immunologiczną na określone alergeny, wstrzykując ci niewielkie ilości pyłków, na które jesteś uczulony. To nie jest lekarstwo, ale może pomóc złagodzić objawy.
- Na podstawie Twojej odpowiedzi na test alergiczny, Twój lekarz określi, na co jesteś uczulony i przygotuje immunoterapię specjalnie dla Ciebie. Następnie otrzymasz plan szczepień przeciwalergicznych. Aby uzyskać najlepsze wyniki, ważne jest przestrzeganie harmonogramu.
- Tabletki rozpuszczające się pod językiem to nowa forma immunoterapii; jednak niektóre badania wykazały, że nie działają tak dobrze, jak strzały i mogą przynieść jedynie niewielką ulgę.
Metoda 3 z 3: Wypróbowanie naturalnych rozwiązań
Krok 1. Użyj soli fizjologicznej do spłukania pyłków
Sól fizjologiczna może pomóc zarówno twoim oczom, jak i nosowi. Użyj kropli soli fizjologicznej do oczu, gdy wejdziesz do środka, aby je wypłukać. Podobnie możesz użyć sprayu do nosa z solą fizjologiczną, aby wypłukać pyłek z nosa.
Krok 2. Spróbuj irygacji nosa
Płukanie przewodów nosowych roztworem soli fizjologicznej za pomocą wyciskanej butelki lub dzbanka Neti może pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa poprzez wypłukanie śluzu i alergenów. Sterylny roztwór soli fizjologicznej można kupić w aptece lub zrobić w domu, używając wody destylowanej lub oczyszczonej (woda gotowana przez co najmniej minutę, a następnie ostygnięta).
Krok 3. Spróbuj Lepiężnika lub Spiruliny
Niektórzy ludzie mają szczęście przyjmować ekstrakty ze spiruliny, czyli suszonych alg, lub lepiężnika, który jest rodzajem krzewu; jednak nie wszyscy odnoszą korzyści z tych zabiegów, a bezpieczeństwo tych ekstraktów nie zostało ustalone.
Krok 4. Rozważ akupunkturę
Inni ludzie mieli szczęście z akupunkturą w leczeniu alergii. W rzeczywistości niektóre dowody naukowe to potwierdzają, ale to nie zadziała dla wszystkich. Niemniej jednak takie leczenie wiąże się z niewielkim ryzykiem. Aby spróbować akupunktury, poszukaj certyfikowanego akupunkturzysty w swojej okolicy lub poproś lekarza o zalecenie.
