Twoja skóra jest największym organem twojego ciała, a skóra twarzy jest najdelikatniejsza. Twoja skóra twarzy również przyciąga najwięcej uwagi, od Ciebie i innych; dlatego ważne jest, aby zachować zdrowie. Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby poprawić wygląd i zdrowie swojej skóry. Ważne jest, abyś czuła się dobrze ze swoją cerą. Szczęśliwszy, bardziej pewny siebie jesteś zdrowszy!
Kroki
Metoda 1 z 3: Znalezienie dobrej codziennej rutyny
Krok 1. Umyj twarz
Możesz poprawić swoją skórę twarzy, dbając o nią każdego dnia. Nabierz nawyku, aby pielęgnacja skóry stała się częścią codziennej rutyny. Twarz należy myć rano i wieczorem oraz po obfitym poceniu się. Użyj delikatnego, nieściernego, bezalkoholowego środka czyszczącego i ciepłej wody. Zbyt gorąca lub zbyt zimna woda nie jest dobra dla Twojej skóry.
- Użyj opuszków palców, aby nałożyć środek czyszczący. Nie używaj myjki, luffy ani gąbki siatkowej, ponieważ mogą one podrażnić skórę. Oprzyj się pokusie szorowania twarzy - zawsze bądź delikatny.
- Pamiętaj, aby dokładnie spłukać płyn do demakijażu z twarzy. W przeciwnym razie możesz cierpieć na nagromadzenie, które może zatkać pory i sprawić, że Twoja skóra będzie matowa.
- Delikatnie, ale dokładnie osusz twarz miękkim, czystym ręcznikiem. Użyj osobnego ręcznika na twarz zamiast tego, którego używasz (lub innych) do osuszania rąk. Nie chcesz przenosić zarazków na twarz.
Krok 2. Nawilż
Powinieneś również nakładać krem nawilżający na twarz dwa razy dziennie. Delikatnie nałóż produkt po umyciu twarzy. Używaj delikatnych ruchów w górę i okrężnych ruchów, szczególnie wokół delikatnej skóry wokół oczu. Nigdy nie ściągaj skóry w dół – wystarczy tego grawitacja.
Powinieneś użyć dwóch różnych kremów nawilżających. Ten, który wybierzesz na dzień, powinien zawierać produkcję SPF. Twój krem na noc powinien być nieco gęstszy i zapewniać dokładniejsze nawilżenie
Krok 3. Noś krem przeciwsłoneczny
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz znaleźć odpowiedniego kremu nawilżającego zawierającego SPF, nałóż krem przeciwsłoneczny osobno na twarz. Musisz to robić każdego dnia, nie tylko wtedy, gdy planujesz spędzać dużo czasu na zewnątrz. Słońce może uszkodzić Twoją skórę już przy odrobinie ekspozycji – nawet zza chmur.
Dobrą metodą jest nałożenie kremu nawilżającego i makijażu jak zwykle. Następnie nałóż krem przeciwsłoneczny specjalnie opracowany dla Twojej twarzy. Poszukaj takiej, która jest mgiełką w sprayu, a nie balsamem. Ułatwi to aplikację i nie zepsuje makijażu
Krok 4. Znajdź odpowiednie produkty
Twoja skóra jest wyjątkowa, dlatego musisz znaleźć produkty, które najlepiej sprawdzą się w przypadku Twojego typu skóry. Zbadaj swoją skórę i spróbuj określić, czy twoja skóra jest normalna, tłusta, sucha, czy też jest połączeniem suchej i tłustej. Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa (łatwo podrażniona), poszukaj środków czyszczących i nawilżających, które są specjalnie opracowane, aby były łagodniejsze dla skóry.
- Jeśli Twoja skóra jest sucha, zauważysz, że łatwo się łuszczy lub pęka. Skóra tłusta zazwyczaj wygląda bardzo błyszcząco i zauważysz, że makijaż nie utrzymuje się zbyt długo. Skóra mieszana oznacza, że masz różne obszary problemowe – zazwyczaj Twoja skóra będzie tłusta w strefie „T” (czoło i środek twarzy, w tym nos) i sucha na pozostałej części twarzy.
- Jeśli masz suchą skórę, użyj delikatnego lub kremowego środka czyszczącego. Osoby z tłustą skórą powinny stosować beztłuszczowe, nie zatyka porów, pieniące się środki myjące, które zawierają kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu, aby zwalczyć trądzik.
- Jeśli nie masz pewności, jakich produktów użyć, porozmawiaj ze swoim dermatologiem lub kosmetologiem w sklepie kosmetycznym lub w domu towarowym.
- Osoby z suchą skórą powinny używać kremów nawilżających oznaczonych jako kremy lub maści. Osoby z tłustą skórą powinny używać balsamów, ponieważ są one lżejsze i zawierają więcej wody.
- Poproś o próbki produktów, abyś mógł wypróbować kilka różnych rzeczy przed podjęciem zobowiązania.
Krok 5. Spersonalizuj swoją rutynę
Możesz również rozważyć dodanie serum jako kroku w swoim schemacie pielęgnacji skóry. Serum są specyficzne dla problemu, więc możesz szukać takiego, które pomoże wygładzić skórę lub na przykład ją rozjaśnić. Nałóż niewielką ilość płynnego serum przed nałożeniem kremu nawilżającego. Poproś też o próbki serum.
- Możesz również rozważyć zastosowanie toniku, który pomoże zrównoważyć substancje chemiczne w skórze. Toniki często występują w formie sprayu i są nakładane po nałożeniu kremu nawilżającego i serum.
- Znalezienie dobrego, delikatnego peelingu może również pomóc w poprawie skóry. Peeling złuszczający może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej promienna i promienna. Niektórzy ludzie złuszczają skórę raz dziennie, podczas gdy inni uważają, że najlepiej dla nich działa raz w tygodniu. Wypróbuj różne warianty (i różne peelingi), aby dowiedzieć się, co sprawia, że Twoja skóra wygląda najlepiej.
Metoda 2 z 3: Naprawianie typowych problemów
Krok 1. Napraw ciemne plamy
Ciemne plamy lub przebarwienia to jeden z najczęstszych problemów skóry twarzy, z jakimi borykają się ludzie. Chcesz, aby Twoja skóra wyglądała równomiernie, więc trudno jest uporać się z ciemnymi plamami. Na szczęście są sposoby na ich naprawienie. W przypadku wyprysków należy dodać zabieg punktowy do swojej codziennej pielęgnacji skóry. Każdego wieczoru nałóż produkt korygujący skórę na przebarwione plamy na twarzy.
W przypadku ciemnych plam szukaj produktów zawierających retinoid. Ta substancja chemiczna zawiera dużo witaminy A, która przyspieszy naprawę twoich problematycznych obszarów
Krok 2. Zmniejsz zmarszczki
Zmarszczki dokuczają wielu osobom, zwłaszcza z wiekiem. Istnieje wiele produktów, które mogą pomóc zredukować widoczność drobnych zmarszczek, dlatego poproś o poradę dermatologa lub specjalistę od pielęgnacji skóry. Istnieje również kilka wskazówek, które możesz wypróbować, a które nie wymagają produktów. Na przykład spróbuj spać na plecach. Zmniejsza to nacisk (i powstawanie zmarszczek) na Twojej twarzy.
Wokół oczu bardzo często występują drobne zmarszczki. Jednym ze sposobów, aby się nimi zająć, jest unikanie mrużenia oczu. Zaopatrz się w okulary do czytania, jeśli masz ochotę zobaczyć. Pamiętaj też, aby nosić okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś poza domem
Krok 3. Ulecz opuchnięte oczy
Zmęczone, opuchnięte oczy są spowodowane wieloma czynnikami: płaczem, brakiem snu, alergiami. Na szczęście istnieje również wiele sposobów na ten powszechny problem ze skórą twarzy, a wiele z nich jest łatwych do wykonania w domu. Na przykład spróbuj zimnych łyżek. Włóż kilka metalowych łyżek do lodówki i pozwól im ostygnąć przez około pięć lub sześć minut. Połóż się i przyciśnij zaokrągloną stronę łyżki (strona, na której nie ma jedzenia) do powiek, aż osiągnie temperaturę pokojową. Bonus: jest również bardzo orzeźwiający!
Możesz również użyć tej samej metody z schłodzonymi pokrojonymi ogórkami. Odłóż plastry na oczy na 10 minut. W razie potrzeby powtórz ze świeżo schłodzonymi ogórkami
Krok 4. Traktuj skazy
Pryszcze (lub pryszcze) są prawdopodobnie najczęstszą dolegliwością skóry twarzy. W obliczu skazy zdecydowanie należy unikać jej dłubania - spowoduje to tylko stan zapalny i prawdopodobnie infekcję. Zamiast tego wypróbuj zalecany przez dermatologów środek do domu. Weź jedną tabletkę aspiryny i zmiażdż ją. Dodaj trochę wody, aby zrobić pastę. Nałóż pastę na skazę za pomocą wacika. Pozostaw na 10 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
- Innym prostym lekarstwem jest trzymanie kostki lodu na pryszczu. Zmniejszy to obrzęk i stan zapalny. Trzymaj w miejscu przez około pięć minut lub aż lód zacznie się topić.
- Wytrzyj pryszcz świeżym sokiem z cytryny i zostaw go na noc. Kwas w soku z cytryny sprawia, że jest to doskonały środek ściągający, który może leczyć Twoje wypryski.
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Jedz dobrze
Twoja dieta jest elementem Twojego stylu życia, który może mieć największy wpływ na Twoją skórę twarzy. Upewnienie się, że dobrze się odżywiasz, jest dobre dla Ciebie fizycznie i psychicznie, a także może drastycznie poprawić wygląd i wygląd Twojej cery. Istnieje kilka produktów spożywczych, które pomogą Ci się upewnić, że jesz, aby Twoja skóra mogła się rozwijać.
- Zjedz swoje produkty. Upewnienie się, że otrzymujesz sugerowane pięć do siedmiu porcji owoców i warzyw dziennie, jest ważne dla twojej skóry. Owoce i warzywa zawierają dużo witamin i przeciwutleniaczy, których Twoja skóra potrzebuje do prawidłowego rozwoju. Oprócz zieleni dodaj do swojej diety trochę słodkich ziemniaków i cytrusów.
- Zdrowe tłuszcze pomagają Twojej skórze zachować elastyczność i gładkość. Spróbuj dodać więcej ryb i awokado podczas planowania posiłków.
- Istnieje również wiele produktów spożywczych, które mają negatywny wpływ na twoją skórę. Staraj się unikać spożywania zbyt dużej ilości soli lub bardzo tłustych potraw.
Krok 2. Pozostań nawodniony
Picie wystarczającej ilości wody jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia, a także dla utrzymania zdrowej skóry twarzy. Musisz pić co najmniej dziewięć 8-uncjowych szklanek, jeśli jesteś kobietą i 13 szklanek wody dziennie, jeśli jesteś mężczyzną. Celuj w więcej, jeśli dużo ćwiczysz i tracisz dużo wody przez pot.
- Śledź, ile pijesz. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że pije za mało wody. Spróbuj zrobić notatkę za każdym razem, gdy spadniesz 8 uncji. Istnieją również aplikacje, które możesz umieścić na telefonie, aby śledzić swoje nawodnienie.
- Pamiętaj, że płyny spożywane z pokarmami, takimi jak arbuz, wliczają się do dziennego spożycia wody. Liczy się nawet woda znajdująca się w napojach, takich jak kawa, herbata, mleko i soki – po prostu upewnij się, że skupiasz się na spożywaniu głównie wody.
Krok 3. Odpocznij
Brak snu ma bardzo szkodliwy wpływ na skórę. Jeśli nie odpoczywasz wystarczająco długo, pokaże to Twoja twarz. Brak snu może zwiększyć problem starzenia się, a także pogorszyć istniejące problemy ze skórą twarzy. Postaraj się spać od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę.
Jeśli masz problemy ze snem, możesz spróbować kilku rzeczy. Wyłącz całą elektronikę (w tym telefon) na godzinę przed pójściem spać. Twój mózg potrzebuje czasu na relaks, a niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne może zakłócać produkcję hormonów, które powodują senność. Unikaj również spożywania dużego posiłku na mniej niż dwie godziny przed planowanym pójściem spać
Krok 4. Bądź aktywny
Dobre wieści! Wyjazdy na siłownię są również dobre dla Twojej skóry. Badania pokazują, że ćwiczenia nie tylko spowalniają proces starzenia, ale w rzeczywistości mogą odwrócić jego wpływ na skórę. Więc aby poprawić swoją skórę, ruszaj się. Tylko pamiętaj, aby umyć twarz po poceniu się!
Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię, istnieje wiele innych sposobów na dodanie ćwiczeń do swojego życia. Złap przyjaciela i idź na długi spacer. Możesz także wypróbować niektóre programy ćwiczeń online lub pobrać aplikację na swój telefon
Krok 5. Poznaj inne źródła uszkodzeń
Aby stale ulepszać swoją skórę, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z czynników powodujących uszkodzenia. Uszkodzenia skóry są najczęściej powodowane przez słońce, inną pogodę (pomyśl wiatr) i zanieczyszczenie powietrza. Możesz również uszkodzić naszą skórę, wystawiając ją na brudne powierzchnie, takie jak poszewki na poduszki i telefon.
- Chroń swoją skórę, zawsze nosząc krem przeciwsłoneczny, gdy jesteś na zewnątrz. Należy również unikać łóżek opalających, ponieważ mogą one powodować starzenie się skóry i zwiększać ryzyko śmiertelnych nowotworów skóry.
- Palenie (i bierne palenie) może poważnie uszkodzić twoją skórę. Unikaj przebywania w miejscach, w których dominuje dym, a jeśli palisz – zrezygnuj.
Krok 6. Zobacz dermatologa
Dermatolog to lekarz specjalizujący się w pielęgnacji skóry. Jeśli masz jakieś poważne problemy, skonsultuj się z jednym. Dermatolog może zapewnić Ci leki na receptę na wiele powszechnych dolegliwości.
Zameldowanie się u specjalisty to również świetny sposób, aby dowiedzieć się, jak zapobiegać poważnym problemom, takim jak rak skóry
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie bój się prosić o radę przyjaciół lub specjalistę od pielęgnacji skóry.
- Wypróbuj kilka różnych metod, aby poprawić swoją skórę. Świetna skóra to proces i wymaga pewnego wysiłku.
