Umiejętność smakowania wspaniałych smaków to jedna z największych przyjemności życia. Czasami z powodu choroby lub podeszłego wieku możesz stracić poczucie smaku. Utrudnia to cieszenie się posiłkami. Nie martw się jednak, ponieważ w wielu sytuacjach utrata smaku jest chwilowa i odwracalna. Dzięki kilku prostym rozwiązaniom w mgnieniu oka znów będziesz delektować się posiłkami!
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Zrób sobie masaż olejem rycynowym, aby złagodzić zapalenie zatok
Aby złagodzić zapalenie zatok oraz przywrócić zmysł węchu i smaku, pocieraj 1⁄2 łyżeczkę (2,5 ml) oleju rycynowego wymieszaj z kroplą olejku eterycznego, takiego jak eukaliptus, na twarz, używając umiarkowanego nacisku. Rozpocznij między oczami i masuj brwi w kierunku uszu, a następnie po obu stronach nosa.
- Olejek rycynowy stosowany miejscowo może zwiększyć przepływ krwi i pomóc w osuszeniu zatok.
- Twój zmysł smaku i węchu są ze sobą ściśle powiązane, a utrata jednego może wpłynąć na drugie. Dlatego masz tendencję do utraty zmysłu smaku, gdy masz przeziębienie, grypę lub przekrwienie spowodowane alergią.
Krok 2. Pij gorącą herbatę, gdy jesteś chory
Zagotuj wodę w garnku lub czajniku i wlej do czajnika. Dodaj liście herbaty lub torebki herbaty ziołowej do wyboru i pozostaw do zaparzenia przez odpowiedni czas, w zależności od rodzaju używanej herbaty, zwykle od 3 do 5 minut. Pij herbatę, póki jest jeszcze gorąca.
- Możesz pić tyle herbaty ziołowej w ciągu dnia, ile chcesz, ale staraj się wypijać przynajmniej jedną filiżankę dziennie, gdy walczysz z chorobą.
- Spożywanie gorących herbat ziołowych podczas przeziębienia pomaga rozrzedzić śluz w nozdrzach. To przywraca zmysły węchu i smaku. Gorące aromatyczne napoje mogą również stymulować Twoje kubki smakowe.
- Istnieje wiele rodzajów herbat ziołowych, których możesz spróbować. Rumianek działa przeciwzapalnie, a mięta ma działanie przeciwbakteryjne i dobre dla przewodu pokarmowego. Oba są doskonałe do zwalczania chorób i łagodzenia objawów przeziębienia.
Krok 3. Wymieszaj czosnek z wodą, aby zwalczyć przeziębienie
Czosnek to naturalny antybiotyk, który pomaga zwalczać choroby. Aby uzyskać najskuteczniejszy środek, wrzuć 1-2 ząbki drobno zmielonego czosnku do małej szklanki wody i natychmiast wypij.
- Kobiety w ciąży nie powinny zażywać leczniczo więcej niż 1 ząbek czosnku dziennie.
- Możesz również dodać czosnek do swojego posiłku, który wzmocni Twoje kubki smakowe silnym smakiem.
Krok 4. Wdychaj parę, aby usunąć zatory
Zagotuj 1 do 2 filiżanek (240 do 470 ml) wody w dużym garnku i zdejmij z ognia. Przykryj garnek pokrywką na 5 minut, a następnie zdejmij pokrywkę i połóż twarz bezpośrednio nad garnkiem ściereczką do herbaty zakrywającą głowę, aby zatrzymać ciepło i skierować parę na twarz. Wdychaj parę tak długo, jak możesz, celując do 15 minut.
- Jeśli chcesz, możesz dodać do wody po 2 łyżeczki (9,9 ml) każdego tymianku, oregano i rozmarynu.
- Możesz także spróbować umieścić 1⁄2 szklankę (120 ml) octu do wody, aby zwalczyć chorobę.
Krok 5. Wypłucz usta olejem, aby zachować zdrowie jamy ustnej
Wlej do ust od 1 do 2 łyżeczek (4,9 do 9,9 ml) oleju kokosowego, oliwkowego lub sezamowego i mieszaj przez 20 minut. Olej będzie gęstnieć podczas pomachania i powinien być kremowo biały, gdy go wyplusz. Kiedy skończysz szlufki, wypluj olej do kosza na śmieci zamiast do zlewu, aby uniknąć zatkania rur.
- Wypłucz usta ciepłą wodą i umyj zęby.
- Ssanie oleju może zwalczać szkodliwe bakterie w jamie ustnej, które mogą zaburzać zmysł smaku i usuwać nieprzyjemny smak. Rób ciągnięcie oleju raz każdego ranka przed jedzeniem lub piciem czegokolwiek.
Krok 6. Spożywaj cynamon codziennie, aby poprawić zdrowie jamy ustnej
Możesz dodać cynamon do wielu potraw i napojów. Jeśli masz przeziębienie lub grypę, umieść 1⁄2 łyżeczkę (2,5 ml) w filiżance herbaty, z dodatkiem kropli miodu dla słodyczy i pić na gorąco.
- Cynamon ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Może pomóc zmniejszyć obrzęk wywołany przeziębieniem i grypą, które osłabiają poczucie smaku, a także zapobiegać próchnicy zębów i chorobom dziąseł, które mogą wpływać na zdolność odczuwania smaku.
- Jak każda żywność, cynamon spożywany w zbyt dużych ilościach może być szkodliwy dla zdrowia. Ogranicz się do 1 do 2 łyżeczek (4,9 do 9,9 ml) dziennie i powinieneś być w porządku, jeśli nie masz żadnych podstawowych schorzeń. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności.
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w cynk
Utrata zapachu i smaku może czasami być spowodowana niedoborem cynku. Cynk jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale nie jest przechowywany w organizmie przez długi czas. Dlatego potrzebujesz stałego zaopatrzenia w cynk z diety.
- Pokarmy takie jak ostrygi, wołowina, pestki dyni, tahini, gorzka czekolada, kraby, homary, wieprzowina i fasola są bogate w cynk.
- Czasami wymagany jest suplement cynku, ale nie należy go przyjmować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Spożywanie zbyt dużej ilości cynku, ponad 100 do 200 miligramów (0,0035 do 0,0071 uncji) dziennie, może prowadzić do obniżenia poziomu żelaza i miedzi, wymiotów i problemów żołądkowo-jelitowych.
Krok 2. Pij około 8 filiżanek wody (240 ml) dziennie
Suchość w ustach może spowodować utratę zmysłu smaku i węchu. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to również świetny sposób na ogólne zachowanie zdrowia i prawdopodobnie zapobieganie przeziębieniom, które mogą osłabić poczucie smaku.
- Spożycie płynów jest prawdopodobnie wystarczające, jeśli rzadko jesteś spragniony, a mocz jest przejrzysty lub bladożółty.
- Niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej lub mniej niż 8 szklanek wody dziennie, aby być odpowiednio nawodnionym. Kobiety potrzebują średnio około 11,5 filiżanki (2,7 l) płynów dziennie, a mężczyźni około 15,5 filiżanki (3,7 l).
Krok 3. Regularnie myj zęby i nić nitką
Utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej jest ważne dla zapobiegania zapaleniu dziąseł, wczesnemu stadium choroby dziąseł spowodowanej odkładaniem się płytki nazębnej na liniach dziąseł. Nadmierna płytka nazębna na dziąsłach, a także choroby i pogorszenie stanu zębów mogą prowadzić do pogorszenia smaku, więc dbaj o zdrowie jamy ustnej, czyszcząc i szczotkując zęby pastą z fluorem przez co najmniej 2 minuty dwa razy dziennie.
Krok 4. Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem
Wypróbuj różne strategie, aż znajdziesz taką, która będzie dla ciebie skuteczna, na przykład przeziębienie indyka, stosowanie nikotynowej terapii zastępczej, takiej jak guma lub plaster, który stopniowo zmniejsza ilość spożywanej nikotyny, lub uzyskanie leku na receptę, takiego jak Chantix lub Zyban, który zmniejsza łaknienie i objawy odstawienia poprzez zmianę chemii mózgu.
- Palenie jest nie tylko szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia, ale może również zaburzać zdolność smakowania potraw. Możesz odzyskać poczucie smaku już po 2 dniach od rzucenia palenia.
- Z pewnością może to być trudne, ale nie rezygnuj z prób rzucenia palenia, ponieważ istnieje wiele strategii i jedna będzie dla Ciebie działać. Niektórym palaczom udaje się rzucić palenie za pomocą hipnozy, akupunktury i medytacji, aby pomóc przełamać mentalne i fizyczne nawyki związane z paleniem papierosów.
Krok 5. Używaj dodatkowych przypraw i aromatów w swoich posiłkach wraz z wiekiem
Twoje poczucie smaku naturalnie zanika wraz z wiekiem. Aby zrekompensować utratę kubków smakowych, możesz wydobyć z jedzenia więcej smaku, dodając do niego przyprawy i zioła, takie jak bazylia, oregano, kolendra i czarny pieprz.
- Jeśli twoja dieta na to pozwala, dodaj ser, kawałki bekonu, masło, oliwę z oliwek i prażone orzechy na warzywach, aby uzyskać więcej smaku jedzenia.
- Unikaj dodawania zbyt dużej ilości soli lub cukru, co może być niezdrowe.
- Unikaj potraw, takich jak zapiekanki, które łączą wiele składników i maskują poszczególne smaki. To może osłabić smak.
- Upewnij się, że Twoje przyprawy nie są zbyt stare, ponieważ z czasem tracą swój smak.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie środków medycznych
Krok 1. Weź leki zmniejszające przekrwienie lub leki przeciwhistaminowe, aby oczyścić przewody nosowe
Jeśli utrata smaku jest spowodowana przeziębieniem, grypą lub sezonowymi alergiami, możesz wypróbować leki dostępne bez recepty, aby odblokować zatkane drogi nosowe. Pomoże to w szybszym powrocie węchu i związanego z nim zmysłu smaku.
Środki zmniejszające przekrwienie występują w postaci tabletek, płynów i aerozoli do nosa. Niektóre dostępne bez recepty leki zmniejszające przekrwienie zawierające pseudoefedrynę można znaleźć za ladą apteczną, chociaż nie potrzebujesz na nie recepty
Krok 2. Zdobądź receptę na antybiotyki, jeśli masz infekcję bakteryjną
Niektóre stany, takie jak bakteryjne zapalenie zatok oraz infekcje gardła i gruczołów ślinowych, mogą prowadzić do upośledzenia zmysłu smaku. Skonsultuj się z lekarzem i po prawidłowej diagnozie weź antybiotyki na receptę, aby leczyć te schorzenia i przywrócić poczucie smaku.
W środowisku medycznym toczy się debata na temat tego, czy musisz ukończyć kurs antybiotyków, czy przestać, gdy objawy się poprawią. Bez wyraźnego konsensusu skonsultuj się z lekarzem, jak długo musisz przyjmować lek i czy kontynuować po ustąpieniu objawów
Krok 3. Skontaktuj się z otolaryngologiem, jeśli masz długotrwałą utratę smaku
Otolaryngolog, bardziej znany jako lekarz laryngologa (ucho, nos i gardło), jest specjalistą w problemach związanych z uszami, nosem, gardłem, jamą ustną i krtanią. Jeśli odczuwasz utratę smaku, której nie można przypisać przeziębieniu ani starzeniu się, poproś lekarza o skierowanie do tego specjalisty, który może zdiagnozować stopień utraty smaku i pomóc w znalezieniu leczenia choroby podstawowej.
- Otolaryngolog zbada twoje uszy, nos, gardło i usta oraz wykona test smaku, aby określić najniższe stężenie jakości smaku, jakie jesteś w stanie wykryć. Możesz zostać poproszony o porównanie smaku różnych stężeń chemikaliów przez popijanie ich, a następnie wypluwanie, lub chemikalia mogą być nakładane bezpośrednio na powierzchnię języka.
- Niektóre zaburzenia, w tym choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane i porażenie Bella, mogą powodować zaburzenia zmysłu smaku, dlatego ważne jest, aby w przypadku długotrwałej utraty smaku poddać się badaniu lekarskiemu.
Krok 4. Zmień leki, jeśli zaleci to lekarz
Czasami utrata smaku jest spowodowana lekami, które przyjmujesz na inne schorzenia. Na przykład chemioterapia na raka może prowadzić do upośledzenia lub zmiany poczucia smaku. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy możesz zmienić lek lub dawkę.
Krok 5. Szukaj leczenia polipów nosa
Utrata smaku może czasami być spowodowana przez polipy, które są miękkimi, bezbolesnymi, nienowotworowymi naroślami, które wiszą w zatokach lub przewodach nosowych. Polipy nosa można leczyć lekami, a w bardziej uporczywych przypadkach chirurgicznie.
- Twój lekarz może przepisać kortykosteroidy, aby zmniejszyć polipy i zmniejszyć stan zapalny.
- Jeśli leki nie działają w celu zmniejszenia lub wyeliminowania polipów nosa, lekarz może wykonać operację endoskopową. Chirurg wprowadza do nozdrzy rurkę z kamerą, a następnie za pomocą maleńkich narzędzi usuwa polipy i ewentualnie powiększa otwory od zatok do przewodów nosowych. Ta operacja jest zwykle zabiegiem ambulatoryjnym z czasem rekonwalescencji około 2 tygodni.
