Prawdopodobnie jesteś zaniepokojony, jeśli Twoje dziecko nagle postanowiło nie robić kupy lub ma trudności z oddawaniem stolca. Zaparcie jest bardzo częste, szczególnie u dzieci. Na szczęście u małych dzieci i dzieci zaparcia zwykle nie są oznaką innego problemu medycznego. Zamiast tego jest to problem funkcjonalny, co oznacza, że nie ma problemu fizycznego ani fizjologicznego. Twoje dziecko może po prostu uznać wypróżnianie się za niewygodne, bolesne, nieprzyjemne lub w jakiś sposób trudne. Zaparciom można łatwo zapobiec, poprawiając stolce poprzez dietę. Twoje dziecko nauczy się nie bać się robienia kupy, gdy stolce będą wygodne i łatwe do przejścia.
Kroki
Część 1 z 2: Poprawa trawienia
Krok 1. Nawadniaj swoje dziecko
Codziennie podawaj dziecku co najmniej 32 uncje wody lub rozcieńczonego soku. Postaraj się zrobić 75% tej wody, ponieważ sok zawiera cukier, który może powodować biegunkę. Ten dodatkowy płyn w stolcu sprawi, że będzie on bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia.
Aby rozcieńczyć sok, dodaj 1 uncję wody na każdą uncję soku. Unikaj używania soków z dodatkiem cukru. Rozważ rozcieńczenie soku z suszonych śliwek, gruszki lub jabłka
Krok 2. Oferuj pokarmy bogate w błonnik
Jeśli Twoje dziecko jest w wieku od jednego do trzech lat, powinno dostawać 19 gramów błonnika dziennie. Jeśli ma od czterech do ośmiu lat, powinna dostawać 25 gramów błonnika dziennie. Błonnik ma kluczowe znaczenie w zwiększaniu masy stolca. Aby zwiększyć ilość błonnika w diecie Twojego dziecka, zaproponuj:
- Owoce (pozostawiaj skórki, ponieważ zawierają błonnik): gruszki, suszone śliwki, jabłka, figi i brzoskwinie.
- Jagody: jagody, truskawki, maliny i jeżyny.
- Nieprzetworzone pełne ziarna zawierające otręby (zewnętrzna warstwa ziarna zbóż): otręby owsiane, pszenne, kukurydziane i ryżowe.
- Fasola: odmiana może również oferować minerały, ale wprowadzaj je powoli, ponieważ Twoje dziecko może stać się zagazowane.
- Warzywa: zielone warzywa liściaste (m.in. musztarda, kapusta, rzepa, buraki, szpinak, jarmuż, boćwina), brokuły, brukselka, dynia, kapusta, kalafior, groch i marchew.
- Orzechy i nasiona (w tym mielone nasiona lnu): Oferuj je tylko dzieciom powyżej 5 roku życia, ponieważ mogą stwarzać ryzyko zadławienia u młodszych dzieci.
Krok 3. Unikaj przetworzonej żywności
Przetworzona żywność jest zwykle bogata w cukry i uboga w błonnik. Ta kombinacja może powodować biegunkę, dodawać dodatkowe kalorie, prowadzić do otyłości i przyczyniać się do rozwoju cukrzycy u dzieci (wszystko to rośnie). Należy również unikać pokarmów wiążących, co pogarsza zaparcia. Unikaj lub ograniczaj te produkty przez jakiś czas:
- Niedojrzałe lub zielone banany
- Produkty mleczne: mleko, jogurt, ser, lody
- czerwone mięso
- biały ryż
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem przed podaniem leków
Monitoruj stolce dziecka przez co najmniej pięć dni po rozpoczęciu nawadniania i zwiększania ilości błonnika. Jeśli nie zauważysz poprawy, porozmawiaj z lekarzem dziecka o zaleceniu dostępnego bez recepty środka zmiękczającego stolec przeznaczonego dla dzieci. Zdaj sobie sprawę, że używanie jakiegokolwiek rodzaju czopka, środka przeczyszczającego lub środka zmiękczającego stolec może na dłuższą metę pogorszyć problem, ponieważ Twoje dziecko może polegać na nich przy wypróżnianiu. Jednak krótkotrwałe stosowanie leków do czasu wprowadzenia zmian w diecie może być bezpieczne i skuteczne, zwłaszcza jeśli zaparcia są ciężkie.
Czopki i lewatywy mogą być traumatycznym przeżyciem dla Twojego malucha, więc powinieneś unikać ich używania, jeśli to możliwe
Część 2 z 2: Zapobieganie i diagnozowanie zaparć
Krok 1. Masuj swoje dziecko
Stymuluj jelita dziecka, delikatnie masując jego brzuszek. Użyj delikatnych, okrężnych ruchów, aby wywrzeć nacisk. Zacznij od prawej dolnej części brzucha i masuj okrężnymi ruchami w górę, a następnie w poprzek brzucha. Rób to w dół do lewej dolnej części brzucha. Bądź przygotowany na wypadek, gdyby masaż stymulował normalny ruch jelit.
Nigdy nie naciskaj mocno. Możesz poczuć masę, szczególnie w lewej dolnej części brzucha. To normalne. Po prostu czujesz stolec. Unikaj pokusy, by mocno naciskać na tę masę
Krok 2. Spraw, aby nauka korzystania z toalety była pozytywnym doświadczeniem
Jeśli wymusisz naukę korzystania z toalety, Twoje dziecko może być zestresowane, powodując, że będzie aktywnie opierać się ruchom jelit. Twoje dziecko może postrzegać trening toaletowy jako karę i coś, czego należy unikać. Zamiast tego spraw, aby było to przyjemne doświadczenie. Nagradzaj dziecko za korzystanie z toalety i spędzaj czas, gdy dziecko jest na nocniku, czytając mu lub opowiadając mu historię. Pozostań z nią przez cały czas, pozostając szczęśliwym i pozytywnym.
- Spróbuj wyrobić w dziecku nawyk siadania na nocniku zaraz po jedzeniu, przez około 10 minut każdego dnia.
- Twój maluch może badać obszary swojego życia, które może kontrolować, w tym robienie kupy (do pewnego stopnia). Pracuj z nią, aby trenować toaletę. Nie zmuszaj jej po prostu.
Krok 3. Utrzymuj aktywność malucha
Podczas chodzenia lub biegania zawartość jelit jest masowana, dzięki czemu aktywność fizyczna jest naturalnym lekarstwem na zaparcia. Spróbuj pozwolić maluchowi biegać i bawić się przez co najmniej godzinę dziennie.
Pokaż dziecku, jak ślizgać się na brzuchu. Jest to świetny sposób na wywieranie bezpośredniego nacisku na jelita, pomagając rozluźnić stolce
Krok 4. Uważaj na oznaki funkcjonalnego zaparcia
Twoje dziecko jest uważane za zaparcia, jeśli ma mniej niż cztery lata i doświadcza dwóch z następujących warunków:
- Dwa lub mniej wypróżnień tygodniowo
- Utrata kontroli nad wypróżnieniami (nietrzymanie stolca) przynajmniej raz w tygodniu po nauce korzystania z toalety
- Historia trzymania w stołku lub opierania się treningowi nocnika
- Historia bolesnych lub trudnych wypróżnień
- Obecność dużego stolca w odbytnicy
-
Historia dużych stolców, które mogą blokować toaletę
Wyobraź sobie, że Twoje dziecko dotyka razem kciuka i palca wskazującego, tworząc kółko. Jeśli stolce Twojego dziecka są większe niż średnica tego koła, może być ono niewygodne podczas oddawania stolca
Krok 5. Zastanów się, jaki jest przeciętny ruch jelit dla malucha
Istnieje szeroki zakres tego, co uważa się za „normalną” częstotliwość wypróżnień, tak jak u dorosłych. Większość niemowląt oddaje od dwóch do czterech stolców dziennie. Zanim dzieci trochę podrosną, utrwalają ruchy jelit i oddają od jednego do dwóch stolców dziennie.
Jeśli Twoje dziecko ma tendencję do mniejszej liczby wypróżnień, ale nie wykazuje żadnego dyskomfortu ani trudności, prawdopodobnie jest to normalne dla Twojego dziecka
Porady
- Możesz zmielić całe ziarna lub nasiona lnu i posypać otrębami płatki zbożowe, mus jabłkowy, zupy lub gulasze.
- Porozmawiaj z lekarzem dziecka, jeśli masz zaparcia, które nie poprawiają się wraz ze zmianami diety lub powodują ból, wymioty lub zmniejszony apetyt.
