Łuszczyca to choroba autoimmunologiczna, która powoduje powstawanie czerwonych, łuszczących się plam na skórze. Te wysypki zwykle występują na łokciach, kolanach i skórze głowy. Chociaż nie ma lekarstwa na łuszczycę, jej objawy można leczyć na różne sposoby. Wiele z nich wymaga recepty lekarskiej, ale istnieje kilka środków, które możesz wypróbować samodzielnie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Stosowanie leczenia miejscowego
Krok 1. Użyj zimnego kompresu, aby natychmiast złagodzić swędzenie skóry
Nawet jeśli to kuszące, unikaj drapania skóry, ponieważ możesz ją bardziej uszkodzić. Zamiast tego przyłóż do skóry worek z lodem lub chłodny, wilgotny ręcznik, który swędzi. Trzymaj skórę przykrytą przez około 15 minut na raz. Zmiana temperatury pomoże ukoić Twoją skórę, aby nie była tak podrażniona. Nakładaj kompres tak często, jak potrzebujesz w ciągu dnia.
Jeśli używasz woreczka z lodem, zawiń go najpierw w ręcznik, aby nie uszkodzić skóry
Krok 2. Wetrzyj krem nawilżający w skórę, aby nie wysychała
Wybierz bezzapachowy krem nawilżający, aby nie podrażniał Twojej skóry. Nałóż krem nawilżający po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Nałóż na skórę dużą ilość kremu nawilżającego wielkości monety i wcieraj go, aż będzie przezroczysty. Nakładaj krem nawilżający 1–3 razy w ciągu dnia i przed pójściem spać, aż zobaczysz poprawę.
- Jeśli twoja łuszczyca jest łagodna, utrzymywanie jej nawilżenia może wystarczyć, aby pomóc w jej oczyszczeniu.
- Jeśli masz zimną i suchą pogodę, możesz potrzebować częstszego nawilżania, gdy poczujesz, że Twoja skóra wysycha.
- Przechowuj balsam w lodówce, ponieważ uczucie chłodu może zmniejszyć swędzenie skóry.
Krok 3. Użyj dostępnego bez recepty hydrokortyzonu, gdy poczujesz swędzenie
Nałóż hydrokortyzon wielkości opuszka palca na skórę i zacznij wcierać go w swędzącą skórę. Wmasuj maść w skórę, aż całkowicie się wchłonie, aby zacząć odczuwać ulgę. Nakładaj maść 1–4 razy dziennie mniej więcej o tej samej porze, aby utrzymać kontrolę nad łuszczycą.
- Hydrokortyzon można kupić w lokalnej aptece.
- Hydrokortyzon to rodzaj kortykosteroidu, który pomaga zmniejszyć zaczerwienienie, obrzęk i swędzenie.
- Jeśli wystąpi ciężka wysypka lub stan się pogorszy, należy zaprzestać stosowania hydrokortyzonu i skontaktować się z lekarzem.
Krok 4. Nałóż kwas salicylowy na łuszczącą się skórę, aby zapobiec pękaniu i łuszczeniu
Poszukaj maści lub balsamu zawierającego kwas salicylowy w lokalnej aptece. Wetrzyj w dłonie ilość balsamu wielkości monety, a następnie rozprowadź go na dotkniętych obszarach skóry. Rozprowadź balsam, aż Twoja skóra całkowicie go wchłonie. Używaj maści z kwasem salicylowym do dwóch razy dziennie.
- Kwas salicylowy działa keratolitycznie, co oznacza, że redukuje nadmiar skóry i zmiękcza stwardniałe plamy łuszczycowe.
- Przestań używać kwasu salicylowego, jeśli podrażnia skórę.
Krok 5. Spróbuj zastosować ekstrakt z aloesu, jeśli masz stan zapalny i łuszczącą się skórę
Aloes ma naturalne właściwości kojące i lecznicze, więc może łagodzić łuszczycę. Kup czysty żel z aloesu lub balsam nawilżający zawierający ekstrakt z aloesu. Wetrzyj aloes w podrażnioną skórę i wmasuj, aż będzie czysty. Ekstrakt z aloesu możesz stosować 3-4 razy dziennie przez okres do 1 miesiąca lub do momentu, gdy zobaczysz poprawę.
Ekstrakt z aloesu można znaleźć w Internecie lub w lokalnej aptece
Krok 6. Rozprowadź na skórze produkt ze smoły węglowej, aby usunąć łuszczenie, swędzenie i stan zapalny
Smoła węglowa to rodzaj oleju, który wchłania się w skórę w celu leczenia podrażnień. Poszukaj szamponu, kremu lub oleju ze smoły węglowej w Internecie lub w lokalnej aptece. Przykryj dotknięty obszar smołą węglową i delikatnie wetrzyj. Pozostaw smołę węglową na skórze przez 5 minut, a jej nadmiar wytrzyj czystym ręcznikiem papierowym.
- Smoła węglowa ma silny zapach, więc może nie być najlepszym leczeniem, jeśli masz wrażliwy nos.
- Smoła węglowa może podrażniać skórę i plamić ubrania lub pościel.
Wskazówka:
Smoła węglowa może sprawić, że Twoja skóra stanie się wrażliwa na światło, więc unikaj wystawiania leczonego obszaru na bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez 3 dni.
Metoda 2 z 3: Unikanie wyzwalaczy
Krok 1. Staraj się chronić przed urazami skóry
Kiedy dostaniesz skaleczenia, nacięcia lub zadrapania, może to przekształcić się w nieprzyjemny nawrót łuszczycy. Zachowaj szczególną ostrożność w codziennym życiu, aby nie zranić się ani nie uszkodzić skóry. Zachowaj ostrożność podczas pracy z szorstkimi lub ostrymi materiałami. Jeśli zajdzie taka potrzeba, noś koszule lub rękawiczki z długimi rękawami, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.
- Unikaj tatuaży lub kolczyków, ponieważ są one również uważane za urazy skóry. Jeśli chcesz uzyskać sztukę ciała, porozmawiaj z dermatologiem, aby sprawdzić, czy istnieje sposób na zmniejszenie późniejszych zaostrzeń.
- Jeśli doznasz kontuzji, wylecz to od razu, aby nie dostać infekcji. Nawet infekcja może spowodować zaostrzenie.
Krok 2. Noś krem przeciwsłoneczny, gdy wychodzisz na zewnątrz
Podczas gdy odrobina światła słonecznego może pomóc w łuszczycy, zbyt duża ekspozycja może sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej wrażliwa i podatna na zaostrzenia. Zdobądź krem przeciwsłoneczny, który jest bezzapachowy i ma co najmniej 30 SPF. Wcieraj krem przeciwsłoneczny w każdą odsłoniętą skórę, na którą nie ma wpływu twoja łuszczyca. Pamiętaj, aby ponownie nałożyć krem przeciwsłoneczny po 1-2 godzinach, aby zachować ochronę przez cały dzień.
- Unikaj dni, w których słońce jest intensywne, ponieważ może to pogorszyć twoją łuszczycę.
- Trochę światła słonecznego może faktycznie pomóc w oczyszczeniu łuszczycy. Nałóż krem przeciwsłoneczny na skórę wszędzie z wyjątkiem łuszczycy, a następnie spędzaj około 20 minut na słońcu 3 razy w tygodniu.
Krok 3. Ogranicz prysznice i kąpiele do 15 minut lub mniej
Kąp się tylko raz dziennie, w przeciwnym razie możesz wysuszyć skórę jeszcze bardziej. Używaj wody, która jest ciepła, ale nie gorąca, ponieważ może bardziej podrażnić skórę. Delikatnie umyj ciało delikatnym bezzapachowym mydłem. Kiedy skończysz prysznic lub wannę, osusz się ręcznikiem.
Unikaj szorowania skóry myjką lub luffą, ponieważ może to spowodować podrażnienie skóry
Wskazówka:
Jeśli Twoja skóra czuje swędzenie lub stan zapalny, spróbuj wymieszać koloidalne płatki owsiane lub sól Epsom z kąpielą przed zanurzeniem w niej.
Krok 4. Przejdź na dietę przeciwzapalną, aby zapobiec zaczerwienieniom i obrzękom
Włącz do swojej codziennej diety około 4 ½ szklanki (675 g) warzyw, takich jak fasola, groszek, szpinak, brokuły i kalafior. Możesz również podać 2-3 tygodniowe porcje kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak łosoś i tuńczyk. Staraj się ograniczać ilość czerwonego mięsa, tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów, takich jak białe pieczywo i słodka przetworzona żywność.
- Spróbuj zastosować dietę śródziemnomorską bogatą w rośliny strączkowe, oliwę z oliwek i naturalne kwasy tłuszczowe.
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, więc używaj jej podczas gotowania lub spróbuj jako prosty sos do sałatek.
Krok 5. Utrzymuj zdrową masę ciała, aby ograniczyć nawroty
Zaostrzenia występują częściej, jeśli masz nadwagę, więc postaraj się prowadzić zdrowy tryb życia. Staraj się ćwiczyć co najmniej 3–4 razy w tygodniu i opracuj rutynę, która działa na całe ciało. Spróbuj także wyeliminować z diety wszelkie niezdrowe, przetworzone produkty spożywcze, ponieważ mogą one prowadzić do stanów zapalnych lub przybierania na wadze.
Kiedy schudniesz, czasami zabiegi, które wcześniej nie były skuteczne, mogą zacząć działać na Ciebie
Krok 6. Ćwicz techniki łagodzenia stresu
Jeśli poczujesz się zestresowany, poświęć chwilę na zamknięcie oczu i zrelaksowanie się. Możesz spróbować czytać książkę, słuchać muzyki, ćwiczyć ćwiczenia oddechowe lub medytację, aby się uspokoić. Każdy ma inny sposób na złagodzenie stresu, więc znajdź to, co działa najlepiej dla Ciebie.
Spróbuj zapisać rzeczy, za które jesteś wdzięczny, zanim pójdziesz spać, ponieważ może to sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i zrelaksowany
Krok 7. Przestań pić alkohol i palić
Jeśli wypijasz więcej niż 2 drinki dziennie, inne metody leczenia łuszczycy mogą nie działać tak skutecznie. Albo ogranicz się do 1-2 drinków dziennie, albo całkowicie przestań pić. Palenie może również powodować przypadkowe nawroty, więc postaraj się rzucić palenie. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy z samodzielnym rzuceniem palenia.
- Bierne palenie może również wywołać nawroty, więc ogranicz czas spędzany w towarzystwie innych palaczy.
- Chociaż plastry nikotynowe mogą ułatwić rzucenie palenia, mogą powodować zaostrzenia łuszczycy w miejscu nałożenia ich na skórę. Porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach zaprzestania palenia, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Krok 8. Uruchom nawilżacz, gdy jest zimna i sucha pogoda
Zimna i sucha pogoda sprawia, że skóra szybciej wysycha, co może prowadzić do nieprzyjemnych plam łuszczycy. Umieść w domu nawilżacz i używaj go przez cały dzień, aby powietrze pozostało wilgotne. Jeśli sam nawilżacz nie utrzymuje nawilżenia skóry, stosuj balsam lub maść, gdy skóra wysycha.
Możesz kupić nawilżacz w lokalnym sklepie z dużymi pudełkami lub urządzeniami
Metoda 3 z 3: Poszukiwanie leczenia
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy przyjmowane leki wywołują łuszczycę
Leki takie jak prednizon, lit i recepty na ciśnienie krwi mogą powodować zaostrzenie łuszczycy. Kontynuuj przyjmowanie leku, ale jak najszybciej porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy uważa, że to powoduje problem. Twój lekarz może zmienić twoją receptę na coś, co jest mniej zapalne.
Zwykle zauważysz zaostrzenia łuszczycy po przyjmowaniu leków w ciągu 2 tygodni od jej rozpoczęcia
Krok 2. Zdobądź maść na receptę, aby leczyć stany zapalne łuszczycy
Istnieje wiele rodzajów maści do stosowania miejscowego, które lekarz może wypróbować w zależności od ciężkości twojego stanu. Jeśli masz swędzenie i łuszczenie się, mogą przepisać nawilżający emolient, aby zmiękczyć skórę. W przeciwnym razie możesz otrzymać kortykosteroidy, analogi witaminy D lub smołę węglową, aby zmniejszyć zaczerwienienie i stan zapalny. Skorzystaj z recepty dokładnie tak, jak przepisał ją lekarz.
- Jeśli stosujesz kortykosteroidy częściej niż przepisano, może to prowadzić do ścieńczenia skóry i dalszych uszkodzeń.
- Poinformuj swojego lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne, ponieważ mogą próbować zmienić leczenie.
Krok 3. Spróbuj fototerapii, jeśli masz umiarkowaną łuszczycę
Fototerapia wystawia skórę na działanie światła naturalnego i sztucznego, aby spowolnić produkcję komórek skóry i zmniejszyć łuszczycę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem, aby sprawdzić, czy zalecili Ci fototerapię. Lampy UVA lub UVB w połączeniu z lekami miejscowymi i doustnymi zapewniają skuteczniejsze leczenie.
- Aby fototerapia była skuteczna, może być konieczne 2-3 razy w tygodniu przez okres do 2 miesięcy.
- Zapytaj swojego lekarza, czy istnieją możliwości fototerapii w domu.
Ostrzeżenie:
Unikaj korzystania z łóżek opalających, ponieważ nie dają one takiego samego efektu jak lampy do fototerapii i mogą bardziej podrażniać skórę.
Krok 4. Zapytaj o doustne recepty na ciężką łuszczycę
Jeśli masz duże plamy łuszczycy, które nie zareagowały dobrze na inne metody leczenia, lekarz może przepisać silniejszy lek doustny. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich innych lekach, które przyjmujesz, aby upewnić się, że nie będą wchodzić w interakcje z lekami na łuszczycę. Postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza i nigdy nie przyjmuj więcej niż przepisana dawka, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia szkodliwych skutków ubocznych.
- Powszechne leki doustne obejmują steroidy, retinoidy, metotreksat i cyklosporynę.
- Poinformuj lekarza, jeśli karmisz piersią, jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę, ponieważ leki mogą mieć bardziej negatywne skutki uboczne.
Krok 5. Rozważ zastrzyki z leków biologicznych, jeśli inne metody leczenia nie zadziałały
Leki biologiczne zmieniają układ odpornościowy, aby w ciągu kilku tygodni złagodzić objawy. Twój lekarz wstrzyknie leki biologiczne bezpośrednio w miejsca łuszczycy, aby je zmiękczyć. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, aby upewnić się, że lek działa prawidłowo.
Produkty biologiczne zwykle nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym i mogą być bardzo drogie
Porady
Podczas gdy niektóre terapie mogą działać na inne, mogą nie działać na łuszczycę. Próbuj nowych metod leczenia, aż znajdziesz taki, który Ci odpowiada
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek leków lub suplementów dostępnych bez recepty, aby upewnić się, że nie wchodzą one w interakcję z niczym, co obecnie przyjmujesz.
- Jeśli twoja łuszczyca nie ulegnie poprawie lub stanie się cięższa, skontaktuj się z lekarzem.
