Chociaż nie ma lekarstwa na alergie na pleśń, istnieje wiele sposobów na zmniejszenie objawów lub całkowite uniknięcie pleśni. Utrzymanie domu w czystości i suchości to duży krok we właściwym kierunku. Unikanie pracy i czynności, w których możesz być narażony na pleśń, to kolejna rzecz. Wreszcie, skonsultowanie się z lekarzem i zaopatrzenie się w leki, które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami, pozwolą Ci żyć pełnią życia nawet z alergią na pleśń.
Kroki
Metoda 1 z 3: Życie z alergią na pleśń w domu
Krok 1. Zminimalizuj nadmiar wilgoci w domu
Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić. Jeśli w twoim domu są nieszczelne rury, napraw je. Natychmiast usuwaj wycieki i wycieki. Regularnie opróżniaj i wycieraj miski ociekowe lodówki.
- Jeśli woda przedostanie się do piwnicy podczas ulewy lub jeśli Twój dom został uszkodzony przez powódź, skonsultuj się z inspektorem domu, który pomoże Ci dowiedzieć się, jak zminimalizować możliwość pleśni.
- Sprawdź swoje rynny, aby upewnić się, że są drożne, i skieruj odpływ drenażowy z dala od domu.
- Jeśli zauważysz płyn na dnie kosza na śmieci, wypłucz go i pozostaw do wyschnięcia przed włożeniem do niego nowego worka na śmieci.
Krok 2. Czyść regularnie
Regularnie odkurzaj i odkurzaj. Zainwestuj w komercyjny środek wybielający do czyszczenia podłóg z płytek. Pleśń może rozwijać się w zaprawie między płytkami, dlatego należy dokładnie wyczyścić każdą płytkę.
- Mokry papier może szybko przyciągnąć pleśń. Wyrzuć uszkodzone przez wodę książki, gazety i dokumenty, w których mogą zakorzenić się zarodniki pleśni. Pozbądź się nadmiaru książek i dokumentów, jeśli wątpisz, że będziesz ich ponownie używać lub czytać.
- Ubrania i pościel należy również regularnie oceniać pod kątem pleśni. Pianka gumowa i pianka poliuretanowa – powszechne na pościeli – mają tendencję do tworzenia pleśni. Jeśli masz pościel, która zawiera te materiały, przykryj je plastikiem lub rozważ ich wymianę.
Krok 3. Użyj osuszacza
Wilgotność sprzyja rozwojowi pleśni. Osuszacz zmniejsza poziom wilgoci w powietrzu, co hamuje rozwój pleśni. Suche środowisko może zmniejszyć objawy alergii na pleśń.
- Ponad 50% znacznie zwiększy prawdopodobieństwo rozwoju pleśni w Twoim domu.
- Opróżnij osuszacz i regularnie czyść wężownice kondensatu zgodnie z zaleceniami producenta.
Krok 4. Przefiltruj powietrze przez klimatyzator
Filtr HEPA (wysokiej wydajności cząstek stałych) w klimatyzatorze pomoże wyłapać wszelkie cząstki pleśni, które inne filtry mogą wpuścić do domu. Cząsteczki pleśni i zarodniki można odfiltrować z systemu wentylacyjnego za pomocą odpowiednich filtrów i regularnie je wymieniać.
Nie używaj urządzenia filtrującego, które wykorzystuje ciepło, jony lub ozon do filtrowania powietrza. Ozon w nadmiernych ilościach działa drażniąco na drogi oddechowe i może być szkodliwy dla ludzi. Wykazano, że filtracja termiczna i jonowa jest mniej skuteczna niż filtry HEPA w klimatyzatorach
Krok 5. Przewietrz swój dom
W łazience jest bardzo wilgotno, gdy włączona jest gorąca woda, co może prowadzić do pleśni. Włącz wentylator podczas brania prysznica, upewnij się, że otwór wentylacyjny jest czysty i zmniejsz ilość pary zbierającej się w łazience. Im więcej wilgoci zatrzymuje Twój prysznic, tym większe prawdopodobieństwo pojawienia się pleśni na płytkach prysznicowych, fugach, sufitach i podłogach.
- Nawet podparcie drzwi otwartych, gdy bierzesz prysznic lub otwieranie okna później, może znacznie pomóc.
- Otwórz okna również w innych pomieszczeniach swojego domu. Zbyt szczelne uszczelki okienne i drzwiowe mogą zatrzymywać wilgoć i utrudniać wentylację.
- Przy suchej lub łagodnej pogodzie otwórz drzwi swojego domu, jeśli masz drzwi z moskitierą. Bryza utrzyma cyrkulację powietrza i zmniejszy ryzyko zakorzenienia się pleśni.
Metoda 2 z 3: Zarządzanie alergiami na pleśń na zewnątrz
Krok 1. Pracuj w zawodzie wolnym od pleśni
Niektóre linie pracy mogą narazić Cię na ponadprzeciętną ilość pleśni. Zwłaszcza prace związane z tarcicą mogą zwiększać ryzyko reakcji alergicznej. Unikaj pracy w stolarstwie, stolarni, naprawie mebli i wyrębie. Należy również unikać prac rolniczych. Praca jako mleczarz, rolnik, winiarz lub praca w szklarni może zaostrzyć twoje alergie. Zagrożeni mogą być również piekarze.
Krok 2. Zminimalizuj ekspozycję pleśni w pracy
Porozmawiaj ze swoim szefem o swojej alergii i sprawdź, czy możesz poprosić dział konserwacji o wyczyszczenie potencjalnych miejsc pleśni, takich jak przewody napowietrzne. Jeśli to możliwe, zabierz ze sobą przenośny system filtracji powietrza do swojego miejsca pracy. Jeśli możesz mieć małą roślinę w swoim biurze lub przy biurku, wypróbuj angielski bluszcz, który może zmniejszyć liczbę pleśni.
- Trzymaj pod ręką pudełko chusteczek.
- Zapakuj spray do nosa, gdy idziesz do pracy, lub zostaw go w miejscu pracy. W ten sposób, jeśli masz reakcję alergiczną, będziesz przygotowany do szybkiego powrotu do zdrowia.
Krok 3. Zachowaj środki ostrożności na zewnątrz
Noś maskę podczas pracy w ogrodzie, pracy z kompostem, koszenia podwórka, grabienia liści, wędrówek po lesie, wędkowania lub uprawiania aktywności na świeżym powietrzu w wilgotnym lub zacienionym otoczeniu. Noszenie maski zapobiegnie wdychaniu zarodników pleśni, które mogą wywołać reakcję alergiczną.
Krok 4. Pozostań w domu, gdy liczba pleśni jest wysoka
Niezależnie od tego, jak bardzo chcesz przebywać na zewnątrz, unikaj chęci, gdy pogoda jest mglista lub wilgotna. Spędzanie czasu na zewnątrz bezpośrednio po burzy może wywołać alergię na pleśń. Dodatkowo zwróć uwagę na prognozę pogody i publikowane liczby pleśni. Gdy liczba pleśni jest wysoka, powstrzymaj się od aktywności na świeżym powietrzu.
Skorzystaj z mapy Weather Channel na https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores, aby monitorować poziom pleśni w Twojej okolicy
Metoda 3 z 3: Leczenie objawów
Krok 1. Użyj dziennika, aby śledzić objawy i epidemie
Kiedy masz reakcję alergiczną, zapisz to w dzienniku. Dołącz istotne informacje, takie jak miejsce, w którym byłeś, co robiłeś, data i godzina incydentu oraz co jadłeś. Przekaż te informacje swojemu lekarzowi, szukając leczenia alergii na pleśń. Następnie będzie w stanie opracować plan leczenia, który pomoże ci lepiej żyć z alergią na pleśń.
Krok 2. Użyj kortykosteroidów do nosa
Kortykosteroidy to aerozole do nosa, które mogą zapobiegać i leczyć stany zapalne związane z alergią na pleśń. Leki te są najskuteczniejszą metodą zwalczania alergii na pleśń, ale mogą być przepisywane tylko przez lekarza.
- Każdy spray do nosa jest nieco inny. Jednak ogólne wytyczne zalecają zdjęcie nasadki i trzymanie butelki z pompką jedną ręką kciukiem na dnie. Umieść palec wskazujący na jednej z płetw butelki z pompką, a palec środkowy na drugiej płetwie butelki z pompką.
- Lekko przechyl głowę do przodu i włóż otwarty koniec butelki z pompką do nosa. Wolną ręką zaciśnij drugie nozdrze. Wydychaj, a następnie wdychaj, jednocześnie pompując butelkę ze spryskiwaczem, naciskając płetwy w dół i wdychając. Powtórz raz w drugim nozdrzu.
- Umów się na wizytę u swojego lekarza i porozmawiaj z nim o otrzymaniu sprayu do nosa w celu leczenia alergii.
Krok 3. Użyj leków przeciwhistaminowych
Leki przeciwhistaminowe, jak sama nazwa wskazuje, działają poprzez blokowanie histaminy, substancji chemicznej uwalnianej podczas reakcji alergicznej, która powoduje stan zapalny. Te leki są dobre, jeśli cierpisz na swędzenie, kichanie lub katar w obecności pleśni. Możesz otrzymać leki przeciwhistaminowe od swojego lekarza lub w lokalnej aptece.
- Dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe obejmują loratadynę, feksofenadynę i cetyryzynę. Są one dostępne jako pigułki. Wskazówki dotyczące stosowania różnią się w zależności od producenta. Przeczytaj etykietę swojego leku, aby uzyskać szczegółowe wskazówki dotyczące stosowania.
- Leki przeciwhistaminowe na receptę to zazwyczaj aerozole do nosa, a ogólne wskazówki dotyczące stosowania są identyczne jak w przypadku kortykosteroidów donosowych. Włóż rurkę z rozpylaczem do nosa do nozdrza, zamknij drugie nozdrze wolną ręką i ściśnij płetwy przymocowane do rurki z rozpylaczem podczas wdechu. Powtórz czynność na drugim nozdrzu.
Krok 4. Użyj środka zmniejszającego przekrwienie
Środki zmniejszające przekrwienie są dostępne bez recepty w postaci leków doustnych lub aerozoli do nosa i są przydatne w łagodzeniu zatkanego nosa i przekrwienia dróg oddechowych. Przykłady doustnych środków zmniejszających przekrwienie obejmują Sudafed i Drixoral. Afrin jest powszechnym środkiem zmniejszającym przekrwienie nosa. Przed użyciem środka zmniejszającego przekrwienie sprawdź wskazówki dotyczące stosowania.
- Środki zmniejszające przekrwienie mogą podnosić ciśnienie krwi lub powodować bezsenność, niepokój, niepokój, bóle głowy i utratę apetytu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią te lub inne działania niepożądane.
- Nie używaj zmniejszających przekrwienie aerozoli do nosa dłużej niż trzy lub cztery dni; mogą sprawić, że twoje zatory odbiją się z zemsty.
Krok 5. Użyj montelukastu
Montelukast, znany pod marką Singulair, to tabletka zapobiegająca objawom alergicznym. Okazał się przydatny w leczeniu pleśni i jest użyteczną alternatywą, jeśli aerozole do nosa okażą się dla ciebie zbyt silne lub jeśli oprócz alergii na pleśń masz astmę.
- Montelukast należy przyjmować mniej więcej o tej samej porze każdego dnia.
- Montelukast można przyjmować z jedzeniem lub bez.
Krok 6. Spróbuj płukania nosa
Jeśli wystąpią niepożądane reakcje na lek, lekarz może zasugerować łagodniejsze leczenie, takie jak płukanie nosa (znane również jako płukanie nosa). Możesz kupić zestaw do soli fizjologicznej, taki jak Sinus Rinse, lub samodzielnie zmontować niezbędny sprzęt. Będziesz potrzebować strzykawki z gruszką, dzbanka neti lub specjalnie zaprojektowanej butelki do wyciskania nosa.
- Wstępnie zmieszane płyny do płukania nosa są dostępne w lokalnej aptece.
- Jeśli chcesz zrobić w domu własny płyn do płukania nosa z solą fizjologiczną, wymieszaj jedną łyżeczkę sody oczyszczonej, jedną filiżankę ciepłej wody destylowanej i trzy łyżeczki soli konserwowej lub konserwowej. Twoja sól musi być wolna od jodu.
- Napełnij wybrane urządzenie (strzykawkę z bulwkami, pojemnik neti lub butelkę do wyciskania nosa) do połowy roztworem soli fizjologicznej.
- Trzymaj głowę nad umywalką lub prysznicem i przechyl ją w lewo. Powoli wlej roztwór do prawego nozdrza. Woda powinna wydostać się z lewego nozdrza.
- Powtórz po przeciwnej stronie. Wydmuchaj nos, aby pozbyć się nadmiaru wody i śluzu.
Krok 7. Kontynuuj kontakt z lekarzem
Jeśli twoje stany nie są pod kontrolą po trzech do sześciu miesiącach leczenia lub jeśli twoje objawy stają się poważniejsze i nie do opanowania, powinieneś poprosić lekarza o alternatywne opcje leczenia. Twój lekarz może zalecić skonsultowanie się ze specjalistą od alergii na pleśń. Specjalista będzie w stanie lepiej pomóc w leczeniu objawów alergii.
- Skorzystaj z bazy danych lekarzy American Academy of Allergy, Asthma & Immunology pod adresem https://allergist.aaaai.org/find/, aby znaleźć najbliższego specjalistę.
- Inne stany mogą być spowodowane alergią na pleśń i te stany muszą być ocenione przez alergologa, takie jak astma alergiczna, alergiczny nieżyt nosa, alergiczna aspergiloza oskrzelowo-płucna, zapalenie płuc z nadwrażliwości i alergiczne grzybicze zapalenie zatok przynosowych. Leczenie tych stanów różni się w zależności od stopnia i ciężkości stanu.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Zawsze zażywaj leki zgodnie z zaleceniami.
- Te zabiegi dotyczą głównie zapalenia zatok przynosowych spowodowanego alergią na pleśń.
