Oddawanie krwi to małe poświęcenie, które może wiele zmienić. Na szczęście proces ten jest łatwy i wymaga jedynie kilku prostych przygotowań. Najpierw skontaktuj się z lokalną przychodnią zdrowia lub programem badań krwi, aby dowiedzieć się, czy jesteś uprawnionym dawcą. W dniu darowizny przynieś 2 ważne dokumenty tożsamości ze zdjęciem, załóż odzież z krótkimi lub luźnymi rękawami i upewnij się, że jesteś odpowiednio odżywiona i nawodniona. Po krótkim przeglądzie twoich informacji medycznych, dostaniesz mały szturch i zostaniesz wysłany w drogę z satysfakcją, że pomogłeś uratować życie.
Kroki
Część 1 z 3: Przygotowanie do oddania krwi
Krok 1. Ustal, czy jesteś uprawnionym dawcą
Aby oddać krew, musisz mieć co najmniej 17 lat i prawidłową wagę, zwykle 110 funtów (50 kg) lub cięższą. W niektórych miejscach możesz oddać krew w wieku 16 lat, pod warunkiem, że przedstawisz dowód zgody rodziców. Zadzwoń do lokalnego centrum krwiodawstwa i zapytaj, czego szukają u dawcy.
- Kilka czynników, które mogą dyskwalifikować Cię od oddawania krwi, to przeziębienie lub grypa, ciąża, choroby przenoszone drogą płciową i przeszczepy narządów.
- Niektóre leki, takie jak antydepresanty, hormonalna kontrola urodzeń i środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, mogą również wpływać na właściwości krwi, co może uniemożliwić dawstwo, jeśli niedawno je przyjmowałaś.
Krok 2. Znajdź lokalny bank krwi lub zbiórkę krwi
Jeśli jesteś w Stanach Zjednoczonych, najlepiej jest odwiedzić regionalny oddział Amerykańskiego Czerwonego Krzyża, organizacji, która zbiera prawie połowę wszystkich oddawanych krwi w USA. Inne renomowane organizacje poszukujące darowizn to między innymi Amerykańskie Centra Krwi, sieć społecznościowe, niezależne programy dotyczące krwi w Ameryce Północnej, United Blood Services, centrum non-profit, które obsługuje 18 stanów, oraz Armed Service Blood Program, program sponsorowany przez wojsko z 20 lokalizacjami na całym świecie.
- Zaloguj się na stronie Amerykańskiego Czerwonego Krzyża i użyj ich lokalizatora Blood Drive, aby dowiedzieć się, gdzie możesz oddać krew w Twojej okolicy.
- Jeśli w pobliżu nie ma oddziału Czerwonego Krzyża lub podobnej organizacji, zajrzyj do mobilnych centrów darowizn. Są to w zasadzie podróżujące napędy krwi, które przemieszczają się z miejsca, aby ułatwić podawanie krwi osobom znajdującym się na uboczu.
Krok 3. Pij dużo wody
Ważne jest, abyś był miły i nawodniony podczas oddawania krwi, ponieważ woda jest niezbędna dla zdrowej chemii krwi i krążenia. Postaraj się wypić co najmniej 16 uncji (470 ml) płynów przed oddaniem. Najlepsza jest woda, sok lub herbata bezkofeinowa.
- Przeładowanie płynami również zapobiegnie poczuciu oszołomienia podczas pobierania krwi.
- Unikaj alkoholu i napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa lub napoje bezalkoholowe – mogą one w rzeczywistości odwodnić Cię, jeśli spożyjesz ich zbyt dużo.
Krok 4. Zjedz dobrze zbilansowany posiłek na kilka godzin przed oddaniem krwi
Upewnij się, że wkładasz coś pożywnego na żołądek przed udaniem się do kliniki. Wszystkie główne grupy żywności powinny być reprezentowane, w tym owoce, warzywa, złożone węglowodany (takie jak chleb, makaron lub ziemniaki), błonnik i chude białko.
- Dodaj trochę więcej żelaza do swojej diety na kilka tygodni przed przekazaniem darowizny, zwiększając spożycie czerwonego mięsa, szpinaku, fasoli, ryb i drobiu. Twoje ciało potrzebuje żelaza do produkcji czerwonych krwinek.
- Ponieważ tłuszcze mogą gromadzić się w krwiobiegu i wpływać na czystość krwi, najlepiej ograniczyć je do niewielkich ilości. Trzymaj się z dala od tłustych potraw, takich jak hamburgery i pizza.
Krok 5. Przynieś swój dowód tożsamości
Większość klinik wymaga od dawców posiadania 2 ważnych dokumentów tożsamości ze zdjęciem podczas odprawy. Może to być prawo jazdy, paszport lub dowód wojskowy, ale niektóre kliniki mogą również akceptować legitymacje studenckie lub podobne dokumenty tożsamości. Po przyjeździe przedstawisz swój dowód tożsamości osobie przy biurku.
Nie zapomnij zabrać ze sobą oficjalnej karty Dawcy Krwi, jeśli byłeś dawcą w przeszłości. Pokazanie go pozwoli Ci pominąć wiele niepotrzebnej papierkowej roboty
Krok 6. Noś luźne ubrania i krótkie rękawy
Niektóre rodzaje odzieży mogą przyspieszyć proces przekazywania darowizn. Krótkie lub długie rękawy, które można szybko podwinąć, znacznie ułatwią technikom znalezienie odpowiedniego miejsca na ramieniu. Luźne rzeczy to plus, ponieważ nie ograniczają przepływu krwi.
- Jeśli jesteś ubrany na zimną pogodę, upewnij się, że zewnętrzna warstwa jest czymś, co możesz szybko usunąć.
- Nawet jeśli na dworze nie jest chłodno, warto zabrać ze sobą bluzę lub lekką kurtkę. Temperatura ciała nieznacznie spada, gdy podajesz krew, co może powodować uczucie chłodu. Jeśli jednak twoje ramię zaczyna odczuwać chłód niż ramię, w którym nie ma krwi, powiedz o tym technikowi, ponieważ może to być dla ciebie niebezpieczne.
Część 2 z 3: Zakończenie procesu darowizny
Krok 1. Podaj podstawowe informacje medyczne
Po zameldowaniu otrzymasz kilka krótkich formularzy do wypełnienia. Formularze te poproszą o odpowiednią historię medyczną, a także wszelkie choroby, urazy lub nietypowe stany, których ostatnio doświadczyłeś. Odpowiedz na każde pytanie tak szczerze i dokładnie, jak to możliwe.
- Pamiętaj, aby wymienić wszystkie przyjmowane leki na receptę, a także wszelkie inne szczegóły związane ze zdrowiem, na które warto zwrócić uwagę.
- Dobrym pomysłem może być wcześniejsze zapisanie kluczowych części swojej historii medycznej, jeśli jest coś ważnego, o czym możesz zapomnieć.
Krok 2. Usiądź na fizycznym
Następnie przejdziesz krótkie badanie, aby potwierdzić, że twoje tętno, ciśnienie krwi i poziom hemoglobiny są normalne. Technik może również rejestrować inne statystyki fizyczne, takie jak wzrost, waga, płeć i wiek. Następnie przygotują cię do oddania krwi poprzez ułożenie ramienia i pobranie wymazu z miejsca wstrzyknięcia.
- Potrzebna jest szybka kontrola, aby ocenić Twoją kondycję fizyczną i upewnić się, że oddana krew pochodzi od zdrowej osoby.
- Aby zmierzyć poziom hemoglobiny i żelaza, technik nakłuwa Twój palec i analizuje kroplę krwi.
Krok 3. Usiądź lub połóż się
Poinformuj technika, czy wolisz być w pozycji wyprostowanej, czy półleżącej podczas pobierania krwi, a także z jakiego ramienia chcesz oddać. Gdy będziesz gotowy do rozpoczęcia, zrelaksuj się i usiądź wygodnie. Poczujesz lekkie szturchnięcie, a następnie subtelne uczucie chłodu, podczas gdy maszyna powoli pobiera twoją krew.
Sam proces oddawania krwi trwa około 8-10 minut, podczas których zostanie pobrany 1 pint (0,47 l) krwi
Krok 4. Baw się dobrze, podczas gdy technicy pobierają twoją krew
Książka, smartfon lub odtwarzacz mp3 mogą być mile widzianą rozrywką, gdy próbujesz usiedzieć w miejscu. Jeśli jesteś nieprzygotowany, możesz również zabić czas, rozmawiając z technikiem lub przeglądając w głowie listę rzeczy do zrobienia na dany dzień. 8-10 minut może wydawać się długim czasem, ale minie zanim się zorientujesz.
- Upewnij się, że wszelka aktywność, którą wnosisz, nie jest zbyt uciążliwa. Możesz zostać poproszony o trzymanie ręki idealnie nieruchomo podczas pobierania krwi.
- Jeśli widok krwi sprawia, że drżysz, skup swoją uwagę gdzie indziej w pokoju.
Część 3 z 3: Uzdrowienie z oddawania krwi
Krok 1. Odpocznij przez co najmniej 15-20 minut po zakończeniu
Większość odpustów zapewnia wyznaczony obszar odpoczynku z miejscami, w których dawcy mogą siedzieć, dopóki nie odzyskają sił. Jeśli w ciągu następnych 24 godzin poczujesz zawroty głowy lub zdezorientowanie, połóż się i podnieś stopy, unosząc się nad sercem. To uczucie wkrótce minie.
- Unikaj forsownych czynności, takich jak ćwiczenia, uprawianie sportu lub koszenie trawnika przez co najmniej 5 godzin po przekazaniu.
- Uważaj, jeśli masz skłonność do omdlenia. Niskie ciśnienie krwi może powodować zawroty głowy. Dobrym pomysłem może być korzystanie z poręczy podczas wchodzenia i schodzenia po schodach lub poproszenie kogoś, aby cię woził, aż przestaniesz być zdezorientowany.
Krok 2. Załóż bandaż, aby ramię się zagoiło
Pozostaw go na miejscu na około 5 godzin. Gdy nakłucie przestanie krwawić, nie potrzebujesz już bandaża. W ciągu najbliższych 24 godzin może wystąpić obrzęk, stan zapalny lub siniaki. Oblodzenie dotkniętego obszaru pomoże zmniejszyć nasilenie tych objawów.
- Jeśli technik nałożył osobną owijkę uciskową na bandaż, można go zdjąć po 2 godzinach, aby dać ramieniu szansę na oddychanie.
- Okresowo myj zabandażowany obszar mydłem i ciepłą wodą, aby uniknąć wysypki lub infekcji.
Krok 3. Uzupełnij płyny
Załaduj wodę lub inne płyny bez kofeiny w ciągu najbliższych kilku dni, aby upewnić się, że jesteś odpowiednio nawodniony. Woda jest niezbędna do produkcji zdrowej krwi. Wszelkie zmęczenie lub dezorientacja, których możesz doświadczyć, powinny zniknąć w ciągu kilku godzin.
- To normalne, że po oddaniu krwi czujesz się trochę zmęczony. Wynika to z faktu, że poziom płynów w organizmie i poziom natlenienia krwi są niższe niż te, do których przywykłeś.
- Nie pij alkoholu przez co najmniej 24 godziny. Spożywanie alkoholu może rozrzedzić krew, wydłużając czas potrzebny na zamknięcie miejsca igły, co może pogorszyć samopoczucie i prowadzić do zwiększonego ryzyka krwawienia. Alkohol powoduje również, że częściej oddajesz mocz, więc Twoje ciało traci jeszcze więcej płynów.
Krok 4. Odczekaj co najmniej 8 tygodni przed ponownym przekazaniem
Jeśli zdecydujesz się na ponowne oddanie krwi, konieczne będzie odczekanie 56 dni między pobraniem. Chodzi o to, ile czasu zajmuje Twoim komórkom krwi pełne uzupełnienie. Po upływie tego czasu stężenie we krwi wróci do normy i będziesz gotowy do ponownego oddania krwi, bez niepotrzebnego narażania zdrowia.
- Jeśli oddajesz tylko płytki krwi, możesz dokonać kolejnego oddawania po 3 dniach lub wrócić do oddawania pełnej krwi po tygodniu.
- Będziesz musiał poczekać dłużej (co najmniej 112 dni) po podwójnym oddaniu czerwonych krwinek.
- Nie ma limitu, ile razy możesz oddać krew. W rzeczywistości im więcej wpłacasz, tym większą różnicę możesz zrobić.
Porady
- Zachęć swoich przyjaciół i bliskich do oddawania krwi. To może być bardzo satysfakcjonujące doświadczenie, które ma realny potencjał pomagania ludziom w potrzebie.
- Możesz oddać krew, nawet jeśli masz cukrzycę typu 1, o ile poziom insuliny jest normalny.
- Zapytaj swojego lekarza pierwszego kontaktu lub przedstawiciela ds. badań krwi, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące procesu dawstwa. Z przyjemnością wyjaśnią Ci ten proces bardziej szczegółowo.
Ostrzeżenia
- Jeśli cierpisz na zapalenie wątroby lub HIV/AIDS, lub masz niedawną historię nadużywania substancji, nie będziesz w stanie przekazać darowizny.
- Na ramieniu mogą pojawić się siniaki, w których pobrano krew, ponieważ krew może wyciekać z żyły pod skórą. Nie martw się jednak, siniaki znikną około tygodnia po oddaniu krwi.
