Jeśli zastanawiasz się, czy jesteś zakochany, istnieje kilka sposobów, aby to powiedzieć. Biologiczne procesy kryjące się za miłością powodują fizyczne skutki uboczne, a także subtelne zmiany w twoim zachowaniu. Zwracanie szczególnej uwagi na siebie i na to, jak wchodzisz w interakcje ze swoim partnerem, może pomóc ci stwierdzić, czy jesteś zakochany.
Kroki
Część 1 z 3: Analiza swoich uczuć
Krok 1. Oceń swoją opinię na temat swojego partnera
Oczywiście zbadanie, co myślisz o swoim partnerze, może pomóc ci stwierdzić, czy jesteś zakochany. Jednak nie zawsze jest to możliwe do rozważenia. Oprócz rozważenia tradycyjnych czynników, takich jak motyle w żołądku, zwróć uwagę na to, co myślisz o nim jako o osobie.
- Czy uważasz, że Twój partner jest wyjątkowy? Zakochani ludzie mają tendencję do wyolbrzymiania pozytywnych cech drugiej osoby, ignorując lub przeoczając negatywne. Powinieneś myśleć, że twój partner jest w jakiś sposób obiektywnie wyjątkowy i wyróżnia się na tle innych ludzi.
- Czy często tęsknisz za swoim partnerem, gdy jesteś osobno, nawet przez krótki czas? Kiedy ludzie są zakochani, zwłaszcza na wczesnym etapie, chcą być cały czas razem. To, jak bardzo tęsknisz za kimś, może odnosić się do tego, jak bardzo go lubisz. Pomyśl, jak bardzo tęsknisz za swoim partnerem. Może to być silnym wskaźnikiem tego, czy jesteś zakochany, czy nie.
- Czy lubisz swojego partnera jako osobę? Brzmi to dziwnie, ale wiele osób ma pożądliwe związki, które wydają się romantyczną miłością z ludźmi, których tak naprawdę nie lubią. Kiedy jesteś zakochany, powinieneś myśleć, że twój partner ma pożądaną osobowość. Ukryta przyjaźń, a przynajmniej wzajemna sympatia, jest ważnym poprzednikiem miłości.
Krok 2. Zastanów się, czy wspierasz sukces swojego partnera
Powinieneś naprawdę chcieć, aby twój partner odniósł sukces, jeśli jesteś zakochany. Jeśli jesteś w kimś zakochany, będziesz zachwycony jego osobistymi triumfami.
- Ludzie często czują się gorsi w obliczu osiągnięć innych, nawet bliskich przyjaciół, ale to, co wyróżnia romantyczną miłość, polega na tym, że nie czujesz poczucia niższości, gdy twój partner odnosi sukces.
- Nawet jeśli nie odniosłeś sukcesu lub poniosłeś ostatnie porażki, nadal będziesz czuł radość z sukcesu swojego partnera. To jeden ze sposobów, w jaki romantyczni partnerzy czują się związani. Sukces twojego partnera powinien być prawie jak twój.
Krok 3. Zadaj sobie pytanie, czy twój partner ma wpływ na twoje decyzje
Zakochani ludzie są bardziej skłonni do podejmowania decyzji wokół swoich partnerów. Dotyczy to nie tylko ważnych decyzji, takich jak podjęcie pracy lub przeprowadzka do nowego miasta. Nawet drobne decyzje mogą być oparte na gustach twojego partnera.
- Kiedy się zakochasz, nawet codzienne priorytety sprawią, że pomyślisz o swoim partnerze. Na przykład, kiedy ubierasz się rano, możesz wybrać strój, który Twoim zdaniem spodoba się Twojemu partnerowi.
- Będziesz chętny do doświadczania nowych rzeczy w oparciu o zainteresowania twojego partnera. Na przykład możesz nagle chcieć wybrać się na wędrówkę, jeśli twój partner lubi to, nawet jeśli zwykle nie jesteś osobą na świeżym powietrzu. Możesz chcieć słuchać muzyki i oglądać filmy poza sferą twoich zwykłych upodobań tylko dlatego, że twój partner jest nimi zainteresowany.
Krok 4. Pomyśl o swojej przyszłości
Kiedy jesteś zakochany, poczujesz się w tym na dłuższą metę. Kiedy marzysz o swojej własnej przyszłości, na przykład o nowej pracy lub przeprowadzce do nowego miasta, prawdopodobnie w jakiś sposób włączysz swojego partnera w te marzenia.
- Jeśli chcesz mieć dzieci, czy myślisz o dzieciach ze swoim partnerem? Czy zastanawiasz się, czy byłby dobrym rodzicem? Czy możesz sobie wyobrazić posiadanie dzieci z inną osobą lub tylko ze swoim partnerem? Czy oboje rozmawialiście o dzieciach lub przyszłości? Jeśli tak, to może być miłość.
- Myślisz o zestarzeniu się ze swoim partnerem? Czy podoba Ci się pomysł, że oboje starzecie się obok siebie? Czy wyobrażasz sobie odległe rzeczy, takie jak emerytura i 50. rocznica?
- Kiedy podejmujesz ważne decyzje dotyczące własnej przyszłości, czy twój partner ma na to wpływ? Czy nie wyobrażasz sobie przeprowadzki do nowego miasta lub podjęcia nowej pracy bez wsparcia lub obecności partnera?
Krok 5. Zastanów się, co myślisz o wadach partnera
Podczas gdy we wczesnych stadiach miłości wzmacniasz pozytywne cechy, w końcu zdasz sobie sprawę, że twój partner jest wadliwy. To, co myślisz o jego wadach, może być wskaźnikiem tego, czy jesteś zakochany.
- Jeśli nie masz ochoty przyznać, że twój partner ma wady i mimo to potrafi go zaakceptować, jest to dobry znak. Idea twojego partnera jako idealnego trwa tylko tak długo i powinieneś być w stanie zaakceptować zarówno złe cechy, jak i dobre. Umiejętność zaakceptowania negatywnych rzeczy na temat partnera może pomóc ci pozostać wobec niego oddanym.
- Czy jesteś w stanie porozmawiać ze swoim partnerem o jego wadach? Czy wy dwoje możecie się z nich śmiać? Czy chcesz pomóc partnerowi uporać się z jego wadami, jeśli staje na drodze do sukcesu? Jeśli inwestujesz w uczynienie swojego partnera najlepszą wersją samego siebie, to znak, że może to być miłość.
Krok 6. Sprawdź, czy oboje pójdziecie na kompromis
Kiedy ludzie są zakochani, są gotowi iść na kompromis. Kiedy ty i twój partner nie zgadzacie się, powinieneś być w stanie podjąć decyzje, które będą korzystne dla was obojga. Miłość oznacza pragnienie, aby druga osoba czuła się komfortowo i szczęśliwie, więc jeśli jesteś zakochany, musisz być gotowy na kompromis.
Część 2 z 3: Dostrzeganie swojego zachowania
Krok 1. Sprawdź, czy chcesz, aby inni polubili Twojego partnera
Kiedy jesteś w kimś zakochany, zainwestujesz w wrażenie, jakie wywiera na przyjaciołach i członkach rodziny. Zobacz, jak się czujesz, gdy Twój partner spotyka bliskich Ci ludzi. Jak bardzo zależy Ci na tym, czy podoba im się ta osoba?
- Twój krąg społeczny odgrywa dużą rolę w powodzeniu twojego romantycznego związku. Nawet jeśli naprawdę kogoś lubisz, jeśli twoja rodzina lub przyjaciele tego nie robią, tworzy to napięcie. Dlatego, jeśli jesteś zakochany, będziesz mocno skażony tym, jak twój partner jest postrzegany przez innych.
- Jeśli zauważysz, że zwracasz baczną uwagę na to, jak Twoi przyjaciele i członkowie rodziny zachowują się wokół Twojego partnera, jest to dobry znak. Oznacza to, że inwestujesz w powodzenie związku i możesz być zakochany.
Krok 2. Zastanów się, jak doświadczasz zazdrości
Zazdrość jest w rzeczywistości zdrowym składnikiem romantycznego związku. Jednak to, jak doświadczasz zazdrości, jest ważne.
- Mówiąc ewolucyjnie, zazdrość ma sens. Oznacza to, że jesteś podejrzliwy wobec potencjalnych zagrożeń, co oznacza, że zależy Ci na sukcesie swojego związku. Jeśli jesteś zakochany, możesz poczuć się zazdrosny o interakcje partnera z innymi ludźmi i czuć się nieco zaborczy, gdy jesteś publicznie.
- Jednak zazdrość może stać się toksyczna, jeśli objawia się podejrzliwością. Nieufność to znak, że tak naprawdę możesz nie być zakochany. Czujesz potrzebę sprawdzania sms-ów i e-maili partnera? Jeśli tak, możesz ponownie ocenić swój związek.
Krok 3. Zapytaj znajomych i członków rodziny, czy się zmieniłeś
Kiedy jesteś zakochany, odkryjesz, że się zmieniasz. Małe rzeczy, takie jak gusta, a także ważne sprawy, takie jak priorytety życiowe, zmienią się, gdy będziesz z partnerem.
- Kiedy jesteś zakochany, nabierasz nowych cech. Zauważysz, że rozwijasz różne gusta, a takie rzeczy jak poczucie humoru i styl mogą się nieznacznie zmienić. Możesz jednak nie odczuć tej różnicy, ponieważ dzieje się to nieco subtelnie.
- Zapytaj bliskich, takich jak przyjaciele i członkowie rodziny, czy zauważyli, że się zmieniasz. Czy twoja osobowość, gusta lub styl są inne niż wtedy, gdy związek się rozpoczął? Jeśli odpowiedź brzmi tak, możesz być zakochany.
Krok 4. Sprawdź, czy czujesz, że możesz wyrazić siebie
Jeśli jesteś w kimś zakochany, w zamian powinieneś czuć się kochany. Wiele osób opisuje uczucie zakochania jako uczucie, że inna osoba je rozumie. Jeśli tak jest, nie powinieneś mieć problemów z wyrażaniem się w obecności swojego partnera.
- Czy czujesz, że możesz rozmawiać o sobie i swoich problemach bez obawy o osądzanie? Czy potrafisz wywoływać negatywne emocje, nawet te samolubne, bez poczucia, że twój partner będzie o tobie myślał mniej?
- Czujesz, że możesz nie zgadzać się ze swoim partnerem, nawet w ważnych sprawach? Jeśli masz na przykład inne przekonania religijne lub polityczne, czy uważasz, że twój partner szanuje twoje przekonania, nawet jeśli ich nie podziela?
- Czy czujesz się komfortowo w towarzystwie swojego partnera? Czy potrafisz użyć własnego poczucia humoru, śmiać się, płakać i doświadczać całego spektrum otaczających go emocji?
Krok 5. Zastanów się, czy czujesz się szczęśliwy w towarzystwie swojego partnera
Choć może się to wydawać oczywiste, wiele osób zdaje sobie sprawę, że w rzeczywistości nie są najszczęśliwsi w towarzystwie partnera. Chociaż twój partner nie powinien być jedyną rzeczą, która sprawia ci radość, powinieneś doświadczać podekscytowania i prawdziwej przyjemności w jego obecności. Nie każdy dzień musi być absolutnie ekscytujący, ale powinieneś cieszyć się na spotkanie ze swoim partnerem i zawsze znaleźć się we dwoje, dobrze się razem bawiąc. Nawet małe rzeczy, takie jak oglądanie telewizji, mogą być przyjemniejsze dzięki obecności partnera.
- Nie oznacza to, że jesteście błogo szczęśliwi w każdej sekundzie, kiedy jesteście razem. Takie oczekiwanie nie jest realistyczne; relacje to praca, nawet między wysoce kompatybilnymi ludźmi, a czasami zdarzają się konflikty i nieporozumienia. Jednak badania sugerują, że stosunek pozytywnych do negatywnych doświadczeń w udanych związkach wynosi około 20:1. Zasadniczo powinieneś czuć się szczęśliwy w obecności swojego partnera częściej niż nie.
- Poczucie ciągłego nieszczęścia lub przygnębienia wokół partnera jest jedną z oznak problematycznego związku.
Część 3 z 3: Znajomość znaków biologicznych
Krok 1. Monitoruj swoją mentalną reakcję
Twój mózg wydziela trzy substancje chemiczne: fenetylaminę, dopaminę i oksytocynę, kiedy zaczynasz się zakochiwać. Te chemikalia mają duży wpływ na twoje zachowanie emocjonalne. W szczególności dopamina jest związana ze ścieżkami „nagrody” w mózgu, co oznacza, że uczucie „zakochania” jest czymś, co twój mózg lubi i chce doświadczać więcej.
- W początkowych fazach miłości możesz zauważyć podwyższony nastrój, wysoką samoocenę i tendencję do robienia rzeczy, które są dla ciebie niezwykłe. Na przykład możesz zainspirować się do wykonywania wielkich romantycznych gestów, takich jak kupowanie drogich prezentów.
- Możesz również czuć się zajęty, stale sprawdzając swój telefon, e-mail lub strony w mediach społecznościowych, aby sprawdzić, czy ta osoba w jakikolwiek sposób skontaktowała się z Tobą.
- Możesz także doświadczyć pewnych negatywnych emocji. Możesz mieć zwiększony strach przed odrzuceniem i doświadczać nagłych nastrojów. Możesz powtarzać kluczowe momenty w kółko, martwiąc się, że twój pierwszy pocałunek nie był całkiem poprawny lub że powiedziałeś coś, co brzmi głupio podczas kolacji.
- Reakcja mentalna stojąca za miłością może wywołać silne uczucie tęsknoty. Jeśli odczuwasz silną tęsknotę, nawet po krótkich odstępach czasu, możesz być zakochany.
Krok 2. Uważaj na zmiany fizyczne
Ze względu na chemikalia uwalniane przez mózg podczas miłości, istnieje również wiele reakcji fizycznych. Może to być miłość, jeśli doświadczysz którejkolwiek z poniższych sytuacji:
- Zwiększona energia
- Utrata apetytu
- Drżenie
- Ścigające się serce
- Trudności w oddychaniu
Krok 3. Bądź świadomy swoich fizycznych pragnień
Fizycznie odczujesz pożądanie swojego partnera. Nie powinno to być wyłącznie w formie pożądania seksualnego, ale również przejawiać się chęcią dotykania i przytulania przez cały dzień.
- Oksytocyna napędza twoje fizyczne potrzeby, gdy jesteś zakochany. Czasami nazywa się go hormonem przytulania. Przez cały dzień będziesz chciał całować, przytulać i dotykać swojego partnera. Będziesz chciał mieć silny kontakt fizyczny z tą osobą przez cały czas.
- Chociaż seks jest ważnym elementem zakochania się w kimś, prawdopodobnie nie będzie to najważniejszy czynnik. Większość zakochanych uważa, że emocjonalny związek ze swoim partnerem jest ważniejszy niż związek czysto seksualny. Jeśli jesteś zakochany, poczujesz, że Twój związek to coś więcej niż seks.
