Jeśli twoje włosy są przerzedzone lub cofające się, możesz podjąć różne kroki, aby z tym walczyć. Możesz zacząć od wyeliminowania wszelkich potencjalnych przyczyn medycznych i wprowadzenia prostych zmian w swoim schemacie pielęgnacji włosów. Jeśli nadal tracisz włosy, możesz wypróbować suplementy lub leki, takie jak Rogaine lub Propecia. Nadal tracisz włosy? Możesz wybrać opcję chirurgiczną, zakamuflować wypadanie włosów perukami lub treskimi lub objąć je fryzurą dopasowaną do mieszków włosowych.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zajęcie się możliwymi przyczynami medycznymi
Krok 1. Najpierw odwiedź swojego lekarza, aby sprawdzić, czy stan chorobowy powoduje wypadanie włosów
Niezależnie od tego, czy właśnie zacząłeś tracić włosy, czy jesteś prawie łysy, rozmowa z lekarzem jest pierwszym krokiem, który powinieneś podjąć, ponieważ jeśli za wypadaniem włosów kryje się choroba podstawowa, żaden z wymienionych tutaj kroków nie naprawi tego. Twój lekarz wykona badanie krwi i biopsję skóry głowy, aby sprawdzić, czy masz którykolwiek z następujących schorzeń, które powodują wypadanie włosów:
- Łysienie androgenowe u mężczyzn
- Choroba tarczycy i niedokrwistość
- Choroba, taka jak ciężka infekcja, poważna operacja, a nawet ciężki przypadek grypy
- Leczenie raka, takie jak radioterapia lub chemioterapia
- Liszaj obrączkowy
- Łysienie plackowate, choroba autoimmunologiczna, która atakuje mieszki włosowe
Krok 2. Omów swoją dietę z lekarzem
Niedobory żywieniowe lub spożywanie nadmiaru niektórych witamin może prowadzić do wypadania włosów, które zazwyczaj można odwrócić poprzez skorygowanie nierównowagi żywieniowej. W szczególności uważaj na:
- Nagła utrata wagi
- Anoreksja (za mało jedzenia) lub bulimia (wymioty po jedzeniu)
- Za dużo witaminy A, zwykle z powodu suplementów
- Nieodpowiednie spożycie białka
- Za mało żelaza
Krok 3. Przejrzyj przyjmowane leki
Istnieje wiele leków, które jako efekt uboczny mogą prowadzić do wypadania włosów. Możesz omówić z lekarzem alternatywne leki. Leki, które mogą przerzedzać włosy to:
- Rozrzedzacze krwi
- Leki na zapalenie stawów, depresję, dnę moczanową i nadciśnienie
- Tabletki antykoncepcyjne
- Sterydy anaboliczne
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen
- Leki do chemioterapii
Metoda 2 z 4: Zmiana schematu pielęgnacji włosów
Krok 1. Zadbaj o swoje włosy, aby zwalczyć ich wypadanie
Jest to zarówno najprostsza, jak i najtańsza opcja. W rzeczywistości większość z tych kroków faktycznie pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze. To dobry początek, jeśli jesteś na wczesnym etapie wypadania włosów. Jeśli straciłeś już dużo włosów, możesz zacząć od bardziej agresywnej opcji, takiej jak zażywanie Rogaine lub Propecia lub przeszczep włosów.
Jeśli wypadanie włosów wynika z genetyki (takiej jak „łysienie typu męskiego”), możesz nie być w stanie nic zrobić, aby wygrać tę bitwę
Krok 2. Mniej pielęgnuj włosy, aby zmniejszyć ich łamliwość
Jeśli tracisz włosy, spróbuj mniej szamponu, czesania i szczotkowania. Pozwól włosom wyschnąć na powietrzu, zamiast wycierać je ręcznikiem lub suszarką i nigdy nie szczotkować ani nie czesać mokrych włosów, ponieważ zwiększa to prawdopodobieństwo ich złamania.
Krok 3. Nie wybielaj, nie farbuj ani nie używaj trwałej ondulacji
Wybielacze, barwniki, żele i inne produkty do włosów mogą powodować łamliwość włosów, co prowadzi do ich łamania. Jeśli tracisz włosy, rozważ ograniczenie lub zaprzestanie używania tych produktów.
Krok 4. Pozwól włosom wyschnąć
Częste używanie suszarek, prostownic lub lokówek może zagotować wodę w łodydze włosów, powodując ich łamliwość i skłonność do łamania. Aby spowolnić wypadanie włosów, pozwól włosom wyschnąć przed stylizacją.
Krok 5. Unikaj fryzur, które mocno trzymają włosy lub ciągną za włosy
Z biegiem czasu ciasne kucyki, warkocze lub warkocze mogą powodować wypadanie włosów. Jeśli zamierzasz używać gumek do włosów lub gumek, pamiętaj, aby nosić je w różnych obszarach skóry głowy, zamiast zawsze układać w kucyk w tym samym miejscu. Jeśli lubisz warkocze lub warkocze, zastanów się nad zamianą tych fryzur na inne, które mniej obciążają twoje włosy.
Metoda 3 z 4: Zwalczanie wypadania włosów za pomocą leków, środków ziołowych lub operacji
Krok 1. Użyj środków medycznych lub ziołowych, aby zwalczyć zaawansowane wypadanie włosów
Jeśli twoje włosy już się zapadły bardziej, niż ci się podoba, możesz podjąć bardziej agresywne działanie niż po prostu zmiana rutyny pielęgnacji włosów. Środki ziołowe są niedrogim miejscem na rozpoczęcie, podczas gdy leki są silniejsze, a chirurgia oferuje szybką, choć kosztowną naprawę.
- Leki ziołowe. Te środki zaradcze są stosunkowo niedrogie i okazały się skuteczne, choć mniej niż leki. Są dobrym miejscem do rozpoczęcia, jeśli jesteś świadomy budżetu i nie martwisz się zbytnio o swoje włosy.
- Leki. Finasteryd (Propecia) i minoksydyl (Rogaina) są droższe niż alternatywy ziołowe, ale także silniejsze. Zacznij od Propecii, która ma lepsze wyniki kliniczne. Jeśli to nie zadziała, rozważ użycie Rogaine. Leki te mogą być bardzo skuteczne w leczeniu wypadania włosów, ponieważ blokują tworzenie się hormonu DHT, który powoduje wypadanie włosów u mężczyzn.
- Chirurgia. Operacja jest najdroższą opcją – średnio 5000 USD w USA – ale również daje natychmiastowe rezultaty. Jeśli chcesz od razu zająć się wypadaniem włosów, to jest to droga.
Krok 2. Wybierz suplementy ziołowe, które naśladują działanie monoksydylu lub finasterydu
Istnieje wiele dostępnych bez recepty suplementów zawierających związki, które również zwiększają przepływ krwi do mieszków włosowych, takie jak minoksydyl, lub blokują syntezę DHT, takie jak finasteryd. Badania kliniczne dowiodły, że niektóre z tych suplementów są skuteczne w promowaniu wzrostu włosów.
- Olej z pestek dyni – Pacjenci przyjmujący 400 mg oleju z pestek dyni raz dziennie wykazywali znaczny odrost włosów w porównaniu do pacjentów przyjmujących placebo. Nie wystąpiły żadne znaczące skutki uboczne, w tym wzrost zaburzeń erekcji lub utrata libido.
- Saw Palmetto – Przyjmowany w dawkach 320mg dziennie. Saw Palmetto hamuje produkcję DHT i wykazano, że wspomaga wzrost włosów, choć nie tak skutecznie jak finasteryd.
- Pygeum – Ekstrakt z afrykańskiej śliwki pygeum często łączy się z Saw Palmetto. Przyjmowany w dawkach od 12 do 25 mg dziennie, zmniejsza zarówno poziom DHT we krwi, jak i liczbę miejsc, w których może się wiązać, i wykazano, że skutecznie leczy powiększoną prostatę, więc przez rozszerzenie może być przydatny w leczeniu włosów strata.
- Zielona herbata – Zielona herbata zawiera związki blokujące DHT i wykazano, że wspomaga wzrost włosów.
- Olejek winogronowy, miętowy lub rozmarynowy – Wykazano, że po zastosowaniu miejscowym wszystkie z nich zwiększają przepływ krwi do skóry głowy, a tym samym poprawiają wzrost włosów. W badaniach klinicznych olejek miętowy okazał się skuteczniejszy niż minoksydyl.
- Wyciąg z nasion kanianu (Cuscuta reflexa) – Wykazano na myszach, że ekstrakt ten pomaga w odrastaniu włosów utraconych zarówno z powodu nadmiernego DHT, jak i stosowania cyklofosfamidu, popularnego leku stosowanego w chemioterapii. Nie ustalono zalecanej dawki dla ludzi.
- Napoje sojowe i olej sojowy – Wykazano, że spożywanie produktów sojowych, takich jak tempeh, edamame, tofu i mleko sojowe, zapobiega wypadaniu włosów. Alternatywnie możesz przyjmować 300 mg oleju sojowego dziennie jako suplement diety.
Krok 3. Użyj finasterydu (Propecia)
Finasteryd to lek doustny przyjmowany raz dziennie, który nie tylko hamuje wypadanie włosów. Działa poprzez blokowanie syntezy dihydrotestosteronu (DHT), substancji chemicznej, która powoduje wypadanie włosów i powiększa prostatę. Udowodniono, że jest skuteczny zarówno w spowalnianiu wypadania włosów, jak i zapobieganiu rakowi prostaty, a także może zmniejszać ryzyko chorób serca. Chociaż doniesienia, że powoduje zaburzenia erekcji, zmniejszyły jego popularność, nie ma na to istotnych dowodów.
Możesz przyjmować finasteryd z jedzeniem lub bez
Ostrzeżenie:
Kobiety nie powinny stosować finasterydu. Kobiety w ciąży lub mogące zajść w ciążę nie powinny nawet dotykać przełamanych tabletek finasterydu, ponieważ może to uszkodzić płód.
Krok 4. Wypróbuj minoksydyl (Rogaine)
Minoksydyl to preparat do stosowania miejscowego, najskuteczniejszy w składzie 5%, który działa poprzez zwiększenie przepływu krwi do mieszków włosowych. Jest najczęściej przepisywany kobietom lub mężczyznom poniżej 40 roku życia i jest nakładany miejscowo na skórę głowy dwa razy dziennie. Najczęstszym skutkiem ubocznym jest kontaktowe zapalenie skóry głowy. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.
Minoksydyl jest dostępny w 2% roztworze, 5% roztworze lub 5% pianie
Krok 5. Rozważ operację przeszczepu włosów, aby uzyskać szybkie rezultaty, jeśli leki i preparaty ziołowe zawiodą
Nie wszystkie wypadanie włosów można powstrzymać za pomocą leków lub zmiany schematu pielęgnacji włosów. Jeśli nadal tracisz włosy, możesz zdecydować się na operację przeszczepu włosów, podczas której chirurgicznie usuwa się małe, owłosione segmenty skóry głowy, a włosy są przenoszone do łysiejących lub przerzedzających się obszarów skóry głowy. Operacja zazwyczaj skutkuje doskonałym odrostem włosów i jest trwała. Średni koszt operacji przeszczepu w Stanach Zjednoczonych wynosi 5000 USD.
Ogólnie dostępne są dwa rodzaje przeszczepów włosów. Jednym z rodzajów jest ekstrakcja jednostek mieszków włosowych, która usuwa pojedyncze mieszki włosowe jeden po drugim. Nie pozostawia znaczącej blizny. Innym rodzajem jest transplantacja jednostek mieszkowych, która polega na przeszczepieniu paska tkanki mieszków włosowych z jednego obszaru (najczęściej z tyłu szyi) do obszaru z wypadaniem włosów. Może pozostawiać blizny
Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z wypadaniem włosów
Krok 1. Rozważ inne opcje, jeśli straciłeś już większość włosów lub jeśli inne opcje nie działają
Nie musisz walczyć z wypadaniem włosów. Chociaż mają pewne piętno, nie ma nic złego w ukrywaniu wypadania włosów za pomocą peruki lub treski. A jeśli to nie dla Ciebie, zastanów się nad wypadaniem włosów fryzurą, która Ci odpowiada.
- Wybierz perukę lub treski, jeśli straciłeś znaczną ilość włosów i chcesz wyglądać jak pełna głowa. Chociaż oba mogą być drogie, oferują natychmiastową naprawę, a dzięki klejowi łączącemu można je nosić jak naturalne włosy.
- Objęcie wypadania włosów nic Cię nie będzie kosztować, pozwoli Ci przestać walczyć z naturą, a jak pokazują Michael Jordan i Jason Statham, może sprawić, że będziesz wyglądać całkiem fajnie. Jeśli chcesz wyróżnić się w tłumie, porzuć treski i perukę i idź z czystym, przyciętym wyglądem lub po prostu go ogol.
Krok 2. Rozważ treski na miejscowe wypadanie włosów
W przeciwieństwie do pełnej peruki, treska (lub peruka) obejmuje tylko określony obszar, w którym brakuje włosów. Dobrze wykonana treska połączy się z Twoimi naturalnymi włosami, tworząc wygląd pełnej głowy. Większość tresek kosztuje od 500 do 1500 USD, a jeśli są sklejone klejem, można ich używać podczas pływania lub kąpieli pod prysznicem.
- Dla zniecierpliwionych treska oferuje natychmiastową naprawę.
- Wymagają również dużo konserwacji, więc jeśli to nie twoja sprawa, rozważ inną opcję.
Krok 3. Użyj peruki, aby uzyskać bardziej rozległe wypadanie włosów
Podobnie jak treski, peruki można przykleić do skóry głowy za pomocą kleju lub taśmy, dzięki czemu można je nosić podczas pływania lub pod prysznicem. Peruki syntetyczne kosztują od 30 do 500 USD, podczas gdy te z prawdziwymi włosami wahają się od 800 do ponad 3 000 USD. Dobrze wykonane, dobrze dopasowane powinny być nie do odróżnienia od prawdziwych włosów.
Peruki wymagają regularnego czyszczenia, a przy długotrwałym użytkowaniu będziesz chciał, aby peruka była regularnie czyszczona i stylizowana przez wyspecjalizowanego fryzjera, zwłaszcza jeśli peruka jest wykonana z prawdziwych włosów. Jeśli nie interesuje Cię ciągła konserwacja, wybierz inną opcję
Krok 4. Wybierz fryzurę odpowiednią dla siebie
Jeśli nie chcesz odrastać włosów lub nic nie zadziałało, a przeszczepy lub peruki są zbyt drogie lub po prostu nie pasują Ci do głowy, możesz pogodzić się z wypadaniem włosów odpowiednią fryzurą. Pomiń przerażające czesanie i wypróbuj zamiast tego jeden z tych:
- Rozczochrane – jeśli twoje włosy dopiero zaczynają się przerzedzać, cięcie ich w nierównych warstwach i grzebanie nada ci kudłaty wygląd, który ukrywa przerzedzone włosy. Po prostu nie próbuj tego zbyt długo. Gdy w twoim kudłatym wyglądzie zaczną pojawiać się łatki, czas na skrócenie.
- Roger Sterling - Nazwany na cześć eleganckiego dyrektora „Mad Men”, ta fryzura jest przeznaczona dla osób z cofniętą linią włosów, ale dużą ilością włosów na górze. Łączy krótką fryzurę z częścią i krótkimi bokami wtopionymi w górę.
- Cezar – Zainspirowany rzymskim cesarzem, ten styl obejmuje krótkie włosy, z grzywką przyciętą na poziomej grzywce i wysuniętą do przodu, aby ukryć cofniętą linię włosów.
- Cięcie Buzz – Kontrast między długimi włosami w niektórych miejscach a brakiem włosów w innych nie jest dobry, więc jeśli straciłeś dużo włosów, najlepszą opcją jest utrzymywanie ich na krótko. Brzęczenie działa szczególnie dobrze w przypadku cofających się linii włosów lub łysiny. Pomyśl o Jasonie Stathamie lub Andre Agassim.
- Gładko ogolony – działa dla Michaela Jordana i Patricka Stewarta. To może pracować dla Ciebie. Ten wygląd pokazuje, że w pełni zaakceptowałeś łysienie i wyróżniasz się. Zapewnia również łatwą konserwację.
Porady
- Wypadanie włosów jest czasami po prostu naturalną częścią życia, a zaakceptowanie go może sprawić, że poczujesz się mniej niespokojny lub zestresowany.
- Wypróbuj różne fryzury i fryzury, aby znaleźć takie, które Ci odpowiada.
