Jeśli masz nadchodzącą operację kręgosłupa, musisz wcześniej wiedzieć o kilku przydatnych rzeczach, które pomogą ci łatwiej przejść przez operację. Chcesz spróbować wyzdrowieć w najzdrowszy możliwy sposób. Niezależnie od tego, czy masz usztywnienie kręgosłupa, wymianę dysku, czy inną procedurę, możesz zrobić kilka rzeczy, aby ten proces był nieco łatwiejszy.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozmowa z lekarzem
Krok 1. Poznaj procedurę
Istnieje wiele różnych rodzajów operacji kręgosłupa. Jeśli Twój lekarz zasugeruje Ci operację, postaraj się dokładnie dowiedzieć, co on zaleci. Możesz również poprosić o skierowanie do chirurga, który specjalizuje się w tego typu operacjach kręgosłupa.
- Jednym z najczęstszych rodzajów operacji kręgosłupa jest zespolenie kręgosłupa. Podczas tej operacji słabe kręgosłupy są podparte, zwykle prętami stalowymi.
- Twój lekarz może zalecić discektomię. Część dysku jest usuwana, aby odciążyć inne części pleców.
- Powszechna jest również korpektomia. To wtedy usuwa się część kręgu.
Krok 2. Zadawaj pytania
Jeśli lekarz zaleci operację pleców, możesz mieć obawy. Przed zaplanowaniem zabiegu należy przeprowadzić kilka dokładnych rozmów z lekarzem. Będziesz chciał porozmawiać zarówno ze swoim stałym lekarzem, jak i potencjalnym chirurgiem.
- Upewnij się, że rozumiesz warunki. Kiedy twój lekarz mówi o twoich plecach i potencjalnych operacjach, możesz nie rozumieć całego medycznego żargonu.
- Zapytaj swojego lekarza o jasne wyjaśnienia. Możesz powiedzieć: „Nie jestem pewien, co rozumiesz przez „przepuklinę dysku lędźwiowego”. Czy możesz mi to wyjaśnić w inny sposób?”
- Robić notatki. Zapisz, co mówi twój lekarz. Pomoże Ci to zapamiętać ważne szczegóły po wyjściu z biura.
Krok 3. Omów alternatywy
Operacje kręgosłupa mogą być niezwykle skuteczne w leczeniu wielu dolegliwości. Ale to normalne, że czujesz strach lub niechęć. Zapytaj swojego lekarza, czy są inne opcje.
- Kiedy twój lekarz wspomni o operacji, zapytaj, czy istnieją alternatywy. Możesz powiedzieć: „Rozumiem, że operacja może pomóc. Ale czy są inne rzeczy, które możemy najpierw wypróbować?”
- W zależności od powagi problemu mogą istnieć inne schematy, które mogą działać. Na przykład możesz zapytać o fizykoterapię.
- Zabierz ze sobą przyjaciela lub członka rodziny na spotkanie. Pomocne może być, aby ktoś inny słuchał i zadawał pytania.
Krok 4. Poznaj członków swojego zespołu
W operację kręgosłupa będzie zaangażowanych kilku specjalistów. Kiedy planujesz operację, przydatne może być poznanie jak największej liczby tych osób. Zapytaj swojego chirurga, kto będzie odpowiedzialny za Twoją opiekę.
- Poznaj swojego chirurga. Chcesz się upewnić, że czujesz się dobrze z tą osobą.
- Podczas pobytu w szpitalu będzie się Tobą opiekowało kilka innych osób. Na przykład będzie anestezjolog, kilka pielęgniarek i kierownik przypadku.
- Podczas pobytu w szpitalu najprawdopodobniej rozpoczniesz proces powrotu do zdrowia. Dowiedz się wcześniej, czy będziesz pracować z fizjoterapeutą lub terapeutą zajęciowym podczas pobytu w szpitalu. Zapytaj również swojego chirurga, czy będziesz musiał udać się do ośrodka rehabilitacyjnego po opuszczeniu szpitala.
Krok 5. Przeprowadź dalsze badania
Jednym z najlepszych sposobów przygotowania się do operacji jest poleganie na wiedzy zespołu medycznego. Jednak może się okazać, że chcesz dowiedzieć się więcej o swoim stanie i rozwiązaniach. Możesz także przeprowadzić badania zewnętrzne.
- Poproś swojego lekarza o przeczytanie materiałów. Prawdopodobnie może dać ci kilka broszur lub skierować cię do przydatnych stron internetowych.
- Znajdź forum internetowe. Istnieje wiele społeczności internetowych, które mogą Ci się przydać. Poszukaj takiego, w którym ludzie omawiają operację kręgosłupa i proces powrotu do zdrowia.
- Rozmawiaj z ludźmi, których znasz. Może przyjaciel lub współpracownik przeszedł operację kręgosłupa. Zadawanie im pytań na temat ich doświadczenia może pomóc Ci dowiedzieć się, czego się spodziewać.
Metoda 2 z 3: Przygotowanie fizyczne
Krok 1. Zaplanuj swój schemat kontroli bólu
Kiedy już zdecydujesz się na operację kręgosłupa, czas się przygotować. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować swoje ciało i środowisko fizyczne. Najpierw będziesz chciał opracować plan leczenia bólu.
- Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakiego rodzaju bólu możesz się spodziewać. Spróbuj ocenić dotkliwość i jak długo to potrwa.
- Bądź proaktywny w planowaniu kontroli bólu. Powiedz swojemu lekarzowi, że chciałbyś ustalić schemat przed zabiegiem, a nie po.
- Wiele osób twierdzi, że lepsze zarządzanie bólem pomogło im szybciej wrócić do zdrowia. Możesz omówić tę kwestię zarówno ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, jak i swoim lekarzem.
Krok 2. Zadbaj o swoje ciało
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na bezproblemową operację i skuteczny powrót do zdrowia. Pamiętaj, że ogólny stan zdrowia fizycznego wpływa na zdrowie Twoich pleców. Podejmij kroki w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia.
- Jedz zdrową dietę. Pomoże to twojemu układowi odpornościowemu, co z kolei może pomóc w szybszym gojeniu się ran.
- Zwróć uwagę na swoje odżywianie. Jedz zbilansowaną dietę składającą się z owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka.
- Jeśli to możliwe, wykonaj ćwiczenia fizyczne przed operacją. Pomocne może być wzmocnienie mięśni. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich ograniczeniach, które możesz mieć.
- Jeśli palisz, przestań. Palenie zwiększa ryzyko powikłań podczas każdego rodzaju zabiegu chirurgicznego.
Krok 3. Spraw, aby Twój dom był przyjazny
Powrót do zdrowia po operacji kręgosłupa może być długotrwałym procesem. Bądź proaktywny i uporządkuj swój dom przed operacją. Możesz zrobić kilka pomocnych rzeczy z wyprzedzeniem.
- Twój zakres ruchu może być dość ograniczony. Przenieś rzeczy, których najczęściej potrzebujesz, takie jak ubrania, jedzenie i leki, na wysokość talii.
- Przenieś wszelkie potencjalne zagrożenia. Tymczasowo przesuwaj rzeczy, takie jak dywaniki, sznurki lub zabawki dla zwierząt, aby się o nie nie potknąć.
- Zdobądź antypoślizgową matę do kąpieli. Możesz również potrzebować podniesionej deski sedesowej.
Krok 4. Przestrzegaj wytycznych przedoperacyjnych
Twój lekarz wyda kilka instrukcji, których należy przestrzegać. Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać wszystkich wskazówek. Jeśli masz pytania dotyczące któregokolwiek z nich, koniecznie je wyjaśnij.
- Na przykład lekarz może zalecić zaprzestanie przyjmowania niektórych z obecnych leków. Musisz to zrobić w tygodniu poprzedzającym operację. Zanieś listę swoich leków do lekarza i zapytaj, który z nich powinieneś nadal brać, a które przestać brać. Upewnij się, że wiesz, jak szybko przed zabiegiem powinieneś przestać brać niektóre leki i kiedy możesz je wznowić.
- W noc przed operacją możesz zostać poinstruowany, aby wziąć prysznic przed operacją. W gabinecie lekarskim otrzymasz instrukcje, jakich produktów użyć.
- Prawdopodobnie będziesz musiał pościć. Nie jedz i nie pij po północy. Pamiętaj, że twój lekarz może dać ci różne instrukcje, w zależności od twojej konkretnej sytuacji.
Krok 5. Przygotuj listę kontrolną „dzień operacji”
Zapisz listę rzeczy, które będziesz musiał zrobić w dniu operacji. Może to pomóc uspokoić nerwy. Zapewni to również, że nie zapomnisz o czymś ważnym.
- Upewnij się, że zabrałeś ze sobą torbę do szpitala. Powinna zawierać wygodną odzież, okulary, protezy, telefon komórkowy, ładowarkę do telefonu komórkowego i materiały do czytania. Nie przynoś żadnej biżuterii.
- Pamiętaj również o zabraniu ze sobą prawa jazdy do identyfikacji oraz karty ubezpieczeniowej.
- Przyjmuj niezbędne leki popijając małym łykiem wody. Możesz myć zęby, ale nie połykaj wody ani pasty do zębów.
- Zostaw instrukcje każdemu, kto opiekuje się Twoimi zwierzętami lub dziećmi. Dokładne instrukcje zapewnią Ci spokój ducha podczas pobytu w szpitalu.
Metoda 3 z 3: Przygotowanie psychiczne
Krok 1. Walcz z negatywnymi myślami
Oprócz przygotowania ciała i domu, możesz również przygotować się psychicznie i emocjonalnie do operacji kręgosłupa. Postaraj się wejść w pozytywny nastrój. Moc pozytywnego myślenia może naprawdę pomóc.
- Często przed operacją kręgosłupa pojawia się wiele emocji. Możesz doświadczać wielu różnych rodzajów negatywnych myśli.
- Na przykład normalne jest „katastrofizowanie”, co oznacza wyobrażanie sobie najgorszego scenariusza. Aby zwalczyć te myśli, spróbuj zrobić coś przeciwnego. Możesz pomyśleć: „Ta operacja zmieni moje życie na lepsze”.
- Powszechne jest również nadmierne uogólnianie. Możesz pomyśleć: „Ta operacja oznacza, że już nigdy nie zagram w tenisa”. Zamiast tego spróbuj pomyśleć: „Może moja gra się poprawi, gdy mój ból zniknie”.
Krok 2. Ćwicz techniki relaksacyjne
Na kilka dni przed operacją możesz się denerwować. To normalne, że odczuwasz niepokój. Chirurgia to wielkie wydarzenie. Możesz ćwiczyć techniki relaksacyjne, aby uspokoić swoje lęki.
- Spróbuj ćwiczeń oddechowych. Wdychaj przez nos przez cztery zliczenia i wydychaj przez usta przez cztery zliczenia.
- Powtarzaj ten wzór, aż poczujesz się spokojniejszy. Skupienie się na oddechu może odwrócić uwagę od lęków.
- Ćwiczenia oddechowe i inne techniki relaksacyjne mogą również pomóc w radzeniu sobie z bólem. U niektórych osób mogą również obniżyć tętno i ciśnienie krwi.
Krok 3. Zaplanuj proces odzyskiwania
Prawdopodobnie będziesz mieć dużo na głowie, przygotowując się do operacji kręgosłupa. Jeśli potrafisz przewidzieć swoje potrzeby podczas procesu zdrowienia, poczujesz się bardziej spokojny i przygotowany. Zrób listę wszystkich rzeczy, których będziesz potrzebować.
- Weź wolne od pracy. Porozmawiaj ze swoim szefem o czasie, w którym będziesz musiał być całkowicie wyłączony i kiedy będziesz mógł pracować w domu.
- Przewiduj koszty finansowe. Jeśli zamierzasz stracić dochód, stwórz zmodyfikowany budżet na okres rekonwalescencji.
- Dowiedz się, jakiego sprzętu będziesz potrzebować. Na przykład możesz potrzebować takich rzeczy jak klamra lub ewentualnie chodzik.
Krok 4. Znajdź system wsparcia
Powrót do zdrowia po operacji kręgosłupa może być trudny. To może stać się jeszcze bardziej skomplikowane, jeśli nie masz pomocy. Przed operacją upewnij się, że masz założony system wsparcia.
- Poproś członka rodziny lub przyjaciela o pomoc. Jeśli mieszkasz sam, poproś kogoś, aby został z tobą przez kilka dni.
- Wyjaśnij swoje potrzeby. Możesz powiedzieć: „Czy będziesz mógł iść dla mnie do apteki i sklepu spożywczego? Przez jakiś czas nie będę mógł prowadzić”.
- Wybierz kogoś, komu ufasz. Oprócz pomocy w wykonywaniu codziennych zadań będziesz potrzebować niezawodnego wsparcia emocjonalnego.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza.
- Przyjmuj pomoc od przyjaciół i rodziny, gdy ci oferują.
- Dowiedz się o procedurze, którą będziesz mieć. Wybierz chirurga, któremu ufasz.
