Zanim recepty i leki były powszechne, wiele osób używało roślin o właściwościach leczniczych, aby zachować zdrowie. Nawet niektóre nowoczesne recepty są przetwarzane z roślin i dodawane z różnymi składnikami. Podczas gdy skuteczność niektórych roślin leczniczych jest wciąż badana, możesz spróbować użyć medycyny roślinnej na wiele powszechnych dolegliwości. W zależności od rodzaju rośliny i zabiegu, którego potrzebujesz, możesz przyjmować go doustnie lub nakładać miejscowo na skórę. Zanim zaczniesz brać jakiekolwiek rośliny lecznicze, porozmawiaj o nich z lekarzem, aby uniknąć negatywnych interakcji z lekami i upewnić się, że roślina jest bezpieczna w użyciu.
Kroki
Metoda 1 z 2: Przyjmowanie roślin leczniczych doustnie
Krok 1. Wyszukaj rośliny, które znajdziesz na wolności, aby ustalić, czy można je bezpiecznie stosować w medycynie
Nigdy nie próbuj używać rośliny, jeśli nie jesteś pewien, co to jest, ponieważ może zawierać szkodliwe toksyny. Jeśli nie masz pewności, czy roślina jest lecznicza, czy nie, zanotuj jej kształt liścia, kwiaty, wysokość i inne charakterystyczne cechy. Wyszukaj opis rośliny w Internecie lub w przewodniku przyrodniczym, aby sprawdzić, czy roślina jest bezpieczna lub czy powoduje niepożądane reakcje.
- Przewodniki po roślinach można uzyskać online lub w sklepach przyrodniczych.
- Jeśli chcesz dowiedzieć się o roślinach w naturze, których możesz użyć, udaj się w podróż z doświadczonym przewodnikiem lub zielarzem, aby pomóc wskazać, jakie rośliny są jadalne.
- Możesz również otrzymać przewodnik Pacific Northwest Foraging autorstwa Douglasa Deura, aby dowiedzieć się więcej o lokalnych roślinach, które możesz jeść i stosować w medycynie.
Krok 2. Spróbuj herbaty rumiankowej, aby zmniejszyć niepokój i poczuć się zrelaksowany
Weź 3-4 łyżki (6-8 g) świeżych lub suszonych kwiatów rumianku i wrzuć je do 1 szklanki (240 ml) wrzącej wody, aby się zaparzyły. Pozostaw kwiaty w wodzie na około 5 minut przed ich odcedzeniem. Podawaj herbatę, gdy jest jeszcze ciepła, i popijaj ją powoli, aby złagodzić niepokój.
- Rumianek może zakłócać działanie innych leków, dlatego przed włączeniem go do diety porozmawiaj z lekarzem.
- Chociaż nie przeprowadzono wielu badań dotyczących wpływu herbaty rumiankowej, FDA nadal uważa ją za bezpieczną do spożycia.
- Możesz również kupić pakowaną herbatę rumiankową w wielu sklepach spożywczych.
Krok 3. Weź korzeń imbiru, jeśli chcesz złagodzić nudności
Korzeń imbiru jest używany od wielu lat w celu łagodzenia rozstroju żołądka i ustąpienia mdłości. Spróbuj codziennie pić 2-3 łyżeczki (8-12 g) świeżego imbiru, aby poprawić samopoczucie żołądka, lub zanurz go we wrzącej wodzie, aby przygotować imbirową herbatę. Kontynuuj przyjmowanie imbiru, aż przestaniesz odczuwać dyskomfort.
- Możesz również znaleźć suplementy imbirowe w swoim sklepie ze zdrową żywnością. Przyjmuj 125-250 mg imbiru do 4 razy dziennie przez okres do 2 tygodni, aby pomóc w leczeniu nudności.
- Imbir może powodować wzdęcia, gazy lub zgagę.
- Skuteczność imbiru jest wciąż testowana, więc może nie działać dla Ciebie.
Krok 4. Użyj czosnku do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi
Czosnek jest powszechnym ziołem używanym w wielu różnych kuchniach, a niektórzy uważają, że może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Albo weź suplement czosnkowy, albo dodaj 1 ząbek świeżego czosnku do swojej codziennej diety, aby poprawić zdrowie serca.
- Niektóre testy wykazały, że czosnek może być nieskuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu u niektórych osób, więc może nie działać na Ciebie.
- Czosnek może prowadzić do rozstroju żołądka lub wzdęć.
Krok 5. Miej ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego, aby poprawić pamięć
Miłorząb, znany również jako miłorząb dwuklapowy, to drzewo pochodzące z Chin, które rzekomo pomaga poprawić twoją czujność umysłową i pamięć. Miłorząb występuje w wielu postaciach, w tym herbaty, kapsułek i płynnych ekstraktów. Zacznij od przyjmowania dawki 120 mg ekstraktu z miłorzębu każdego dnia, aby zobaczyć, jak to działa i porozmawiaj z lekarzem, jeśli chcesz go zwiększyć.
- Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego może również pomóc w astmie, zapaleniu oskrzeli i zmęczeniu.
- Liść miłorzębu może powodować rozstrój żołądka i bóle głowy. Może również powodować niepożądane reakcje z lekami rozrzedzającymi krew.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli karmisz piersią lub jesteś w ciąży przed zażyciem miłorzębu.
Ostrzeżenie:
Nie jedz nasion miłorzębu, ponieważ zawierają toksynę, która może prowadzić do drgawek lub śmierci.
Krok 6. Użyj kozłka kozłkowego na bezsenność lub niepokój
Waleriana to powszechna roślina kwitnąca, która pochodzi z Europy i Azji, a jej korzenie zostały wykorzystane, aby ułatwić ludziom zasypianie. Znajdź suplement z kozłka lekarskiego w lokalnej aptece. Około 30-60 minut przed pójściem spać weź 450 mg kozłka, aby lepiej zasnąć.
- Korzeń kozłka może powodować bóle głowy, zawroty głowy lub problemy żołądkowe.
- Zbyt wysoka dawka może spowodować senność następnego ranka. Unikaj stosowania suplementów w dawce 900 mg lub większej.
- Wciąż trwają badania nad skutecznością kozłka lekarskiego na sen.
Krok 7. Zrób herbatę z liści jeżyny na biegunkę
Chociaż zawsze możesz cieszyć się jagodami z jeżyny, liście mogą również złagodzić żołądek. Użyj 2 1⁄2 uncji (71 gramów) świeżych liści jeżyny lub 1 uncji (28 gramów) suszonych liści do przygotowania herbaty. Pozostaw liście we wrzącej wodzie na 5-10 minut przed odcedzeniem. Ciesz się herbatą, gdy jest gorąca, ze względu na jej właściwości przeciwbiegunkowe.
Herbata z liści jeżyny straci swoją skuteczność, jeśli nie użyjesz jej tego samego dnia, w którym ją przyrządzisz
Metoda 2 z 2: Miejscowe stosowanie roślin leczniczych
Krok 1. Użyj miejscowo lawendy, aby złagodzić swędzenie i obrzęk
Lawenda jest powszechnym kwiatem znanym ze swojego zapachu, ale ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą powstrzymać swędzenie spowodowane ukąszeniami owadów, oparzeniami i wysypką. Zmiażdż ręcznie świeże liście lawendy i nałóż płyn bezpośrednio na dotknięty obszar, aby go złagodzić. Ponownie nałóż lawendę, gdy ponownie zaczniesz swędzić, aby złagodzić ból.
- Słoik napełnij suszonymi liśćmi lawendy, a następnie zanurz je w oliwie z oliwek. Pozostaw liście moczyć przez 6-8 tygodni, a następnie przecedź je, aby uzyskać olejek, który możesz później zastosować w przypadku problemów ze skórą.
- Lawenda może również odstraszać gryzące owady, takie jak komary i kleszcze.
Krok 2. Użyj olejku z drzewa herbacianego jako środka antyseptycznego
Olejek z drzewa herbacianego to rodzaj olejku eterycznego pozyskiwanego z różnych drzew i stosowany jako środek przeciwzapalny i antyseptyczny. Nałóż kilka kropli olejku z drzewa herbacianego bezpośrednio na małe nacięcie lub ranę, aby je wyczyścić. Możesz również nałożyć olejek z drzewa herbacianego na kawałek gazy sanitarnej i przytrzymać go przy nacięciu przez 5 minut, aby olejek mógł wsiąknąć.
- Jeśli masz poważne skaleczenie, które nie zatrzymuje krwawienia lub rana wygląda na zainfekowaną, natychmiast udaj się do lekarza.
- Skuteczność olejku z drzewa herbacianego jest wciąż badana, więc może nie działać dobrze dla Ciebie.
- Olejek z drzewa herbacianego można kupić w większości drogerii.
Krok 3. Połóż aloes na oparzenia lub wysypki, aby je złagodzić
Aloe vera to popularny sukulent, który ma grube liście z kojącym żelem w środku. Usuń jeden listek z aloesu i wypchnij żel z końca łyżką. Nakładaj żel bezpośrednio na oparzenie lub wysypkę, aby je schłodzić i zmniejszyć bolesność. Kiedy aloes wyschnie, możesz go ponownie nałożyć, aby dalej koić obszar.
- Idź do lekarza, jeśli masz oparzenie, które jest jaskrawoczerwone lub nie goi się samoistnie.
- Możesz również użyć aloesu, aby złagodzić oparzenia słoneczne.
- Zamiast używać świeżego żelu z aloesu, możesz kupić żel z aloesu w lokalnej drogerii.
Krok 4. Połóż kompres z wierzby na czyraki lub ropnie, aby je zmniejszyć
Liście wierzby mają właściwości ściągające, które mogą zmniejszyć rozmiar dolegliwości skórnych. Zbierz garść świeżych, zielonych liści wierzby i zamocz je w 1 szklance (240 ml) wrzącej wody przez 10 minut. Odcedź liście z wody i namocz w nich ściereczkę. Nałóż ściereczkę bezpośrednio na wrzód lub ropień, aby go złagodzić.
Wskazówka:
Możesz również namoczyć garść gałązek wierzby w 1 szklance (240 ml) gorącej wody, aby przygotować gorzki napój przeciwbiegunkowy.
Krok 5. Spróbuj użyć nawłoci na owrzodzenia skóry, aby przyspieszyć gojenie
Usuń liście i kwiaty z nawłoci i zanurz je we wrzącej wodzie na 5-10 minut, aż zaczną się rozkładać. Usuń liście i kwiaty i zawiń je w cienką, czystą szmatkę, zanim przyłożysz je do obszaru, który chcesz wyleczyć. Pozostaw nawłoć na miejscu na 2 godziny, aby zadziałała i zaczęła goić ranę.
Nawłoć może wywoływać reakcje alergiczne, jeśli zwykle dotyka cię ambrozja
Porady
Jeśli nie masz dostępu do świeżych roślin leczniczych, możesz znaleźć suplementy ziołowe w lokalnej drogerii lub aptece
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem ziół leczniczych, ponieważ mogą one wywołać niepożądane reakcje z innymi lekami, które obecnie przyjmujesz.
- Nigdy nie spożywaj roślin, jeśli nie jesteś pewien, czym one są.
- Wiele roślin i ziół nie zostało w pełni przetestowanych, więc ich działanie może się różnić.
- Jeśli twój stan się pogorszy, zwróć się o pomoc medyczną do swojego dostawcy podstawowej opieki zdrowotnej.
