Pakując sprzęt na wędrówkę, chcesz, aby plecak był jak najlżejszy. Jednak solidna apteczka to konieczność. Niezależnie od tego, czy spędzisz w lesie kilka godzin, czy kilka dni, zestaw może sprawić, że wędrówka będzie przyjemniejsza i bezpieczniejsza. Aby spakować zestaw, musisz wybrać leki, które musisz zabrać ze sobą. Będziesz także chciał uwzględnić materiały do pielęgnacji ran i zapobiegania. Kiedy już wszystko zbierzesz, zapakuj zestaw ostrożnie.
Kroki
Część 1 z 4: Wybór leków do apteczki
Krok 1. Spakuj wszystkie leki na receptę
Wszelkie leki, których regularnie potrzebujesz, powinny towarzyszyć Ci podczas wędrówki. Przedmioty te nie będą dostępne w dziczy, ani zwykle nawet w sklepie wielobranżowym, więc lepiej być bezpiecznym niż żałować. Dotyczy to nawet sytuacji, gdy spodziewasz się powrotu z wędrówki na czas.
Opakowania pigułek na receptę mogą być często nieporęczne. Aby zaoszczędzić miejsce i wagę, wyjmij potrzebną dawkę (i może jedną dodatkową) i umieść ją w torebce na pigułki. Oznaczyć torebkę na zewnątrz nazwą leku, dawką i datą ważności. Jeśli masz kilka leków, pamiętaj, aby umieścić je w oddzielnych torebkach, aby uniknąć pomyłki
Krok 2. Dołącz leki dostępne bez recepty w postaci tabletek lub proszku
Podczas wędrówek możesz cierpieć na różne dolegliwości zdrowotne lub urazy, więc chcesz mieć ze sobą leki, które obejmują szerokie spektrum potencjalnych chorób. Kup podróżne wersje leków lub umieść pigułki w oddzielnych, oznakowanych torebkach na pigułki.
- Spakuj leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub paracetamol. Użyj dowolnej marki, która sprawdziła się dla Ciebie w przeszłości, np. Advil lub Motrin. Pomogą one złagodzić ból i zminimalizować stan zapalny w przypadku kontuzji.
- Zapakuj lek przeciwbiegunkowy, taki jak Loperamid (sprzedawany pod marką Immodium itp.). Jeśli to możliwe, wybierz wersję pigułki wszystkich leków. Biegunka może prowadzić do odwodnienia, które może zagrażać życiu.
- Zapakuj kilka tabletek zobojętniających kwas, takich jak Pepcid. Pomogą one w każdej niestrawności, której możesz doświadczyć. Jest to szczególnie ważne, jeśli będziesz jadł w połowie wędrówki.
- Spakuj lek przeciwhistaminowy, taki jak Benadryl. Może to zminimalizować skutki alergii i innych chorób układu oddechowego. Może również zmniejszyć nasilenie wysypki skórnej.
Krok 3. Dołącz małą tubkę kremu przeciwsłonecznego i środka odstraszającego owady
Wybierz filtr przeciwsłoneczny o wysokim SPF (50+), który jest również odporny na wodę i pot. Będziesz chciał to uwzględnić, nawet jeśli wędrujesz w zacienionym miejscu. Oparzenie słoneczne może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Balsam lub chusteczki odstraszające owady zapobiegają ugryzieniom, zmniejszając ryzyko chorób przenoszonych przez owady.
Krok 4. Spakuj źródło elektrolitów
Występują w różnych postaciach: tabletek, żeli, proszków. Wybierz ten, który wolisz i dołącz go do swojego pakietu. Najprawdopodobniej będziesz się pocić podczas wędrówki, a elektrolity mogą pomóc w uzupełnieniu wilgoci w twoim systemie. Jest to również dobra opcja nawodnienia, jeśli zachorujesz i nie tolerujesz standardowego jedzenia.
Część 2 z 4: W tym przedmioty do pielęgnacji ran
Krok 1. Zrób miejsce na leki miejscowe
Dołącz do zestawu opakowania kremu z antybiotykiem, takiego jak Neosporin. Możesz użyć tej maści do higienicznej pielęgnacji ran. Podwaja się również jako smar na bazie ropy naftowej, jeśli trzeba go nałożyć na obszary ocierane przez paski plecaka. Krem z tlenku cynku to kolejna opcja leczenia plam wcieranych na surowo.
- Jeśli zaczniesz odczuwać pieczenie w stopach, lekkie nałożenie kremu z antybiotykiem może pomóc zwalczyć możliwą infekcję grzybiczą. Może to stanowić szczególny problem podczas wędrówek w wilgotnych miejscach.
- Dobrym pomysłem jest również zapakowanie małej tuby lub paczki kremu hydrokortyzonowego. Pomoże w leczeniu podrażnień skóry.
Krok 2. Dołącz małą fiolkę jodu
1 uncja. butelka wystarcza na jedną wędrówkę. Przeczytaj uważnie instrukcję, aby sprawdzić, czy musisz rozcieńczyć jod wodą w celu leczenia ran. Właściwości antyseptyczne jodu pomagają zapobiegać infekcjom.
- Jod może być również używany do oczyszczania wody. Zasadą jest zazwyczaj dziesięć kropli na litr mętnej wody. Pozostaw na 30 minut, a picie powinno być bezpieczne.
- Pamiętaj, że nie wszyscy ludzie dobrze reagują na jod. Kilka dni przed wyjazdem warto przetestować go na małym skrawku skóry. Jod nie jest również ogólnie zalecany do stosowania przez kobiety w ciąży lub osoby z osłabionym układem odpornościowym.
Krok 3. Zapakuj rodzaj smaru ochronnego
Pomadka lub balsam do ust doskonale nadaje się na każdy rodzaj wędrówki. Jeśli twoje usta pękną, mogą być podatne na infekcje. Pomocna jest również wazelina. Możesz go użyć do zwilżenia ran. Możesz również nałożyć go na skórę, aby zapobiec otarciom.
Krok 4. Wybierz rodzaj kleju lub taśmy
Potrzebujesz taśmy, która może służyć wielu celom. Musi być trwały i powinien zachowywać swoją lepkość w różnych warunkach. Zawsze możesz skorzystać ze standardowej taśmy medycznej, ale nie jest ona zbyt wszechstronna. Taśma klejąca to dobry wybór. Złóż go na siebie, aż utworzysz mały pakiet taśmy, który można rozłożyć do użytku.
Jeśli nie chcesz bawić się nożyczkami, taśma papierowa jest dobra, ponieważ możesz ją rozerwać ręcznie. Jednak nie zawsze dobrze znosi mokre warunki
Krok 5. Dołącz formę płynnego bandaża
Niektóre rany są tak powierzchowne, że bandaż to po prostu kłopot. Inne rany są tak głębokie, że przed założeniem szwów potrzebna jest dodatkowa pomoc przylepna. Wiele różnych rodzajów bandaży w płynie jest sprzedawanych bez recepty w lokalnej aptece lub sklepie spożywczym.
Krok 6. Zapakuj podkładki z gazy, bandaże i plastry
Mocno zwiń gazę, a zajmie ona minimalną przestrzeń. Należy uwzględnić bandaże trójkątne, rolkowe i asa. Uwzględnij asortyment rozmiarów, abyś mógł odpowiednio reagować na wszystkie sytuacje medyczne. Dwucalowe i czterocalowe podkładki są najlepsze i zawsze można je przyciąć w razie potrzeby.
- Najlepiej spakować mieszankę klejących i nieprzylegających opcji bandaży.
- Paski motylkowe, odmiana 4 cale, są dobre do pakowania na małe rany i skaleczenia.
- Moleskin to bardzo popularny wybór wśród wędrowców. Jest szczególnie przydatny w ochronie skóry pokrytej pęcherzami. Moleskin jest dostępny w arkuszach z syntetycznej skóry, które można ciąć w razie potrzeby. Przywierają do skóry, tworząc barierę. Zapakuj 2-3 całe arkusze do swojego zestawu.
Krok 7. Dodaj do zestawu waciki lub chusteczki nasączone alkoholem
Te chusteczki często są dostarczane w osobnych, szczelnych opakowaniach, zaprojektowanych do szybkiego i łatwego użycia. Wytrzyj jedną z tych chusteczek w dłonie przed leczeniem siebie lub kogoś innego. Użyj ich również do oczyszczenia obszaru rany.
Krok 8. Dołącz nożyczki i pęsety
Nożyczki urazowe są dobrym rozwiązaniem ze względu na ich tępe zakończenie. Możesz ciąć w pobliżu ciała osoby, nie uszkadzając skóry. Niektórzy preferują składane nożyczki, ponieważ zajmują mniej miejsca. Wybierając pęsety, szukaj metalowych z solidną końcówką.
Krok 9. Rozważ dodanie strzykawki irygacyjnej
To nietypowy przedmiot do spakowania, ale może być bardzo pomocny przy oczyszczaniu rany. Jest mały i może mieć znaczący wpływ na zapobieganie zakażeniom.
Krok 10. Dołącz parę rękawiczek medycznych
Rękawice ochronne są niezbędne, jeśli potrzebujesz pomocy lub jeśli potrzebujesz opieki. Najlepszym rozwiązaniem są chirurgiczne rękawice gumowe lub nielateksowe. Przymierz rękawice, aby upewnić się, że dobrze pasują, zanim dołączysz je do swojego zestawu.
Część 3 z 4: Pakowanie przedmiotów w wyjątkowych sytuacjach
Krok 1. Rozważ wszelkie wcześniejsze schorzenia
Zabierz ze sobą artykuły medyczne, które pomogą Ci w przypadku pogorszenia się stanu zdrowia. Na przykład, jeśli masz cukrzycę, dobrym pomysłem jest zapakowanie dodatkowej insuliny. Lub, jeśli w przeszłości doznałeś kontuzji kostki, możesz chcieć spakować dodatkową gazę na wypadek skręcenia.
Krok 2. Przygotuj się na reakcje alergiczne
EpiPen jest przydatny do zabrania, nawet jeśli nie masz żadnych znanych alergii. Możesz być w stanie uratować kogoś innego. Możesz również odkryć, że jesteś uczulony na ugryzienie lub roślinę.
Krok 3. Przynieś swojemu psu artykuły medyczne
Jeśli wędrujesz z psem, możesz zapakować kilka artykułów leczniczych dla zwierząt. Skontaktuj się z weterynarzem, aby uzyskać szczegółowe instrukcje dotyczące dawkowania itp. Na przykład psy mogą stosować niektóre rodzaje aspiryny. Dobrym pomysłem jest również spakowanie węgla aktywowanego. Będzie pomocny w przypadku, gdy Twój pies spożyje toksyczne rośliny lub materiały.
Ze względu na swoją anatomię psy są szczególnie podatne na urazy oczu. Zapakuj małą butelkę soli fizjologicznej, aby w razie potrzeby wypłukać oczy psa
Krok 4. Dołącz koc pogodowy
W sytuacji awaryjnej możesz utknąć na zewnątrz znacznie dłużej, niż zamierzałeś. Koc ratunkowy, często wykonany z mylaru, może pomóc w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała i uniknięciu hipotermii. Jest to szczególnie ważne, jeśli wędrujesz w obszarze, w którym panują niskie temperatury.
Krok 5. Przestrzegaj ostrzeżeń medycznych specyficznych dla danej lokalizacji
Jeśli wędrujesz po obcym kraju lub w miejscu, którego nie znasz, przejrzyj online, aby sprawdzić, czy są dostępne jakieś ostrzeżenia medyczne lub dotyczące dzikiej przyrody. Witryna Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) publikuje wiele z tych ostrzeżeń. W niektórych sytuacjach dobrym dodatkiem do apteczki jest antybiotyk, taki jak Ciprofloxacin.
Krok 6. Dodaj broszurę z instrukcją podstawowej opieki zdrowotnej
Niektórzy czują się lepiej, wiedząc, że mają broszurę, z której mogą skorzystać w razie nagłej potrzeby. Najlepszą opcją jest jednak wcześniejsze zapoznanie się z medycyną polową poprzez zajęcia osobiste lub internetowe oferowane przez wiele agencji przyrodniczych i sklepów outdoorowych.
Część 4 z 4: Składanie zestawu
Krok 1. Wybierz pojemnik do swojego zestawu
Użyj pojemnika, który jest wystarczająco duży dla twoich przedmiotów, ale wystarczająco mały, aby nie stanowił obciążenia. Musi być samowystarczalny i wodoodporny. Mikroorganizator podróżny działa dobrze i zawiera kieszenie na suwak, aby ułatwić organizowanie. Możesz też użyć zwykłego plastikowego pojemnika z zamykaną pokrywką.
- Inną opcją jest worek na pieniądze. Posiada zamek błyskawiczny i jest wytrzymały. Możesz go kupić w lokalnym sklepie z artykułami biurowymi. Inni wolą używać puszki po kawie, która może pełnić funkcję bojlera na wodę.
- Inną opcją jest plastikowa torba do zamrażania o pojemności jednego lub dwóch galonów. W przypadku mniejszych przedmiotów, takich jak leki, możesz użyć torebek kwarta lub torebek z pigułkami. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ system ten może szybko ulec dezorganizacji, a torby mogą się przebić.
Krok 2. Kup leki podróżne lub leki wielkości próbki
Idź do alejki podróżnej w lokalnej aptece lub sklepie spożywczym. Poszukaj małych wersji pojemników leków, których potrzebujesz. Jeśli paczka jest większa, ale można wyjąć mniejsze kawałki, jak w przypadku pudełek na plaster, to też jest w porządku. Waga jest zawsze brana pod uwagę podczas wędrówek, więc jeśli masz wątpliwości, wybierz miniaturową wersję przedmiotów.
Jeśli mała wersja danego leku nie jest dostępna, nie martw się. Możesz uzyskać standardowy rozmiar, a następnie wyjąć pigułki, które chcesz i umieścić w torebce na pigułki w swoim zestawie
Krok 3. Umieść podobne przedmioty razem podczas pakowania
Pogrupuj elementy według użycia. Wszystkie leki powinny iść w parze. Kremy do stosowania miejscowego powinny znajdować się blisko siebie. Bandaże należy układać w stos i przechowywać razem. Ułatwi to wyciągnięcie dokładnie tego, czego potrzebujesz w sytuacji awaryjnej.
Krok 4. Spersonalizuj swój gotowy zestaw
Istnieje wiele świetnych gotowych zestawów dostępnych w Internecie i sklepach. Po otrzymaniu zestawu sporządź inwentarz tego, co jest w środku. Odrzuć wszelkie przedmioty, które Twoim zdaniem nie są dla Ciebie przydatne. Dodaj inne przedmioty, aby dopasować je do swoich unikalnych potrzeb w zakresie wędrówek i sytuacji medycznej.
Na przykład, jeśli źle zareagujesz na Advil, możesz go wyrzucić i rozważyć inny lek przeciwzapalny
Krok 5. W razie potrzeby dodaj blokady
Jeśli będziesz wędrować z dziećmi, chcesz zadbać o to, aby nie miały one dostępu do Twojego zestawu i zawartych w nim leków. Możesz kupić torbę na zestaw, która pozwoli ci zablokować ją przez obszar zamka błyskawicznego lub inny otwór dostępu.
Porady
- Pamiętaj, że kontrolujesz zawartość swojego zestawu. Istnieje wiele dodatkowych elementów, które możesz dołączyć, takich jak termometr czy waciki, w zależności od Twoich preferencji.
- Dobrym pomysłem jest, aby wszyscy członkowie grupy wędrownej mieli przy sobie kartę medyczną. Ta karta powinna zawierać imię i nazwisko, grupę krwi, wszelkie znane alergie, wszelkie leki lub schorzenia oraz dane kontaktowe w nagłych wypadkach. Zalaminuj kartę, aby była dłuższa.
Ostrzeżenia
- Sprawdź wszystkie daty ważności leków w zestawie przed wyruszeniem na wycieczkę. Nigdy nie używaj przeterminowanego leku, ponieważ może to być niebezpieczne, a lek może nie działać prawidłowo.
- Nie lekceważ ani nie wykorzystuj w niedostatecznym stopniu natury. Kij może stanowić doskonałą szynę.
