Łuszczyca jest częstą chorobą skóry, w której cykl życiowy komórek skóry jest zakłócony. Komórki gromadzą się jedna na drugiej, powodując plamy, łuski, dyskomfort, a czasem ból skóry. Oprócz różnych metod leczenia, codzienne zmiany stylu życia mogą pomóc złagodzić objawy łuszczycy.
Kroki
Metoda 1 z 4: Stosowanie terapii miejscowych
Krok 1. Wypróbuj miejscowe kortykosteroidy
Miejscowe kortykosteroidy są zwykle pierwszym lekiem zalecanym w leczeniu łuszczycy. Jeśli są używane prawidłowo, mogą być całkiem skuteczne.
- Kortykosteroidy występują w różnych rodzajach. Są spraye, kremy, żele, maści, roztwory i pianki. Rodzaj, który wybierzesz, zależy od osobistych preferencji, a także lokalizacji łuszczycy (np. Użyj płynu na łuszczycę na skórze głowy), ale jeśli martwisz się wyborem odpowiedniej marki, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Mocne strony są różne. Najlepiej byłoby używać mocniejszych typów na trudnych obszarach, takich jak łokcie i kolana, a lżejszych na twarzy i pod pachami.
- Kremy stosuje się zwykle raz lub dwa razy dziennie, ale należy ograniczyć stosowanie silniejszych sterydów. Nadużywanie może powodować wysypki i trwałe przerzedzenie skóry i inne uszkodzenia.
Krok 2. Kup kwas salicylowy w aptece
Kwas salicylowy to krem do stosowania miejscowego dostępny w większości drogerii i supermarketów. Jeśli kortykosteroidy nie łagodzą objawów zgodnie z twoimi upodobaniami, możesz spróbować dodać kwas salicylowy do swojego schematu pielęgnacji skóry.
- Kwas salicylowy zapobiega łuszczeniu się i innym objawom przypominającym wysypkę. Aby kupić kwas salicylowy, nie potrzebujesz recepty, ale przed dodaniem dodatkowych kremów skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki.
- Kwas salicylowy jest często łączony z kortykosteroidami i innymi opcjami leczenia.
Krok 3. Użyj smoły węglowej
Smoła węglowa to czarny produkt uboczny ropy naftowej, który jest jedną z najstarszych metod leczenia łuszczycy.
- Smoła węglowa występuje w różnych postaciach. Możesz dostać szampon ze smołą węglową, płyn do kąpieli i kremy.
- Smoła węglowa zmniejsza łuszczenie się skóry, a także zmniejsza występowanie łuszczycy.
- Główną wadą smoły węglowej jest to, że jest bardzo brudna. Może plamić ubrania, meble i dywany, a także ma silny, ostry zapach.
Krok 4. Wypróbuj analogi witaminy D
Analogi witaminy D to syntetyczne formy witaminy D. Zazwyczaj potrzebujesz recepty na analogi, więc powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli chcesz spróbować.
- Kalcypotrien (Dovonex) jest najczęściej przepisywanym kremem zawierającym witaminę D. Stosuje się go samodzielnie lub w połączeniu z innymi opcjami leczenia.
- Główną wadą jest potencjalne podrażnienie skóry, które może pogorszyć istniejącą łuszczycę. Niestety analogi witaminy D nie działają na wszystkich. Zapytaj swojego lekarza, czy byłyby dla Ciebie pomocne.
Krok 5. Zdobądź receptę na anthralin
Anthralin to lek normalizujący aktywność DNA w komórkach skóry, co może prowadzić do zmniejszenia łuszczycy. Występuje w postaci kremu.
- Wiadomo, że Anthralin usuwa łuski u niektórych pacjentów, powodując gładszą skórę.
- Niestety anthralin ma wady. Może powodować podrażnienia skóry i plamić wszystko, czego dotyka, w tym twarde powierzchnie, takie jak blaty. Jeśli używasz anthralin, powinieneś pozostawić ją tylko na krótki czas przed wytarciem.
Krok 6. Wypróbuj miejscowe retinoidy
Miejscowe retinoidy są często stosowane w leczeniu trądziku lub skóry uszkodzonej przez słońce, ale mogą być również z powodzeniem stosowane w leczeniu łuszczycy.
- Retinoidy zmniejszają stan zapalny poprzez normalizację aktywności DNA w skórze. Może to pomóc w objawach łuszczycy.
- Częstym skutkiem ubocznym retinoidów jest wrażliwość na słońce. Podczas miejscowego przyjmowania retinoidów należy stosować filtry przeciwsłoneczne.
- Retinoidy nie są zalecane dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Metoda 2 z 4: Wypróbowanie leków doustnych i wstrzykiwanych
Krok 1. Użyj doustnych retinoidów
Retinoidy występują również w postaci doustnej i, ze względu na związek leku z witaminą A, mogą zmniejszać produkcję komórek skóry. Pomaga to spowolnić łuszczenie się i łuszczenie związane z łuszczycą.
- Zazwyczaj doustne retinoidy są przepisywane, jeśli łuszczyca nie reaguje na inne opcje leczenia. Główną wadą jest to, że objawy łuszczycy często powracają po zakończeniu leczenia.
- Podczas przyjmowania doustnych retinoidów może wystąpić wypadanie włosów i zapalenie warg. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować doustnych retinoidów, ponieważ mogą one powodować poważne wady wrodzone.
Krok 2. Wypróbuj metotreksat
Tabletki metotreksatu pomagają zmniejszyć łuszczycę poprzez zmniejszenie produkcji komórek skóry. Zmniejszają również stany zapalne.
- W małych dawkach większość pacjentów doświadcza minimalnych skutków ubocznych metotreksatu. Zaletą leku jest to, że u niektórych pacjentów może zatrzymać łuszczycowe zapalenie stawów.
- Skutki uboczne mogą obejmować rozstrój żołądka, zmęczenie i utratę apetytu. Długotrwałe stosowanie nie jest jednak zalecane, ponieważ mogą wystąpić poważne skutki uboczne, takie jak uszkodzenie wątroby i zmniejszona produkcja czerwonych i białych krwinek, jeśli lek jest stosowany zbyt długo.
- Udowodniono naukowo, że miejscowe stosowanie hydrożelu liposomalnego metotreksatu jest dość skuteczne w porównaniu z konwencjonalnymi lekami.
Krok 3. Zapytaj lekarza o zastrzyki skórne
Ponieważ wiele leków doustnych wiąże się z dużym ryzykiem działań niepożądanych i nie można ich stosować długoterminowo, zastrzyki mogą być opcją, jeśli łuszczyca nie reaguje na inne metody leczenia.
- Enbrel, infliksymab (Remicade), adalimumab (Humira) i ustekinumab (Stelara) są podawane we wstrzyknięciach dożylnych, podskórnych lub domięśniowych. Zazwyczaj lekarz zaleci takie zabiegi tylko wtedy, gdy łuszczyca nie reaguje na inne terapie i powoduje zapalenie stawów.
- Z biologicznego punktu widzenia takie zabiegi powinny blokować interakcje między niektórymi komórkami w celu zmniejszenia stanu zapalnego skóry.
- Jeśli przyjmujesz te leki, prawdopodobnie zostaniesz przebadany pod kątem gruźlicy, ponieważ leki mają silny wpływ na układ odpornościowy. Są to zwykle działania ostateczności i powinny być stosowane tylko z najwyższą ostrożnością i pod nadzorem lekarza.
Metoda 3 z 4: Korzystanie z terapii światłem
Krok 1. Uzyskaj większą ekspozycję na światło słoneczne
Promienie UV emitowane przez słońce zabijają komórki T w skórze. Spowalnia to obrót komórek skóry, co może zmniejszyć łuszczenie związane z łuszczycą. Dlatego terapia światłem UV może być świetnym sposobem na walkę z łuszczycą.
- Regularna ekspozycja na niewielkie ilości światła słonecznego może pomóc w łuszczycy. Jeśli mieszkasz w nasłonecznionym miejscu, terapię światłem można rozpocząć od naturalnego światła.
- Porozmawiaj z lekarzem, zanim dodasz naturalną ekspozycję na światło słoneczne do swojego schematu pielęgnacji skóry. Powinna być w stanie wskazać najbezpieczniejszy sposób na uzyskanie światła słonecznego, biorąc pod uwagę stan skóry i historię medyczną.
Krok 2. Przyjrzyj się fototerapii UVB
Fototerapia UVB polega na ekspozycji na światło UV poprzez sztuczne źródło światła.
- To doskonały wybór, jeśli chcesz leczyć tylko określone miejsca na skórze. Możesz porozmawiać z lekarzem lub dermatologiem o tym, gdzie i jak uzyskać fototerapię UVB w Twojej okolicy.
- Terapia wąskopasmowa UVB to rodzaj fototerapii UVB, w której mniejsze wiązki światła leczą określone obszary skóry. Leczenie jest zwykle podawane dwa do trzech razy w tygodniu. Minusem jest to, że pieczenie i podrażnienie mogą być poważniejsze w przypadku terapii wąskopasmowej.
- Terapia Goeckermana to opcja leczenia, która łączy terapię UVB z terapią węglową. Ponieważ węgiel sprawia, że skóra jest bardziej podatna na promieniowanie UVB, korzystanie z opcji leczenia razem zwiększa skuteczność obu.
Krok 3. Wypróbuj soczewki excimerowe
Laser excimerowy jest rodzajem lasera, który może skupiać światło UVB tylko na dotkniętej chorobą skórze. Wymaga mniej sesji niż inne formy terapii światłem, a kolejną zaletą jest to, że zdrowe obszary skóry otaczające łuszczycę są na ogół nienaruszone. Jednak u niektórych pacjentów występuje pewne zaczerwienienie i pęcherze.
Metoda 4 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Kąp się codziennie
Codzienne zażywanie ciepłej kąpieli może pomóc w łuszczycy poprzez wypłukiwanie płatków i łusek.
- Aby uzyskać dodatkową pomoc, dodaj do wody koloidalne płatki owsiane, sole Epsom lub sole z Morza Martwego, ponieważ mają one właściwości kojące i nawilżające skórę.
- Utrzymuj letnią wodę i nie używaj szorstkiego mydła. Oba mogą podrażniać skórę. Staraj się o letnią wodę i łagodniejsze mydła.
Krok 2. Zastosuj środki nawilżające
Używaj kremów nawilżających na skórę, aby zapobiec wysuszeniu. Nawilżacze pomogą złagodzić swędzenie, zaczerwienienie i szorstkość spowodowane łuszczycą.
- Nałóż kremy nawilżające zaraz po prysznicu, gdy Twoja skóra jest jeszcze wilgotna po kąpieli; pomaga to zatrzymać wilgoć.
- Unikaj silnie pachnących środków nawilżających, ponieważ mogą one czasami podrażniać łuszczycę.
Krok 3. Pij mniej alkoholu
U niektórych osób picie alkoholu może zmniejszyć skuteczność leczenia łuszczycy.
- Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich przyjmowanych lekach, aby sprawdzić, czy można bezpiecznie pić leki.
- Jeśli wybierasz się na imprezę, na której ludzie piją, pomocne może być przyniesienie ulubionego napoju bezalkoholowego, takiego jak napój gazowany, sok lub herbata. W ten sposób nadal możesz czuć się tak, jakbyś sobie dogadzał bez narażania leczenia łuszczycy.
- Wyjaśnij przyjaciołom i członkom rodziny, dlaczego musisz unikać alkoholu. Jeśli pijesz w towarzystwie i masz ochotę pobłażać sobie, gdy wychodzisz, wsparcie ze strony przyjaciół może pomóc ci powstrzymać się od picia.
Krok 4. Wypróbuj zioła i suplementy diety
Jeśli medyczne rozwiązania nie działają dla Ciebie, możesz wypróbować opcje homeopatyczne, takie jak zioła i suplementy diety. U niektórych osób mogą one mieć pozytywny wpływ na łuszczycę.
- Olej rybny, który można kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością lub supermarketów, pomógł niektórym złagodzić objawy łuszczycy. Badania były mieszane na temat jego skuteczności i ogólnie pokazują, że chociaż zmniejsza swędzenie i łuszczenie, może nie zmniejszać rozmiaru plam na skórze. Jeśli chcesz spróbować oleju z ryb, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, ponieważ może on źle wchodzić w interakcje z niektórymi lekami w dużych dawkach.
- Kwas foliowy można przyjmować w postaci tabletek. U niektórych zmniejsza objawy łuszczycy, ale przed dodaniem któregoś do schematu opieki należy porozmawiać z lekarzem.
- Zioła, takie jak krem z winogron Oregon, kremy z awokado i witaminą B12, aloes i olej z oregano, mogą czasami leczyć objawy łuszczycy, jeśli są stosowane z umiarem. Używaj ich zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Olejek z oregano zawsze należy rozcieńczyć wodą lub sokiem. Nie należy go stosować, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ może to potencjalnie spowodować poronienie.
Krok 5. Jedz dietę przeciwzapalną
Niektórzy ludzie zauważają zmniejszenie łuszczycy poprzez zmianę diety. Zrównoważona dieta, która składa się głównie ze zdrowych tłuszczów, świeżych produktów, produktów pełnoziarnistych i chudych białek, jest uważana za dietę przeciwzapalną.
- Ryby zimnowodne, takie jak łosoś, pstrąg jeziorny, tuńczyk biały, makrela i śledź są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3.
- Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, siemię lniane i pestki dyni są dobrymi roślinnymi źródłami kwasów Omega-3.
- Jedz owoce i warzywa we wszystkich kolorach tęczy, takie jak marchew, truskawki, kabaczek, mango, jarmuż, szpinak i jagody.
