Kiedy po raz pierwszy zaczynasz uczyć się o olejkach do masażu, może to wydawać się trochę zniechęcające. Jednak nie jest tak trudno, jak się wydaje, nauczyć się podstaw i szybko dojść do zarysu zastosowania i właściwości takich olejków. Ten podstawowy przewodnik dla początkujących ma na celu pomóc ci, gdy staniesz się bardziej biegły w terapii masażu.
Kroki
Krok 1. Zrozum przeznaczenie olejków do masażu
Głównym celem olejków do masażu jest natłuszczenie skóry w celu zmniejszenia tarcia podczas wykonywania masażu. Pomaga to zapewnić gładki poślizg i łatwą obróbkę powierzchni skóry. Niektóre z drugorzędnych korzyści obejmują odżywianie skóry i działanie jako „baza” lub „nośnik” olejków eterycznych do aromaterapii.
Krok 2. Poznaj najlepsze olejki
Różne atrybuty, które możemy porównać to sposób rozprowadzania się olejku, łatwość jego wchłaniania, właściwości odżywcze i nawilżające oraz zapach. Inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, to koszt, łatwość czyszczenia i sposób przetwarzania. Ogólnie rzecz biorąc, najlepszy olej będzie tłoczony na zimno z pierwszego tłoczenia, ponieważ proces ten utrzymuje najwyższy poziom czystości, zachowując jednocześnie większość naturalnych składników odżywczych.
Staraj się używać olejków organicznych o jakości spożywczej, ponieważ Twoja skóra będzie je wchłaniać do krwiobiegu
Krok 3. Dobierz olejek do swoich potrzeb i budżetu
Do masażu najczęściej stosuje się kilka podstawowych olejków:
- Olejek migdałowy: prawdopodobnie najczęściej używanym olejkiem do masażu jest olejek ze słodkich migdałów. Łatwo się rozprowadza i jest bardzo odżywczy dla skóry. Służy również jako doskonały olej nośnikowy, ponieważ zapach nie jest zbyt przytłaczający. Można go znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością i sklepach z karoserią, a jego cena jest rozsądna.
- Olej z pestek winogron: Innym popularnym olejem są pestki winogron. Jest łatwo wchłaniany przez skórę, ale nie pozostawia uczucia „tłuszczenia” po aplikacji. Nie jest tak powszechny jak słodki migdał i zwykle jest nieco droższy.
- Olej słonecznikowy: olej słonecznikowy jest tanią alternatywą i zwykle można go znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym. Łatwo się rozprowadza i jest dobrym olejem nośnikowym, ale później może być trochę tłusty. Kolejną rzeczą do rozważenia jest to, że większość olejów słonecznikowych jest tłoczona na gorąco i ma bardzo krótki okres trwałości.
Krok 4. Rozważ inne oleje bazowe
Inne oleje bazowe mają pewne właściwości, które mogą pomóc w określonych stanach, takich jak suchość skóry, przedwczesne starzenie się lub egzema. Można je dodawać w różnych proporcjach do pierwotnego oleju, a niektóre przykłady obejmują oliwę z oliwek, kiełki pszenicy i jojoba.
Olejek jojoba to świetny olejek do stosowania
Krok 5. Zrozum różnicę między podstawowymi olejkami do masażu a olejkami eterycznymi do aromaterapii
Aromaterapeutyczne olejki eteryczne różnią się od olejków bazowych na kilka sposobów.
Są to wysoce skoncentrowane „esencje” pochodzące z różnych źródeł roślinnych i owocowych, które mają głęboki wpływ na układy organizmu
Krok 6. Wypróbuj najpopularniejsze olejki do aromaterapii
Do wyboru jest wiele olejków eterycznych, każdy o specyficznych właściwościach, które w różny sposób wpływają na organizm. Oto niektóre z najpopularniejszych olejków, których działanie korzystnie wpływa na masaż i relaksację:
- Olejek lawendowy: Lawenda jest prawdopodobnie najbardziej znanym i szeroko stosowanym ze wszystkich olejków eterycznych. Nie tylko działa uspokajająco na umysł, ale także działa antyseptycznie i jest jednym z dwóch olejków, które można nakładać bezpośrednio na skórę w przypadku oparzeń lub użądleń, aby złagodzić ból. Olejek lawendowy znajdziesz w prawie każdym sklepie ze zdrową żywnością, a także w wielu sklepach kosmetycznych i innych centrach pielęgnacji skóry.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang może być prawdopodobnie najbardziej użytecznym olejkiem eterycznym do masażu. Jego właściwości obejmują działanie uspokajające na układ nerwowy, co sprzyja relaksacji, pobudzając krążenie krwi i produkcję endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych organizmu. Jest również idealny dla wszystkich rodzajów skóry, ponieważ pomaga w stanach skóry suchej, tłustej i trądzikowej.
- Olejek z drzewa herbacianego: Olejek z drzewa herbacianego jest jedynym innym olejkiem eterycznym, który można nakładać nierozcieńczonym na obszary skóry jako środek antyseptyczny i przeciwzapalny. Stosowany w masażu wspomaga gojenie uszkodzonej skóry, jednocześnie wspierając zdrowe funkcjonowanie układu oddechowego.
- Olejek eukaliptusowy: Wreszcie olejek eukaliptusowy jest również jednym z częściej używanych olejków eterycznych do masażu ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, które pomagają leczyć skurcze mięśni, skurcze i skręcenia. Pomaga również w problemach skórnych, a nawet ma zdolność zapobiegania i leczenia blizn. Dodaj to wszystko do jego zdolności do otwierania zablokowanych przewodów nosowych i stymulacji zmysłów, a otrzymasz wszechstronny olej, który pomaga na wielu poziomach.
