Wyprysk, zwany także atopowym zapaleniem skóry, to przewlekła choroba charakteryzująca się suchą, zaczerwienioną i swędzącą skórą. Dokładna przyczyna wyprysku jest nieznana, ale uważa się, że jest dziedziczna i ma tendencję do zaostrzania się po ekspozycji na pewne wyzwalacze; egzema jest często obserwowana u osób z rodzinną historią astmy lub alergii. Na szczęście można uniknąć wyzwalaczy i zastosować pewne metody leczenia, aby kontrolować chorobę.
Kroki
Część 1 z 3: Leczenie egzemy
Krok 1. Użyj kremów sterydowych
Leczenie miejscowe, takie jak kremy, jest pierwszą rzeczą, którą powinieneś wypróbować, jeśli chodzi o leczenie egzemy. Kremy kortykosteroidowe mogą pomóc zmniejszyć swędzenie wynikające z egzemy. W badaniu klinicznym 80% respondentów stwierdziło, że ich egzema lub zapalenie skóry dobrze reagowały na hydrokortyzon. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś stosować krem kortykosteroidowy lub maść w leczeniu egzemy.
- Twój lekarz może przepisać krem kortykosteroidowy lub możesz wypróbować produkt dostępny bez recepty, taki jak krem z 1% hydrokortyzonem.
- Jeśli używasz dostępnego bez recepty kremu hydrokortyzonowego, używaj go dwa do trzech razy dziennie przez siedem dni. Jeśli nie zauważysz poprawy lub ustąpienia swędzenia w ciągu siedmiu dni, przerwij stosowanie i skontaktuj się z lekarzem.
- Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz sterydów na receptę. Są znacznie silniejsze i skuteczniejsze niż 1% hydrokortyzon.
- Jeśli nie poprawiasz się dzięki miejscowym sterydom na receptę, lekarz może zalecić kortykosteroidy ogólnoustrojowe
- Chociaż dawka sterydów w produktach dostępnych bez recepty jest niewielka, należy stosować produkt tylko zgodnie z zaleceniami na opakowaniu lub przez lekarza. Nadużywanie kortykosteroidów może powodować działania niepożądane, w tym między innymi ścieńczenie skóry, zaczerwienienie, rozjaśnienie skóry i trądzik.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o antybiotyki
Ponieważ egzema powoduje swędzenie, istnieje ryzyko bakteryjnej infekcji skóry, jeśli podrapiesz i uszkodzisz swędzącą skórę. Lekarz może zalecić przyjmowanie antybiotyków w celu leczenia infekcji.
Zawsze przyjmuj antybiotyki zgodnie z zaleceniami lekarza i uzupełniaj schemat leczenia, nawet jeśli wydaje się, że infekcje ustąpiły
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem, czy powinieneś stosować inhibitory kalcyneuryny
Te kremy pomagają kontrolować swędzenie i zmniejszać zaostrzenia egzemy; jednak te kremy na receptę powinny być stosowane tylko wtedy, gdy inne leki zawiodły z powodu działań niepożądanych.
Inhibitory kalcyneuryny obejmują takrolimus (Protopic) i pimekrolimus (Elidel)
Krok 4. Wypróbuj terapię światłem
Fototerapia wykorzystuje naturalne światło słoneczne lub sztuczne promieniowanie ultrafioletowe (UV) w celu stłumienia nadaktywnego układu odpornościowego i zmniejszenia stanu zapalnego skóry. W rezultacie pomaga złagodzić wysypkę i swędzenie. Najpopularniejszy rodzaj fototerapii stosowany w przypadku egzemy nazywa się wąskopasmowym promieniowaniem UVB i ogólnie jest bardzo bezpiecznym i skutecznym leczeniem.
- Ponieważ długotrwała fototerapia ma szkodliwe skutki (w tym starzenie się skóry i ryzyko raka), przed zastosowaniem fototerapii skonsultuj się z lekarzem.
- Fototerapia to nie to samo, co wizyta w solarium – można ją stosować tylko w gabinecie lekarskim.
- Jeśli Twoje dziecko ma atopowe zapalenie skóry, wąskopasmowe promieniowanie UVB jest uważane za bezpieczne. Porozmawiaj z lekarzem o tym leczeniu.
Krok 5. Weź kąpiel wybielającą
Kąpiel w rozcieńczonej wodzie z wybielaczem pomaga zmniejszyć infekcje bakteryjne skóry. Spróbuj kąpieli wybielającej dwa do trzech razy w tygodniu przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy pomaga złagodzić objawy.
- Dodaj 1/2 szklanki wybielacza (użyj domowego wybielacza, a nie skoncentrowanego wybielacza) do wody napełnionej wanną. Moczyć tylko dotkniętą skórę (nie na twarzy) przez 10 minut. Spłucz ciepłą wodą i nawilż.
- Inną opcją jest wypróbowanie kąpieli owsianej. Składnik owsa ma właściwości przeciwzapalne i przeciwświądowe, które mogą być bardzo kojące dla Twojej skóry.
Krok 6. Użyj zimnego kompresu
Przytrzymaj okład z lodu na obszarach podatnych na egzemę, aby złagodzić swędzenie. Możesz również użyć czystej, mokrej myjki nasączonej zimną wodą.
Zimny kompres pomaga również chronić skórę i może zapobiegać drapaniu swędzącej skóry
Krok 7. Unikaj drapania
Możesz czuć pokusę, aby podrapać swędzącą skórę, ale staraj się tego unikać, jak tylko możesz. Drapanie może uszkodzić skórę i spowodować infekcję bakteryjną.
- Trzymaj krótkie paznokcie, aby zminimalizować uszkodzenia skóry.
- Możesz także chcieć nosić rękawiczki na noc, aby zapobiec drapaniu się podczas snu.
- Możesz także owinąć skórę, aby zapobiec drapaniu. Podczas snu zakryj obszary skóry podatne na egzemę bandażami lub gazą.
Część 2 z 3: Rozpoznawanie wyzwalaczy egzemy
Krok 1. Rozpoznaj wyzwalacze swojego stylu życia
Nawroty egzemy mogą być wywołane przez różne rzeczy, które nie są takie same dla wszystkich. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać czynniki (takie jak materiały odzieżowe, chemikalia lub żywność), które wywołują wyprysk.
- Prowadź pamiętnik i zapisuj produkty, których używasz, i żywność, którą spożywasz. Kiedy doświadczasz zaostrzenia, łatwiej jest śledzić możliwe przyczyny.
- Spróbuj wyeliminować jeden produkt na raz, aby zobaczyć, który może wywołać wyprysk.
Krok 2. Unikaj odzieży wykonanej z materiałów drażniących
Niektóre materiały mogą podrażniać skórę i pogarszać lub wywoływać wyprysk. Śledź swoje objawy, a jeśli rozpoznasz materiał, który wywołuje wyprysk, przestań go używać.
- Unikaj szorstkich materiałów, takich jak wełna i obcisłych ubrań, które mogą podrażnić skórę i wywołać epizod. Wybierz lekkie i oddychające materiały, takie jak bawełna, jedwab i bambus.
- Pamiętaj, aby wyprać nowe ubrania przed ich pierwszym założeniem, aby zmiękczyć tkaninę i zmyć ewentualne podrażnienia.
- Jednak niektóre detergenty mogą również wywołać epizod, pozostawiając niewielki osad na ubraniach. Zanim wyrzucisz swój ulubiony strój, spróbuj użyć naturalnego proszku do prania lub innego detergentu i sprawdź, czy to coś zmieni.
Krok 3. Sprawdź swoje kosmeceutyki i środki higieny osobistej
Niektóre kosmeceutyki i produkty do higieny osobistej zawierają składniki, które mogą wywołać egzemę. Być może będziesz musiał wybrać niedrażniące balsamy, kremy, mydła i kosmetyki do makijażu, które są hipoalergiczne i/lub nie zawierają dodatku perfum.
- Używaj produktu przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy wywołuje wyprysk. Jeśli tak, zmień produkt.
- Unikaj produktów zawierających laurylosiarczan sodu i parabeny. Są to powszechne czynniki drażniące, które mogą wysuszać skórę i powodować zaostrzenie.
Krok 4. Przeanalizuj swoją dietę
Niektóre pokarmy lub dodane składniki do żywności mogą również wywołać wyprysk, chociaż zdarza się to bardzo rzadko. Możesz także prowadzić dziennik żywności, który pomoże ci zidentyfikować pokarmy, które wywołują twój stan.
- Jeśli nie masz pewności, czy pokarm wywołuje twój epizod, jedz go przez kilka dni, aby sprawdzić, czy wystąpi zaostrzenie. Następnie wyeliminuj produkt z diety i sprawdź, czy wyprysk ustąpi. Zrób to samo dla wszystkich pokarmów, które Twoim zdaniem mogą powodować warunki.
- Spróbuj wyeliminować mleko i gluten, które są częstymi przyczynami wyprysku w diecie.
Część 3 z 3: Zapobieganie przyszłym nawrotom
Krok 1. Nawilżaj regularnie
Aby utrzymać nawilżoną skórę i zapobiec nawrotom egzemy i suchości, używaj kremu nawilżającego co najmniej dwa razy dziennie. Kremy i maści pomagają zachować naturalne nawilżenie skóry oraz zmniejszają suchość i swędzenie wynikające z egzemy.
- Używaj kremów i maści zamiast balsamów - balsamy zawierają dużo wody, podczas gdy kremy i maści mają wyższą zawartość oleju i lepiej naprawiają barierę skórną i zatrzymują wilgoć.
- Nakładaj kremy nawilżające po kąpieli lub prysznicu, aby zatrzymać wilgoć na skórze.
- Wybierz bezzapachowe, nawilżające mydło.
- Wklep skórę do sucha, zamiast pocierać ją, aby uniknąć podrażnień.
- Rozważ użycie nawilżających naprawiających barierę (takich jak wazelina, Aquaphor, maść lecznicza Aveeno, Crisco lub olej kokosowy), które pomagają zatrzymać wodę w skórze i zapobiegają wysuszeniu.
Krok 2. Unikaj czynników środowiskowych, które wywołują wyprysk
Jeśli i kiedy zidentyfikujesz czynniki, które powodują wyprysk (patrz poprzedni rozdział), unikaj ich i/lub zmień produkty na takie, które nie są drażniące.
- Unikaj chemikaliów, kosmetyków i środków higieny osobistej, które wywołują wyprysk. Pamiętaj, że zazwyczaj jest to określony składnik produktu, który jest drażniący; w związku z tym może być konieczne unikanie grupy produktów zawierających ten składnik.
- Używaj delikatnych mydeł, które są hipoalergiczne lub przeznaczone do „wrażliwej skóry”.
- Używaj odzieży ochronnej i rękawic, jeśli musisz użyć produktu, który powoduje wyprysk.
Krok 3. Zmień swoje nawyki pod prysznicem
Umyj się ciepłą wodą, nie gorącą, i ogranicz prysznic do 10 minut. Gorąca woda wysusza skórę bardziej niż ciepła woda, podobnie jak długotrwały kontakt z wodą.
- Jeśli lubisz kąpać się, ogranicz je również do 10 minut i użyj olejku do kąpieli w wodzie.
- Nawilżaj natychmiast po kąpieli, gdy Twoja skóra jest jeszcze trochę wilgotna.
Krok 4. Zwróć uwagę na to, jak wpływa na Ciebie pogoda
Pocenie się i przegrzanie mogą zwiększać ryzyko nawrotów egzemy i pogorszyć objawy u niektórych osób z egzemą. Z drugiej strony wiele osób z egzemą radzi sobie dobrze latem, ale cierpi zimą z powodu zimnego powietrza i suchości. Zwróć uwagę na to, jak pogoda wpływa na Twój wyprysk, abyś wiedział, kiedy pozostać w domu i być może bardziej świadomy nawilżania.
Krok 5. Używaj nawilżacza w miesiącach zimowych lub jeśli mieszkasz w suchym klimacie
Gdy gorąca i wilgotna pogoda powoduje pocenie się, które może wywoływać egzemę, suche powietrze może również pogorszyć stan.
- Użyj nawilżacza powietrza w sypialni w nocy, aby nawilżyć powietrze i skórę.
- Pamiętaj jednak o regularnym myciu nawilżacza, aby zapobiec rozwojowi szkodliwych drobnoustrojów w wodzie.
Krok 6. Ogranicz stres w swoim życiu
Stres może wywołać zaostrzenie egzemy (nie wspominając o zwiększeniu ryzyka innych powikłań zdrowotnych); dlatego ważne jest, aby zmniejszyć obciążenie stresem. Podejmij kroki, aby uporządkować swoje życie, zmniejszyć stres i poradzić sobie z lękiem.
- Wypróbuj techniki relaksacyjne, kontrolowane oddychanie i jogę, aby zmniejszyć stres.
- Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w walce ze stresem.
Porady
- Wypróbuj wiele opcji leczenia, aby znaleźć to, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojej skóry. W przypadku wyprysku twarzy, zobacz Jak leczyć wyprysk twarzy.
- Aby zapoznać się z innymi naturalnymi środkami do leczenia egzemy, przeczytaj Jak leczyć egzemę naturalnie.
- Pamiętaj, że egzema nie jest czymś, co zniknie z dnia na dzień; jednak wyprysk zazwyczaj ustępuje z wiekiem.
- Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu.
Ostrzeżenia
- Nie używaj sterydów (zarówno miejscowo, jak i doustnie), jeśli ich nie potrzebujesz – długotrwałe stosowanie silnych sterydów może powodować szkodliwe skutki, takie jak ścieńczenie skóry.
- Nie próbuj zakrywać wyprysku makijażem, chyba że jest pod kontrolą. Nawet wtedy używaj bezzapachowego naturalnego makijażu, który nie sprawi, że Twoja skóra będzie rozbłysnąć.
- Jeśli miejscowa maść pali się lub kłuje, przestań jej używać i skonsultuj się z dermatologiem.
