Możesz zacząć dzień pachnąc świeżością jak stokrotka i gotowy do wykonywania codziennych zadań. Jednak w środku dnia możesz zauważyć, że Twoja świeżość odpłynęła. Nie martw się, wystarczy wykonać kilka prostych kroków, aby mieć pewność, że pachniesz wspaniale od świtu do zmierzchu! Codziennie bierz prysznic lub kąp się, codziennie noś czyste ubrania i stosuj dezodorant wieczorem zamiast rano, aby przez cały dzień pachnieć świeżością.
Kroki
Część 1 z 3: Utrzymywanie higieny osobistej
Krok 1. Kabina prysznicowa lub kąpać się codziennie lub co drugi dzień.
Aby mieć pewność, że pachniesz najlepiej, jak potrafisz, powinieneś brać prysznic lub kąpać się codziennie lub co drugi dzień. Pozwoli to pozbyć się wszelkich zapachów, które nagromadziły się na skórze lub włosach w ciągu ostatnich 24 do 48 godzin. Używaj ciepłej, a nie gorącej wody i staraj się, aby prysznic nie przekraczał 15 minut, aby oszczędzać wodę.
Krok 2. Wyszoruj całe ciało pod prysznicem
Umyj całe ciało mydłem i myjką. Zwróć szczególną uwagę na obszar za uszami, kark, stopy i spocone miejsca, takie jak pachy i wewnętrzna strona ud. Nie zapomnij umyć klatki piersiowej, genitaliów i pośladków.
- Jeśli masz wrażliwą skórę, unikaj mydeł z ciężkimi perfumami lub składnikami antybakteryjnymi.
- Nie używaj luffy – rozmnażają bakterie! Zamiast tego użyj myjki lub nawet rąk.
Krok 3. Umyj włosy regularnie.
Ważne jest, aby regularnie myć włosy, ponieważ pochłaniają zapachy z otaczającej Cię atmosfery. Wmasuj szampon w skórę głowy, aby usunąć nieprzyjemne zapachy i kurz. Dokładnie spłucz włosy czystą wodą. W razie potrzeby nałóż odżywkę na włosy i pozostaw na kilka minut, a następnie spłucz zimną wodą.
- Jeśli masz suche włosy, nie myj ich częściej niż co drugi dzień.
- Nie myj włosów zbyt często, bo olejki z włosów zostaną usunięte. Wystarczy dwa razy w tygodniu.
Krok 4. Myj zęby dwa razy dziennie
Aby Twój oddech pachniał świeżością, myj zęby codziennie rano i wieczorem. Nałóż niewielką ilość pasty na szczoteczkę i myj zęby krótkimi pionowymi lub okrężnymi ruchami. Pamiętaj, aby wyczyścić każdą stronę każdego zęba, a także dziąsła i język. Poświęć co najmniej 2 minuty na szczotkowanie za każdym razem.
- Wymieniaj szczoteczkę do zębów co 3–4 miesiące, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii i uszkodzeniu dziąseł przez zużyte włosie.
- Nie zapomnij również codziennie nitkować zębów!
Krok 5. Zastosuj dezodorant i/lub antyperspirant na noc
Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, dezodorant lub antyperspirant należy stosować wieczorem, a nie rano. Daje to składnikom czas na wchłonięcie się w skórę i zapobiega wytwarzaniu przez gruczoły nieprzyjemnego zapachu i potu.
Możesz nawet rano wziąć prysznic, nie martwiąc się o skuteczność dezodorantu – już się wchłonął
Część 2 z 3: Zwalczanie zapachów
Krok 1. Codziennie zakładaj czyste ubrania
Zmień wszystkie ubrania, w tym koszulę i szorty lub spodnie, całą bieliznę (np. bieliznę, stanik i skarpetki), a także wszelkie elementy garderoby, które dotykają skóry (takie jak koszulka, koszulka lub halka). Świeże ubrania sprawią, że będziesz pachnieć wspaniale przez cały dzień.
Możesz zmieniać skarpetki kilka razy dziennie, jeśli masz szczególnie śmierdzące lub spocone stopy
Krok 2. Pierz ubrania po każdym użyciu
Dobrym pomysłem jest pranie odzieży za każdym razem, gdy ją nosisz, aby usunąć nieprzyjemne zapachy. Twój detergent nie musi być drogi i nie musi zawierać silnych zapachów. Jednak musi pozbyć się ukrytych zapachów w ubraniach i pozostawić świeże ubrania.
Możesz dodać 1⁄2 kubek (120 ml) białego octu do pralki podczas cyklu płukania, aby pomóc wyeliminować nieprzyjemne zapachy i usunąć pot.
Krok 3. Regularnie czyść buty
Buty mogą łatwo śmierdzieć, jeśli nie są często czyszczone z powodu nagromadzenia potu i bakterii. Gdy staną się szczególnie brudne lub śmierdzą, wypierz je w pralce i pozostaw do wyschnięcia na słońcu. Pomiędzy praniami wypchaj buty gazetą na noc, aby usunąć nieprzyjemne zapachy. Możesz również włożyć do butów prześcieradła suszące, aby poprawić ich zapach.
- Jeśli Twoich butów nie można prać, użyj wacika nasączonego alkoholem, aby wytrzeć wnętrze i zabić bakterie.
- Jeśli to możliwe, naprzemiennie używaj kilku par butów. Noś jedną parę jednego dnia, a drugą następnego dnia, aby dać innym butom czas na przewietrzenie i wyschnięcie.
Krok 4. Unikaj jedzenia przypraw, cebuli i czosnku
Chociaż te pokarmy są dla ciebie dobre, zapachy wydostają się przez twoje pory i cuchną oddechem. Alkohol i czerwone mięso również zmieniają zapach twojego ciała, więc postaraj się ograniczyć ich spożycie. Zamiast tego wybierz świeże owoce i warzywa.
Krok 5. Bądź dobrze nawodniony
Utrzymanie nawilżenia utrzymuje nawilżenie skóry, co w rzeczywistości pozwala na lepsze przyleganie przyjemnych zapachów balsamów lub substancji zapachowych do skóry. Mężczyźni powinni wypijać 15,5 szklanki (3,7 l) wody dziennie, a kobiety 11,5 szklanki (2,7 l) wody dziennie.
Krok 6. Użyj kremu nawilżającego o przyjemnym zapachu
Po kąpieli możesz nałożyć na skórę pachnący balsam. Jeśli planujesz używać również perfum lub wody kolońskiej, upewnij się, że zapachy są kompatybilne lub podobne, aby nie konkurowały ze sobą lub nie były przytłaczające. Zastosuj ponownie w razie potrzeby, na przykład po umyciu rąk.
Krok 7. Spryskaj swój ulubiony zapach
Podczas używania perfum lub wody kolońskiej kieruj puls na swoje ciało, np. nadgarstki, za uszami, z tyłu kolan i po wewnętrznej stronie łokci. Pozwoli to na utrzymywanie się zapachu, który jest ogrzewany przez twoje ciało i uwalniany przez cały dzień.
- Jeśli pragniesz lżejszego zapachu, po prostu rozpyl perfumy lub wodę kolońską w powietrzu i przejdź pod nimi.
- Nie wcieraj zapachu w skórę, np. pocierając o siebie nadgarstki, bo nie utrzyma się to tak długo.
Część 3 z 3: Odświeżanie się przez cały dzień
Krok 1. Trzymaj zestaw pełen przedmiotów, których możesz potrzebować
Guma, miętówki, płyn do płukania jamy ustnej, chusteczki nawilżane (do czyszczenia pach lub innych części ciała), dezodoranty, woda kolońska lub perfumy, spray do stóp, balsam zapachowy oraz dodatkowa koszula lub skarpetki to dobre rzeczy, które warto mieć pod ręką. Po prostu wrzuć swoje przedmioty do małej torby i przechowuj je w szufladzie biurka, plecaku lub samochodzie.
Kiedy zajdzie taka potrzeba, po prostu weź swój zestaw i przepraszam, aby skorzystać z toalety i odświeżyć się
Krok 2. W razie potrzeby zmień koszulę lub skarpetki
To prosty i skuteczny sposób na zapewnienie dobrego zapachu przez cały dzień! Jeśli Twoja koszula lub skarpetki są spocone lub śmierdzą, wymień je na świeże. Przechowuj brudne przedmioty w plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym, aby nie ulatniały się zapachy. Upewnij się, że zabrałeś brudne ubrania do domu i natychmiast je wypierz.
Krok 3. Użyj gumy, miętówek lub płynu do płukania jamy ustnej, aby odświeżyć oddech
Jeśli zdecydujesz się na płyn do płukania ust, wybierz taki, który nie zawiera alkoholu. Alkohol wysusza usta, a suchość w ustach jest przyczyną nieświeżego oddechu. Guma lub miętówki, które możesz żuć lub ssać, pomogą przywrócić ślinę, a jeśli wybierzesz miętowy smak, sprawią, że Twój oddech będzie pięknie pachniał.
Krok 4. W razie potrzeby ponownie nałóż dezodorant
Jeśli ćwiczyłeś, dużo się pociłeś lub po prostu brzydko pachniesz, możesz ponownie stosować dezodorant w ciągu dnia. Najpierw wyczyść pachy wilgotną chusteczką lub wilgotną myjką. Osusz je miękkim ręcznikiem papierowym, a następnie ponownie nałóż dezodorant.
Krok 5. Spritz na perfumach lub wodzie kolońskiej
Jeśli Twój zapach ma tendencję do blaknięcia w ciągu dnia, poświęć trochę czasu na ponowne rozpylenie go. Nie rób zbyt ciężkich rąk, po prostu spryskaj kostki lub nadgarstki i pozwól, aby ciepło ciała rozproszyło zapach.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Jeśli idziesz do szkoły i masz wf. klasy, upewnij się, że masz dezodorant lub perfumy i trzymaj te rzeczy w swojej szafce, aby móc odświeżyć się po wzięciu prysznica.
- Trzymaj prześcieradło do suszarki lub świeżą kostkę mydła w szufladzie komody, aby Twoje ubrania pachniały świeżością.
