Jeśli lubisz regularnie korzystać z sauny, doskonale zdajesz sobie sprawę z jej energetyzujących i oczyszczających korzyści. Aby wspomóc proces detoksykacji zachęcany do przebywania w saunie, pomocne jest użycie mieszanki olejków do sauny, którą można wyrzucić na węgiel sauny wraz z wodą. Aromat, który będzie emitowany, spotęguje radość z czasu spędzonego w saunie.
Kroki
Krok 1. Zdobądź jeden lub więcej olejków eterycznych, które są uważane za korzystne do stosowania w saunie
Należą do nich lawenda, sosna, grejpfrut, eukaliptus, limonka, rozmaryn, cytryna i brzoza.
Krok 2. Pojedyncza metoda:
Jeśli używasz tylko jednego olejku eterycznego, umieść 3-4 krople pożądanego olejku eterycznego w wiadrze z wodą przeznaczonym na rozżarzone węgle. Jest teraz gotowy do dodania do węgli sauny.
Krok 3. Metoda mieszana:
Jeśli robisz specjalną mieszankę, która uwolni jednocześnie kilka zapachów olejków eterycznych, postępuj zgodnie z sugerowanymi olejkami powyżej i stwórz mieszankę. Jedna energetyzująca i detoksykująca mieszanka to:
- 3 krople sosny
- 3 krople rozmarynu
- 4 krople limonki
- 8 kropli grejpfruta
Krok 4. Eksperymentuj z własnymi mieszankami, używając sugerowanych powyżej olejków eterycznych, pod warunkiem, że masz pewność, że mieszasz
Jeśli masz wątpliwości co do ilości, poproś dostawcę olejków o poradę lub przeprowadź badania w zaufanym podręczniku aromaterapii. Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie masz pewności, trzymaj się jednego dodatku olejku eterycznego. Z każdą mieszanką, dodawaj tylko 3-4 krople powstałej mieszanki na wiadro wody na raz.
Krok 5. Usiądź wygodnie, zrelaksuj się oraz oddychaj głęboko.
Porady
- Zawsze używaj olejków dobrej jakości. Skontaktuj się ze specjalistą ze sklepu ze zdrową żywnością, aby uzyskać poradę.
- Eukaliptus jest świetny do oczyszczania zatok i zmysłów, ale uważaj na jego moc - wydziela bardzo silny aromat, więc pamiętaj, aby zapytać innych w saunie, czy to w porządku. Używaj go samodzielnie i oszczędnie - 1 - 2 krople na wiadro z wodą powinny wystarczyć.
Ostrzeżenia
- Generalnie zaleca się, aby nie spędzać w saunie więcej niż 20 minut za jednym razem.
- Nie zostawiaj butelek z olejkami eterycznymi w saunie. To szybko zniszczy olej. Dodaj krople do wiadra przed wejściem do sauny.
- Kobiety w ciąży, chore lub na rekonwalescencji oraz dzieci powinny zachować ostrożność podczas korzystania z sauny.
- Weź szybki prysznic lub wskocz do basenu lub jeziora przynajmniej co 20 minut, jeśli planujesz przebywać w saunie przez dłuższy czas.
