Nic tak nie uprzykrza jazdy samochodem jak choroba lokomocyjna. Ponieważ choroba lokomocyjna jest spowodowana głównie przez zakłócenia między tym, co widzą oczy, a tym, co interpretuje mózg, masz do dyspozycji wiele sztuczek. Jeśli potrafisz zminimalizować rozproszenie i zapobiec nudnościom, poczujesz się znacznie lepiej. Sprawdź niektóre z naszych wskazówek dotyczących następnej przejażdżki samochodem.
Kroki
Metoda 1 z 11: Głęboko oddychaj świeżym powietrzem
1 3 WKRÓTCE
Krok 1. Otwórz okna samochodu lub włącz klimatyzację, aby wprawić powietrze w ruch
Jeśli powietrze w samochodzie jest duszne lub gorące, możesz zacząć odczuwać mdłości. Aby uzyskać szybką ulgę, otwórz okna lub włącz klimatyzację, aby wypełnić przestrzeń świeżym, chłodnym powietrzem.
Skieruj fanów tak, by byli skierowani prosto na ciebie. Możesz także zabrać ze sobą mały ręczny wentylator, którego możesz użyć, jeśli Twój samochód nie ma klimatyzacji
Metoda 2 z 11: Zatrzymaj samochód i rób częste przerwy
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Wyjdź i rozprostuj nogi, jeśli masz mdłości
Jeśli często zachorujesz na chorobę lokomocyjną, daj sobie dodatkowy czas na podróż, aby móc się zatrzymać, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba. Odjedź w bezpieczne miejsce i chodź przez kilka minut. Pomoże Ci to uspokoić żołądek i oczyścić głowę, dzięki czemu będziesz znów gotowy do podróży.
- Jeśli wybierasz się w długą podróż samochodem, zaplanuj na przykład 5-minutową przerwę na każde 30 minut podróży. Możesz dostosować tę ilość, jeśli potrzebujesz więcej odpoczynku lub jeśli nie chcesz zatrzymywać się tak często.
- Twoje przerwy nie muszą być długie! Już samo zatrzymanie się w schronisku, aby skorzystać z łazienki, może wystarczyć na przerwę.
Metoda 3 z 11: Miej oczy na horyzoncie
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Unikaj czytania lub oglądania czegoś na ekranie
Próba skupienia się na czymś w pobliżu oczu, gdy wyczuwasz ruch przez okno, może sprawić, że poczujesz się gorzej! Zamiast tego wyjrzyj przez okno lub zamknij oczy.
Podczas podróży możesz skupić wzrok na jednym punkcie, aby zminimalizować skutki choroby lokomocyjnej. Na przykład, jeśli jedziesz w stronę góry lub jedziesz prostą autostradą, spójrz na nią prosto
Metoda 4 z 11: Zrelaksuj się i weź głębokie oddechy
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Ćwicz kontrolowane oddychanie, aby zapobiec nudnościom
Badania pokazują, że chorobę lokomocyjną można stłumić poprzez regularne, głębokie oddychanie. Na przykład oddychaj powoli przez nos. Wyobraź sobie oddech docierający do czubka głowy, zanim powoli wydychasz przez usta. Rób to, aż poczujesz się lepiej.
Jest to bardzo pomocne przy opuszczonym oknie, dzięki czemu masz również świeże powietrze
Metoda 5 z 11: Słuchaj kojącej muzyki
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Włącz muzykę, która wprawia Cię w dobry nastrój
Pozytywna muzyka może cię rozpraszać i uspokajać, dzięki czemu nie skupiasz się tak bardzo na ruchu. Zapraszam do grania w dowolną muzykę!
Możesz spakować własne słuchawki, jeśli inne osoby w samochodzie chcą posłuchać czegoś innego
Metoda 6 z 11: Zamknij oczy lub usiądź na przednim siedzeniu
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Usiądź na miejscu pasażera, aby mieć oko na horyzont
Pomaga to mózgowi interpretować otrzymywane sygnały ruchowe, dzięki czemu nie poczujesz się chory. Jeśli nie możesz usiąść z przodu, nie martw się! Usiądź na tylnym siedzeniu, przodem do kierunku jazdy i zamknij oczy lub załóż okulary przeciwsłoneczne. Może to zablokować część światła, dzięki czemu nie zauważysz ruchu tak bardzo. Unikaj patrzenia przez boczne okno, a zamiast tego patrz bezpośrednio przed siebie, aby obrazy nie rozmywały się obok Ciebie.
- Niektórzy ludzie uważają, że prowadzenie samochodu zmniejsza ich chorobę lokomocyjną.
- Jeśli czujesz się komfortowo i zmęczony, spróbuj zasnąć. Pomoże Ci to przejść przez podróż bez uczucia mdłości lokomocyjnej.
Metoda 7 z 11: Zapakuj produkty imbirowe, aby zapobiec nudnościom
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Gryzaki imbirowe, imbirowe i napoje imbirowe mogą wspomóc trawienie
Istnieją również badania, które pokazują, że imbir bezpiecznie leczy nudności i wymioty. To sprawia, że imbir świetnie nadaje się na wycieczki samochodowe! Przeczytaj listę składników produktów, aby upewnić się, że jest w nich naprawdę imbir. Jeszcze lepiej, przekąskę na imbirowych żuciach lub potrawach, w których jest skrystalizowany imbir.
Dużo imbirowego piwa w rzeczywistości nie zawiera imbiru. Czytaj etykiety, aby znaleźć takie, które go zawiera, lub popijaj bezalkoholowe piwo imbirowe, które zawiera prawdziwy imbir
Metoda 8 z 11: Chrup mdłe przekąski, jeśli to długa podróż samochodem
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Zjedz proste, suche przekąski, jeśli poczujesz głód
Podróżowanie na pusty żołądek może wywoływać mdłości, tak jak podróżowanie z pełnym żołądkiem. Spakuj mdłe, łatwe do strawienia przekąski, takie jak krakersy sodowe, krakersy graham lub pierniczki i jedz je, jeśli poczujesz się trochę głodny. Sucha karma może również wchłonąć nadmiar kwasu żołądkowego, aby złagodzić drobne problemy z brzuszkiem.
Unikaj tłustych tłustych potraw, takich jak frytki lub chipsy ziemniaczane. Powinieneś także pominąć napoje, które zawierają nabiał lub napoje gazowane, ponieważ mogą podrażniać wrażliwy żołądek
Metoda 9 z 11: Przed podróżą trzymaj się lekkiego posiłku
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Unikaj podróżowania na pusty żołądek, ale nie jedz dużego posiłku
Staraj się unikać tłustych, tłustych potraw, które często powodują problemy z żołądkiem i nie pij kofeiny ani alkoholu. Możesz na przykład zjeść zwykłą kanapkę lub krakersy i trochę owoców. Badania wykazały, że pokarmy bogate w histaminy, takie jak ser, tuńczyk i salami, mogą przyczyniać się do choroby lokomocyjnej, więc pomiń te produkty.
Należy również unikać dolewania dużej ilości płynu. Nie tylko będziesz musiał częściej zaglądać do toalety, ale nadmiar płynu w żołądku może wywołać mdłości
Metoda 10 z 11: Przyjmuj leki hamujące ruch na 30 do 60 minut przed podróżą
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Kup leki dostępne bez recepty, które zapobiegają nudnościom
Poszukaj takiego, który zawiera cyklizynę, dimenhydrynat, meklizynę lub prometazynę. Leki te są skierowane na obszar mózgu, który wyczuwa ruch i wywołuje nudności. Przeczytaj informacje o dawkowaniu producenta i zażyj lek przed wejściem do samochodu.
- Leki hamujące ruch są bardziej skuteczne, jeśli spróbujesz również innych technik, takich jak oddychanie świeżym powietrzem i trzymanie wzroku na horyzoncie.
- Jeśli leczysz chorobę lokomocyjną u dzieci, porozmawiaj z pediatrą, ponieważ leczenie jest uważane za niezgodne z zaleceniami. Oznacza to, że prawdopodobnie zostaniesz poproszony o podanie dziecku leku przeciwhistaminowego, który sprawi, że będzie senne, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia choroby lokomocyjnej.
Metoda 11 z 11: Unikaj palenia w nocy przed wyjazdem
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Zrób sobie przerwę od palenia, aby pozbawić organizm nikotyny
Niewielkie badanie naukowe wykazało, że z dnia na dzień pozbawienie nikotyny sprawiło, że ludzie są bardziej tolerancyjni na ruch, dzięki czemu nie chorują na chorobę lokomocyjną tak bardzo. W rzeczywistości niepalenie miało taki sam efekt, jak zażycie połowy dawki leku przeciw chorobie lokomocyjnej.
Jeśli nie jesteś palaczem, ale inne osoby w samochodzie są, poproś ich, aby nie palili podczas wspólnej podróży
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Być przygotowanym! Weź ze sobą małe wiaderko lub torbę na wypadek, gdybyś musiał zwymiotować. Następnie możesz wyrzucić bałagan na następnym postoju, na który przyjdziesz.
- Porozmawiaj z kierowcą, jeśli zaczynasz się źle czuć. Daj im znać, jeśli musisz rozbić okno lub zjechać na pobocze.
