Retinol może w wielu przypadkach zapewnić czystszą, gładszą i lepiej wyglądającą skórę. Jednak przed osiągnięciem tego punktu wielu użytkowników przechodzi trudny okres, w którym retinol powoduje zaczerwienienie skóry, ból, dyskomfort, łuszczenie, a nawet pękanie – co czasami nazywa się „oparzeniem retinolu”. Ten okres przejściowy zwykle mija w ciągu 4-6 tygodni, a w międzyczasie możesz złagodzić dyskomfort za pomocą środków, takich jak aloes i lód, poprawić technikę stosowania retinolu i podjąć inne środki zdrowej skóry. To powiedziawszy, koniecznie skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy reakcji alergicznej lub poważnego „oparzenia retinolem”.
Kroki
Metoda 1 z 3: Leczenie bolesnych objawów skórnych
Krok 1. Nałóż lód na miejsca objęte stanem zapalnym, aby tymczasowo zmniejszyć dyskomfort
Owiń worek lodu lub worek z lodem w czysty, miękki ręcznik i przyłóż go do obszaru problemowego do 15 minut na godzinę. Oblodzenie obszaru zapewni krótkotrwałą ulgę w bólu, ale nie zrobi nic z zaczerwienieniem lub łuszczeniem się.
Nigdy nie nakładaj torebki z lodem, woreczków z lodem ani kostek lodu bezpośrednio na skórę. Ryzykujesz uszkodzenie skóry, a nawet odmrożenie. Ponadto, jeśli Twoja skóra już się łuszczy, lód może się do niej przykleić i spowodować oderwanie się po usunięciu lodu
Krok 2. Użyj aloesu lub 1% hydrokortyzonu na suche lub łuszczące się miejsca na skórze
Spróbuj dodawać małe porcje 100% żelu Aloe Vera do obszarów problemowych tak często, jak to konieczne w ciągu dnia. Jeśli aloes nie pomoże, spróbuj użyć żelu hydrokortyzonowego OTC 1%. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu dotyczącymi ilości i częstotliwości aplikacji lub skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek.
Hydrokortyzon może pomóc złagodzić reakcję zapalną skóry na retinol. Okazuje się, że retinol aktywuje ten sam „receptor drażniący”, co kapsaicyna, kluczowy składnik gazu pieprzowego
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz pękniętą, sączącą się skórę lub znaczny dyskomfort
Większość przypadków „oparzenia retinolem” obejmuje zaczerwienienie, podrażnienie, suchość i/lub łuszczenie. Jeśli Twoja skóra wysycha i jest na tyle podrażniona, że pęka i albo sączy się, albo krwawi, przestań używać produktu z retinolem i skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub dermatologiem. Zrób to samo, jeśli odczuwasz coś poza łagodnym lub umiarkowanym bólem.
Twój lekarz może zalecić stosowanie słabszego stężenia retinolu i/lub ograniczenie częstotliwości jego używania. Jednak dla niektórych osób o wrażliwej skórze retinol po prostu nie jest dobrym rozwiązaniem
Krok 4. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli masz objawy reakcji alergicznej
Chociaż niezbyt często, reakcja alergiczna na retinol może stanowić poważny problem. W przypadku pojawienia się pokrzywki lub obrzęku w obszarze aplikacji, a zwłaszcza jeśli mają one szybki początek, należy zaprzestać stosowania produktu i jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Jeśli wystąpią trudności w oddychaniu lub połykaniu, natychmiast wezwij pomoc medyczną w nagłych wypadkach.
- Jeśli masz doświadczenie w radzeniu sobie z alergiami, postępuj zgodnie z planem leczenia – takim jak stosowanie hydrokortyzonu lub przyjmowanie leków przeciwhistaminowych – które zwykle działają dla Ciebie. Jeśli nosisz EpiPen ze względu na ryzyko poważnych reakcji alergicznych, użyj go w razie potrzeby i skontaktuj się ze służbami ratunkowymi.
- Spróbuj natychmiast wziąć difenhydraminę (benadryl), jeśli doświadczasz łagodnej reakcji alergicznej.
Metoda 2 z 3: Zmiana sposobu używania Retinolu
Krok 1. Wypróbuj retinol OTC, jeśli produkt na receptę powoduje problemy
Na rynku dostępna jest szeroka gama produktów z retinolem zarówno OTC, jak i na receptę, a opcje OTC zazwyczaj mają niższe stężenia retinolu. Jeśli zacząłeś od retinolu na receptę i doświadczyłeś dużego dyskomfortu, zapytaj swojego lekarza o przejście na produkt OTC o niższym stężeniu.
Nawet jeśli zacząłeś od produktu OTC, możesz przejść na produkt o niższym stężeniu. Zapytaj swojego lekarza pierwszego kontaktu lub dermatologa o zalecenia dotyczące produktów
Krok 2. Zrezygnuj z używania retinolu dwa razy w tygodniu, a następnie powoli zwiększaj częstotliwość
Jeśli zacząłeś używać retinolu raz dziennie lub nawet raz na drugi dzień, spróbuj ograniczyć go do dwóch lub nawet raz w tygodniu. Powoli zwiększaj częstotliwość wraz z upływem czasu, gdy skóra uwrażliwia się na retinol. Wypróbuj następujący plan:
- Stosuj retinol dwa razy w tygodniu (jedna aplikacja każdego dnia) przez 2 tygodnie.
- Przenieś się do 3 razy w tygodniu przez 2 tygodnie i dodawaj dzień co 2 tygodnie.
- Zwolnij proces, aby w razie potrzeby dodawać dzień co 4 tygodnie.
Krok 3. Nałóż retinol na noc w niewielkiej ilości na czystą, całkowicie suchą skórę
Niewielka ilość retinolu wystarcza, więc odrobina wielkości ziarnka grochu wystarczy na całą twarz. O ile lekarz pierwszego kontaktu lub dermatolog nie zaleci inaczej, wypróbuj następującą rutynę:
- Umyj obszar zabiegowy – najczęściej twarz – około 40-60 minut przed snem i dokładnie spłucz zimną wodą.
- Delikatnie osusz obszar miękkim ręcznikiem, a następnie pozostaw do wyschnięcia na powietrzu przez 20 minut.
- Niewielką ilość produktu wmasuj w palce, a następnie delikatnie wmasuj w obszar zabiegowy.
- Pozostaw produkt do wyschnięcia na około 20 minut przed pójściem spać.
Wskazówka:
Zawsze stosuj miejscowo retinol w nocy, ponieważ światło słoneczne może zmniejszyć jego skuteczność.
Krok 4. Użyj delikatnego, podstawowego kremu nawilżającego przed lub po użyciu retinolu
Opinie na temat najlepszego sposobu włączenia kremu nawilżającego do rutyny z retinolem są różne. Eksperci są zgodni, że jeśli używasz kremu nawilżającego, powinieneś wybrać delikatny, podstawowy, bez zapachów i zbędnych składników. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu o najlepszym sposobie stosowania kremu nawilżającego wraz z retinolem.
-
Podczas gdy niektórzy eksperci odradzają stosowanie zarówno retinolu, jak i kremu nawilżającego, większość ekspertów jest pro-nawilżających i należy do jednej z następujących kategorii:
- Nałóż retinol, pozostaw do wyschnięcia, a następnie nałóż krem nawilżający.
- Zastosuj retinol bezpośrednio przed nałożeniem kremu nawilżającego.
- Nałóż krem nawilżający, pozostaw do wyschnięcia, a następnie nałóż retinol.
- Nałóż krem nawilżający bezpośrednio przed nałożeniem retinolu.
Metoda 3 z 3: Dokonywanie dodatkowych korekt pielęgnacji skóry
Krok 1. Użyj delikatnego środka do mycia skóry na wszystkich obszarach, na które nakładasz retinol
Jeśli nakładasz retinol na twarz – zdecydowanie najczęstsze miejsce – użyj delikatnego środka do mycia twarzy, takiego jak Cetaphil lub podobnych marek. Stosuj środek oczyszczający dwa razy dziennie – rano i wieczorem przed nałożeniem retinolu.
- Im delikatniej czyścisz skórę, tym mniej podrażnia ją używanie retinolu.
- W niektórych przypadkach lekarz może zalecić preparat do mycia skóry na receptę.
Krok 2. Przestań używać peelingów, peelingów lub masek
Nawet jeśli regularnie stosowałeś jeden lub więcej z nich przed rozpoczęciem stosowania retinolu, natychmiast przestań je wszystkie. Pamiętaj, że celem jest zachowanie jak największej delikatności dla skóry podczas stosowania retinolu.
- Możliwe, że po tym, jak Twoja skóra przyzwyczai się do retinolu, co zwykle zajmuje około 4-6 tygodni, będziesz w stanie ponownie zacząć używać tego typu produktów. Jednak prawdopodobnie zobaczysz tak pozytywne wyniki retinolu, że nie będziesz miał powodu, aby ich używać.
- Unikaj używania ostrych mydeł, detergentów lub kosmetyków, dopóki spalony obszar się nie zagoi.
Krok 3. Noś delikatny, ale skuteczny krem przeciwsłoneczny za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz
Retinol sprawia, że Twoja skóra jest znacznie bardziej wrażliwa na promienie słoneczne, dlatego ważne jest, aby nosić krem z filtrem nawet w pochmurne dni. Podobnie jak w przypadku kremu nawilżającego, wybierz krem przeciwsłoneczny, który jest delikatny, podstawowy i pozbawiony zbędnych składników. Zapytaj swojego lekarza pierwszego kontaktu lub dermatologa o zalecenia.
Nawet podczas noszenia kremu z filtrem możesz ograniczyć ekspozycję na promienie słoneczne, zwłaszcza około południa, przynajmniej przez pierwsze 4-6 tygodni na retinolu
Krok 4. Nawilż skórę, pijąc wystarczającą ilość wody
Pomimo niepotwierdzonych twierdzeń, które można znaleźć w Internecie, picie dużej ilości wody nie leczy w magiczny sposób suchej skóry. Jednak codzienne spożywanie zdrowej ilości wody zapewni lepsze nawilżenie całego ciała, w tym skóry. Potrzeby nawodnienia każdego z nas różnią się w zależności od wielu czynników, ale prawie na pewno nie masz wystarczającej ilości wody, jeśli często czujesz pragnienie.
- Stare przekonanie, że powinno się dążyć do wypicia 8 szklanek – lub 64 uncji (1,9 l) – wody dziennie, nie jest już wspierane przez nauki medyczne. Jeśli chcesz ustalić dzienny cel dotyczący wody, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby określić go na podstawie konkretnych okoliczności.
- Spróbuj wypić pół szklanki lub pełną szklankę wody, gdy budzisz się i idziesz spać, a także przed posiłkami. Pij wodę przez cały dzień, zanim poczujesz pragnienie.
