Choroba niedokrwienna serca (CHD), znana również jako choroba niedokrwienna serca, jest główną przyczyną zgonów na całym świecie. Jest również powszechnie określana jako choroba wieńcowa (CAD), ponieważ główną przyczyną jest zablokowanie tętnic. Kiedy tętnice serca zostają zablokowane, prowadzi to do zmniejszenia przepływu krwi i niezdolności do dostarczania tlenu i innych składników odżywczych do różnych części ciała. Wiele osób zna objawy bólu w klatce piersiowej (dławicy piersiowej), ale choroba serca może objawiać się na wiele różnych sposobów. Rozumiejąc wszystkie czynniki ryzyka i związane z nimi objawy CAD, możesz pomóc w zarządzaniu, a nawet zmniejszeniu ryzyka rozwoju choroby.
Kroki
Metoda 1 z 4: Objawy plamienia
Krok 1. Zwróć uwagę na przypadki bólu w klatce piersiowej
Ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa) jest najwcześniejszym objawem rozwoju choroby niedokrwiennej serca (CHD). Angina jest lepiej opisana jako dziwny lub niewyjaśniony ból odczuwany w okolicy klatki piersiowej. Niektórzy opisują to jako dyskomfort, napięcie, ociężałość, ucisk, pieczenie, ból, drętwienie, ucisk lub pełność w klatce piersiowej. Ból może przechodzić przez szyję, szczękę, plecy, lewe ramię i lewe ramię. Ponieważ te obszary mają te same ścieżki nerwowe, ból w klatce piersiowej zwykle promieniuje do tych obszarów. Możesz odczuwać ból w klatce piersiowej podczas aktywności, ciężkich posiłków, kiedy z jakiegoś powodu się nadwyrężasz i gdy jesteś w skrajnie emocjonalnym stanie.
- Jeśli CAD jest przyczyną bólu w klatce piersiowej, ból jest wynikiem zbyt małego przepływu krwi do serca. Zwykle dzieje się tak, gdy zapotrzebowanie na przepływ krwi jest największe, stąd związek z dusznicą bolesną i aktywnością fizyczną we wczesnych stadiach.
- Angina zwykle objawia się innymi towarzyszącymi objawami, w tym dusznością lub trudnościami z łapaniem oddechu, zawrotami głowy lub kołataniem serca, zmęczeniem, poceniem się (zwłaszcza zimnym potem), rozstrojem żołądka i wymiotami.
Krok 2. Uważaj na oznaki nietypowej dławicy piersiowej
Atypowa dusznica bolesna oznacza objawy, takie jak dyskomfort w jamie brzusznej, duszność, zmęczenie, zawroty głowy, drętwienie, nudności, ból zębów, niestrawność, osłabienie, lęk i pocenie się, które mogą występować bez zwykłego bólu w klatce piersiowej. Kobiety i diabetycy mają większą szansę na nietypową prezentację.
Nietypowa dusznica bolesna ma również zwiększone „niestabilne” występowanie, co oznacza, że występuje w spoczynku, a nie tylko podczas wysiłku i niesie ze sobą zwiększone ryzyko zawału serca
Krok 3. Monitoruj każdą duszność, której doświadczasz
Duszność na ogół występuje w późnych stadiach tej choroby. Choroba niedokrwienna serca zmniejsza zdolność serca do pompowania krwi przez organizm, co prowadzi do przekrwienia naczyń krwionośnych. Kiedy to dzieje się w płucach, odczuwasz brak tchu.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli czujesz, że nie możesz złapać oddechu podczas wykonywania prostych ćwiczeń, takich jak spacery, praca w ogrodzie lub wykonywanie prac domowych
Krok 4. Zwróć uwagę na nieprawidłowe rytmy serca
Nieregularne bicie serca jest również określane jako arytmia. Można to opisać jako uczucie, że twoje serce co jakiś czas przeskakuje lub przyspiesza. Możesz również wyczuć nieregularność pulsu. Jeśli poczujesz tę nieprawidłowość w połączeniu z bólem w klatce piersiowej, udaj się na pogotowie.
- W przypadku CAD arytmia serca występuje, gdy zmniejszony przepływ krwi zakłóca impulsy elektryczne do serca.
- Najpoważniejszą formą arytmii związaną z CHD jest nagłe zatrzymanie krążenia (SCA), w którym bicie serca jest nie tylko nieprawidłowe, ale całkowicie ustaje. Zwykle prowadzi to do śmierci w ciągu kilku minut, jeśli serce nie może zostać ponownie uruchomione, zwykle za pomocą defibrylatora.
Krok 5. Miej świadomość, że CHD może prowadzić do zawału serca
Najgorszym powikłaniem związanym z CHD jest zawał serca. Osoby w późnym stadium choroby wieńcowej są znacznie bardziej narażone na atak serca. Ból w klatce piersiowej stanie się silniejszy, będziesz miał trudności z oddychaniem, możesz odczuwać mdłości i niepokój, a dostaniesz zimny pot. Powinieneś natychmiast wezwać karetkę, jeśli uważasz, że ty lub ukochana osoba ma atak serca.
- Zawał serca może czasami być pierwszym objawem choroby wieńcowej. Nawet jeśli nigdy nie miałeś innych objawów choroby serca, zwróć się o pomoc lekarską w przypadku jakiegokolwiek silnego bólu w klatce piersiowej lub duszności, ponieważ może to być oznaką poważnych problemów zdrowotnych, takich jak CHD.
- Czasami atak serca może objawiać się nietypowymi objawami, takimi jak lęk, strach przed czymś strasznym lub uczucie ciężkości w klatce piersiowej. Wszelkie nietypowe objawy, które pojawiają się nagle, muszą zostać jak najszybciej ocenione przez lekarza.
Metoda 2 z 4: Znajomość czynników ryzyka
Krok 1. Rozważ swój wiek
Uszkodzone i zwężone tętnice mogą być po prostu wynikiem wieku. Osoby w wieku 55 lat i starsze są narażone na zwiększone ryzyko. Oczywiście złe wybory zdrowotne, takie jak zła dieta lub niewystarczająca ilość ćwiczeń fizycznych, w połączeniu z podeszłym wiekiem, mogą również zwiększyć twoje szanse na rozwój choroby.
Krok 2. Rozważ swoją płeć
Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni są bardziej narażeni na rozwój CHD niż kobiety. Jednak nawet kobiety są narażone na zwiększone ryzyko po zakończeniu menopauzy.
Kobiety zwykle mają również mniej nasilone, nietypowe objawy CHD. Zwykle odczuwają ostrzejszy, palący ból w klatce piersiowej i częściej odczuwają ból szyi, szczęki, gardła, brzucha lub pleców. Jeśli jesteś kobietą, która odczuwa nieprawidłowe odczucia lub bóle w klatce piersiowej lub ramionach, lub jeśli masz problemy z oddychaniem, porozmawiaj z lekarzem, ponieważ mogą to być wczesne objawy CHD
Krok 3. Spójrz na historię swojej rodziny
Jeśli jakikolwiek bliski krewny miał historię choroby serca, masz większe ryzyko CAD. Jeśli ojciec lub brat zostali zdiagnozowani przed 55 rokiem życia lub matka lub siostra zostali zdiagnozowani przed 65 rokiem życia, to jesteś najbardziej zagrożony.
Krok 4. Sprawdź swoje użycie nikotyny
Palenie jest jednym z głównych winowajców większości przypadków CHD. Papierosy zawierają nikotynę i tlenek węgla, które zmuszają serce i płuca do cięższej pracy. Inne chemikalia w papierosach mogą uszkodzić integralność wyściółki tętniczej serca. Według badań, kiedy palisz, zwiększasz swoją szansę na CHD o 25%.
Nawet używanie e-papierosów („vaping”) może mieć podobny wpływ na serce. Dla swojego zdrowia unikaj wszelkich form nikotyny
Krok 5. Sprawdź swoje ciśnienie krwi
Stale wysokie ciśnienie krwi może powodować stwardnienie i pogrubienie tętnic. To zwęża kanał przepływu krwi i sprawia, że serce pracuje ciężej, aby krążyć krwi w organizmie, co powoduje większe ryzyko CHD.
Zakres normalnego ciśnienia krwi wynosi od 90/60 mm Hg do 120/80 mm Hg. Ciśnienie krwi nie zawsze jest takie samo i może się zmieniać w krótkim czasie
Krok 6. Weź pod uwagę, czy masz cukrzycę
U osób z cukrzycą krew jest gęstsza i bardziej lepka, przez co trudniej jest ją przepompować, co oznacza, że serce musi pracować w godzinach nadliczbowych. Osoby z cukrzycą mają również grubsze ściany przedsionków w sercu, co oznacza, że kanały serca mogą łatwiej się blokować.
Krok 7. Spróbuj obniżyć poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu powoduje odkładanie się płytki miażdżycowej na ścianach przedsionków serca. Wysoki poziom cholesterolu oznacza również, że w naczyniach krwionośnych będzie więcej złogów tłuszczu, co sprawi, że serce będzie wolniejsze i bardziej podatne na choroby.
Zarówno wysoki poziom LDL (tzw. „zły” cholesterol), jak i niski poziom HDL („dobry” cholesterol) mogą również powodować miażdżycę
Krok 8. Rozważ swoją wagę
Otyłość (BMI 30 lub więcej) zazwyczaj pogarsza inne czynniki ryzyka, ponieważ otyłość jest związana z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cholesterolu i rozwojem cukrzycy.
Krok 9. Oceń swój poziom stresu
Stres może powodować cięższą pracę serca, ponieważ nerwowość i stresujące podniecenie sprawiają, że serce bije szybciej i ciężej. Ludzie, którzy są zawsze zestresowani, są znacznie bardziej narażeni na choroby związane z sercem. Stres zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi i powoduje, że organizm uwalnia hormony, które również podnoszą ciśnienie krwi.
- Skorzystaj ze zdrowych źródeł łagodzenia stresu, takich jak joga, Tai Chi i medytacja.
- Codzienne ćwiczenia aerobowe nie tylko wzmacniają serce, ale także mogą złagodzić stres.
- Unikaj sięgania po niezdrowe substancje, takie jak alkohol, kofeina, nikotyna lub niezdrowe jedzenie, aby radzić sobie ze stresem.
- Terapia masażu może pomóc w walce ze stresem.
Metoda 3 z 4: Leczenie objawów choroby wieńcowej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli doświadczasz silnych bólów w klatce piersiowej lub myślisz, że może to być atak serca, zadzwoń pod numer 911 i natychmiast udaj się na ER. W przypadku mniej poważnych objawów należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. W każdym przypadku lekarz będzie miał dostęp do sprzętu niezbędnego do postawienia właściwej diagnozy CHD.
Opisz szczegółowo swoje objawy swojemu lekarzowi, w tym, co wydaje się je wywoływać, co je pogarsza i jak długo się utrzymują
Krok 2. Zrób test warunków skrajnych
W mniej pilnych przypadkach lekarz może zlecić test wysiłkowy, aby pomóc zdiagnozować CHD. Będzie to obejmować monitorowanie serca podczas ćwiczeń (zazwyczaj biegania na bieżni) w celu znalezienia oznak nieprawidłowego przepływu krwi.
Krok 3. Połącz się z monitorem serca
EKG (lub EKG) będzie stale monitorować twoje serce. Specjalista w szpitalu będzie szukał zmian związanych z niedokrwieniem (serce nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi).
Krok 4. Przetestuj swoje enzymy sercowe
Jeśli przebywasz w szpitalu w celu monitorowania, personel prawdopodobnie sprawdzi poziom enzymów sercowych zwanych troponiną, które serce uwalnia po uszkodzeniu. Spodziewaj się trzech różnych testów tych poziomów w odstępie ośmiu godzin.
Krok 5. Zrób zdjęcia rentgenowskie
Promienie rentgenowskie mogą wykazywać oznaki powiększenia serca lub płynu w płucach z powodu niewydolności serca, jeśli zostałeś przewieziony do szpitala. W niektórych przypadkach lekarz może zlecić prześwietlenie oprócz monitorowania serca.
Krok 6. Poddaj się cewnikowaniu serca
W przypadku pewnych nieprawidłowości w innych zamówionych testach możesz porozmawiać z kardiologiem na temat cewnikowania serca. Oznacza to, że kardiolog wprowadzi drut z barwnikiem do tętnicy udowej (głównej tętnicy znajdującej się w pachwinie i biegnącej do nóg). Proces ten pozwala zespołowi na wykonanie angiogramu (obrazów przepływu krwi w tętnicach).
Krok 7. Weź leki
Jeśli Twój lekarz uważa, że Twój konkretny przypadek nie wymaga operacji, prawdopodobnie zostaniesz przepisany na leki, które pomogą Ci zarządzać CAD. Wykazano, że agresywne zarządzanie cholesterolem zmniejsza niektóre płytki wieńcowe (miażdżyce), więc lekarz prawdopodobnie dobierze odpowiedni lek na cholesterol.
Jeśli masz również wysokie ciśnienie krwi, lekarz przepisze jeden z wielu dostępnych leków na tę chorobę, w oparciu o historię konkretnego przypadku
Krok 8. Omów angioplastykę balonową
W przypadku zwężonych tętnic, które nie są jeszcze zablokowane, lekarz prawdopodobnie omówi opcję angioplastyki. Ta procedura polega na tym, że lekarz nawleka cienką rurkę z balonem przymocowanym do końca do dotkniętej tętnicy. Nadmuchując maleńki balonik w miejscu zwężenia, balonik wypycha płytkę na ścianę tętnicy i przywraca przepływ krwi.
- Zwiększony przepływ krwi zmniejszy związany z tym ból w klatce piersiowej i zmniejszy ilość uszkodzeń wyrządzonych sercu.
- Podczas tej procedury lekarz prawdopodobnie umieści stent lub rurkę z małej siatki do tętnicy. Może to pomóc w utrzymaniu otwartej tętnicy po angioplastyce. Umieszczanie stentów wieńcowych jest czasami również wykonywane jako osobna procedura.
Krok 9. Zapytaj o rotablację
Rotablacja to kolejny rodzaj niechirurgicznego zabiegu, który pomaga oczyścić tętnice. Do wypiaskowania płytki nazębnej z tętnicy używa maleńkiego, pokrytego diamentem wiertła. Może być stosowany samodzielnie lub jako zabieg uzupełniający angioplastykę.
Ta procedura może być stosowana u pacjentów wysokiego ryzyka lub starszych
Krok 10. Omów operację pomostowania
Jeśli lewa główna tętnica serca (lub kombinacja dwóch lub więcej tętnic) ma poważną blokadę, kardiolog prawdopodobnie omówi z tobą operację pomostowania. Procedura polega na pobraniu zdrowych naczyń krwionośnych z nogi, ramienia, klatki piersiowej lub brzucha w celu ominięcia blokad w sercu.
Jest to bardzo poważna operacja, która zazwyczaj wymaga spędzenia do dwóch dni na oddziale intensywnej terapii i do tygodnia w szpitalu
Metoda 4 z 4: Zapobieganie chorobie wieńcowej
Krok 1. Rzuć palenie
Jeśli palisz, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec CAD lub CHD, jest rzucenie palenia. Palenie dodatkowo obciąża serce, podnosi ciśnienie krwi i prowadzi do innych powikłań sercowo-naczyniowych. Ci, którzy palą paczkę dziennie, są dwukrotnie bardziej narażeni na zawał serca niż niepalący.
Około 20% wszystkich zgonów związanych z chorobami serca w USA wynika z palenia
Krok 2. Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi
W rzeczywistości możesz mierzyć ciśnienie krwi raz dziennie w zaciszu swojego domu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o urządzeniu, które jego zdaniem będzie dla Ciebie najlepsze. Większość domowych urządzeń do pomiaru ciśnienia krwi wymaga umieszczenia urządzenia na nadgarstku, trzymania nadgarstka przed sobą na poziomie serca, a następnie sprawdzania odczytu ciśnienia krwi.
Zapytaj swojego lekarza, jakie jest Twoje normalne, spoczynkowe ciśnienie krwi. To da ci standard, z którym możesz porównać swoje codzienne odczyty
Krok 3. Ćwicz regularnie
Ponieważ choroba wieńcowa serca jest problemem sercowo-naczyniowym (czyli serca), powinieneś wykonywać ćwiczenia sercowo-naczyniowe, aby wzmocnić swoje serce. Ćwiczenia cardio obejmują bieganie, szybki spacer, pływanie, jazdę na rowerze lub inne ćwiczenia, które przyspieszają bicie serca. Powinieneś ćwiczyć przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu ćwiczeń, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla twojego zdrowia i poziomu sprawności. Zwykle może nawet polecić opcje dostosowane do Twoich konkretnych potrzeb
Krok 4. Utrzymuj zdrową dietę
Zdrowa dieta powinna składać się ze zdrowej dla serca żywności, która również utrzymuje twoją wagę i poziom cholesterolu na zdrowym poziomie. Zbilansowana dieta powinna składać się z:
- Duże ilości owoców i warzyw zawierające zbilansowane dzienne spożycie witamin i minerałów
- Chude białka, takie jak ryby i kurczak bez skóry
- Produkty pełnoziarniste, w tym chleb pszenny, brązowy ryż i komosa ryżowa.
- Niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak jogurt.
- Mniej niż 3 gramy soli dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi
Krok 5. Jedz ryby co najmniej dwa razy w tygodniu
W szczególności powinieneś kupować ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Omega-3 zmniejsza ryzyko zapalenia w organizmie, co z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia zapalenia naczyń krwionośnych, które może prowadzić do chorób serca. Ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 to:
Łosoś, tuńczyk, makrela, pstrąg i śledź
Krok 6. Unikaj nadmiernie tłustych potraw
Jeśli martwisz się o zdrowie swojego serca, powinieneś trzymać się z dala od żywności o dużej zawartości tłuszczów nasyconych lub tłuszczów trans. Podnoszą one poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub „złego” cholesterolu i mogą zatykać tętnice i prowadzić do chorób serca.
- Źródła tłuszczów nasyconych obejmują czerwone mięso, lody, masło, ser, śmietanę i produkty ze smalcu. Produkty smażone w głębokim tłuszczu są zwykle nasycone tłuszczami nasyconymi.
- Tłuszcze trans znajdują się zwykle w smażonej i przetworzonej żywności. Innym powszechnym źródłem tłuszczów trans jest tłuszcz piekarski, który jest wytwarzany z częściowo uwodornionego oleju roślinnego.
- Spożywaj tłuszcze z ryb i oliwek. Tłuszcze te są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc obniżyć ryzyko zawału serca i chorób serca.
- Powinieneś także unikać jedzenia więcej niż jajka dziennie, zwłaszcza jeśli masz trudności z kontrolowaniem poziomu cholesterolu. Chociaż jajka są zwykle zdrowe z umiarem, spożywanie ich zbyt wielu może zwiększać ryzyko niewydolności serca lub chorób serca. Kiedy jesz jajka, nie obciążaj ich tłuszczami, takimi jak ser czy masło.
Porady
Staraj się być sprawny fizycznie. Utrzymywanie idealnej wagi, regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju CHD
Ostrzeżenia
- Jeśli odczuwasz ból serca, ból w klatce piersiowej lub inne podobne objawy, ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Wczesne wykrycie CHD może oznaczać lepsze rokowanie lub rokowanie w przyszłości.
- Zauważ, że wiele osób może w ogóle nie mieć objawów CAD lub CHD. Jeśli masz dwa lub więcej czynników ryzyka opisanych w tym artykule, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ocenie zdrowia serca i zmniejszeniu ryzyka rozwoju chorób serca.
- Chociaż ten artykuł zawiera informacje na temat CAD i CHD, nie oferuje porady medycznej. Jeśli należysz do którejkolwiek z kategorii ryzyka lub czujesz, że cierpisz na którykolwiek z wyżej wymienionych objawów, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić stan zdrowia twojego serca i odpowiedni plan leczenia, jeśli dotyczy.
