Wysoki poziom cholesterolu rzadko objawia się widocznymi oznakami i objawami. Istnieją rzadkie przypadki, w których mogą występować objawy fizyczne, takie jak wokół oczu i/lub nad ścięgnami, ale zdarza się to u mniejszości osób. Zwykle wysoki poziom cholesterolu musi być zbadany i wykryty za pomocą badania krwi. Jeśli rzeczywiście zdiagnozowano u Ciebie wysoki poziom cholesterolu, Twój lekarz może doradzić Ci odpowiedni plan leczenia.
Kroki
Część 1 z 3: Rozpoznawanie oznak i objawów
Krok 1. Zwróć uwagę na żółte plamy na skórze powiek
Są to tak zwane „xanthelasma palpebrarum”. Mogą być związane z pewnym rodzajem wysokiego cholesterolu zwanym rodzinną hipercholesterolemią (hiperlipoproteinemia typu IIa).
- Te żółte plamy, które mogą, ale nie muszą, oderwać się od skóry.
- Zwykle znajdują się nad lub pod okiem, a często w obu miejscach.
- Są oznaką odkładania się cholesterolu pod skórą.
- Należy jednak pamiętać, że występuje to tylko w niektórych zespołach wysokiego cholesterolu i że większość przypadków wysokiego cholesterolu przebiega bez żadnych oznak ani objawów.
Krok 2. Poszukaj żółtawych złogów (grudków) w ścięgnach
Nazywane są one „xanthomata” i występują szczególnie w ścięgnach palców. Jeśli występują w dłoni, kolanach i/lub łokciach, mogą być związane z hiperlipidemią typu III.
- Często pojawiają się one jako guzki na kostkach dłoni.
- Często jest ich wiele, i to w więcej niż jednym obszarze na raz.
- Ponownie, występuje to tylko w niektórych zespołach wysokiego cholesterolu, a większość przypadków wysokiego cholesterolu nie ma żadnych oznak ani objawów.
Krok 3. Uważaj na biały lub szary odbarwiony „łuk” w twoim oku
Jeśli to masz, nazywa się to "arkusem okrężnym". Częścią oka dotkniętą chorobą jest rogówka, która jest przezroczystą zewnętrzną powłoką oka. Najłatwiej dostrzec te zmiany na białym obszarze oka, ponieważ tam przebarwienia są najbardziej widoczne.
Krok 4. Należy pamiętać, że podwyższony poziom cholesterolu zwykle nie wykazuje żadnych oznak ani objawów
Wyzwaniem, jeśli chodzi o wykrywanie podwyższonego poziomu cholesterolu, jest to, że prawie wszyscy prezentują się bez widocznych oznak lub objawów. Dlatego lekarze polegają na badaniach przesiewowych krwi w celu wykrycia wysokiego poziomu cholesterolu i przepisaniu odpowiedniego leczenia w razie potrzeby.
Dlatego też, nawet jeśli nie masz żadnych oznak lub objawów, zaleca się zwrócenie się do lekarza o badanie poziomu cholesterolu przynajmniej co pięć lat za pomocą prostego badania krwi (a częściej, jeśli w rodzinie występował u Ciebie wysoki poziom cholesterolu i/lub inne czynniki ryzyka)
Krok 5. Poznaj czynniki ryzyka wysokiego poziomu cholesterolu
Twoja szansa na rozwój wysokiego cholesterolu w pewnym momencie życia jest wyższa proporcjonalnie do czynników ryzyka. Im więcej masz czynników ryzyka, tym częściej powinieneś otrzymywać od swojego lekarza badania przesiewowe krwi. Czynniki ryzyka, o których należy pamiętać, obejmują:
- Spożywanie niezdrowej diety bogatej w tłuszcz i cukier
- Posiadanie dużego obwodu talii
- Nadwaga lub otyłość
- Prowadząc siedzący tryb życia
- Palenie
- Rozpoznanie cukrzycy lub choroby układu krążenia (serca i naczyń krwionośnych)
Część 2 z 3: Wiedza, na co zwracać uwagę podczas testów medycznych
Krok 1. Poproś lekarza o panel lipidowy
Ponieważ wysoki poziom cholesterolu prawie zawsze objawia się bez żadnych oznak ani objawów, najszybszym i najłatwiejszym sposobem jego wykrycia jest badanie krwi. W szczególności „panel lipidowy” ocenia poziom cholesterolu HDL („dobrego”), cholesterolu LDL („złego”), cholesterolu całkowitego i trójglicerydów (inny rodzaj tłuszczu).
- Jest to badanie krwi na czczo, co oznacza, że nie możesz jeść ani pić innych płynów niż woda przez dziewięć do 12 godzin przed badaniem krwi.
- Możesz jeść i/lub pić bezpośrednio po badaniu krwi.
- Z tego powodu większość ludzi robi test z samego rana (po całonocnym „poście”) i je śniadanie po zakończeniu badania krwi.
Krok 2. Naucz się interpretować wyniki badań krwi
Kiedy wyniki twoich badań krwi wrócą z laboratorium, będziesz chciał wiedzieć, czy są niepokojące, czy nie. Oto jak interpretować wyniki:
- HDL („dobry”) cholesterol: poniżej 40 mg/dl dla mężczyzn lub 50 mg/dl dla kobiet jest niski, 50–59 mg/dl jest lepszy, a powyżej 60 mg/dl jest najlepszy. Jak na ironię, cholesterol HDL jest jedyną wartością, w której wyższe liczby są bardziej pożądane.
- LDL („zły”) cholesterol: pożądane jest poniżej 70–129 mg/dl (zalecana wartość będzie zależeć od ogólnego stanu zdrowia i innych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego). 130–159 mg/dl jest uważane za graniczny wysoki, a powyżej 160 mg/dl jest wysoki.
- Całkowity cholesterol: pożądany jest poniżej 200 mg/dl, 200–239 mg/dl jest na granicy, a powyżej 240 mg/dl jest wysoki.
- Trójglicerydy: poniżej 150 mg/dl jest pożądane, 150-199 mg/dl to granica wysoka, a powyżej 200 mg/dl jest wysoka.
Krok 3. Bądź cierpliwy podczas ponownego sprawdzania
Jeśli wprowadzisz zmiany, aby poprawić poziom cholesterolu, możesz chcieć ponownie sprawdzić poziom, aby zobaczyć, jak nowy, zdrowszy styl życia wpłynął na poziom cholesterolu. Może jednak potrwać od dwóch do trzech miesięcy, zanim laboratorium zmieni dietę lub leki. Upewnij się, że daj swojemu ciału czas na dostosowanie się, zanim zostaniesz ponownie przetestowany i staniesz się sfrustrowany lub zniechęcony.
Krok 4. Otrzymuj badania przesiewowe w regularnych odstępach czasu
Ponieważ w zasadzie nie ma innego sposobu na wykrycie wysokiego cholesterolu niż badania krwi, przez całe życie będziesz potrzebować powtarzania badań przesiewowych krwi. Generalnie zaleca się badanie poziomu cholesterolu raz na pięć lat, jeśli początkowy test wróci do normy. Jeśli twoje początkowe badanie jest na granicy wysokiego lub wysokiego poziomu lub jeśli masz czynniki ryzyka lub inne schorzenia, które mogą predysponować cię do podwyższonego poziomu cholesterolu, twój lekarz prawdopodobnie zaleci częstsze badania przesiewowe krwi.
- W przypadku dzieci, pierwszy test jest zalecany w wieku od 9 do 11 lat. Drugi test jest zalecany w wieku od 17 do 21 lat.
- Badania przesiewowe można następnie kontynuować co pięć lat, chyba że wskazano inaczej.
Część 3 z 3: Leczenie wysokiego cholesterolu
Krok 1. Wprowadź zmiany w stylu życia
W zależności od tego, jak wysoki jest twój poziom cholesterolu, twój lekarz zasugeruje zmiany stylu życia z lekami lub bez, aby pomóc obniżyć poziom. Jeśli poziom cholesterolu jest tylko na granicy, same zmiany stylu życia mogą wystarczyć, aby przywrócić normalny poziom. Pozytywne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, obejmują:
- Włączenie większej ilości ćwiczeń aerobowych – zaleca się od trzech do pięciu sesji po trzydzieści minut lub więcej tygodniowo. Ćwiczenia aerobowe obejmują takie rzeczy jak pływanie, jazda na rowerze, jogging lub szybki marsz – wszystko, co podnosi tętno przez co najmniej 30 minut. Ćwiczenia w szczególności podnoszą poziom HDL (dobrego cholesterolu), co pomaga poprawić ogólny profil cholesterolu.
- Zdrowa dieta. W szczególności spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz zmniejszenie spożycia tłuszczu może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Zwłaszcza błonnik jest jedną z podstawowych zmian w diecie w celu obniżenia poziomu cholesterolu, więc spróbuj zwiększyć źródła rozpuszczalnego błonnika, takie jak płatki owsiane, fasola, groch, otręby ryżowe, jęczmień, owoce cytrusowe i truskawki.
- Utrata wagi, jeśli masz nadwagę lub otyłość - porozmawiaj ze swoim lekarzem o celach zdrowego odchudzania i o tym, gdzie Twoja idealna masa ciała powinna być oparta na Twoim wzroście i budowie.
Krok 2. Weź statyny
Jeśli same zmiany stylu życia nie wystarczają do odpowiedniego obniżenia poziomu cholesterolu, lekarz zaleci rozpoczęcie leczenia. Zwykłym lekiem pierwszego rzutu są „statyny”, takie jak Atorwastatyna (Lipitor).
Po rozpoczęciu leczenia lekarz zaleci dalsze badania krwi w celu monitorowania profilu cholesterolu i stopnia poprawy
Krok 3. Kontynuuj leczenie do końca życia
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wysoki poziom cholesterolu, najprawdopodobniej będziesz musiał kontynuować pozytywne zmiany stylu życia i leczenie przez resztę swojego życia. Jeśli przerwiesz leczenie z jakiegokolwiek powodu, wysoki poziom cholesterolu prawdopodobnie powróci.
