Uprawianie jogi z psem może być wspaniałym doświadczeniem budującym więź. Joga z psem, zwana także dogą, pomaga stworzyć więź między tobą a twoim zwierzakiem podczas wspólnego rozciągania i relaksu. Jeśli jesteś zainteresowany jogą ze swoim psem, możesz znaleźć studio dogów w swojej okolicy lub wykonywać pozy w domu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wykonywanie pozycji jogi ze swoim psem
Krok 1. Zacznij od zrelaksowanego oddychania
Aby zrelaksować siebie i swojego psa, zacznij od siedzenia ze skrzyżowanymi nogami. Twój pies powinien siedzieć w pobliżu lub na tobie. Zacznij oddychać, skupiając się na każdym wdechu i wydechu. Zacznij myśleć o swoim psie i zsynchronizuj się z nim. Skoncentruj się na jego oddechu i tym, jak bardzo kochasz swojego psa.
- Połóż ręce na swoim psie. Możesz zacząć delikatnie masować go, jeśli potrzebujesz pomóc mu się zrelaksować. Siedź prosto.
- Siedź spokojnie przez dwie minuty.
Krok 2. Wypróbuj Szaturangę
Inną dobrą pozą na początek jest szaturanga. Połóż psa na brzuchu. Delikatnie pogłaskać i masować plecy.
Krok 3. Wykonaj Mundra Heart-to-Hound
Ta pozycja jest dobra do łączenia się z psem. Usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami, z psem przed sobą zwróconym do przodu. Połóż rękę na sercu, a drugą na sercu psa. Zamknij oczy i skup się na oddychaniu.
Krok 4. Wykonaj krzesło
Prostą, dobrą pozą jogi dla psów jest pozycja krzesła. Niech pies usiądzie na tylnych łapach. Trzymaj psa na środku jego pleców. Następnie pomóż podnieść przednie łapy psa.
- Delikatnie masuj ramiona psa, podnosząc nogi, aby dobrze rozciągnąć plecy.
- Ta pozycja rozciąga mięśnie brzucha i przednie nogi psa. Pomaga również wzmocnić stawy w tylnych nogach.
Krok 5. Pozdrów słońce
Pozdrowienia słońca pomagają rozciągnąć mięśnie psa i wprawić jego ciało w ruch. Zaczynasz w pozycji siedzącej. Ostrożnie unieś tylne nogi psa w kierunku sufitu. Trzymając jego uda, zacznij masować górną część ud rękami.
W tej pozycji postaraj się, aby pies rozciągnął tułów. Ta pozycja może pomóc rozciągnąć mięśnie brzucha i biodra, jednocześnie wzmacniając stawy przednich nóg
Krok 6. Pochyl się do przodu
Zegnij od pasa, aż złożysz się na pół, ręce i głowę nisko. Ostrożnie podnieś psa. Waga pomoże Ci zwiększyć rozciągnięcie, a gdy go trzymasz, Twój pies rozciąga się w kończynach.
Krok 7. Zrób mudrę łapy szczeniaka
Połóż psa z wysuniętymi przednimi nogami. Uklęknij za psem i pochyl się, aby położyć głowę na jego plecach. Połóż dłonie na przednich łapach psa, obie ręce wyciągnięte na zewnątrz. Odwróć głowę na bok i oddychaj.
Krok 8. Zakończ Savasaną
Połóż się na plecach z psem na klatce piersiowej. Zamknij oczy i skup się na oddychaniu. Głaszcz psa lub masuj go, gdy odprężasz się w pozie.
Celem tej pozy jest, aby twój pies w końcu przytulił się do ciebie, gdy się uspokoi
Metoda 2 z 3: Wybór do zrobienia Doga
Krok 1. Zmniejsz poziom stresu swojego psa
Pies reaguje na twoją energię. Jeśli odczuwasz stres, to Twój pies odczuwa stres. Ponieważ joga pomaga zrelaksować umysł i ciało, zabranie psa wraz ze wszystkim pomaga zrelaksować psa.
Niektórzy uważają, że joga może pomóc uspokoić nadpobudliwe psy
Krok 2. Wzmocnij więź między tobą a twoim psem
Ponieważ dzielisz ten czas ze swoim psem, wzmacniasz więź, którą dzielisz. Nie tylko dotykasz, pieścisz, masujesz i włączasz swojego psa do jogi, ale oboje dzielicie uspokajającą, relaksującą aktywność. Ponadto nie rozpraszasz się w tym czasie, tak jak podczas spaceru z psem. Uprawianie jogi z psem może pomóc wam zbliżyć się do siebie.
- Ponieważ dotykasz swojego psa i spędzasz z nim czas, joga może pomóc w budowaniu zaufania między tobą a twoim psem.
- Niektórzy uważają, że uprawianie jogi z psem może pomóc im przyzwyczaić się do dotyku, co może pomóc w obcinaniu paznokci i innych czynnościach pielęgnacyjnych.
- Ponieważ podczas jogi dotykasz ciała psa, możesz również wykorzystać czas na kontrolę stanu zdrowia powierzchni.
Krok 3. Zdecyduj, czy Twój pies jest gotowy na dogę
Zanim zabierzesz psa na zajęcia z dogami, zdecyduj, czy jest gotowy na ten krok. Jeśli Twój pies jest towarzyski i stosunkowo dobrze wychowany, prawdopodobnie możesz zabrać go do Doga. Możesz użyć smakołyków, aby pomóc mu skupić się podczas sesji doga.
- Jeśli twój pies nie jest dobrze zsocjalizowany lub nie jest tak dobrze wychowany, zacznij od robienia dogi w domu. Może to być sposób, aby pomóc mu się uspokoić i lepiej zachowywać.
- Kiedy robisz doga ze swoim psem, zdecyduj, czy mu się to podoba. Jeśli wydaje się niespokojny, odporny lub działa negatywnie, doga może nie być dla ciebie i twojego psa.
Krok 4. Zrozum ograniczenia swojego psa
Uprawianie jogi z psem nie będzie tym samym, co joga z przyjacielem. Twój pies nie może wykonywać skomplikowanych pozycji. Chociaż istnieje wiele pozycji jogi, które możesz wykonać ze swoim psem, są one przeznaczone specjalnie dla psów.
Nie zmuszaj swojego psa do wykonywania normalnych pozycji jogi. Upewnij się, że wykonujesz tylko pozycje jogi przeznaczone dla psów
Metoda 3 z 3: Znajdowanie zasobów Doga
Krok 1. Wybierz miejsce do uprawiania jogi
Niektóre duże miasta mają studia jogi, zwykle nazywane studiami doga. Mogą to być studia jogi, specjalistyczne studia dogów lub Human Society.
- Jeśli nie możesz znaleźć gdzie zrobić doga z psem, możesz to zrobić w swoim domu. Wiele ruchów jest wystarczająco łatwych dla Ciebie i Twojego psa, aby uzyskać maksymalne korzyści.
- Zapytaj instruktorów jogi, czy byliby skłonni rozpocząć zajęcia z dogów. Lub zapytaj, czy pozwoliliby Ci zabrać psa na tradycyjne zajęcia jogi.
Krok 2. Wiedz, że klasy doga mogą się różnić
Niektóre studia jogi oferują zajęcia zarówno dla ludzi, jak i dla psów. Na tych zajęciach człowiek trzyma psa i pomaga mu przybrać pozę. Zajęcia te oferują modyfikacje dla większych lub mniejszych psów.
Inne zajęcia mogą być tradycyjnymi zajęciami jogi, w których psy po prostu chodzą, podczas gdy ludzie uprawiają jogę
Krok 3. Skonsultuj się z zasobami Doga
Ponieważ doga stała się zjawiskiem powszechnym, dostępnych jest wiele zasobów. Te zasoby są szczególnie przydatne, jeśli robisz doga w domu. Sprawdź biblioteki i księgarnie w poszukiwaniu książek o dogach i dogach pozach.
